军训需要准备的东西

军训其实不用准备太多东西，以下是我军训的个人经验，现在分享给大家。

①军训衣物篇

军训期间，很多学校很会发放军训服，如果没有可以穿自己的衣服，要穿宽松的衣服，可以提高军训的舒适度，尽量避免穿白色衣服，很容易脏

②军训护肤篇

军训真的不建议化妆，大量的汗液会让化妆品进入毛孔，从而堵塞毛孔，引起长痘痘，对皮肤也不太好，你可以涂个口红和画个眉毛。由于皮肤在军训的时候长时间暴晒，军训后一定要记得补水，让肌肤维持水油平衡。

③军训防晒篇

脸部防晒要买控油清爽，防晒系数高的。身体防晒和唇部也不要忽略。晒后修复也很重要哦。

④军训神器

如果教官不统一买一样的矿泉水，大容量杯子是军训必备的，便携小风扇可以在休息的时候派上用场，创可贴和润喉糖也是在军训中发挥着重要的作用。

⑤准备工作

教官一般对服装的整齐都有一定的要求出门前要认真检查军训服装，如：腰带、裤带、军帽、水壶等。

⑥准备一些药物

军训其间，储备一些药物，有需要的时候可以派上用场，如：藿香正气液可以缓解中暑，风油精祛暑止痒等。

军训虽然辛苦，但这将成为你大学最值得回忆的一部分，在军训过程中不舒服一定要报备，有问题要及时说报告举手提出，用积极乐观得心态面对军训，你将会在大学生涯中有个最难忘的时光。

1、衣物篇

军训服：含短t、外套腰带、裤带、长裤、鞋子、袜子和帽子。领的时候看好尺寸大小，回宿舍试穿时，蹲下看看裤裆勒不勒，有可能一蹲下就裂开。再看看扣子能不能扣上，问题不大再洗！

鞋垫：军训发的解放鞋鞋底很硬很薄，如果不垫东西，军训一天之后脚底板会很痛。提前买一双鞋垫，能吸汗，上脚舒服。也可以买一次性的棉鞋垫（或卫生棉）一天下来直接换掉，更干净舒服。

框架眼镜：近视的同学尽量选择框架眼镜，框架眼镜适用于站军姿拉练时，大量出汗的场合。如果佩戴隐形眼镜，汗流进眼睛会很不舒服。而且军训时间其实不短，高温暴汗下眼睛会很干。可以在晚上军训强低时戴隐形眼镜。

2、防晒篇

军训防晒必不可少，如果不想变成小黑人的话，一定一定要准备合适的防晒霜或防晒喷雾。

身体防晒：易消耗，选百元下的平价大碗防晒。其添加的香精和易致敏的成分一般会较多。

面部防晒：从质量方面考虑，最好选择防晒系数高(SFP50 PA++++)且有防水防汗效果的防晒产品。面部防晒的话，尽量选无香精酒精的，贵点就贵点，毕竟军训期间脸很脆弱！

