头发发黄稀疏是不是缺什么引起的

一个人的饮食习惯，体质和遗传因素，都会直接影响头发生长。

中医讲发为肾之华，发为血之余，头发生长缓慢，发质细软干枯，体质大多气血虚弱，自身的气血达不到供养能身体最顶端的头发，头发自然细软、稀疏。

（I）饮食：

多吃富含维生素蔬菜水果；含铁的食物，如黑木耳、黑豆、猪肝等，铁是造血的基础，也是肾脏进行活动必须的微量元素，能益气，补血活血；

（II）生活习惯：

加强体育锻炼，如慢跑、打坐或者太极等，舒缓身心。

（III）治疗意见：

头发稀少最好是用缮丝缘丝木精华液每天涂抹，可以滋养发根，防止旧发脱落，促进新发生长。

1、当头发干枯发黄无光泽时：这是因为缺少氨基酸、铁、碘和钙所致。平时应该多吃富含这些微量元素的食品，如含钙丰富的排骨汤，含碘丰富的有天然海洋食品，而黑木耳则含大量的铁；

2、头发经常脱落：这是说明人体里缺少氨基酸，硫胺素，尼克酸等，应多吃花生奶（长久坚持），各种新鲜蔬菜，此外动物的心脏、肾脏、精瘦肉中也含有较多的氨基酸。

3、头发早生白发：平时应该多吃核桃，黑芝麻，黄豆制品，鱼虾类。

采纳哦

头发对于女生来说是很重要的，很多女生都注重头发的保养，有的人由于营养不良，就会出现头发发黄的情况。如果想要一头乌黑发亮的头发，自己应该了解自己头发黄的原因是什么？才能够去进行解决。头发黄可能是头发里面缺少了某种营养元素，才会导致头发干枯毛躁，这种营养不良的表现，需要补充相应的营养物质。

身体缺少锌元素，会导致头发发黄

在日常的生活中，注意头发护理，才能够进行解决，头发里面缺锌，是导致头发出现发黄的主要原因。锌是人体中必须的微量元素，能够促进成长发育，能够对人的身体有很大的好处。它也能够让人体的免疫力增强，促进内分泌，是人的生理活动中必不可少的元素。

身体缺铁会导致头发营养不良

如果缺锌的话，人会出现问题，不仅是生长发育迟缓，而且还会出现食欲下降，总是被细菌感染的情况，这也就是为什么头发会出现发黄的原因了。由于食欲下降，所以摄入的营养不足，出现挑食的状况，头发自然会出现发黄，这是肯定的。如果想要补充锌元素，那么，在日常的生活中就要吃一些含有锌元素的食物，例如肉、鱼等，食物能够补充锌元素对人的身体有很大的帮助。

头发黄要注意头发的护理，具体解决

除此之外，缺铁也会导致头发出现发黄，主要的原因是缺铁会导致贫血，导致机体的供血不足，影响身体的健康，有的时候还会出现头晕眼花的症状，头发也会出现枯萎。想要补充铁元素，在日常的生活中，可以吃一些动物血或者是蛋黄，能够让身体的机能得到相应的增强。头发黄，有很多种原因，对这个情况进行解决，那么就要补充相应的元素，才能够对自己有帮助，不会让自己出现问题。

头发变黄主要由几个方面引起：第一、缺乏某些微量元素，比如缺铁性贫血会导致头发营养不良，缺铜会影响黑色素的代谢，缺锌会影响细胞的生长和发育，头发自然会变黄。第二、从头发生理特性来讲，每根头发的根部都有一个毛囊，在它的周围有毛母交换细胞和毛母色素细胞。一旦这些细胞功能受到干扰、损害，黑发就会变黄。第三、洗头发过勤、用碱性肥皂洗头，也会导致头发变黄。第四、有人认为吃粮、脂肪有关，这些物质在体内容易产生乳酸、碳酸等，酸性物质过多时，头发也会渐渐地变黄。第五、某种疾病导致的，比如系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时，头发不仅会变黄，还会大量脱落。有的人头发变白而逐渐变黄，这主要是由于精神紧张、过度疲劳、饮食不当，以及吃糖、脂肪过多，导致体内代谢过程产生的乳酸、冰醋酸、碳酸等酸性物质过多而造成。针对这种情况，应该做到生活必须有规律，注意劳逸结合，避免精神过度紧张、过度疲劳。饮食应该多吃含碘、钙、蛋白质丰富的食物。平时多吃海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品，同时还应该多吃含铁的食品。因为铁对酸性食物有抑制作用，比如猪肝、牛肝、洋葱等容易引起血液中酸性物质的过多，这些物质不可以多吃。烫发过频也会导致头发的变黄，一般3个月至半年烫一次比较合适。夏季外出必须打伞，因为头发在长期紫外线的照射也会受到一定的伤害。

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡**。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发： 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发： 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发： 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。 (1)健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2)为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

孩子头发发黄很可能是缺锌引起的，也可能是长期营养不良，或者是遗传爸爸妈妈的基因引起的头发黄。

如果是体内缺乏微量元素引起的，最好是到医院进行检查。如果缺锌，可以口服钙铁锌口服液，避免影响孩子的健康。另外，如果是营养不良会影响头发的健康，导致头发发黄。如果不及时补充营养，还会导致头发枯黄，甚至是脱发的情况，要注意给孩子加强营养，饮食要均衡。

遗传性的头发发黄，平时可以给孩子吃一些黑芝麻、坚果类的食物，能够改善发质。