让你变精致16个好习惯

让你变精致16个好习惯

如何不花钱变精致的16个小习惯：

1、早起

早起的好处有很多，然而我们很多人都做不到，睡到自然醒了依然还赖上半小时近一小时的床。早起是自律的基本。

2、认真洗脸

护肤的第一步，清洁非常关键，清洁不干净，皮肤内藏有垃圾，就容易造成皮肤难吸收或是肌肤问题。

3、认真护肤

护肤要用适合自己肌肤的护肤品，而且早晚护肤齐全，每周敷面膜2-3次，小技巧合理利用，坚持护肤跟不护肤的人，一年后差别就会很大。

4、化淡妆

一个精致的女人一般都会给自己化淡妆，不需浓妆艳抹，只需要涂个口红，画个眉毛，打上粉底和腮!

5、勤洗头

头发的护理最能看出一个人的气质，一个人是否精致。特别是头发爱出油的女生可以选择去屑控油洗发露，也可以准备上一支干发喷雾，方便日常出门使用。

6、学会穿衣打扮

一个精致的女人是给人看起来是清爽干净的，有一个好的穿衣风格，不会穿皱巴巴的衣服，不同的场合穿不同的衣服，会特别注意自己的形象。

7、定期洗床单

床单是最多螨虫的，螨虫会导致皮肤发红发痒，会伤害皮肤头皮。定期清洗更换床单给自己一个舒适干净的睡眠环境。

8、定期清洗洗衣机

洗衣机是最容易积细菌的，因为平常全家衣服都放进去一起洗，容易导致细菌交替，不利于健康。可以在网上购买专门清洗洗衣机的清洁剂，让你的洗衣机焕然一新。

9、整理房间

对于大部分普通人来说房间是呆的时间最长的，如果杂物堆积凌乱的房间看起来心情也不好，一个精致的女人她的房间必定是整整齐齐的，没有太多杂物堆砌。

10、断舍离

家里面没用的杂物，定期清理，其实我们基本每个家庭都有很多杂物，这些甚至一两年都没有用得上，不妨都丢掉吧，还有一些不穿的旧衣服可以拿去回收。

11、按时吃饭

一日三餐按时吃饭，如果有足够的时间可以给自己做精致的食物，吃着也开心。

12、勤刷牙

早起饭后睡前都要养成刷牙好习惯。一天三次，保持口腔干净，防止牙周炎。拥有雪白的牙齿，笑起来都是那么好看。

13、走路抬头挺胸

一个精致的女人是自带自信的，不会低头走路，不会给人看起来唯唯诺诺。应该是得体大方的走姿。

14、学会冥想

每天都应该抽些时间来冥想，既可以休息也可以让心灵放松。还能回顾一天的事情有哪些不足或者遗忘。

15、坚持阅读

一个精致的女人离不开阅读，阅读使人安静，阅读可以增加女人内在的品味，与外在的优雅气质。古人云:书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可见阅读能让一个人越来越美。

16、学会独立

我们每个人都是独立的个体，不应该依附任何人而活。有看到这样一句话，女人越独立生活越高级。习惯可以成就一个也可以摧毁一个人。

瘦脸的话可以进行有氧按摩，多运动运动脸部吧

按摩过程中要注意方法，tu上lanyuexiu 再按mo

第一、从额头到太阳穴，双手按压3～4次

第二、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊

由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次

第三、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次

第四、以双手掌由下向上轻抚颈部 这样下来按摩互相搭配 脸瘦下来是没问题的噢，这个按摩法只要你坚持每天做下去的话，脸就会变瘦的

现在大部分的人还是以瘦为美的，特别是女性都希望自己拥有苗条的身材，特别是有一些脸大的妹子就特别希望自己的脸变小，看上去也会比较瘦比较好看，但是有的人发现不知道为什么自己的脸越来越大，其实是你平时的一些不良习惯导致的。

1、哪些坏习惯让脸变大

1、表情

我们脸上的表情是跟文字需要字符拼起来一样重要，所以说人们不管是哭泣、微笑或者是生气等反应不同心情的表情，长时间袭来都会成为那个人脸孔的记号。

因爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔！

2、唱歌

口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力。

所以呢，如果您想让自己的脸变大一点的话，那就多多跟朋友去唱歌啊，这样一定会达到您想要的结果哦！

3、睡眠

每天有良好的睡眠质量。

睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

4、紧张

相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

5、水

“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件。

特别是是在您睡醒后喝的第一杯水，这一杯水是可以刺激您的肠胃蠕动，但是在您洗澡之前或者是之后补充水份的话，是不仅仅可以加快代谢身体老化的角质，还可以起到补充一天下来失去的水份的作用。

