军训怎么防止晒黑

　想避免军训后皮肤严重晒伤和晒黑，军训期间就要做好防晒工作，那军训怎么防止晒黑呢以下是我帮大家整理的军训怎么防止晒黑，仅供参考，大家一起来看看吧。

　军训怎么防止晒黑

　军训前去除角质

　在开始军训前的1~2天可以给肌肤进行彻底的去除角质工作，因为脸部厚厚的角质会使脸部的毛孔无法自由呼吸，而紫外线和高温会导致油脂的大量分泌，加上要疯狂的擦防晒霜，如果不去除角质，以上现象堆积在一起就很容易使肌肤晒伤过敏或者长痘。

　全面防晒

　长时间站在操场暴晒，所以在做防晒工作的时候，必须是全方面的防晒，不仅脸部需要擦防晒霜，就连唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮肤都需要擦上防晒霜，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。而唇部必须使用专业的防晒产品，否则会使你唇部暗沉、脱皮、色斑等现象发生。

　选用防水型防晒霜

　军训时候很容易留下汗水，这时候如果没有选择带有防水性质的防晒霜则很可能让防晒霜随着汗水的留下被带走，而被带走以后，裸露在外的肌肤没有防晒霜的保护就会被暴晒，从而肌肤就会受损，例如变黑、晒伤、长斑等等肌肤问题也会接踵而来。

　军训前半小时擦防晒霜

　防晒霜不是马上涂就可以起到防晒效果的，因此在出门前的半小时，将全身裸露在外的皮肤都涂上防晒霜，这样才可以有效进行防晒，防止肌肤被晒黑。

　中午舒缓肌肤

　长时间的暴晒是的肌肤舒缓的时间较少甚至没有，因此一定要利用中午的时间给肌肤做个舒缓工作，可以用湿毛巾敷脸部和脖子，减轻发红的'症状，有条件的妹纸可以用芦荟胶给肌肤做个镇静舒缓的面膜，使皮肤能够有效得到舒缓，但是在下午军训前的半小时一定要给肌肤涂上防晒霜哈，没有任何一款防晒霜可以保住肌肤防晒一整天的。

　军训中随时携带防晒霜

　利用军训休息的时间尽量去阴凉处，用吸油纸将脸部汗水以及油脂吸除干净，让肌肤得到休息。如有超过半小时休息，就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕，防晒霜还是要擦和补擦。

　军训后做镇静舒缓面膜

　结束一天军训后，一定不要因为太累就洗澡睡觉啦，这时候你不能忘记防晒的最后一个小插曲，那就是给自己的面部敷一张镇静舒缓的面膜，面膜可以选用含有芦荟、茶树等成分的面膜。

　拓展： 军训脸晒黑了怎么办2

　1、番茄面膜变白的方法

　做法:番茄捣碎后,过滤到番茄汁,把番茄剩下的渣敷在脸部,20分钟后用温水洗干净,因为番茄面膜是纯天然的,含有天然的维生素C,可以有效美白、祛斑的作用,所以有空的时候可以多做做番茄面膜,一个星期后，你会看到变白的效果。

　2、香蕉牛奶面膜变白的方法

　这个面膜主要是靠牛奶美白,用香蕉只是为了方面糊面膜,所以大家也可以用灰面代替香蕉。

　做法:将一根香蕉碾成糊状,加入适量的牛奶以及清水,大概的比例是2:5:1,然后均匀的敷在脸部,20分钟以后用温水洗净就可以了。

　3、黄瓜面膜变白的方法

　做法:在准备做面膜的前半个小时将黄瓜放入冰箱中冷藏,然后将黄瓜放入搅拌机中碾成糊状,再加入鸡蛋清搅匀就可以了,把制作好的面膜均匀的敷在脸部,20分钟后就用温水洗干净。

　功效:黄瓜富含多种营养物质,可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分,增强皮肤的再生能力,鸡蛋清含有大量蛋白质,可以帮助修复受损皮肤,达到美白效果。

新生一年一度的军训很多人都经历过了吧，那军训长长被晒黑也是很多人经历过了吧。想当初我军训是时候，那是悲催啊，晒得黑着呢？那个时候是我不知道保养咯，啥都不知道咯，现在的我懂的多了，那分享下如何防止军训被晒黑吧。

方法/步骤

我们都是军训的过来人，很清楚啦，军训会让你长期处于暴晒的情况是不可避免的，那我们就必须做好预防工作啦，每天做到提前20分钟洗好脸后，涂上一层防晒霜，注意最少要30倍以上，而且要不油腻的，保湿效果好的话更好啦；

