长期抽烟牙齿变黑怎么美白？

抽烟的人由于牙齿经常受到烟熏很容易变黄变黑，并且通常这种烟渍是很难去除的，日常生活中，有一个很好的美白方法，就是讲橘子皮研成粉末做牙膏，每天坚持使用，时间长了可以达到美白的效果。具体做法是这样的，把橘子皮洗干净研成粉末，每天在刷牙的时候参入一些在牙膏里面，这样不仅可以美白牙齿，还可以清除口腔异味，很是适合每天抽烟的人士。

抽烟是一种不良好的习惯，一方面影响自己身体的健康，同时也会对他人带来二次伤害，所以烟民无论如何都要想办法戒烟或者尽量少抽烟。

抽烟的时间长了，牙齿会不可避免地变黑变黄，咧嘴一笑，严重影响自身的美观，也影响自己在他人眼中的形象，因此很多抽烟的人都希望将牙齿洗白，但是一般来说效果都不是太好。

抽烟使牙齿变黑，其实是烟里面焦油中的外源性色素附着在牙齿上面造成的，附着力很强，甚至比油漆的粘性还要高，每天用普通牙刷来刷是不可能去掉的。

目前比较有效的、烟民通常洗白牙齿的方法无外乎两种。

一种就是超声波洗牙，一种是喷砂洗牙。

这两种方法都是通过超声波或粗海盐，使得色素从牙齿上脱落，从而达到去黑的效果，但是洗完之后你的牙齿还会是黄黄的，很难达到美白的效果，但至少要比一口黑牙齿要好得多。

如果想要牙齿白，还有一种方法可能有些效果，就是采用冷光美白与上述两种洗牙方法相结合，这种方法的原理就是将波长在480~520nanometer之间的高强度蓝光，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等制成的美白剂，快速产生氧化还原，在通过牙小管，清除牙齿表面的色素。这种方法目前也逐渐有很多人在采用，效果也还不错。

再推荐一种可以自己动手的方法，即不需要花钱，效果也还不错。

到饭店去找点鱿鱼骨头，找个服务员就可以帮你收集，或者直接去买也可。将这些骨头用工具磨成细细的粉末，每天刷牙前在牙刷上沾满，放在口中刷上5分钟，再用牙膏刷牙一次，半个月的时间，牙齿应该就白了。

不过这种方法味道很大，一般人不一定受的了，但效果很不错，我是亲自试过了的。

烟民想要保持牙齿洁白的最好的方法就是戒烟，因为不管你用什么方法将牙齿洁白了，只要你继续抽烟，过不久牙齿又会变得有黑又黄。

长期抽烟的人牙齿会变黄，甚至年龄到达一定程度的时候会变黑，这会非常影响个人的外在形象，所以说想让自己的牙齿变得更加美白，首先要做的是戒烟，否则的话即使做了相应的美白程序以后一样会复发，控制不了。

生活中最简单有效的方法就是通过一些美白的牙膏来达到美白的效果，只不过这样周期会相当的长，我们生活中的牙膏可以分为常用型和医疗型医疗型治疗一些口腔疾病，甚至说鼻炎什么的是有一定效果的，但是平常的常用性基本上的区别就在于口味上，我们刷牙的时候这种气味是不一样的，然后有的是美白的，有的是抗敏感的，它效用也不太相同，选择美白的牙膏可以达到一定美白的效果，只不过这个美白的效果周期非常长，而且你需要控制好自己的饮食，抽烟是绝对不能用的了。

也可以采用一些医疗的手段来达到美白牙齿的效果，无论是超声波洗牙还是冷光美牙，都能达到去除牙齿表面物质的效果，牙齿自然就变得更加洁白了，建议使用冷光美牙，这样有更好的效果，超声波洗牙，在我们平常洗牙的过程中会有感觉到这种牙齿的震动，而且时间比较长，但是冷光美牙的效率就很高，而且基本上没有任何的感觉，速度很快，持续性更久，毕竟冷光美芽是更多的侧重于美白牙齿，而超声波洗牙时将我们牙齿表面的一些污垢去除。

抽烟对身体健康是没有任何的好处的，年轻的时候可能由于工作可能由于个人习惯的原因养养成了这种习惯，等到达一定年龄了该戒烟就戒烟了，否则容易咳嗽，容易嗓子发炎，容易出现各种半生性的疾病，对于身体其实没有什么好处，或者说好处远远小于坏处。