人到中年脸上容易长斑，平时应该怎么注意保养？

很多人到了中年就很容易长斑的原因有很多，平时可以多锻炼，注意饮食和睡眠，保持心情愉快。

女人长色斑，一定要了解清楚原因，才能对症下药。中医上认为只有一个人的气血充盈，脏腑工作正常，才不会长斑，而且长斑是一个过程，只要在这个过程当中多加防范，也是可以淡化的。长斑其实就是黑色素在脸上慢慢沉淀形成的，有很多的原因会导致这种情况，所以小编今天想和大家一起来聊一下脸上长色斑的原因，还有如何预防。

一：脸上长斑是什么原因引起的呢？

1、新陈代谢出现问题。有的人新陈代谢系统出现了问题，黑色素就无法排出来，积累到面部，这样长此以往，就会产生色斑。而随着年龄的增长，也会出现长斑的情况，这种斑一般就称为老年斑，也是非常常见的。

2、激素变化。孕妇经常会长斑，就是因为自己身体内的激素变化导致的。

3、紫外线的影响。防止紫外线侵蚀皮肤，是女人一生都要面临的课题，其实这种说法也没有夸大，因为黄褐斑和雀斑的首发因素就与紫外线照射有关，而且平时一定要注意防晒，不仅仅是在夏天，冬天也要防晒，因为冬天虽然太阳光不是很明显，但是紫外线一点都没有减少，所以还是要重视起来。

4、因为精神方面的因素导致的长斑。平时作息不规律导致内分泌失调，或者是精神压力过大会长出斑点，因为内分泌我们是无法看见的，也不知道是否失调，所以就要求女性朋友们在生活中经常保持放松的心态。

二：脸上长斑应该如何预防呢？

1、防晒。紫外线对皮肤的影响很大，不只是会长色斑，还会导致皮肤老化。所以在夏天的时候一定要注意防晒，夏季的日光暴晒，或者长时间接受紫外线，都会引发色斑，在冬天也要注意防晒，虽然冬天的阳光不是那么强烈了，但是紫外线却没有少，所以冬季的防晒也是很重要的。

其实防止紫外线的惊喜是女人一生必须的课题，因为长时间的日晒会导致黑色素的活性增加，黑色素含量也会增加，无法排出体外，只能留在皮肤内形成色斑。因为小编就认识一个人，她现在已经40多岁了，但是皮肤还是很白皙，而且也不经常去美容，虽然不知道是不是因为遗传因素才长得这么白，但是能确定的是她防晒做得非常好。每天下班都会捂得严严实实的，在三十六七度的夏天也是这样，看着真的很热。但是功夫真不是白做的，现在她的皮肤很白，没有斑点。这样捂得得严严实实的在夏天很容易中暑，所以不是很提倡，但是防晒一定要重视起来。

2、远离各种辐射。其实现在这个社会，女性的工作压力很大，每天都离不开电脑，手机，长此以往对皮肤的刺激性是很大的，结果也会导致色斑产生。

3、远离不正规的医疗机构。长了色斑可以慢慢的淡化，但是很难消除。有的美容机构会打着一次性消除的幌子赚钱。有一些爱美的女性就会上当，在这个过程中他们会给你使用冷冻、激光、强酸弱碱性的腐蚀性物质，操作不当就会毁容。

4、禁止使用有激素的祛斑霜。有的祛斑霜真的很管用，一用就能看得到效果。但是你不知道是这里面还有很多激素，副作用会非常的大。其实不管是治病还是美容，没有什么东西是立马见效的，这都是一个循序渐进的过程。如果你长时间使用带有激素的祛斑霜，慢慢的就会变成“激素脸”，之后脸会很敏感。

如果你有什么更好的祛斑的方法，也可以和小编分享一下。

　引导语：女人到了一定年纪的时候总是被冠以“黄脸婆”的头衔，特别是不怎么对肌肤进行保养的女性朋友。脸上长斑不仅仅意味着女人的青春被打上了衰老的印记，更是意味着你的皮肤已经濒临崩溃，这个时候你要做的就是保养、调理。脸上长斑应该怎么调理才能重新拥有嫩白肌肤呢

