如何能让皮肤变好细腻白皙

如何能让皮肤变好细腻白皙

　如何能让皮肤变好细腻白皙，皮肤好坏与否会对整个人的精神状态和面容气质有极大的影响，很多人都想要通过美容来让皮肤变得更加白皙细腻，本文讲述如何能让皮肤变好细腻白皙的知识。

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　 一、做好日常防晒工作

　大家都知道，太阳是非常重要的。如果没有一个好的防晒霜，出门在阳光下曝晒，那么，它是让我们的皮肤变得很暗，很容易有沉淀的黑色素。紫外线会破坏我们的皮肤，外出防晒养成的好习惯。所以，我们要如何选择防晒呢？更大的SPF防晒，更强的通过这款防晒霜提供给皮肤的保护，常常一个人暴露在强烈的阳光下20分钟，你的皮肤会变红。

　 二、多喝牛奶

　我们都知道，牛奶可以美白肌肤，因为牛奶中所含营养成分非常丰富，它不仅含有蛋白质，还含有丰富的必需氨基酸人体。重要的是牛奶还含有维生素A，维生素C等，它们有一定的皮肤美白效果。

　可以多喝牛奶，但是我们建议通过大家多喝一些纯牛奶。纯牛奶的话来说也是一个不错的选择，但是他们不要进行空腹喝。你可以在早餐的时候喝牛奶，这样是比较采用合适的。到了自己中午和晚上喝牛奶效果研究都没问题那么好，只有在早餐的时候是比较好的。

　 三，保持良好的生活习惯

　确保更好的生活习惯是美白肌肤的首要任务，因为如果你熬夜过长，睡眠不足后，这些坏习惯，你的皮肤的代谢能力会慢慢减弱，黑色素会大大增加，促进黑色素的产生。

　所以说，保证学生良好的习惯问题也是一个非常具有重要的，如果你能够进行养成一种良好的生活学习习惯，你身体的代谢就会通过比较平衡，皮肤所需要的营养也会比较充足，这样黑色素也不会那么我们容易产生沉淀。所以一定要养成良好的生活行为习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

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　 1、保持规律的作息时间

　熬夜是现代女性经常做的事，然而对于肌肤来说可不是一件好事。熬夜可能会造成身体的新陈代谢能力下降，影响肌肤黑色素的生成代谢和肌肤表皮的修护能力，对肤质的影响较大。

　建议女生们还是尽量地保持一个规律的作息时间表，好好地睡个“美容觉”，促进肌肤的更新修复，减少肌肤暗沉。

　 2、回到家就卸妆

　一回家就卸妆是一种很好的护肤习惯，因为每天妆容下皮肤的毛孔会受到限制，如果不进行彻底清洁，其中的'油脂很容易堵塞毛孔，另外不少化妆品中都含有重金属，长期在皮肤上停留也会刺激皮肤。

　所以一回到家就卸妆能够让皮肤保持一种呼吸状态，同时也能够让肌肤减少与化学物质的接触，以避免产生不良的影响。

　 3、定期去角质

　当角质层的透明度降低，自主反射光线的能力逐渐减弱的时候，肌肤很容易显得暗沉无光没有气色，不论肌肤角质层太薄或是堆积过厚，都可能影响到肌肤暗沉。

　定期去角质才能够让我们的角质层被清理干净，同时我们的皮肤也能够变得更加的光滑细腻，护肤品也就更容易吸收了。不过在干燥的季节，要记得多给肌肤保湿补水，维持肌肤稳定。

　 4、戒糖

　戒糖与戒辣都是保护好皮肤必然要做的。布兰特说：“简单来说，糖分会令皮肤的胶原蛋白及弹性蛋白含量急速下降，由于两者皆是皮肤的主要蛋白质，换言之，糖分会令人加速衰老。”

　所以一般戒糖戒辣才是最好的选择，让肌肤不再老化，不过可以定量地吃一些水果，补充适当的糖分，这样才能够维持生命力。

　 5、涂身体乳

　涂身体乳，身体乳对于女性来说是保持身体干净与光滑的必要武器。因为身体乳能够让皮肤更加润泽有营养，所以每次洗完澡后就要涂上一些身体乳，让肌肤更加白嫩。

　 6、使用正规护肤品

　女生懂得投资自己，才会永远地保持美丽。我们虽然不是一定要使用一些非常昂贵的护肤品，但是女生们在选择护肤品的时候，要选择一些正规的，值得信赖的，真正适合自己肤质的国货护肤品。可不要因为盲目跟风买国外大牌，反倒是让自己的肤质越来越差了。

　 7、坚持运动

　其实对于女孩子来说坚持运动好处还是非常多的，因为只有坚持运动才能够让我们的皮肤变得更加的紧致有弹性，在运动的同时不仅会提高我们的身体素质，同时还能够让我们的皮肤也看上去更加的健康，比同龄人看上去会更加年轻，告别黄脸婆的称号。

　 8、日常注重防晒

　自然老化是我们无法避免的，采用及时抗衰方法很重要。但你可知道，比自然衰老更可怕的是光老化，紫外线辐射，是导致皮肤光老化的主要原因。

　在你还年轻的时候，偶尔晒个一两次也没有太大所谓。反正被晒黑、晒伤过一段时间后就可以恢复到原来的水平，变得一样白皙，也不会留下所谓的晒斑。但这都不过是在消耗你的“皮肤本钱”罢了。

　每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显的变化，但在皮肤的底层仍然留下了受伤的痕迹，等待合适的时机出现。当你上了一定年龄以后，皮肤防御能力变弱，色斑、细纹等问题就会接踵而来。

　紫外线给皮肤造成的伤害是非常大的，人体皮肤在紫外线的作用下，为了保护皮肤受到紫外线的损伤，会分泌一种黑色素的物质，黑色素合成增加会导致色素沉着，出现黑斑、雀斑等形象美观的斑点，同时还破坏皮肤会的保湿能力，皮肤开始干燥脱水，形成皱纹，就会导致皮肤过早的衰老。

　防晒不分季节，出门带把伞再方便不过了，还能遮雨，万一出门突然半路下雨了，就不用害怕被淋湿。

让皮肤变白变细腻是每个女性都追求的容貌，可是美白的方法很重要，我主要是在平时的时候进行美白的，感觉效果不错，现在把我的做法和大家一起分享一下。

经验步骤：

方法一、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃，对调节身体的机能是特别的重要的。

方法二、风吹日晒尽量免，尽量减少户外活动，平时要养成早睡早起的习惯，好的睡眠对皮肤的美白效果也是不错的。

方法三、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分，使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。在选择护肤品的时候一定要根据自己的皮肤性质，可以起到美白皮肤更好的效果。

注意事项：

想让皮肤变白变细腻，平时还要注意情绪的愉快，特别是饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜。

　　让皮肤变白变细腻的小技巧：

　　①把醋和水盐按比例溶解（9：3：1）然后擦在皮肤上，早晚各一次，见效很快，效果很好，不但会美白还会祛痘。

　　②将西红柿切片用榨汁机榨出果汁，滤汁水涂于脸部，15分钟洗净，一天可数次，不但可以美白还对雀斑有一定功效。

　　③新鲜白菜白色部分切片敷在皮肤上，可使黑色素消除。