6、忙碌工作

工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常。

此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔！

7、姿势为小脸之母

坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。

站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼！

8、做好防晒工作

阳光中的紫外线是女人皮肤的大敌，常常我们一不注意防晒工夫，脸上就会布满黑斑、痘痘、小细纹等等。

因此做好防晒措施就等于为脸蛋戴上一张防护罩，每天出门擦些防晒用品或是使用高系数的化妆品，甚至出门时带把伞或帽子，都可以让你不怕紫外线的威力喔。

9、维持好心情

心情是个人精神的指标，也是脸部表情的风向球，心情好时微笑会牵动脸部肌肉，表情更加生动，人也就越来越光彩亮丽！

2、大脸变小的蜕变方法

第一、按摩瘦脸

按摩穴道瘦脸这一说其实有很多异议，有些人的脸骨骼形状天生很宽大，就算怎么按摩也不可能变小下来，脸部肌肉和脂肪几乎一固定下来就很难再改变。

按摩穴道最多能促进脸部血液循环，排除水肿，但说要消除脂肪，光靠按摩很难做到。

第二、排毒利水瘦脸

主要是通过淋巴排毒、排汗、利水来把脸上的毒素从肌肤里排出去，这种方法要长期使用才会能见效。但这种外用的瘦脸方很容易使皮肤过敏，因为肌肤敏感的女性要慎用。

第三、食物瘦脸

水果可以充饥、解渴、助消化，排毒养颜，为身体提供丰富的营养和水分，可以说，水果是最有营养的减肥强手。

水果中含有很多水分，为人体补充水分，促进循环系统的运行，从而达到排除毒素，利尿顺便的作用。

第四、兰悦秀脸部减肥操

1、清洁完脸后，在脸部搽点兰悦秀。

2、用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。

3、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。

4、拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。

5、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，小V脸就指日可待了。

第五、大声喊“啊”

面对镜子，嘴呈“啊“字张开下巴往下持续约10秒每次动作重复3次。

经验：这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

女人怎么保养脸部皮肤

1、皮肤与饮食密切相关

想要美丽的肌肤，那就多注意饮食习惯吧，蔬菜水果也能护肤啦！。摄入足够的维生素c以及少许的脂肪和碳水化合物可以让皮肤看起来更加年轻美丽。

好的饮食习惯有助于改善肤质。富含抗氧化物的食物，比如鱼，水果和蔬菜等都有助于保护肌肤。还可以多摄入复合碳水化合物及健康蛋白来避免肤质变差。

2、摄入维他命

也许抗衰老精华霜中会富含维他命c和e。那还可以让这些精华从内而外的发挥它的作用。

摄入一些富含这些维生素以及矿物质硒的食物可以有助肌肤抵挡阳光的损害。它们甚至还也可以帮助抵抗衰老，比如减少皱纹及色素沉着。

3、每天的肌肤清洁

每天皮肤都会受到一些污染，比如香烟的污染，汽车尾气的污染以及大气的污染。只有保持皮肤的清洁才会使皮肤健康。

根据你皮肤的不同类型和需求，你可以每天用一些温和性的香皂洗脸，或者每晚用一些去角质的磨砂膏来去除一下死了的细胞，然后再用一些类维生素a和润肤霜。

3、脸胖怎么瘦脸

胖脸原因一：面部浮肿

血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

拯救策略：

1、保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；

2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；

3、每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；

4、平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留；

5、结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环；

6、经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。

胖脸原因二：脂肪堆积

腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1、平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通；

2、经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情；

3、多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力；

4、每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减；

5、每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

胖脸原因三：肌肉松弛

年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

拯救策略：

1、注意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的果蔬；

2、多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头；使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维；

3、避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。

我记得有看一期的快乐大本营 来了一个化妆的老师很出名的忘了叫什么了 教了谢娜一招 是每天倒控头 就是躺在床上 头放到床沿下 空着 每天用手从下巴开始把肉都推到太阳穴那个位置 每天做可以瘦脸 效果特别的好