如何判断是否脱发？

如何判断脱发？今天就这个问题的判断方法做了一个相当全面的总结，希望可以帮助到更多的朋友做脱发的自我诊断。

男生的头顶发旋处+发际线；女生的头缝+发际线。

判断要诀：是否能够明显看见头皮？用眼睛观察头皮这个方法是最直观的，尤其是雄性激素引起的脱发，看一眼就可以很明确地诊断出来。

一、观察发旋处是否能看到头皮：

1、如果能看到且面积较大，周围头发稀疏，不用怀疑，你已经脱发了。至于脱发的严重程度怎么样，可以根据下图参考做判断。

2、如果不能看到头皮，或者只看到一丢丢头皮，那么恭喜你，你可能不是脱发星人。如果你还怀疑，接下来，可以根据第二步来做进一步判断。

二、观察发际线和额角：

1、如果发际线已经是明显的M型，那么不用怀疑，你已经是一名脱发星人了；脱发的严重程度可以照下图判断。

2、如果并没有形成明显的M型，但是感觉发际线离眉心已经很远了，那就要考虑到是否是天生发际线高；如果不是那可以找出以前的照片做对比。

如果直接观看头皮（发旋、额角、发际线）三个地方都看不出手摸明显变化，那就再试试“用手摸，感发量”。

方法：双手抱着头，往头顶方向逐个部位划过，感受下头发是否比以前少了很多，如果感觉厚度差不多，那很可能你就没有脱发。如果明显感觉少了、薄了，那你就可能正处于脱发中，只是还处于初期，不够明显，看不出来。

如果前面两种方法，都还不足以让你判断出自己是正常的掉发还是已经脱发，那就试试拉发测试吧。

方法：伸出右手，五指张开，靠着头皮，适当用力，沿着头皮往外轻轻拉扯头发；连续3-5次，拉下来的头发累计一下是否超过了9-15根（相当于每次>3根），如果超过极大可能是脱发。

如果以上3种方法你都试过了，还是不敢确认，那我们就需要更进一步，更精准，有科学依据的去判断了。

方法：收集每天掉落的头发数量，累计平均每天是否超过100根，如果超过就是脱发，没超过就属于正常掉发。

通常我们需要连续收集1周（7天）来查看是否平均每天都掉发超过100根，偶尔1次收集说明不了问题。特别是隔几天洗头洗澡1次，这种1次掉100根是正常的。一定要注意连续收集3天、5天、7天都可以。但也要注意，平均每天都掉落70-90根头发的，说明你的头皮已经出现问题。

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头皮好似头发生长的土壤，如果土壤不健康，很难有清洁光亮的头发。头皮除了肉眼可见的部分，还有我们肉眼见不到的部分，完整的头皮分为：表皮层、真皮层、皮下组织等复杂的组成部分，还含有丰富的皮囊和汗腺。



今天我们先来看看，健康头皮的四个标准，让发友们能够轻松判断头皮问题出在哪里，提前把脱发、掉发扼杀在摇篮里，也避免由于简单的头皮问题而引起的恐慌。

标准一：无肉眼可见的头屑

头屑本来是头皮正常的新陈代谢产物，是头皮脱落的角质细胞、含有部分油脂的分泌产物。正常情况下，油脂不会被明显的看到，而在某些刺激作用下，不成熟的角质细胞才会大量产生、结块脱落，形成我们常说的头屑。因此，只要正常的1-2天洗头，也看不见头屑的情况，基本就是正常现象。

标准二：头皮放松无紧绷感

现代人生活压力大，精神紧张，头皮很容易处于紧绷状态。头皮紧绷一般来自于精神疲劳，睡眠不足，或者情绪紧张。总之，头皮紧绷多来自于精神方面的压力。只要头皮没有紧绷感，按压头皮没有特别敏感的刺激就行。



标准三：无瘙痒感

头皮瘙痒与头屑也有一定的关系。头皮瘙痒是由于头皮菌群遭到破坏，若不加以治疗，会引起油脂、代谢失衡，使整个头皮状态紊乱。头皮在正常情况下，没有特殊瘙痒状态就是正常的。

头皮瘙痒可以通过使用调节头皮出油的洗发水，例如酮康挫洗剂。要避免抓挠，注意个人卫生，避免饮酒，忌食辛辣刺激的食物。

标准四：头皮能较长时间保持清爽

很多发友会抱怨，我刚洗完头就油腻了。这是最典型的头皮出油多。只有头皮能够在正常的时间里保持清爽状态的头皮，才是健康头皮。



除了最基本的健康头皮判断标准，如果遇到常见头皮问题，我们应该怎么治疗呢？

1、头皮油腻

有一部分人，头皮油脂腺分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。即使刚清洗过，头皮在一天内也会变得很油腻，甚至还会堵塞毛孔，滋生细菌。

遇到这种情况，我们首先要判断头皮是什么疾病。如果头皮有点红，迅速发展为脓包则是毛囊炎。如果只是单纯的出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。

建议：充足睡眠，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗头，或者遵从医嘱使用水杨酸软膏等药物，也可以使用酮康挫洗剂清洗头发。



2、头皮痒

前面我们提到过，头皮发痒，忍不住抓挠，其实是真菌引起的，如果一味抓挠，只会让头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。

对于头皮瘙痒，除了使用酮康挫洗发剂清洗头发之外，还要少吃辛辣油腻的食物，忌烟酒，因为刺激的食物会加重瘙痒的感觉。除此之外，保持头皮清洁也非常重要，尽量1-2天清洗一次。

3、头屑过多

头皮出现大量头屑，还伴有瘙痒，则是头皮糠疹（头屑），这是由马色拉菌引起的皮肤病，头屑反复发作，会让头皮细胞受损，长期下来会导致脱发。

头屑的局部治疗办法是：减少皮脂，杀菌消炎，去屑止痒。可以使用酮康挫洗剂，最初每周两次，如果效果不好，可以每天使用一次，但是头皮有破溃，有伤口的人不适合使用。



4、脱发

头皮脂肪过量溢出，常会伴有头屑过多，头皮油腻，最后会出现有规律的头顶或者额角脱发的现象，这也就是我们常说的脂溢性脱发，脂溢性脱发具有一定的遗传性，后天很难改变脱发的最终发展结果，但是可以延缓脱发发展进程和出现时间。

建议：戒烟忌酒，减少精神压力。使用无刺激的中性洗发水或者弱酸性洗发水，洗头水不能过热。日常饮食尽量清淡，保证充足的睡眠，适当按摩头皮，保证充足的头皮供血供氧。同时，要积极配合治疗，目前除了用药米诺地尔、非那雄胺外，还可以通过植发改变脱发后的脱发状态。

这个基本很好判断的，我给你两个方法：

一、看掉发数量。每天掉发的数量超过100根基本就可以判断为脱发。

二、牵拉试验。五指张开插入一处头发中，合拢手指拉出，看看能带出几根头发。可以换几个地方多重复几次。如果每次指缝里的头发都超过三根，那就可能是脱发问题。