跑步的穿着问题

　优秀的跑步者，除了掌握正确的跑步姿势，还需要学会正确的运动服装搭配。那么跑步的穿着问题有哪些呢今天我给大家分享一些跑步的穿着问题的相关知识，希望对大家有所帮助。

　跑步的穿着问题1、穿着纯棉衣服、裤子、袜子等

　棉花是好东西，但对于运动来说简直就是灾难。如果它不幸被汗水打湿，那么你就只能一直这样湿漉漉地运动下去了。无论是炎热的天气还是寒冷的天气，这样情况的出现都会让你无比煎熬。同时，纯棉的衣物更容易擦伤你的皮肤。如果你穿着纯棉的袜子跑步，你的双脚还特别容易起水泡。现在的运动厂商们，推出了很多速干材料制成的运动装备，它们能够保证你的身体足够的干燥和舒适。

　跑步的穿着问题2、穿着宽松的运动裤

　曾几何时，人们在跑步的时候总是穿着这种宽松的运动裤和运动衫，尤其是在寒冷的冬天。但随着材料的进步，我们完全没有必要穿着这些宽松的衣服去跑步。在寒冷的天气里，汗水蒸发后并不会像那些速干材料一样迅速排汗，保持身体干燥。反而会让水汽在衣服和身体之间的空隙中不断运动。所以所以把这些衣服裤子当作休闲服穿吧，如果想运动，咱还是买点儿专业的吧。

　跑步的穿着问题3、冬天里三层外三层地裹着

　最简单粗暴对抗寒风的方式，就是里三层外三层地把自己裹起来。很多人跑步的时候，还会穿上厚厚的外套。但如果你穿的太厚，你面临着体温过热、出汗过多的麻烦，这时候再脱掉衣服还会让你着凉。所以冬天跑步的时候，你依旧需要穿上轻薄的排汗衣服，温差过大带来的身体不适，也将湿冷的体感降到最低。

　跑步的穿着问题4、夏天还穿厚袜子

　跑步会让你的脚部肿胀，尤其是炎热的夏天。如果这时你还穿着厚袜子，那么你的脚趾会与鞋尖不断摩擦。虽然你可能觉得无所谓，但你知道么，这可能会引起灰指甲或者甲沟炎哦。同时，你脚部的出汗量也会增大，这种情况下非常容易跑出水泡。

　跑步的穿着问题5、穿着破旧的跑鞋

　虽然你充分发扬勤为本、俭养德的社会主义新风尚，留着那双身经百战的跑鞋，但我不得不告诉你，这些破旧的跑鞋会增加你受伤的风险。随着跑鞋的磨损，这双鞋逐渐失去了减震、缓冲和稳定的作用，这也就意味着跑步带来的对腿部关节的冲击、身体所承受压力会逐渐增大。防止跑鞋带来运动损伤的最好方式，就是每过300-400公里，换一双新鞋。

　跑步的穿着问题6、比赛日穿新装备

　很多人喜欢穿着新装备，在比赛日到来的那一天粉墨登场。然而，这并不是炫装备的好时机，无论是新的跑鞋、运动短裤，还是运动内衣，都不行。你应该在日常训练的时候，提前适应这些新的装备，感受他们是否会让你跑得更加舒适。在熟悉它们之前，你永远不知道新的装备会在哪里给你出岔子。所以为了保持你最好的状态，还是选用自己最熟悉的那一套行头吧。

　下面给大家分享一些错误的跑步姿势：

　1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。

　2、脚尖着地。跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。

　3、内外八字脚。容易造成膝关节等部位损伤，还易造成X、O型腿。

　4、过分前倾后仰。前倾跑会造成背部紧张，后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张，时间长了会引发肩颈背异常。

 

夏天男士跑步减肥穿什么样的衣服

一件宽松T恤或者背心，一条中端运动裤，一双跑鞋，然后出门跑吧！加油，夏天很容易减肥的！

男生跑步穿什么衣服舒适且帅气

穿运动服，运动鞋，显得阳刚帅气，运动衣一般都舒适。

男性跑步穿什么好

你问的是鞋还是什么

鞋子的话 我一般买跑步鞋都是从 减震 轻便 包裹性 脚部支撑性 携带耐磨性等等 来选择 品牌来说大品牌都还行 不过个人比较喜欢NIKE NB的跑鞋也很轻 对了nike free flyknit 的40 30 我是心里比较长草的，在穿50 支撑性还好，但是50底厚啊 主要有裸脚跑锻炼脚步肌肉的感觉 恩~~~ （纯属个人喜好哈）

