夏季如何有效防晒.

1错开太阳暴晒时间

夏天太阳暴晒的时间是中午12点到下午2点之间，在这个时间段，室外的温度特别高，表层比较薄、有过敏体质的皮肤被晒得生疼，很容易晒伤。建议大家错开暴晒时间出门，3点以后出门，太阳就不会那么晒了。

2防晒衣及用品要备好

别看薄薄一层防晒衣、防晒伞，这种物理防晒的效果是很不错的，太阳光线比较强的时候，出门穿上防晒衣、打防晒伞，确实可以减少晒伤、晒黑的几率。有戴帽子的习惯，也可以买一顶帽子，至少脸部和脖子不会被晒黑。

科学防晒很重要，防晒霜也很重要，但是有80%的人不了解防晒霜的正确使用，这就给大家介绍点专业知识：

1选择合适的SPF

SPF就是防晒指数，SPF值就是防晒霜的防护能力，也就是晒伤、晒红的能力。每个人的肤质是不一样的，选择防晒霜时要结合自己的肤质选择，另外不同年龄段的人，选择的SPF值也不同，一般年龄越大，SPF值越大。

2不是具有防水性就是好的

有些防晒霜宣传有防水性，防水性需要有40分钟的测试时间。防晒霜有防水性不一定就好，因为防水性太强的防晒霜抹在皮肤上，卸妆的时候比较麻烦，如果卸妆不彻底反而会损伤皮肤。建议大家根据不同的场所选择防晒霜。

夏天的时候，对于爱美的女性来说，最少不了的就是防晒了，防晒不仅是为了不让皮肤变黑，也可以防止肌肤被晒伤，夏季防晒的工作是很必要的，除了使用一些护肤品还有其他的防晒的方法，那么夏季如何防晒呢？下面为大家介绍夏季的防晒方法。

1、正确洗脸

适宜的水温38～40℃。皮肤清洁是关键，不仅要洗去脏东西，还要打开毛孔利于营养物质的吸收。

2、按摩肌肤

真皮层内的血管有深有浅，深层血管调节体温，浅层负责供能。按摩为肌肤供氧，增强其活力。尤其适度正确的按摩方法可以促进血液循环，加速肌肤供血，让肤色健康白皙。

3、养眼花茶

夏季美眉们可以选用菊花、玫瑰花、绿茶、柠檬一起泡茶喝。菊花可以清热润肺、玫瑰和柠檬美白养颜、绿茶清毒防辐射。

4、肌肤保湿

角质层、水溶脂层、细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，不论它们那个环节出现问题，我们肌肤的水分都会流失，使得肌肤干枯无光。尤其长时间在空调房工作的美眉们，肌肤一缺水就会“花容失色”，一周一次美白保湿面膜能有效的解决皮肤干枯问题。并且还要保证每天八杯水，排毒又养颜。

5、有氧锻炼

夏天新陈代谢比较旺盛，血液循环速度也较快，适当做一些有氧运动如瑜伽、舞蹈、登山等，更有利于身体排汗，面色会更红润。

6、健康睡眠

不要硬性推迟睡眠或熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。失眠则会严重影响皮肤。

7、必要防晒

不论天晴下雨都要防紫外线，避免其对皮肤造成伤害，尽量避开日照强时出门。外出是准备遮阳伞，摸一些防晒霜。可多吃新鲜蔬菜水果，减少黑色素生成。

8、夏季美白方法

1、洁面洗出牛奶肌

夏天想要拥有牛奶肌，做好面部清洁是基础。如果是长期面部清洁不彻底或者是清洁方式不对，都不能让肌肤有效吸收美白长风。特别是晚上，皮肤自我修复的黄金时期，一定要有效进行面部清洁。

方法：面部清洁之前选择一款适合自己的清洁产品，一般敏感肌肤可以选择氨基酸类洁面品；油性皮肤可以选择清洁力强的产品；干性皮肤可以选择保湿洁面品等等。然后再进行面部清洁的时候要注意先将洁面品挤入手心揉搓起泡后再进行脸部清洁按摩，最后冲洗干净即可。

2、饮食吃出牛奶肌

夏天想要拥有牛奶肌，还可以从饮食着手，尝试下面这些美白食物让你享受美食的同时也能吃出美白肌肤。

可以美白的食物有：含有丰富活性蛋白的燕窝；含有丰富维生素C的番茄、猕猴桃、柠檬、白萝卜；以及牛奶、木瓜。豆浆、薏米、豆腐、冬瓜等等食物。

3、防晒打造牛奶肌

夏天想要拥有牛奶肌，防晒是必不可少的。而且不仅仅是夏天需要防晒，年四季的阳光都会对你皮肤造成伤害，而皮肤变黑只是表象，紫外线对皮肤的伤害会加速皮肤的衰老和易导致皮肤产生病变，所以全年都需要做防晒。

方法：出门前20分钟涂抹防晒产品。防晒产品当中的有效防晒的化学成分需要至少20min与皮肤的角质层结合，之后才会产生防护效果。涂抹防晒霜的时候要注意嘴唇、眼睛也要防晒。

4、按摩打造牛奶肌

夏天想要拥有牛奶肌，可以对皮肤进行按摩，这样能够促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，促进黑色素的分解排出体外，让肌肤充满活力，白里透红。

