冬季有什么水果 冬天应季水果有什么

1、适合冬天吃的水果有橙子、橘子、苹果、冬枣、猕猴桃、草莓、柚子、香蕉、石竹、柿子等多种水果。

2、这些水果富含大量的果糖、果胶、蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，不仅可以补充人体的能量和营养，还能够促进肠胃消化，增强人体新陈代谢的能力。

冬季应季的水果有：

1 橙子：橙子是冬季非常常见的水果之一，富含维生素C和营养物质，能够增强免疫力，防止感冒等疾病。

2 柚子：柚子也是冬季比较常见的水果，富含维生素C和钾等营养成分，对于预防感冒、降低血压等都有一定的效果。

3 梨子：梨子是一种冬季非常受欢迎的水果，含有丰富的果胶和矿物质，能够润肺止咳、清热解毒，适合冬季干燥空气引起的咳嗽、口干等症状。

4 苹果：苹果是全年都能够食用的水果，而在冬季时，由于其他水果的减少，苹果更加受到欢迎。苹果含有丰富的维生素C、抗氧化物质等，有助于保持身体健康。

5 桔子：桔子也是一种冬季非常受欢迎的水果，含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，能够增强免疫力、保护眼睛等。

当然，不同地区和不同季节的水果种类也会有所不同，还需要根据当地的具体情况来进行选择。

1、橘子

橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。

2、橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

3、柚子

柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分———柚皮素，与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。

4、山楂

山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。

5、猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量。

扩展资料：

1、不要空腹吃水果

对于想要减肥的人来说，常把水果当作代餐品，在饿着肚子的时候习惯拿水果充饥，不过空腹状态下是千万不能吃水果的，否则危害是很大的。

通常水果都含有丰富的膳食纤维，如果空腹状态下食用水果，那么就会刺激消化液的分泌，导致胃酸分泌过多，由于胃中没有可消化的食物，那么胃酸就会直接刺激胃黏膜，从而会损伤胃部，引发胃病。

另外，像苹果、橘子、梨这些经常吃的水果中，由于含有大量的果胶成分，会与胃酸发生反应，形成难以溶解的块状物，导致胃压升高，出现胃痛的症状。而像香蕉中含有大量的镁元素，一旦空腹食用香蕉的话，会使人体血液中的镁元素骤然升高，对心血管产生抑制作用，危害身体健康。

2、饭后不要立即吃水果

水果的一大特点就是有着丰富的维生素和膳食纤维，这是其它食物所无法比拟的，水果的膳食纤维可以提高肠胃的蠕动力，增强肠胃的消化能力，可以将肠胃的食物消化掉，避免胃胀、消化不良的症状出现。

很多人根据水果的这一特点，选择在吃完饭的时候吃水果，认为这样就可以有效帮助消化，避免食物不消化而转换为脂肪，致人发胖。

但是在饭后就吃水果绝对是大错特错，当开始吃饭的时候，肠胃就开始消化工作，但是在吃完饭后，胃里的食物并不能立即被消化掉，在吃完饭后立即吃水果的话，无疑是在给肠胃的消化增加负担，导致饱腹感更强，水果不仅无法发挥出它的助消化特性，反而会造成不消化的症状出现，从而损伤肠胃。

3、不要吃刚才冰箱里取出的水果

水果虽然好吃，营养也很丰富，但是水果都有一定的保质期限，如果不能在保质期限内吃完水果，那么水果就会腐烂、变质、生长出霉斑。

这样的水果不仅口感差，还会危害身体健康，所以为了延长水果的保质期，锁住水果的新鲜，不少人会将水果放在冰箱里储存，甚至在一买回水果后，就选择放在冰箱里冷藏。

但是将水果放在冰箱里，那么水果的温度将会降低，吃这样的水果，肠胃就会受到冰镇刺激，导致胃部血管受冷收缩，引起胃部不适，容易出现胃痛、腹泻的症状。

人民网-冬季当季水果推荐 吃水果注意什么禁忌

冬季应季水果如下：

1、金桔每年10-12月份就会成熟，口感偏酸。喜欢酸甜口味的朋友可以选择。我个人来说也是非常喜欢的。

2、脐橙酸甜适度，汁多，富有香气，还可以用来做一些甜点，小朋友也是非常喜欢吃的。

3、山楂含钙量很高，冬季也正是它的成熟期，用山楂还可以和苹果一起煮着吃，酸酸甜甜，味道非常可口。

4、木瓜成熟后香味浓郁，营养价值也是比较高的。

5、甘蔗汁水充足。只不过需要用力咀嚼，吃多了有点费舌头，但是还是很多人喜欢呢！

6、柚子有“天然水果罐头”之称，富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

冬天有哪些应季水果？

冬季虽然气温低，但是完全不缺水果的选择，水果店的货架上琳琅满目，想吃什么都有，可以多多选择当季水果，营养丰富不说，价格相对起来也是比较实惠。

1金桔

金桔每年10-12月份就会成熟，口感偏酸。喜欢酸甜口味的朋友可以选择。我个人来说也是非常喜欢的。

2脐橙

脐橙酸甜适度,汁多,富有香气，还可以用来做一些甜点，小朋友也是非常喜欢吃的。

3山楂

山楂含钙量很高，冬季也正是它的成熟期，用山楂还可以和苹果一起煮着吃，酸酸甜甜，味道非常可口。

4木瓜

木瓜成熟后香味浓郁,营养价值也是比较高的。

5甘蔗

甘蔗汁水充足。

6柚子

柚子也是非常常见了，酸甜可口，水分也是非常充足的，特别是过年的时候，大家都吃的比较油腻，吃占柚子补充水分还可以解解腻，所以它是非常受欢迎的一种水果之一。

7苹果

另外还有一种常见的水果也是非常受欢迎的，那就是苹果，苹果寓意是平平安安，寓意好吃起来又香甜，所以也成为了大家喜欢的水果之一。

冬季的时令水果有柑橘、苹果、山楂等。

1、柑橘

柑橘是芸香科、柑橘属植物，中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多。

2、苹果

蔷薇科，苹果属落叶乔木，高达15米，树干灰褐色，老皮有不规则的纵裂或片状剥落，小枝幼时密生绒毛，后变光滑，紫褐色，是人们最常食用的水果之一。

3、山楂

核质硬、果肉薄，味微酸涩，果可生吃或作果脯、果糕。

水果简介

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克。

草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。同时水果在清洗时，要把控力度，不要洗破。

1、橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

2、甘蔗：含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达13毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。甘蔗还是口腔清洁工。

3、山楂：维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。

4、苹果：除含有钾、钙、铁等基本的营养素外，富含果胶、酚酸、黄酮类物质，这些功能性成分有助健康，有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等

5、橘子：橘子富含维生素B1，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。

6、柚子：柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。