如何防止痘痘的生长

预防痘痘的产生，在日常生活中，请尽量做到以下几点：

1、出汗后及时擦干。

碱性环境是细菌比较喜欢生长的环境，弱酸性是健康皮肤的象征。排出的汗水是弱碱性的，如果流汗后没有擦干，汗液滞留在脸上，会让细菌有机可乘。

2、尽量不要吃方便面，速食食品，油炸等食物。

这些东西会造成便秘现象，而便秘会让毒素拍不出去，紊乱内分泌，所以痘痘就出现了！

3、多喝水，使肌肤的水油达到平衡，从而起到抑制油脂分泌的作用。

4、按时睡觉。

晚上十一点到早晨七点是睡眠最好的时段。而且晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。那么会影响到内分泌，为什么熬夜的人第二天满脸的油，就是这个道理。

5、注意床上卫生。

勤洗勤换，特别是枕头哦！干净会让细菌无处下手。

6、请不要频繁的洗脸，频繁洗脸会刺激皮肤排除油脂，会让本来有痘的脸变本加厉；

最好就是随身携带一包湿巾纸或者是吸油纸，当感觉脸上很油的话，擦一下就可以了。

　痘痘的发生，虽然我们看到它是突然长出来的，但是长痘痘是一个长期的过程，因此痘痘重在预防。下面是我整理的平时预防长痘痘的方法，希望对你有帮助!

　 1、定期去角质

　定期去除堆积在毛孔的角质，可加强促进细胞新陈代谢，避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生粉刺。

　 2、正确清洗肌肤

　一年四季都以温水洗脸最佳，注意每天洗脸次数不可超过3次。

　清除肌肤上分泌过多的油脂是消除痤疮粉刺最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的不洁净的东西、角质，避免毛囊阻塞而减少青春痘产生。

　洗面奶的选择和使用也是非常重要的，不需要过多的所谓深层清洁，不然很可能对皮肤角质层造成伤害，反而会导致长痘。

　 3、使用适合的肌肤保养品

　油性肌肤使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗青春痘的产生。

　每个人肤质不一样，护肤的重点也不一样，但有一点是一样的'，就是要做好水油平衡，别盲目控油，也别只顾着补水。

　尤其是油性肌肤，补水后也不可忽略保湿产品，只有保湿了才能锁住水分，不让皮肤干燥，也不会刺激皮脂腺分泌皮脂去锁水。

　 4、充足而规律的睡眠

　熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使青春痘的形成。

　虽然熬夜晚睡不是造成长痘的主要原因，不过对祛痘很不利，所以有这样坏习惯的痘痘肌肤们，要抓紧时间改正了。

　 5、避免过度强烈日晒

　夏天要注意什么，一定是防晒!

　虽然少量的晒太阳有助于杀死皮肤上的一些细菌，但过度日晒会刺激痘痘恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深青春痘、粉刺的色泽，并延缓其恢复的时间。

　所以，对于爱长痘痘的人来讲，一年四季都要注意防晒。

　 6、少摄取油炸辛辣、坚果、甜食类食品

　以上这几类食物容易激发青春痘的生长，所以必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

　随着生活压力的增大，人们的生活节奏被打乱，人们的得不到很好的作息时间等各种原因导致脸上长痘痘，长痘痘严重影响个人的心情以及给他人的第一印象，那么大家了解预防长痘痘的方法是什么？

　1、注意饮食清淡

　饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食。不要吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食品这些食物中的垃圾毒素太多了，会直接影响肠胃的消化功能。

　2、大量喝白开水补水，给肌肤活力

　皮肤需要代谢就需要水分做为媒介，如果缺水，皮肤中的废物就很难排出体外，易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来。

　3、刷牙要清水冲涮干净

　刷牙的时候要多用清水冲涮，以免牙膏残留在嘴巴里面也会长痘痘，牙膏里面有些物质是不可以长时间的保留在口中的，因为某些物质经过长时间的发酵，会产生有害物质。

　4、注意面部和手部的卫生

　用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。

　5、不要使用激素类药膏

　有的药膏会使痘痘病情加重，有些人会自行的买一个药，觉得涂抹之后还是会有效果的，其实会加深痘印的。

　6、充足睡眠运动排毒

　保持乐观情绪，保持充足睡眠，晚上也在12点钟之前睡下，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅，排出体内诱发痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。

　一般是以下几种原因

　 1、内分泌失调。 脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件；

　小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作；

2、不良的作息习惯。 往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长；

　小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤；

　 3、不注意个人的卫生。 像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长；

　小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等；

　 4、饮食的不规律。 比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长；

　小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良；

5、身体免疫力下降。 可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长；

　小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力；

　 6、生活压力过大。 如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来；

　小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来；

7、肾阴虚。 这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞；

　小提示：注意皮肤的清洁工作，多吃蔬菜水果，少熬夜；

青春期的我们会疯狂，会享受生活，但是我们的脸上也会显现出青春痘，这就让我们感到苦恼，因为青春期的我们会更加注重外表，更加的注重外表，所以说我们会想办法去除脸上的青春痘。但是如果我们能够及时的防治青春痘的出现，那么我们就会少了许多的烦恼，能够在青春期里更加的无忧无虑。青春痘的预防可以说比诊治特其他重要，那么如何预防青春痘呢接下来我们就对此做一下介绍。