按摩可以直接用搓热的手心指腹按照脸部肌肤纹路方向进行按摩即可。

5、医美打造牛奶肌

夏天想要快速美白，可以借助医学美白的方法。常见的有黑脸娃娃、果酸换肤、光子嫩肤等等既能美白肌肤又能够柔嫩肌肤的医学美容手段。要注意，进行医美美白要选择正规的医院进行手术，术后注意防晒、保养。

南方迎今年首轮大范围高温闷热天气，上海破百年来5月高温纪录，杭州气温也飙到全国第一，一度达到371℃，网友纷纷表示夏天来了。随着气温升高，越来越多人开始购买消暑防晒装备。平台显示，消暑防晒装备搜索量暴涨，不过高温天消暑防晒装备不涨反降。防晒消夏装备你准备了吗？本文将为你介绍一些花式躲避高温天的方法，让你轻松应对炎炎夏日。



1．合理利用空调降温：

在高温天气里，空调成为了最受欢迎的消暑装备之一。但使用空调时要注意合理调节温度，避免温差过大对身体的影响，同时注意保持空调的清洁与卫生。

2．选择适合的防晒霜：

防晒霜是夏季必备的防护用品，选择适合自己肤质和防晒指数的防晒霜，定期补涂，并注意防晒时间和遮阳措施，保护皮肤免受紫外线伤害。

3．使用遮阳伞或遮阳帽：

在户外活动时，可以使用遮阳伞或遮阳帽来阻挡阳光直射，减少紫外线的照射，保护头部和面部免受阳光伤害。

4．携带USB电风扇或手持风扇：

USB电风扇或手持风扇是不错的消暑装备，可以随时随地为你带来凉爽的微风，缓解高温天气的不适感。

5．选择解暑饮料：

炎炎夏日，选择解暑饮料也是非常重要的，如绿豆汤、冰镇柠檬水、西瓜汁等清凉解暑的饮品，可以帮助你保持体内水分平衡，缓解高温下的烦躁感。



6．穿着透气轻薄的衣物：

选择透气性好、材质轻薄的衣物，如棉质或麻质面料，有助于散热和排汗，减少对皮肤的刺激和不适感。

7．注意户外活动时间：

避免在气温最高的时段进行户外活动，尽量选择清晨或傍晚时分，避免阳光直射，减少对身体的负担。

8．保持室内通风：

在室内时，保持室内通风，开窗换气或使用电扇循环空气，让空气流动，保持室内的凉爽舒适。

9．适度运动：

适度的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，但在高温天气里要选择适当的运动方式和时间，并注意补充足够的水分。

10．保持良好的作息和饮食习惯：

保持规律的作息时间和健康的饮食习惯对于身体的适应和抵抗力都非常重要，有助于更好地应对高温天气的挑战。



在高温天气里，选择合适的消暑防晒装备和采取相应的防护措施非常重要，可以让我们度过一个舒适和健康的夏季。希望本文提供的花式躲过高温天的方法能够对你有所帮助，让你在夏日中保持清凉和愉快的心情。记得提前准备好防晒消夏装备，享受美好的夏天！

夏季天气炎热，夏季出行的时候要做到防晒，想要有效防晒，就要做好以下几点。要带遮阳伞出门，要穿防晒衣出门，要戴冰袖出门，戴上太阳帽出门，戴上墨镜出门，出门之前一定要抹防晒霜。

想要防晒，出门的时候最好准备一把遮阳伞，遮阳伞非常适合女生。当伞可以有效遮挡太阳光的照射，可以根据自己的喜好来挑选一款喜欢的遮阳伞。

外出的时候一定要穿防晒衣，防晒衣可以避免太阳光直接照射到皮肤上。无论男女都可以穿防晒衣，我喜欢在夏季出行的时候穿一款白色的防晒衣，防晒的效果非常好。

我们还可以戴冰袖，不要让皮肤暴露在太阳底下，避免胳膊被晒伤，可以戴一款冰袖，冰袖的防晒效果非常好。有各种颜色的冰袖，可以根据自己的服装来搭配合适的冰袖。

夏季外出的时候要准备一顶太阳帽，不想让脸部的皮肤被晒黑，外出的时候就要带好遮阳帽。遮阳帽的款式有很多，可以根据自己的脸型，根据衣服的颜色来进行选择。除了要戴遮阳帽以外，还要抹上防晒霜。很多人喜欢使用喷雾的防晒霜，使用起来很简单，而且防晒效果也很好，太阳光照射的很强烈，为了避免皮肤被晒黑，最好要在临出门前抹上防晒霜。

夏季出门，我们要戴上一副墨镜，因为太阳光很强烈，容易晒伤眼睛，使视力受损。在夏季里我们出行的时候，最好戴一副墨镜，可以保护我们的眼睛，同时也会让我们看上去很酷。墨镜的选择款式有很多，夏天戴墨镜出行显得很时尚，搭配合适的衣服就成了一道亮丽的风景。

夏季出门的时候还可以准备一个小喷壶，随时准备补水，如果外出游玩，可以带上一些水果，及时补充水分。

                                                夏天如何有效防晒？

☀  夏天来临，各地已进入“烧烤模式”。在炎炎烈日下，有不少人兢兢业业涂防晒霜；还有人根本不屑于防晒。那么，在如此炎热的夏天，如何防晒是最有效的呢？

☀  每到夏天，防晒霜的销售量都直线上升、十分火爆，其实，防晒并不是只有防晒霜这一条路可走！总的来说，防晒有以下四种途径，大家可以结合自己的情况选择哦。

                                                     A、防止日光照射