去专柜试试吧 建议再好 都是自己穿的舒服 还有看你哪方面需要 比如短跑还是长跑的 体重比较重的最好买减震和支撑性好的鞋子 膝盖你伤不起啊 有木有

夏天男生穿什么颜色运动跑步鞋好看？

我比较中意那个浅灰色的，就是倒数第二个，这个会比较好搭衣服，而且看着也会比较凉爽。。

男跑友都穿什么裤子跑步

每个人不一样，一般都喜欢宽松的，短裤最多，这个天气穿长的薄款宽松运动衣套装。

夏天早上跑步穿什么好，我是男的，身材偏瘦，今年十九岁，

运动服运动鞋

男冬季跑步穿什么运动裤子

看在室外还是在室内跑步了，如果在室内，有暖风，和夏天穿一样的即可。如果在室外，根据地区温度不同，要穿厚一些，也许是带绒或不带绒的裤子，这要根据个人需要。

在较寒冷的地方，建议先穿平时出门的衣服进行热身，当身上慢慢发热，再慢慢脱外衣，动起来再换成锻炼衣服。

男生夏季穿什么鞋好看？

1、草编粗麻透气一脚蹬懒人鞋

鞋子参数：低帮平跟，方便的套脚闭合方式，复合鞋底材质，棉质内里材质，猪皮透气鞋垫，麻布面料。

鞋子介绍：随着春夏的来临，舒适与透气成为了鞋子选购的一大需求，一双麻布面料的休闲平底鞋是不错的选择，简单方便舒适，一不小心就非常时髦，难怪会成为众多明星街拍的最爱。搭配牛仔裤以及各类休闲裤都非常合适。

2、蜂巢舒适透气多色透气网布鞋

鞋子参数：网布鞋面材质,网纱内里材质，圆形鞋头款式。

鞋子介绍：简单时尚，休闲透气的一双潮流运动休闲网布鞋。鞋款的设计是根据人体工学而设计，不但在鞋款上加宽，更在鞋面选用透气网布材质，触感温实富有弹性，手感舒适柔软，吸溼又排汗，外形简单又时尚，搭配运动风即可。

3、男士透气帆布鞋

鞋子参数：低帮鞋帮，平跟，系带闭合方式，拼接&撞色设计。

鞋子介绍：优质帆布制成，透气耐磨，就算是夏日也可以让你觉得双脚干爽舒适，高密度橡胶鞋底，耐磨又抗腐蚀，增加脚部的舒适度，让你在各种场合也能应对自如，学院风，街头风都能瞬间hold住的撞色设计，潮范儿十足。

男士跑步的时候穿什么 比较好？

个人认为 最舒服，如果要穿的话，还是选比较宽松的，免得勒得慌

男生夏天穿什么裤子

穿五分裤到膝盖就好，运动类型的，腿粗也没关系的，男生嘛~你又是运动型的，不怕，这才有型呢！

导语随着生活水平的提高，越来越多的人们意识到运动健康的重要性，夏季运动能避免体能衰退和美容排毒，有效地提高人体对高温适应能力。作为酷爱运动一族，怎么能缺少一套合身运动服呢。那么夏季运动穿什么运动服好？下面51Dongshi小编为你整理了一份夏季运动装备好物清单，教你如何挑选合适的运动服，畅玩运动乐趣无限。

速干衣运动避免不了要流汗，尤其是夏季，衣服湿透是常有的事。喜欢户外的你，如何在闷热高温的环境中，酣畅淋漓的运动，这个时候必须要一件速干衣防风、防水、除湿、排汗了。速干衣不仅材质轻薄，而且具有非常好的快速排汗功能，其干燥速度比普通棉织物要快50%以上，能够提供更加干爽舒适的运动体验。

