皮肤天生黑怎样内调变白

皮肤天生黑怎样内调变白

　皮肤天生黑怎样内调变白？爱美是女人的天性，但有不少女性的皮肤天生就比较黑，她们想内调让自己的皮肤变白，但不知道该怎么做。接下来就由我带大家一起详细了解下皮肤天生黑怎样内调变白。

皮肤天生黑怎样内调变白1

　1、喝牛奶，保持着每天一杯鲜牛奶的习惯，当时是会有送鲜牛奶的人，这个真的一定是有作用的，并且可以由内调理让你变白。

　2、补气血，脸色不好脸色黄肯定是会影响肤色的，气血差，脸也是黄黄的，皮肤也不会细腻。经常锻炼，也不一定非要每天健身，不要总是宅在家里，精气神好，脸色也会好起来。

　3、多吃西红柿，西红柿是抗衰老食物，维生素C德含量非常的高，被誉为“维生素C的仓库”。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，我一直都把西红柿当作水果吃，现在吃麻辣烫也要加几片西红柿，肯定是有好处的。

　4、内服VC，去药店开就好，VC是参与代谢阻碍黑色素合成，但是我们人体自身不能合成维生素C，而食物每天摄取的量是很少的，但是补充VC也是一个长期的过程要坚持下来。

　5、运动真是老生常谈的话题，游泳就是非常好的方式，室内泳池也可以促进血液循环;还有可以坚持每天慢跑，有一段时间我每天跑50分钟，七公里左右，皮肤变得特别好，没有暗黄，泛青，非常明显的变白了!

　6、敷面膜，脸部美白敷面膜也是很重要的，皮肤美白的前提就是补水，只有皮肤不缺水，可以达到水油平衡，才能为美白更好的打基础，皮肤很缺水的状态下美白是没有用的。

　7、美白面膜是一个离不开的东西，有美白系统性打算的时候，可以针对性的用的频繁一些，但是平常，特别是肌肤有问题的时候，建议大家一星期不要超过两次，痘痘肌，用多了容易长闭口。

　8、手肘，膝关节，脖子后这些地方，对于女生来说还是非常重要的，这些地方摩擦容易变黑和粗糙，给人留下的第一印象非常的不好。用过的美白面膜肯定还有很多多余的精华，可以敷在这几处，这招还是跟我老妈学的，非常有效。

　9、一定要注意物理防晒，物理防晒是最有用且没有副作用的办法，毕竟再怎么温和的防晒还是会对皮肤造成负担的，所以去旅游什么的，帽子遮阳伞一定要准备好。

　10、对于一些很容易晒黑的妹子来说，一定是内调的美白没有做好，单纯靠化妆品和精华维系的白亮很容易就晒黑了，一定要注意避免紫外线，涂好防晒霜，特别是防晒霜不是出门前涂一次就好，如果是玩出游玩，旅游，两个小时我就会补一次。

　11、喝柠檬水，柠檬可以防止和消除黑色素沉着，高中军训后坚持了一段时间每天喝一杯，还专门买了那种喝柠檬水的杯子，把一整颗柠檬放进气就好，方便又好喝，很多人说柠檬感光，只能晚上喝，我觉得泡水喝是没什么大碍的，当时真是觉得是有用的，不排除心理作用，不过这么好喝试试万一有效呢。

　12、身体要想美白，可以试试果酸，很多果酸身体乳是可以轻度剥脱老化角质，淡化色素沉着，减少黑素细胞数量的。用在脸上可能会造成敏感肌肤、脱皮一些问题，不过身体皮肤还是可以尝试一下。

　13、记得涂抹身体乳，那些不喜欢或者不合适自己的水乳，除了给男朋友之外，也是可以擦身体的～不能忽视了自己的身体肌肤。

　14、尽量少喝饮料，不喝饮料，可乐作为我最我每天离不开的'饮料，既容易导致胆结石，也会变黑，可以喝一些抗氧化果汁，胡萝卜汁，薏米水之类的。

　15、对于黄皮来说，口红真的是可以迅速让你白两个度的神奇东西，我是黄一白，什么豆沙色，斩男色，珠光桃粉色都可以避免了，偏玫红的车厘子色，棕调的浆果色，偏橘的蕃茄红，真的唇红齿白。

皮肤天生黑怎样内调变白2

　 皮肤黑的人怎么美白

　 1、精盐+精油去角质

　将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。

　 2、柠檬片泡澡

　在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。

　 3、香蕉+牛奶护体膜

　做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，再配合点美白祛斑面膜，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

　 4、洗澡后涂抹美白护肤品

　沐浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，强化美白效果。再配合由下而上的按摩，不仅有助于吸收，而且能够抵御松弛下垂。

