怎样才能大脸改变成小脸

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴

在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

瘦脸按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

瘦脸：

穴位按摩法

与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：

1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

瘦脸食品

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

瓜脸让脸美羡慕比整容手术轻易做其实化妆脸变脸做脸美梦

step1:巧用阴影饼瞬间变

巧用阴影饼瞬间变

孩张饼脸见办腮帮部位打阴影种侧面看脸颊现层现象现用担我通重移巧妙利用各部位同色彩处理修饰饼脸再配体发型效媲美磨骨手术

首先打立体粉底即T

字部位偏白些、腮颧骨两侧使用比肤色深2-3号粉底;接苹肌位置用橘色或粉色腮红涂抹颧弓线位置用浅棕色或咖啡色修容粉斜扫

step2:色彩深度嘴角收缩

色彩深度嘴角收缩

嘴角垂让看起难免几哀怨加深色唇色再视觉整体让唇部收缩

唇角挂候用唇线笔唇唇角部位向提升弧度;用水红色唇膏打底按照唇线笔勾勒轮廓涂抹;用深红色(比唇膏底色略深1

号)颜色唇角部位涂抹视觉收缩唇角平搭配妆容妨选择款米色或沙滩色唇膏总颜色要接近肤色用涂抹全唇尽量让唇部视觉盲点眼妆做些文章

step3:双色渐层晕染眼睛起

双色渐层晕染眼睛起

家都知道烟熏妆能让单眼皮眼睛或肿眼泡显神能顶着夸张烟熏眼妆门其实需要几步简单变妆再配合些技巧与选色禁忌让双眸更加明亮神

首先采用双色晕染用浅色整眼睑打底要选择闪光或珠光效浅色眼影;用深色眼影睫毛根部向晕染逐渐淡化眼睑半位置;描画眼线刷两遍睫毛膏让睫毛呈现异浓密效显眼睛明亮眼睛萧亚轩用让眼睛看起深邃明亮单眼皮给自描画副双眼皮用深色眼影眼线约5

毫米左右始涂逐渐向晕染自弯曲状画双眼皮涂亮色眼影眼睑边缘画略粗深色眼线颜色尽量选择亚光效浅蓝、蓝绿、熏衣草紫、冷调咖啡色

step4:打肌肤颜色高光塌鼻挺起

打肌肤颜色高光塌鼻挺起

首先用间色眼影(色、咖啡色或比肤色略深1

号眼影色)涂抹眼睑前端略微靠近鼻梁两侧位置;用珠光白或点闪亮效眼影点内眼角鼻梁高光慎用珠光色:用浅肉色或者用淡粉红加少量白色与**调种比皮肤明亮颜色扫鼻梁;选用珠光型眼影亮光反射使鼻梁比较突所点染面积宜太须鼻骨及鼻尖轻轻印搽且要符合鼻本身理构造