青春痘的预防：

战痘须正确洗脸：长痘痘的油性皮肤要常常清洁，但洗脸的一定要注意。正确的方式是以23度上下的温水将脸拍湿，将洁面乳在手掌中搓揉，及时以冷水冲掉。这是最简单、经济的去油养护方式。另外，洁面乳最好只在早晚运用。不要用热水洗脸，因为热自身旧是刺激，会使皮脂腺增多释放量，蒸脸的原理也是相同的。

不要用太多油脂的护肤品：洗脸后不要急着上化妆水、乳液等养护品，这样外来的加上自产的油脂，不一会儿又是一脸油光，皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部不见不散。

不要滥用磨砂膏：磨砂膏的微粒才能移除面部的角质，因而洗脸后才能让皮肤特别光泽，但这只限于健康的皮肤，长了痘痘以后现象就不同了。微粒可能堵塞毛细孔造成青春痘，突起的局部也方便因微粒碰撞而破裂，使伤口特别恶化。

不要化浓妆：千万不要用浓妆去掩饰长出的青春痘。想借粉底藏着痘痘的心情是才能理解的，但这样只会堵塞毛细孔，引起青春痘特别恶化。病情尚属轻微时，可运用水溶性的粉底，并且尽量以在面部停留最少功夫为原则。现象重要时，则应完全停止化妆。

积极补充水分：皮脂释放旺盛的肤质最方便出现青春痘，因而时常让人漠视了皮肤的干涩与水分补给。事实上，水分与油分的关系可说是一体两面的。为了阻止皮肤的老化，维持皮肤的弹性光泽，水分是必不可少的。尽管长了青春痘，也不要忽略了水分的补充。痘痘族应该以不易造成青春痘的化妆水补充水分，如含硫黄成分、特地针对青春痘设计的化妆水。化妆水中适量的酒精及杀菌剂对皮肤是有益的。

痊愈后的

美白要重视：青春痘尽管痊愈了，但剩余下疤痕却是常常发生的事，这是出于发炎的局部黑色素增多，因而引起红色素的沉淀剩余。随着身体的新陈代谢，此种现象通过一月后，才能得到改善。然而青春痘的印迹有时候会变成黑斑，为了阻止此种现象出现，才能运用促进代谢，抑制黑色素生成的美白养护品。

饮食上注意调整：准备战痘的人请注意以下几点：不吃糖类、淀粉类、油脂类和辛辣食品，以及螃蟹、虾等海生类食品;油性皮肤者除了要勤洗脸，还要常洗头，头发不要贴面;注意饮食卫生，维持消化道功效正常;学习、工作注意劳逸结合，不要长期精神紧张，保证每日7-8小时的睡觉。

温馨提示广大求美者：要想手术效果得到更好的方法就是在手术前选择一家正规的整形美容医院和一位有责任感的专业整形医师，同时做好术前术后准备，这样才能保证手术安全手术效果万无一失。

你好。有的。

1 多喝水。

皮肤健康的标准之一就是含水量较高。

虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少，会导致脱水，影响皮肤状态，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。

2多吃水果蔬菜。

多吃水果蔬菜可以保证营养均衡，维持机体正常功能。

这类食物中富含的维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂，对于美白肤色、细嫩肤质都能起到积极的作用。

3 认真洗脸

。

洗脸要认真对待，先用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次，每天两次。

但是，也要注意不能清洁过度。比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。

另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。

4脸部保湿。

洁面之后，需要马上保湿。

如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。

总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾。但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。

5不要挤痘痘

抠、

挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤。挤压后容易逆行感染，引起海绵窦血栓性静脉炎。

6涂防晒霜。

防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。

质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。

同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。

预防痘痘生成

饮食注重

多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水可以帮助身体排毒，减少痘痘的生成，避免吃辛辣刺激性食物以及高糖高脂肪食品也能起到预防的作用

日常护肤

选择温和的洁面产品，避免频繁去角质和使用过于刺激的化妆品。保持肌肤清洁并睡前卸妆也是避免痘痘生成的关键

季节保养

不同的季节对皮肤的影响不同，因此应该根据季节变换护肤方式，如:在潮湿的夏季要注意保持干燥清洁，而在寒冷的冬季要注意保湿

应对压力

长期内的压力和焦虑状态会影响身体内部调节，进而导致表皮炎症发生，建议采取合理的心理应对方式或寻求专业帮助，避免身体长时间处于压力状态

洗脸方式

洗脸时，应该温和减少摩擦，避免使用肥皂、洗面奶等刺激性强的物品;同时，注意完全清洗干净后，及时擦干脸上水分

生活习惯

保持良好的生活习惯可以预防很多疾病，包括痘痘的生成也不例外。因此，建议加强锻炼、戒烟限酒、合理饮食，保持良好的生活习惯，对皮肤健康有很多好处

注意控油

皮肤油脂过多容易导致毛孔堵塞，从而形成痘痘，建议平时多注意控油，选择一些温和的控油化妆品，及时保持脸部清洁，不要让油脂过度堆积

去角质

定期去角质可以帮助去掉死皮细胞，减少毛孔堵塞的情况，同时也有助于促进皮肤的吸收营养注意避免过度去角质，以免对皮肤造成过度刺激