　 5、足休息和睡眠

　休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。晚上10点钟到凌晨两点钟是最佳的睡眠时间，所以女人最迟11点就该上床准备入睡。为了提高睡眠的质量，可以在睡前泡泡热水脚或喝杯牛奶。

　 6、摄入足量的抗氧化食物

　若是能买到质量好的抗氧化产品如番茄红素是的，不能的话就多吃番茄酱吧，然后其它的抗氧化可以吃点葡萄，葡萄不用使劲洗，那个白色的不是灰也不是脏的东西实际上就是抗氧化剂白藜芦醇，而我们买的白藜芦醇是从葡萄或葡萄籽提取出来的，没事吃点葡萄吃点深色食物例如洋葱啊紫甘蓝啊西兰花呀就可以了。

　 7、打美白针

　美白针可以进行日常的全身美白、还可以舒缓镭射和脉冲光术后的反黑、淡化黑斑、淡化痘疤及色素沉淀。

　对于机体来说打美白针能激活沉睡干细胞，促进新的生命旺盛的功能细胞群再生，分化，加快细胞新陈代谢，彻底改善内环境。同时，能促进肝脏排毒功能，促进机体新陈代谢;帮助排出体内垃圾和废物，增强机体免疫力，清理内环境，爽气清神;调节人体机能紊乱，抗病毒防感冒等作用。对于保护全身皮肤组织、保护肝脏、肾脏、大脑和降血脂(尤其适合熬夜和肝功能不佳;改善皮肤整体性暗沉或先天性暗沉;抗身体组织氧化、老化、增强免疫力)效果良好。

　　第一：颜面皮肤黑的主要原因是黑色素细胞多，反之则较白。而黑色素细胞的多少主要取决于遗传，此外，还受内分泌激素及营养状况的影响，特别是铜和维生素C的摄取。所以可以在饮食上多加调节。

　第二：生活中注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

　第三：常服大剂量维生素C因为维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。或者睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

事实上，天生皮肤黑多半是由于遗传基因问题，人们能做的改变或许不是那么多。但大家还是努力想改变这些，无论是从医学上还是生活习惯上。

1从运动、饮食、习惯上改变新陈代谢。从不少的书籍或者资料上大家可以看到，皮肤黑与人的代谢有着明显的关系，一般情况下，皮肤黑代表代谢不佳。因此，皮肤黑的朋友应该多运动，同时多食用一些利于新陈代谢的事物，并且结合良好的作息习惯，形成良好的系统代谢。

2利用护肤产品保护皮肤并修饰缺点。护肤品有好多说能深入皮肤美白，暂且不说能否有显著的效果，如果买到好的产品必然能够有所作用，至少会起到修饰作用。长期下来，人们总会感觉皮肤好像有所改善。但护肤品的选择需要慎重，因为用不好可能适得其反。

3严禁暴晒或者在温热的春风中过度吹拂。大家会注意到，皮肤黑的人往往更怕晒或者风的吹拂，因为稍稍的太阳晒可能让皮肤变得更黑，甚至会损伤皮肤。因此，皮肤稍黑的朋友要注意保护皮肤，尽量避免暴晒。另外，春天来了，春风容易让人变黑，要注意安排出行。

外用调理篇

1、绿豆面膜

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

3、美白膏

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

4、银耳面膜

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

5丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

怎样才能让黑皮肤变白

　怎样才能让黑皮肤变白，美丽是有客观标准的，爱美的天性让女人在各个方面寻求变美的方法和技巧，美白是其中最重要的一点，皮肤白皙才是真的美丽，下面和大家分享怎样才能让黑皮肤变白。

怎样才能让黑皮肤变白1

　 1、平时多食用一些维生素C含量比较高的食物

　日常生活中美白是比较容易的，在饮食方面需要多加注意，建议平时多食用一些维生素C含量比较高的食物。因为维生素C可以很好的阻止身体黑色素的出现，也可以促进皮肤胶原蛋白的生成，对美白护肤有很好的效果。可以吃一些橙子、柠檬等水果，这些水果中都富含丰富的维生素C，经常食用一些皮肤会更为水嫩。

　 2、保持一个充足的睡眠

　睡眠在人类生活中是极其重要的，没有充足的睡眠我们人类就没有精力去做事情。而想要让自己的皮肤变得更白，睡眠也是一个很重要的问题。经常熬夜我们的血液循环就会变得很难，并且对新陈代谢的速度也是有很大的影响的，这时候面部的黑色素就很难排出去了。所以想要让皮肤更加白皙，更有活力，一定要保证充足的睡眠。