军训过后，一般是中午的时间啦，注意使用温和的洗面奶给皮肤做个清洁的工作啦，然后在下午军训前图上一层防晒霜；

要知道军训的活动量是很大的啦，所以要注意多喝水啦，能加强皮肤的新陈代谢的作用啦，对皮肤也是很有好处的啦；

在晚上军训回来的话，注意一定要将防晒霜卸掉啦，然后可以选择美美的做一个保湿修复晒伤的面膜啦；

最后注意调节下日常的生活饮食啦，注意多吃一些番茄、猕猴桃等蔬菜水果啦，对皮肤很有好处的啦；

01

每天清晨，喝一杯用泡腾片泡好的橙味水，这个可以增强免疫力，还可以美白，随后洗完脸以后，用芦荟胶涂抹脖子和脸，然后再加一层防晒霜。

02

每天中午无论时间有多么紧张，都要彻底清洗一次脸，这样可以激活皮肤的活力，之后再用凉毛巾敷一下脸部。午睡醒来以后，在按照早上的步骤涂抹防晒霜。

03

晚上如果不训练，睡觉之前便涂一层防晒精华，修复脸上晒伤的伤痕。如果训练的很晚，千万不要在玩手机了，这时我们需要静养皮肤。

04

最重要的一点是，我们军训时要随身携带防晒霜，以备不时之需，军训很热，中途我们可能会出很多汗完后洗脸，这时我们随身的防晒霜就很管用了。

众所周知，暑假开学都要军训，这是很多女生最愁的事情了，因为每天都在在太阳底下站军姿，很多人都怕被晒黑。今天小编就来和大家分享怎么才能不被晒黑吧！害怕军训“被晒黑”？学姐教你“三招”，军训再久也不担心变黑！

防晒霜

分部位来涂，脸、脖子、胳膊和腿都是经常被晒到的，用防晒强度高的防晒涂，中间休息的时间，休息一次涂一次，就是有点浪费防晒霜，但是军训完下来，整体效果是非常好的。所以为了美，就别心疼 防晒了！当然晚上也要做好清洁护肤哦！

保持充足的水分

军训时经常晒太阳，日晒后日晒后，皮肤水分会大量流失。所以我们要及时补充水分，适当的多喝水，帮助身体皮肤补充水分，晚上回到宿舍一定要做好清洁，然后及时用护肤品给皮肤补充水分。

多敷面膜

军训期间脸部每天都会被太阳长时间晒到，尽管做好防晒，皮肤还是会受到影响，这个时候就需要我们的补水面膜了，每天早上早起一会敷个面膜，然后进行正常的护肤防晒，晚上回到宿舍在敷一贴，让皮肤保持足够的水分，这样也可以防止晒黑哦！

　　军训不被晒的那么黑的小妙招包括但不限于以下几种。一、建议在身体暴露在外的皮肤上涂抹防晒霜或着喷洒防晒喷雾。二、建议把军训服的衣领拉高帽檐拉低，没有军训服配发的就穿遮罩身体比较多的衣服，尽量不要让皮肤过多的被太阳照射。

　建议在军训的时候，如果穿的是短袖衣，可以购买一些例如冰袖套等夏日防晒的衣物配饰，在军训时穿上，防晒的同时还可以防蚊虫叮咬。

　夏季军训时，鞋子的选择对于防晒也有着不小的影响，建议尽量选择高帮的帆布鞋，这样可以把裤脚扎进去，防止脚踝被晒黑，同时也可以防止蚊虫叮咬。

军训非常辛苦，是锻炼意志力的方法，军训过程中很容易晒黑，因为需要长时间待在户外，防晒措施做好，如果皮肤被晒伤就会脱皮红肿，想要做好防晒措施就要注意正确方式方法，涂抹防晒霜肯定少不了，下面看一下军训有什么防晒黑的好办法？

1、喝维生素c泡腾片

军训早上喝一杯维生素c泡腾片水，能够让免疫力增强，达到美白皮肤作用，还需要做好补水保湿工作，可以先把皮肤保湿工作做好，再涂抹防晒喷雾或者防晒霜，能够让抵抗紫外线能力提高，军训长时间待在外面晒太阳，全身都要做好防护措施。

2、加强两颊t区部位防晒

防晒霜或者防晒喷雾涂抹好以后，最好在t区脸颊部位加强一下，因为这两个部位比较突出明显，很容易晒黑，所以防晒要做到位，防晒霜随身携带，军训时候可以准备ph50的防晒，选择防汗效果好的，一段时间需要补涂，即便在阴凉没有阳光地方军训，防晒霜也需要擦。

3、做好角质修复

白天暴晒以后，到了晚上就要好好休息，做好皮肤修护措施，因为防晒霜很容易导致毛孔堵塞出现痘痘，晚上就可以使用面膜，要把防晒霜清洗干净，否则很容易导致皮肤干燥，把面膜敷在脸上15分钟左右洗干净，每一个礼拜都要去角质，让毛孔更加通透。

4、多喝水

军训期间可以喝葡萄糖水，淡盐水，温开水，因为出汗量多，水分流失速度快，及时补充水分，让身体里面循环速度加快，皮肤可以更加亮白。

5、做好饮食调节

可以吃苹果，番茄等水果，食物正确选择能达到不错的防晒效果，像萝卜，洋葱，白菜等能够达到很好的褪黑作用，也可以吃玉米，含有丰富半胱氨酸，能够起到抵抗紫外线作用。

军训想要防晒黑可以试试上面这些方法，能达到不错的作用，不想皮肤变黑就要注意正确防晒方法，每一个人皮肤状态不同，要选择合适方法，特别是敏感皮肤，在选择防晒产品时候要格外注意，以免过敏反应出现。

1、首先，我们可以在军训前买一瓶防晒霜，最好防紫外线的准备。

2、然后，我们在军训前，在脸上、胳膊以及露在外面的皮肤上涂抹防晒霜。

3、然后，在军训时，每个人都会有一个训军要带的帽子，尽量把军训帽檐往下拉，这样可以减少阳光晒到自己皮肤的面积，不要太明显了，要么教官会让你往上拉的。

4、然后，在军训休息期间，多喝水，为皮肤补充水分，也会减少皮肤晒黑的。

5、最后，军训结束后，回到宿舍用洗面奶洗脸，然后涂上，补水霜或芦荟胶，为肌肤补水。