想要显高显瘦，在不了解体型的时候，应该注意什么？

很多女孩子都希望拥有一个很好的身材，细高挑是很多女孩子一直在追求的身材，但是在穿搭这一方面，很多人不知道如何去做才能够让自己的身材变得完美，所以说我们在选择穿搭的时候，一定要根据身材去选择适合自己的。

高跟鞋的选择

我们想要自己显得高挑，这时候的我们就应该选择一双高跟鞋，高跟鞋是一个百搭的单品，不管是什么年龄段的人，都能够很好的驾驭，所以说我们在挑选高跟鞋的时候，一定要选择合适的鞋跟，千万不要选择太高，因为太高的鞋跟会让你的双脚崴到，严重的时候，还会让你受到伤害。

如果你不知道自己是一个什么样子的身材，这时候的我们就应该选择一些比较宽松的款式，像高腰裤就是一个很好的选择。高腰裤能够提高腰线，如果你是一个短腿的女孩子，也能够让你有一双美丽的大长腿，所以说不管你是长腿还是短腿，只要选择这样的穿搭，就能够让自己变得高挑。

款式的选择

而且在不了解自己身材的情况之下，我们应该选择一些比较宽松的款式，因为宽松的款式能够两个都盖住身上的这一些赘肉，能够让你整个人看上去很完美。如果你的身材比较苗条的话，也能够很好的驾驭。

所以说宽松的款式适合各种身材的女孩子，所以说你在不了解自己体型的情况下，就应该选择一些宽松的设计这样子，能够让你变得更加的完美。

其实身材对于女孩子而言是非常的重要，但是很多女孩子是属于那种大大咧咧类型的，所以我们就应该选择一些常规的穿搭方式，这样子才会让我们显得更加的时尚。

如果你选择的款式不适合自己，只会让你显得更加的俗气，所以说穿搭是很重要的，穿搭能够改变一个女孩子的外貌，能够让一个女孩子变得更加的迷人。

引言：对于个子一般的男生来说，他们在穿搭上面是尤其需要注意的，因为男生的身高是很影响对于外界的整体感官的，有一些女生在找男朋友的时候甚至对男生的身高有一个硬性的要求，那么对于个子一般的男性来说，如何穿搭能显得体型匀称和暴调呢？

一、身材比例的分配

男生个子一般的时候，这个时候就很要求身材比例了，如果个子一般，身材比例还是五五分的，那就会显得更矮而且没有气质了，所以男生不管是自己本身的身材怎么样，一定要努力调整自己的身材比例，要做到腿比较长的效果这样的情况之下才能在视觉上拔高自己的身高。所以小编是非常建议那些个子一般的男生在选择上衣的时候，最好选择那些裁剪得当的同时能够尽量的凸显一些腰线的在腰身上比较符合的上衣的衣长不能太长，同时自己所选择的裤子尽量是紧身一些的，松松垮垮容易让整个腿变短。

二、选择增高鞋

其实男生穿增高鞋也是没有问题的，况且个子还一般不穿增高鞋的话，那么就很容易暴露自己的短板，身高鞋其实可以分为两个部分，一个是爱情哥，一个是内增高，一般男士的皮鞋或者是脾虚都会有一定程度的外增高，里面才可以垫一些增高鞋垫，在这样的一个情况之下肯定能够增加几厘米的，也可以让自己的身高有所挽救。

三、身材的锻炼

身体的锻炼是非常重要的，男生想要自己穿着挺拔，那么自己的身材肯定是要能够锻炼出有形体的，太消瘦的身材，衬不起衣服，太肥胖的身材会让衣服变形，如果想让自己的身形显得体型匀称高挑，那么必不可少的就是要搭配一个好的身材去健身房一天锻炼几个小时，是不会让自己荒废青春的，还是先去健身房锻炼一下身体吧。

引言：背心裙是一种裙子这种裙子的款式也是非常都有特色的，但是有很多人都会发现有一些人她们都不知道怎么去穿搭背心裙，所以在人体的效果上呈现的是非常差的。那么背心裙应该怎样的穿才能够显得高挑呢？

一、背心裙的长度

首先背心裙它的特质是很明显的，它的领子是跟背心一样的，所以如果说除去背心裙的下摆，那么就感觉这个是一个背心。但是在这个过程中，如果说想让整个人显得更加高挑一些，那么在选择背心裙的长度时，最好让它的长度在膝盖以上那就够了，如果说太长的话，那么就显得小腿非常的短，从而让整个人在视觉上的高度都降低了。而且如果说到脚踝的话，那么是非常考验一个人的气质的，在这个过程中并不能让人变得高挑。所以在选择背心裙长度的时候，一定要注意要选择在膝盖以上的长度再搭配到高跟鞋或者说其他鞋的时候，才能让整个人的腿部线条更加的好看。

二、背心裙上的花纹

一般情况下由于背心裙它的款式比较简单，所以肯定会设置一些花纹的。就比如说有一些背心裙是横条纹有一些背心裙是竖条纹，如果说整个人的身材是比较扁平的，那么选择竖条纹是完全没有问题的，反而会让人的身材变得更长。但是如果整个人的身形是比较有弧度的，那么这个时候最好是选择横条纹的，在这样的一个情况之下就可以减少身体的一个臃肿之感。

三、其他的一个搭配

在选择背心裙的时候，最好脖子上要挂一些挂饰，因为背心裙在肩部留的空白是比较大的，所以挂一些挂饰能够增加一些层次感充，让整个人变得更加的高挑。并且在这个过程中最好再搭配一些合适颜色的鞋子，那么整个人就会显得非常的有气质，而且也会有更加高挑的感觉。

保持身材七件事

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。

秘诀一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣

要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

秘诀三：不宜经常穿高跟鞋

很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

秘诀四：不应跷脚坐

很多人都有跷脚坐或将脚交�坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

秘诀五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六：应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

秘诀七：12时入睡

每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

女性如何保持身材

据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。

研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查，对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。

相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。事实是，在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。

研究人员还指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在到了中年之后，大多很难抑制对高脂肪食物的需求，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，于是，长胖和超重变得不可避免。

职业女性如何保持身材

肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉——胖了不少。

就其原因，不外乎几种情形：在工作时穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心；或是有了宝宝的年轻妈妈，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。

好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。

职业女性很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活动的时间越来越少，想不胖都难。

其实，事业成功，身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子：

穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？

写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。

拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。

午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。

休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。

工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。

与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧！

女性保养秘诀之一：如何保持身材苗条

希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。

密招之一：愈吃愈苗条

1． 细咬果仁

每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

2．“辣”出新陈代谢

辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！

3．苹果抑制食欲

苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

4．吃前嗅一嗅

深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。

5．咀嚼无糖香口胶

据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。

6．少吃多餐

少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。

7．多吃纤维

壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。