　 3、出门做好防晒工作

　夏天天气炎热，因此太阳发出的紫外线也是非常强烈的，而紫外线对皮肤的伤害是很大的，长期被紫外线照射会让皮肤变黑。我们在出门的时候一定要做好各种防晒措施，在出门之前，首先要在身上涂抹一些防晒霜，有条件的话，可以购买一把防晒伞，并且要佩戴太阳镜还有太阳帽，这些东西都要准备全，而且它们对紫外线的阻挡也是有很好的效果的。

　 4、敷一些美白面膜

　面膜是女性生活的必需品，女性朋友平时可以敷一些美白面膜，一般一周可以敷三次面膜，坚持一段时间之后我们可以看到皮肤会变得更加的水嫩有光泽，效果是很不错的。

　 温馨提示

　想要让自己的皮肤变得更白，日常生活中的饮食也是极其重要的，在饮食上尽量吃的清淡一些，并坚持食用维生素C含量较高的食物，一个月可以看到皮肤有明显的改善效果。

怎样才能让黑皮肤变白2

　 1、睡前卸妆

　对于皮肤好的女生，卸妆清洁皮肤一定是她们睡觉前一定会做的一件事情，只有当脸部保持干净之后，你接下来的护肤才会起到作用，卸妆也是护肤前最重要的一步。所以女生要想拥有一个好的皮肤，一定要注重卸妆这个步骤。

　 2、定期清洁

　定期清理角质或者做清洁面膜，皮肤有28天新陈代谢的状态，所以我们的皮肤会有角质垃圾，定期的去除角质垃圾是必要的步骤，可以还给皮肤一个更好的吸收护肤品的功能，可以让护肤事半功倍。

　 3、补充充足的水分

　几乎所有人都知道补水为肌肤的重要性，这是因为，水是一切的源泉，想要变身“白美人”就要从改变肌肤细胞代谢开始，这就需要充足的水分。所以，空闲时可以多敷面膜，因为面膜的补水效果是最好的，一片面膜的补水作用相当于多瓶护肤水，而面膜里的精华多肌肤有很好的滋养作用，能够促进肌肤对水分的吸收。

　 4、做好防晒

　如果想要变白或者保持皮肤白皙细腻，那么防晒是必须要做好的，紫外线的侵蚀不仅仅是让我们脆弱的皮肤变黑那么简单，而且还会引起晒伤，老化，长斑等等一些问题，长时间暴露在阳光下的皮肤是很容易产生细纹并且加速衰老的，所以日常防晒可以说是我们护肤中很重要的一个步骤，也是不容忽视的，平时出门一定要涂防晒霜做好防晒，只有坚持做到这点才能变白！

　 5、多吃VC瓜果素食

　想要美白，皮肤变得更细腻，吃水果和素食也很有必要。不能总天都是熬夜吃着烧烤，这样长时间下来皮肤能好那才叫奇怪。所以如今也提倡多吃绿色食物，让身体更健康，肤质也会改善得更好。有不少女生都会很挑食，总是不爱吃蔬菜。直到皮肤变差时，才知道要补充营养。所以这就是为什么脸色总发黄的原因，体内缺少美白成分也会让肤质变差。多吃点含VC的`瓜果素食，对皮肤有太多的好处，会让自己变得更年轻。

　总的来说，皮肤保养是个系统的慢功夫，如果你的皮肤天生黑、黄，那么只有坚持做到这5点才能慢慢地变白，让你的皮肤一天比一天更好，想要变身“白美人”！

怎样才能让黑皮肤变白3

　1、用美白的洗面奶洗脸或者是白醋洗脸，都能达到美白皮肤的目的。但是要注意白醋和水的比例，不能放太多白醋，会刺激脸部敏感的皮肤。

　2、敷面膜。面膜是一款非常常用的护肤品，有各种功效，可以根据你的护肤要求来选择合适的面膜，现在市面上美白的面膜也很多，建议每周敷4次面膜即可。如果你的时间充裕，也可以自制面膜，用珍珠粉调制面膜，美白效果特别好。

　3、面霜和精华液的使用。这两款的护肤效果都比较好，如果你想要美白，可以选择具有美白效果的产品，每天早晚都要进行涂抹，但是选择的时候要选择合适自己的，防止皮肤过敏。另外，也要常备防晒霜，不仅夏天要防晒，一年四季都需要防晒，这样美白效果才会好。

　4、柠檬。柠檬汁具有美白和去角质的作用，自制面膜的时候可以加入柠檬汁，如果没有时间自制面膜，也可以用柠檬泡水喝，也是一种很有效的方法。

　此外，多喝水，多喝牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也是有美白效果的，例如西红柿，黄瓜等。黄瓜和土豆还能切成片敷在脸上，美白的效果会更好。