选购技巧首先看上去是否平整顺滑舒畅，摸一下手感是否舒畅，有没有刺，扎，痒等感觉，如果有建议不要购买；选择有透气性和排汗性的速干衣；另外还要检查一下拉链，好的速干衣的拉链都采取的是品牌的拉链。

ARC'TERYX始祖鸟CORMACCREW轻量透气男子速干短袖T恤Black/黑色M￥1000店ARCTERYX始祖鸟品牌旗舰店>>骆驼运动T恤男女短袖速干夏季圆领跑步健身服快干吸湿情侣休闲衫￥592个商家月销:1000+店骆驼官方旗舰店>>骆驼旗舰店>>￥89罗堡罗户外男速干t恤女情侣短袖运动衫大码健身衣跑步服夏季弹力快干衣￥198月销:500+店罗堡罗旗舰店>>>>速干裤出汗量较大时，可选择速干紧身裤或压缩裤。速干紧身裤弹力高、透气性好，速干、排汗排气性能，可以保持下身、腿部的干爽。在运动的过程中，运动紧身裤对腿部、臀部的肌肉有一个提拉与压迫的作用，可以一定程度上提升血液流速，促进血液循环，更具效率地减脂。

选购技巧一看舒适度，是不是无缝设计，接触皮肤的舒适度等；二看排汗，选择快速吸汗速干的材质可以让我们在运动过程中更加舒适凉爽。三看弹性，充足的弹性可以保证运动的舒展性，减少对皮肤的摩擦，选购时可以通过用手拉扯试一下弹性如何。

暴走的萝莉春秋高腰提臀健身裤跑步瑜伽服运动紧身裤￥249月销:1000+店暴走的萝莉旗舰店>>速干紧身衣健身衣服男运动内衣套装篮球高弹训练服打底裤足球长袖￥299月销:800+店卡梵霖旗舰店>>楚步男女篮球七分紧身裤健身训练高弹力速干打底裤￥35月销:1000+店楚步旗舰店>>>>运动裤气温不算太高或运动出汗量较少时，可以选择薄型的长裤或短裤。选择轻薄、裤松的冰丝运动裤即可，这样运动起来感觉会更轻松、舒适、没有约束感。

选购技巧51Dongshi小编建议选择面料柔软轻盈让你保持干爽凉快，避免裤子吸汗后变得沉重。休闲长裤选择色彩明快的流行色与前卫的款形搭配，让你运动也不缺风度。

女士运动裤男士运动裤迪卡侬女士春夏高腰提臀运动健身瑜伽裤外穿大码打底裤紧身裤￥399月销:1000+店迪卡侬旗舰店>>安踏吸湿速干运动套装女2022夏新款短袖短裤健身跑步晨跑专业训练￥129月销:100+店ANTA安踏旗舰店>>安踏男女同款运动裤夏季梭织宽松潮流长裤￥199月销:1000+店ANTA安踏旗舰店>>>>企鹅共舞运动裤男小脚哈伦裤宽松裤子男士休闲九分裤夏天速干薄款夏季冰丝￥59月销:300+店企鹅共舞旗舰店>>骆驼男女士休闲宽松运动短裤夏季跑步健身篮球裤￥79月销:100+店骆驼官方旗舰店>>迪卡侬男士运动短裤健身夏口袋训练宽松休闲大码学生棉五分GYPML￥699月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>>>运动内衣女性在运动时，胸部会剧烈震动，可能伤及乳房内的弹性纤维组织，导致胸部下垂和变形。运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部在运动过程中的移动幅度和移动速度，让女性能够享受更加舒适、稳定的运动体验。

选购技巧选择运动内衣不宜太紧，会对胸部造成压迫；51Dongshi小编建议尽量选择轻薄、透气的速干材质；最好能够在肩带和后背等易出汗或与身体贴合度大的部位有专门的排汗透气设计。

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选购技巧是否轻薄防晒，可选颜色深一点的，防晒效果更好。好的防晒布料不仅能够防紫外线，还能将汗水迅速导至织物表面，并很快干燥。

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运动鞋

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的．能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤．所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，如：篮球，跑步等。

如果是跑步，建议买减震加垫类适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。

可以去商场买Nike或者阿迪都行。