芦荟吃多了有哪些副作用？芦荟的最佳食用量

芦荟吃多了有哪些副作用

1、导致肠道功能紊乱

芦荟可以加速食物的消化，那么就有通便的功效，若是大量食用的话，就会引发腹泻，不利于肠胃的健康。

2、发生食物中毒

芦荟中的所含的芦荟碱、芦荟泄甙这两种物质会刺激肠胃，那么就会引发恶心、呕吐等等的中毒症状。所以一定要适量的食用，不可过量。

3、加重肾脏负担

芦荟富含铁元素，一旦经过氧化，那么铁元素就会转化成氮废物，这种物质就需要经过肾脏排出，那么芦荟吃多了肾脏的负担是非常大的。

芦荟的最佳食用量

作为中药材的芦荟叶汁的浓缩干燥物，口服剂量是每天2～5克。特殊人群如老人、小孩、身体较弱者应视具体情况而减少用量;如果服用过量、会产生不良反应。轻者出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛症状，重者出现出血性肠炎、便血、妇女月经量过多等，孕妇会出现骨盆充血甚至流产等后果。

作为蔬菜食用的新鲜芦荟，其药性、作用较芦荟干燥物平和，但食用时依然有量的限制，一般常规用量为每天15克左右，体弱者应酌减，长期服用新鲜芦荟，也会导致月经量过多甚至流产等，所以不可长期超大量的食用。

芦荟胶囊属于保健品，当然特别标注为药品的除外。一般的芦荟胶囊主要用于美容养颜、调节肠胃以及排毒通便。既然是保健品，长期服用当然可以增强免疫力，但是有可能会使人体对芦荟粉产生一定的依赖性。所以最好根据说明合理服用。 服用芦荟保健品需要注意对象适宜性 对于体质虚弱、脾胃虚寒者应谨慎服用；对于吃了芦荟保健品后就呕吐，或引起剧烈腹痛并伴有腹泻者也应禁止食用。芦荟是一种清热解毒之植物，对实证型人比较适宜，如口苦、口臭、烦热、尿赤、有便秘症者，而对虚症型人效果可能就不理想了，如虚汗、稀便、四肢发冷等症者，所以只有了解适应性后，才能更好地发挥芦荟的保健作用；体质虚弱的少儿不要过量服用芦荟，多食会引起腹痛和腹泻；个别体质过敏者也会出现皮肤红肿、粗糙的现象。另外，芦荟具有促使骨盆充血、促进子宫运动的作用，所以，处于妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟产品。

好处:

芦荟不仅具有各种药效，使用方法也非常多，主要有内服和外用两种。

内服法 最简单、最快获得药效的方法就是直接生吃新鲜叶片。也可以把生的新鲜叶片制成薄片、糖醋渍品、液汁或油炒后食用。生嚼芦荟叶肉，能够起到较好的调理和保健作用。每次生叶食量以15克为宜。生嚼芦荟叶片不适应者，可采取服用新鲜叶汁的方法。成人每次一匙，每天2-3次，小孩和老人用量可适当减少。用干燥的叶片泡制茶或酒、制成粉末或颗粒状药剂、制成液汁等都是内服的有效方法。

坏处:

还有芦荟素会导致孕妇流产 忌服

曾几何时，注重健康人士疯狂地喜好饮用芦荟汁，但是芦荟汁内的芦荟素（Aloin）会导致孕妇流产及肠胃不适。

现时的提炼技术能将该物质完全抽出或减低。

不过，亦有妇产科医生认为，为安全起见，妇女怀孕期间应避免饮用。

芦荟素（Aloin）有清肠胃作用，但大量饮用则会弄巧反拙，现时提炼技术已能将芦荟素抽出。至于纯芦荟汁所含的芦荟素成分亦不足百分一，包装纸上一般并印有“孕妇忌服”的字句。