　 经常化浓妆

　化妆品中含有太多的化学物质，长期使用化妆品很容易导致金属成分、化学物质在皮肤沉积而影响皮肤健康。如果是卸妆力度不够的话，对皮肤的伤害更大。

　 不恰当的保养

　对皮肤经常进行磨砂或者是做化学脱皮等以达到皮肤美白的效果这样会使皮肤抵抗力下降，对光更加敏感而容易长斑。

　 电脑辐射

　长时间面对电脑很容易电脑辐射伤害皮肤，而容易使色素沉淀长斑。

　 内分泌失调

　女性内分泌失调是比较常见的，特别是在经期和妊娠期，身体激素水平变化较大很容易影响新陈代谢而长斑。

　 脸上长斑怎么调理

　脸上长斑除了可以采取一些有效的小方法之外还需要从内而外注意对皮肤进行调理。

　 彻底清洁皮肤

　空气中的灰尘、细菌等等都会给皮肤带来不小的伤害，每天彻底清洁皮肤不仅能够帮助减轻面部皮肤压力，也是祛斑美白重要的第一步。首先应该用卸妆专用产品进行卸妆，让手将浸热的'毛巾敷在脸上约1分钟后拿下再用温水洗脸，可以对脸部肌肤进行轻柔的按摩。

　 为肌肤补足水分

　肌肤如果是缺水的话不仅会长斑还容易长痘痘、引起皮肤过敏等等。每天不仅可以多喝水还可以多使用具有很好补水效果的护肤品内外补水。外出的时候使用补水喷雾也是快速为肌肤补水的好方法。

　 红糖祛斑

　红糖中含有氨基酸、苹果酸等合成人体蛋白质、支持新陈代谢不可少的营养物质，能够帮助排毒润肤。用红糖涂抹脸部长斑处能够帮助加速皮肤新陈代谢，有效去除脸上色斑。

　做法：将红糖和蜂蜜按照1:3的比例搅拌均匀后放置5分钟左右取上面融入了红糖的蜂蜜涂抹在脸上即可。

　 食盐祛斑

　尽管盐吃多很容易引起高血压，还容易加速身体水分的消耗，但是食盐外用还是能够帮助去除脸上的斑点的。

　做法：将食盐、白芷粉、菊花粉、白醋按照1：12：6：1的比例混合加水搅拌成糊状之后敷在脸上长斑位置，隔天使用一次即可。

　 米醋洗脸祛斑

　米醋对肌肤的刺激性较小，能够帮助软化老化的角质层，从而帮助淡斑祛斑。要注意敏感肌肤不宜用醋洗脸。

　做法：在洗脸的温水中滴入几滴白醋，然后搅拌均匀后正常洗脸即可。

　 喝柠檬水祛斑

　柠檬水中含有丰富的维生素C能够帮助美白淡斑。喝柠檬水还能够帮助保持肠胃通畅，排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，起到美白肌肤，排毒养颜的作用。

脸上有斑该怎么调理

　脸上有斑该怎么调理，现在的很多女性朋友因为各种的问题脸上长了很多的斑，长斑对于女孩子来说绝对是一件让人很烦恼的事情，下面就为大家分享脸上有斑该怎么调理。

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　 1、正确识别斑点种类

　色斑一般是皮肤中黑褐色素堆积形成。分为先天、后天两种，其间先天色斑是因为遗传要素形成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑驳;后天色斑一般是因为人体的变老、紫外线危害及病理性原因所造成的。

　 2、做好遮阳防晒

　加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使干燥季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。

　 3、做好清洁卸妆

　化装品中的金属成分进入皮肤。堆积下来所造成的，因而，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸装，保证皮肤能在夜间洁净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸装液好区别开来。许多长时间化装的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸装。

　 4、用食醋洗脸

　每天洗脸的时候，可以在温水中滴入几滴食材，这样可以起到软化老化的皮肤角质，从而起到淡化色斑的作用。

　 5、每天一杯柠檬水

　柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。

　 6、做七子白面膜

　白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。

　 斑点的形成因素是什么

　斑形成的原因大致能够分为内部、外部和遗传这三大类要素。内部的主要要素有心情失调、饮食过于辛辣影响、内脏机能的妨碍、激素排泄失调、熬夜以及身体毒素堆积;外部主要要素有太阳紫外线对皮肤的影响、电脑辐射对皮肤的影响、护肤品使用不当化学成分多导致的斑驳以及一些环境和药物要素;遗传则主要是由基因决议的。

　斑点根据成因大致有分为 黄褐斑、雀斑、妊娠斑、黑斑、蝴蝶斑等其中女性以黄褐斑、妊娠斑和雀斑居多!