森拓郎（运动指导员） 姿势不良，脸就会越来越大！ 让脸变大的原因当中，我希望大家多加注意的其中一点，就是姿势。 姿势为何与脸的大小有关联呢？让我来一一为大家说明理由吧。 若是因为驼背而弯曲整个背部，肩膀就会缩起来，头整个往前倾。 头一旦往前倾，脖子前方就会挤在一起，这样下巴周围就会非常容易浮肿，还会囤积赘肉。 不仅如此，下巴与脖子周围一旦开始囤积赘肉，位在耳下与锁骨的老旧废物回收场「淋巴结」的淋巴液就会滞流，让脸因为浮肿而变得 。 浮肿若是没有改进，代谢就会变差，如此一来脂肪会非常容易囤积。 再这样下去的话，脸就会越来越大……。 这样大家懂了吗？姿势不良，就会引起负面的连锁反应，这样只会让脸越来越大。不仅如此，小腹还会凸出来，大腿前半部整个水肿，整个体型变得非常不协调。 属于驼背的「手机上瘾女」 以及躺着看电视的 「最爱熬夜慵懒族」 这两种类型的人，几乎都是因为可以成为身体主轴的体干肌肉衰弱，所以才会无法维持正确的姿势。用不当的姿势支撑沉重的头部，对脖子与肩膀会造成的相当大的负担。脖子与肩膀的肌肉一旦僵硬，这个部分血流就会不够顺畅，虚寒之下，有时脸就会变得更肿、更圆……。 （编辑推荐：明明就不胖！2动作消颈椎前倾导致的双下巴） 导致脸变大的原因如果是姿势，除了脸部，脖子、肩膀以及全身都要对症下药。而要特别加强的，是纾解、伸展脖子与肩膀这一带的肌肉，以及矫正姿势的运动。这么做不仅是为了促进脸部周围停滞的淋巴液流动，还能够有效改善驼背与圆肩，让头回归正确的位置上，并且消除厚实的下巴。 除了让囤积在脸部的淋巴液与老旧废物流动的方法，以下还要介绍保持小脸的姿势矫正运动。 好好锻炼体干，不让下巴囤积赘肉！ 体干没有锻炼，身体就会摇摇欲坠，难以维持正确的姿势。 而这里要建议的训练方法，就是把 抬起的「提臀运动」。 这是用来锻炼支撑身体时非常重要的臀部、背部与腹部等部位的肌肉，同时塑造一个不会摇晃的身体。只要脊椎矫正至正确的位置上，姿势就能够得到改善。 体干一锻炼，就不会再驼背，挺直站立，如此一来脖子就能伸直，站姿也会变得更漂亮，而且下巴也不会囤积多余的赘肉，这样脸看起来会更小喔。所以就让我们把这个提臀运动当作今后的预防对策，好好执行吧。 顺带一提，有些立志瘦脸的人会问：「盘腿坐不仅姿势不良，还会导致脸部歪曲，这样不太好，是吧？」就我看来，这个问题其实不需太过担心，因为人体的内脏与骨骼原本就是左右不对称，更何况也没有人左右两手都能够同等运用自如，不是吗？森拓郎（运动指导员） 姿势不良，脸就会越来越大！ 让脸变大的原因当中，我希望大家多加注意的其中一点，就是姿势。 姿势为何与脸的大小有关联呢？让我来一一为大家说明理由吧。 若是因为驼背而弯曲整个背部，肩膀就会缩起来，头整个往前倾。 头一旦往前倾，脖子前方就会挤在一起，这样下巴周围就会非常容易浮肿，还会囤积赘肉。 不仅如此，下巴与脖子周围一旦开始囤积赘肉，位在耳下与锁骨的老旧废物回收场「淋巴结」的淋巴液就会滞流，让脸因为浮肿而变得 。 浮肿若是没有改进，代谢就会变差，如此一来脂肪会非常容易囤积。 再这样下去的话，脸就会越来越大……。 这样大家懂了吗？姿势不良，就会引起负面的连锁反应，这样只会让脸越来越大。不仅如此，小腹还会凸出来，大腿前半部整个水肿，整个体型变得非常不协调。 属于驼背的「手机上瘾女」 以及躺着看电视的 「最爱熬夜慵懒族」 这两种类型的人，几乎都是因为可以成为身体主轴的体干肌肉衰弱，所以才会无法维持正确的姿势。用不当的姿势支撑沉重的头部，对脖子与肩膀会造成的相当大的负担。脖子与肩膀的肌肉一旦僵硬，这个部分血流就会不够顺畅，虚寒之下，有时脸就会变得更肿、更圆……。 （编辑推荐：明明就不胖！2动作消颈椎前倾导致的双下巴） 导致脸变大的原因如果是姿势，除了脸部，脖子、肩膀以及全身都要对症下药。而要特别加强的，是纾解、伸展脖子与肩膀这一带的肌肉，以及矫正姿势的运动。这么做不仅是为了促进脸部周围停滞的淋巴液流动，还能够有效改善驼背与圆肩，让头回归正确的位置上，并且消除厚实的下巴。 除了让囤积在脸部的淋巴液与老旧废物流动的方法，以下还要介绍保持小脸的姿势矫正运动。 好好锻炼体干，不让下巴囤积赘肉！ 体干没有锻炼，身体就会摇摇欲坠，难以维持正确的姿势。 而这里要建议的训练方法，就是把 抬起的「提臀运动」。 这是用来锻炼支撑身体时非常重要的臀部、背部与腹部等部位的肌肉，同时塑造一个不会摇晃的身体。只要脊椎矫正至正确的位置上，姿势就能够得到改善。 体干一锻炼，就不会再驼背，挺直站立，如此一来脖子就能伸直，站姿也会变得更漂亮，而且下巴也不会囤积多余的赘肉，这样脸看起来会更小喔。所以就让我们把这个提臀运动当作今后的预防对策，好好执行吧。 顺带一提，有些立志瘦脸的人会问：「盘腿坐不仅姿势不良，还会导致脸部歪曲，这样不太好，是吧？」就我看来，这个问题其实不需太过担心，因为人体的内脏与骨骼原本就是左右不对称，更何况也没有人左右两手都能够同等运用自如，不是吗？的确，不对称的姿势维持好几个小时的话骨盆会歪斜，甚至造成脸部歪曲。但是这种情况只要偶尔换个姿势就没问题，所以我觉得不需过于神经质。 与其担心这个问题，锻炼一个可以维持正确姿势的体干才是保持小脸的先决条件。 改善姿势的提臀运动 10个循环 本文摘自《附示范影片！5分钟小脸 ：美体师指导打造元气美颜》／森拓郎（运动指导员）／台湾东贩

天遗传因素导致的颅骨比较狭小，是不能通过药物等方法改变的。

头部的大小和颅骨有关，青春期随着年龄增长，会稍微变大些，但一旦成人后，就基本上不会变了。

脑袋比较小是受先天遗传因素导致的颅骨比较狭小，是不能通过药物等方法改变的，后天因素也是没有什么很好的方法的。所以只要你的身体发育不受影响，脑袋的大小就可以不用在意的。