唇部防晒：晒一天嘴唇会缺水，容易出现唇纹。可以涂一层防晒润唇膏保护一下。

晒后修复：不想军训完变黑除注重防晒外，还需要进行哂后修复洁面完在脸、脖子等露出来的地方，敷层芦荟胶修复皮肤，或者使用美白面膜，这个大家按自己的肤质情况买就好。

3、饮食篇

军训期间，因为很多我们平时没有过得高强度训练，很多同学会出现食欲不振等问题，这时候合理饮食就显得非常重要。

早餐：每天的早餐一定要吃，但不要吃太饱，7分饱就可以了。

小零食：随身带几颗糖或小零食 ，高强度的军训容易导致低血糖，注意不要把容易化的巧克力放在兜里！还要准备大水杯！

水果：军训时运动量过大， 三餐营养要均衡，尽量不要挑食,饮食以清淡为主。不论啥时候多吃水果蔬菜，补充维生素皮肤也会变好哦！

4、药物篇

大学军训处于炎热的夏季，很容易出现中暑现象，备点解暑的小东西非常有必要。

藿香正气水：消暑必备，军训期间身体很容易中暑，提前喝藿香正气水可以缓解一下。如果室友需要的话，也可以帮上忙。

金嗓子喉片/薄荷糖：军训每个班拉歌真的费嗓子。教官们会让你们使劲吼的，含一片喉咙会舒服一些，递给同学一片，可以增进友谊哦！

冰凉贴：可以出门前在身上贴几个来防暑。缺点是持续时间不长而且动作大的时候容易掉。

风油精：祛暑止痒，防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。

军训是每个大学生的必修课，也是我们大学开始的见证者，希望能够给大家留下好的印象！

怎样防止唇部暗沉的情况

　怎样防止唇部暗沉的情况？唇部的肌肤相比其它肌肤来说是很脆弱的，如果不重视护理是很容易出现唇部暗沉的情况，这样是很影响自己形象的，下面我为大家分享怎样防止唇部暗沉的情况。

怎样防止唇部暗沉的情况1

　 唇部护理小贴士

　唇部是我们面部非常娇弱的部分，所以也非常容易受到外界因素的伤害，所以是比较建议大家多多进行一些日常的防护，这样我们才可以有一个状态比较好的唇部。

　 怎样防止唇部暗沉

　 一、唇部防晒：

　在很多时候我们的唇部也是会受到紫外线的伤害的，在紫外线对我们的唇部进行长期的照射，就非常容易导致黑色素在唇部沉淀，这之后就会导致唇部暗沉，所以在日常生活中我们应该要进行唇部的防晒，这样我们才可以比较有效的。防止紫外线的照射，这样就可以很大程度的防止唇部暗沉。

　 二、卸妆：

　除了防晒不到位之外，很多人唇部暗沉的原因就是因为卸妆没有到位，在每天卸妆的时候，没有将唇妆卸干净，这样我们的唇部有遗留彩妆就非常容易造成色素沉淀，导致唇部暗沉，所以大家一定要对每天的唇妆进行仔细卸妆，并且还需要使用专门的眼唇卸妆液，这样就可以及时的防止我们唇部的暗沉。

　 三、定期护理：

　除了上面两种防止的方法，我们还可以通过定期对我们唇部进行护理来防止唇部暗沉，定期的护理就包括对唇部进行去角质、去死皮，还可以对唇部进行比较有效的唇膜护理，这样我们就可以保持唇部的娇嫩，避免我们唇部存在暗沉粗糙的现象，所以定期进行唇部护理也是比较有效的。