　其中妊娠斑主要是孕妈妈在怀孕期间身体的激素分泌不稳定，刺激皮肤色素细胞分泌黑色素增多而导致的斑点，这类斑点只要按照正确的方法护理，基本都是可以淡化掉的，所以有这类斑点主要是要重视后期护理淡化，不用太过担心。

　而晒斑和辐射斑则是由于外界要素的影响、主要是太阳紫外线或许电脑辐射影响皮肤色素细胞分布过多黑色素沉积形成的斑驳。这类斑驳重视好防晒和阻隔并做好护理也是能够淡化的。

　苦恼的算是雀斑这一类，因为雀斑一般都是因为遗传因素导致，与基因有关，这类斑点一般刚开始比较小颗，大多是集中在鼻子附近，这类斑点一般是根除不了的，只能是做些护理淡化一些，很可能要伴随终身。

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　 怎么能让脸上斑淡化

　 1、补充维E――抗氧化避免长斑

　维生素族群不仅是我们人类身体各项机能正常运行所需的微量元素，同时也是护肤美容过程中一种不可或缺的营养成分之一。比如维C、维E等，就在肌肤美白、抗氧化、修复养颜具有非常高效的作用。适度补充维生素E，可以抵抗自由基，尽量减少斑点产生哟。

　 2、只要出门就做好防晒工作

　虽然紫外线、空气污染和内分泌失调等原因都容易让脸上长斑，但是紫外线是其中非常重要的一个原因。为了避免脸上长晒斑，建议大家不管什么季节都做好肌肤的防晒工作。同时也要注意卸妆，避免防晒霜产品残留在脸上形成色沉。

　 3、坚持使用美白淡斑产品

　想要肌肤白皙干净斑点少的话，护肤工作越早开始越好。尤其是当脸上已经开始出现斑点，就需要使用专门的美白淡斑产品，一是阻止新的色素生成，二是促使已经生成的`黑色素更快的代谢。坚持使用就能逐渐淡化斑点，恢复肌肤白皙感。

　 4、养成良好的生活习惯避免长斑

　其实我们的肌肤和身体是一体的，脸上长斑也预示身体除了一些问题，而想要淡化脸上的斑点的话，就需要全方位调节身体才行。日常要保持良好的作息，养成多喝水的习惯，平时多做运动促进代谢，可以帮助淡化斑点，让肌肤透出好气色。

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　 一、脸上长斑怎么调理

　 1、专业调理

　脸上长斑后，可以去看中医，让医生为你调理身体，这是最有效的祛斑方法。

　 2、 补水

　一方面是给脸部补水，也就是做好日常的护理。平时可以多敷面膜，给脸部补充足够的水分，只有你给脸部补充了足够的水分，脸部的斑点就才会慢慢的淡去。

　另一方面就是要给身体补水，这其实也是非常重要的，平时可以多喝水和多喝汤，给身体补充足够的水分。因为如果身体的水分不够，新陈代谢相对来说也是不会快的。

　 3、 注意防晒

　防晒也是也是非常重要的，因为太阳的暴晒是脸上长斑的罪魁祸首。因为脸上如果过多的吸收紫外线，就会产生非常多的自由基，会使得脸部大量的细胞受到一定程度的损害，就会有黑色素形成。

　 4、喝富含维生素C的果汁

　柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能去除黑色素，达到祛斑的作用。日常吃西红柿也是一个很不错的选择，因为西红柿中含有很多维生素c，维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用削减黑色素的构成，从而使皮肤白嫩，黑斑衰退。

　 5、做面膜敷脸

　内调很重要，外敷也不能少，可以使用祛斑面膜，或是自制祛斑面膜用来敷脸，也能达到一个淡斑的效果，但这只能淡化表层斑点，对深层斑点没什么作用。

　 6、 淘米水洗脸

　淘米水中含有丰富的蛋白质，并且含有人体需要的多种微量元素，而且淘米水呈弱碱性，经常用淘米水洗脸，对皮肤有非常不错的保养功效，可以起到美白肌肤的作用，并且能有效预防皮肤内黑色素的生成，可以起到淡化色斑的效果。

　 二、脸上为什么会长斑

　 1、日晒、紫外线辐射

　日常因为不注重防晒，导致紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。

　 2、日常饮食

　日常吃比较多的酸性食物，会导致身体内的新陈代谢速度变慢，脸上也会因此而生成色斑，所以可以在日常多吃一些碱性食物，使体液保持偏碱性的环境，溶解沉淀细胞内的有毒物质，让它随尿液排出，可加速新陈代谢。

　 3、经常化妆

　由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着，或是因为过度清洁皮肤，破坏了皮肤的角质层，也会引起色斑。

　 4、情绪

　妇女在经期、孕期时（特别是在孕期）由于孕激素刺激，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。或是日常压力大，心情不好，也会导致面色暗沉，从而长斑。