怎么才能让一个人安静下来。

换个环境生活一段时间，然后试着放下所有。

胡思乱想的原因就是没有事情做，可以找到自己感兴趣的事情来做，然后专心干一件事情，这样的话可以更好地让你改变。

因为胡思乱想就是庸人自扰之，浪费太多的时间，要学会分散注意力，并且要把闲散的时间利用起来，给自己制定一个明确的目标，直到目标实现，这样做的话就会慢慢地解决问题所在。

你是不是经常看到有一种女生很炫耀你是不是经常碰到很喜欢争吵的女生

一个女生，一定要学的，就是“安静”。

安静，是一种心态，一种气质，也是一种修养。

今天，跟所有女生分享关于“安静”的3个小方法，让你不张扬，却自有光芒。

1不炫耀

你不必告诉别人你读过什么书，去过什么地方，有什么衣服，买过什么珠宝，你要受得住自己的宁静，你的虽然是你的，但是与他人无关。物质条件再优渥，也要坚信，内心的安静才是真正的优雅。

总结:

清简自持，不以物喜，不以己悲。

2不争论

要有自己的思考和主见，不人云亦云，但是，当意见相。左时，也不针锋相对，过度争论，每个人都处在不同的位置，位置不同，角度不同，自然观点就不同。学坏适度的保留，不争论，给人空间，也给自己留白。

总结:

夫唯不争，故莫能与之争。

3不着急

心态不着急，说话不着急，做事不着急，不要患得患失，凡事要沉得住气，无论工作还是生活中，让自己不要急于求成，否则会打乱正常的节奏。认真之余，保持“玩家心态”。

总结:

遇事有静气。

没有人能阻止你变好，除了你自己。

想要在喧闹当中保持安静，作为女人的就一定要学会如何视而不见。当一个女人如果能够在喧闹当中保持一份安静，就能够体现自己很好的教养。毕竟喧闹之中就能够看出女人的一个教养。在喧闹的环境，会让一个人的心情变得浮躁，若是一个女人能够保持安静，那就能够体现出能够在任何人面前都是一种很好的教养。一、喧闹的环境当中，不要轻易的去发表自己任何的意见

在喧闹的环境当中，无论生命片发生任何事情自己看看就可以了。不要轻易的去发表自己任何的意见，也不要在情绪上面产生那种暴动的行为。若是你在情绪上面发生暴动的行为，那肯定不会体现出自己的教养。反而会让人觉得你是一个脾气非常暴躁的人，一个脾气暴躁的人怎么会让人觉得你有教养呢？

二、当在喧闹的环境当中与人相处，无论是在语言上面和行为上面都是要保持着自己的风格

当在喧闹的环境当中与人相处，无论是在语言上面和行为上面都是要保持着自己的风格。有时候在各个方面也要用平常的心态去与人交流，无论现场的环境是有多么的喧闹，你能做到临危不乱那才是最重要的。

三、想要在喧闹的环境当中体现出自己的教养，会受到关注

想要在喧闹的环境当中体现出自己的教养，有时候自己的一言一行都会受到别人的关注。当你能够在人群当中体现自己不一样的时候，那么很多人看到都会觉得你是一个非常有教养之人。一个人在什么样的环境下面做什么样的事情，那肯定是会体现出自己的一切。

人的心情，会随着身边的环境所变化。但是喧闹环境，肯定会导致一个人的心情变得很复杂。如果你能够轻松的面对这样的环境，并不会因为它的影响而是让自己有情绪上的变化，那才是教养。

这就要看每个人的心境而定了，一般来说，听听音乐，看书，睡觉，聊天，休闲都是不错的方法，这里，我主要给你说说以下的吧：

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：

1心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

放松可以暂时缓解心情的烦躁程度，但是如果想彻底根除，就要找到是什么事情使自己的心情烦躁，把它解决。

如果解决不了，自己就换一个方式看问题，把他想的好一些，改变自己过去的观念，避免给自己带来苦恼（虽然有一些像精神胜利法，但是确实是十分有用）。

在心情过于烦躁时需要一定放松，但是放松不是解决心情烦躁的根本途径。