怎样防止唇部暗沉的情况2

　 唇部周围暗沉怎样护理

　 天生唇色深：注意内调改善

　1、有些人的唇部颜色深是天生的，要改变不是一朝一夕的事，可以通过内调的方式，多摄入维生素C、草莓、西红柿、樱桃、西瓜，都是美白的食物；

　2、可以多做唇膜，蜂蜜和杏仁粉、珍珠粉、白芷粉调和在一起，敷在唇部15分钟，唇色可以变得更淡，还透出粉嫩的感觉。

　 后天唇色深：注意卸妆和防晒改善

　1、卸妆的工作做的不到位，色素的长期沉淀，导致唇部周围暗沉，所以在卸妆的时候一定要使用专业的唇部卸妆产品。

　改善做法：注重嘴唇卸妆和清洁。用卸妆油轻轻地搓，等所有的唇彩都看不见了之后，再用清水洗掉。但卸一次不够，要再重复卸一次才算彻底。

　2、紫外线的照射也会使颜色变深。

　改善做法：可以选择带防晒系数的护唇膏，阻断紫外线的侵袭，娇弱的唇部肌肤才能得以保护。晚上可使用含有维生素C精华的唇膏来淡化黑色素。

　 唇部周围暗沉怎样护理

　 热毛巾热敷

　唇部清洁后，用热毛巾敷在唇上5至10分钟，以软化唇部皮肤，帮助祛除死皮。

　 蜂蜜+白糖

　将适量绵白糖加入高润度的护唇膏或者蜂蜜中，用指腹蘸适量在唇部轻轻打圈，1至2分钟后清除。

　 凡士林+保鲜膜

　晚上洗澡后可用凡士林涂抹唇部后用保鲜膜封住，再用温毛巾敷上5分钟，促进深层滋润，还原“垂涎欲滴”的双唇。

　 唇膏护理

　将具有修复效果的护唇膏厚厚的敷在唇部，贴上保鲜膜，停留10分钟。每周坚持2至3次这样的唇部护理，不但会淡化唇色，去除暗沉，还能够有效地去除唇纹。

　 乳木果油按摩

　使用含乳木果油按摩霜按摩，从法令纹部位向上朝着鼻翼两侧进行，以剪刀手（左手)把法令纹处撑开，然后用右手无名指蘸取按摩膏来回按摩10下。配合使用紧致保养品，例如含有五胜肽就是不错的选择，它能促进纤维母细胞的胶原蛋白增生，提升肌肤紧致感。

　 多做唇部运动“a o e I u y”

　唇纹变深无非也是因为缺水，失去弹性，我们除了要注重唇部的保湿以外。还可以时常做做脸部按摩，张大嘴发出‘a o e I u y’的原音，锻炼唇部肌肉。

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SPF50pa+++高倍防晒，防晒时长长达8小时功效：防晒黑 晒伤 零肤感防晒使用方法：护肤后，取硬币大小，全脸点涂 确保每寸肌肤都能覆盖到，指腹轻轻按压推开防晒霜，避免用力过猛破坏成膜

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功效：改善暗沉 保湿滋润 持久留香 清洁肌肤

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敷益清防晒喷雾参考价30

SPF35++功效：隔离防晒修护 水润保湿使用方法：✅使用前摇匀，距离皮肤10-15cm处按压喷头✅根据自己需要情况随时补涂✅长时间在户外阳光下建议1-2小时补喷

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功效：物理散热 降温凉爽 凉感持久使用方法：✅将安全扣旋转至标有“open”✅在距离衣物10cm以上出进行喷射 每处喷射3-5次（喷射在腋下，后背，脖颈等容易出汗处）✅喷射完毕后捋安全扣回转至原处

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功效：香体止汗 长效持久使用方法：✅沐浴或者清洁身体擦干后使用✅切记：用多少转多少，不要来来回回转动膏体

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功效：功效：舒缓干燥，滋润补水，淡化干纹，提亮唇色使用方法：✅在唇部来回涂抹二到三次，每日可以涂三到四次✅可以在口红前使用，做打底✅晚上可以做唇部护理

军训之前一定要注意擦防晒，如果不擦防晒的话，自己的皮肤就会受到阳光的侵蚀，这样军训结束之后即使你可以养回来，皮肤也会受到很大的伤害，除此之外还应该注意相关的护肤步骤。

我们军训之前的前两天时间里要进行一次去角质。因为我们厚厚的角质层，让我们的毛孔不能很好地进行呼吸。在外面晒的时候不仅仅是高温还有紫外线的话会让我们的皮肤分泌很多的油脂，角质层厚的话，会导致我们的油脂排不出去，必然会引起肌肤的起痘或者是过敏的症状了。还要全身的涂抹防晒霜，这点不用我说大家也都知道。早上起来洗完脸之后，记得在出门前半个小时涂抹防晒霜。而且敷的量一定要够。

军训之中你也要进行一些护理的工作，最好是可以随身携带防晒霜，假如有时间休息的话就去补擦，还有要大量的喝水，补充你体内流失的水分，也可以缓解你肌肤的不适症状。还有一点你需要随身携带清凉的喷雾，最好是买那种小支装的，可以随时随地的携带，还可以用小喷瓶装些水也是可以的。

综上所述，军训的时候我们一定要注意自己的护肤步骤，不要偷懒不擦防晒，这样真的会让军训结束后的自己皮肤变得非常差，并且这个过程是不可逆的，之后你花再多的钱再多的时间去修补都是很难再羞不回来的，希望大家都可以在军训之后还能美美的。