夏季护发第一步：如何给头皮防晒？

导读：夏天一件人生大事就是防晒！对头发来说，给头皮防晒也是重要的呢。那如何给头皮防晒呢？头发防晒分为几步？一起来看看吧。

给皮肤防晒的同时，头皮也需要防晒

头皮也需要防晒

夏日已经加快了脚步，姑娘们也开始准备防晒了，在脸上、胳膊上、腿上，甚至脚上！可是却忽略了头皮！你有想过头皮的感受么？

很多人都是第一次听说，头皮竟然还需要防晒！Are you kidding me？也许很多人并不在乎，可是你知道么，头皮的衰老速度比脸皮快6倍！所以在艳阳天马上到来的日子里一定要好好爱护它！

不防晒后果很严重

不防晒会怎样？

很多人会说，我这么多年也没给头皮防晒过，也没见怎么样啊！这么想可就错了，现在是没什么，可是如果时间久了，头皮会很生气！后果很严重！

与身上其他部位相比，头发更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤，尤其是头皮中线、毛发特别稀疏的地方，更容易受到紫外线的直接侵害。

后果一：曝晒会导致皮肤暗淡无光，夏天强烈的紫外线更容易灼伤头皮！导致发丝中的水分流失，时间久了头发就会像稻草一样干枯！

后果二：紫外线的曝晒可能会破坏发丝中的色素，让头发失去原本的光泽。

后果三：在强烈阳光的照射下会让头皮温度随之升高，加重油脂的分泌，让发丝负担变重，导致头发扁塌，更会让头部皮肤变得松弛，对发丝的支撑力也会逐渐减弱。

如何给头皮防晒

头皮如何防晒？

说起给头皮防晒，难道要我在头皮上抹防晒霜？别逗了，没有人会把厚厚的防晒产品涂在头皮上，给头皮防晒的方法其实很简单。

最简单的方法就是物理防晒，带帽or打伞，紫外线强烈时，一定别忘了戴帽子或者打伞，透过物理防晒还是有一定的防护效果哦！

头皮防晒方法

防晒方法二：给头皮补水，保溼

在洗澡的时候用具有补水保溼功效的洗发露能够温和清洁头皮，同时还能平衡头皮PH值、净化舒缓调理头皮，持续水润滋养发丝，帮助头皮减少水分流失，有效赶走毛躁和分叉，源源不断地为头皮注入水分，恢复头发的天然保护屏障。配合头皮 ，有助于舒缓头皮压力。

给头皮护理

除了给头皮防晒，日常护理也是很关键的，适当的 可以带给头皮新能量！ 的过程可舒服头皮，加速头皮新陈代谢，还可以有效提升头皮抵抗力。还有很多姑娘会在出门前洗头，切记一定要吹干头发再出门！不然会导致头皮严重受损！

这回都知道给头皮防晒做护理有多重要了吧？平常好好爱护它，美美的度过这个夏天！

夏季容易天干物燥，我们的头皮也是容易干燥和过敏的，我觉得夏季可以从防和控两个方面来做好我们的头皮防晒工作。 

外防被晒

现在是5月下旬的时间了，在我们南方的城市，白天的太阳已经是高照了，晚上我已经需要开空调了，除非是下雨天。我们这里的气候特征特别奇葩，被人称为一年只有夏季和冬季。春秋是直接被忽略的。

我现在上下班骑电动车都是戴着防晒安全帽，前挡是可以防紫外线的，主要是遮挡住脸。为什么说脸，因为我们的头皮和脸皮都是同一张皮，脸防晒也是头皮防晒，如果脸皮受伤，会间接导致我们的头皮受到损伤。头皮受到损伤，就容易出油、松垮、头皮屑整块的掉下来。

看看我的防晒安全帽，既安全又防晒。头部和脸部都可以保护。

防晒安全帽

如果是外出作业，我准备好一顶鸭舌帽，一样有效果，还可以提高颜值。这里提醒大家，一定要注意鸭舌（帽檐）一定要够长，挡脸。

鸭舌帽

这就是通过物理防晒的方法来保护头皮。我们男生一般不打伞，如果你是女生，也可以在需要的时候打一把遮阳伞，不过一定要是防紫外线的哦··

内控水分和养分

夏天我们容易出汗多，我之前有特意去了解了一些我们的汗液是酸性还是碱性的。我在初中的时候，我们老师给我们ph试纸去自己测试，结果我记得是55左右，就是弱酸性的。大部分同学都是测得弱酸性的。老实说，少部分人是碱性的，分人。所以，我们可以根据自己的汗液的特性，选择一些合适自己的洗发水。一般是酸性汗液的，可以选择碱性或者偏碱性的洗发水；反过来，碱性的汗液的人可以选择偏酸性的洗发水。市场上大部分都是中性的洗发水比较多，如果没有标注可以自己用ph试纸测试一下即可，我是这么做的。

洗发水

其实，就是通过洗发水来湿润和养护我们的头发和头皮，调理我们的头皮环境，达到有效补充水分和养分的目的，这样我们的头皮抵抗力就更强，就更加容易扛晒，这也不失为一种防晒方法。

总的来说，夏日炎炎，面对夏天强烈的太阳和紫外线，只要能够坚持做到上面防和控的保护措施，我们一定可以较好的保护头发免受损伤，让自己的头发清凉健康一整夏。

高温天需要以下消暑防晒装备：

遮阳伞：高温天气下，强烈的阳光会给人们的皮肤带来伤害，而遮阳伞能够提供防晒保护。选择一把大尺寸的遮阳伞，能够有效地遮挡阳光，减少阳光直射到皮肤的面积，减少晒伤的风险。

太阳帽：戴上一顶宽边太阳帽，可以阻挡阳光直射头部和面部，保护头皮和面部皮肤不受晒伤。最好选择帽檐较大的款式，能够更好地遮挡阳光，同时透气性也很重要，以免在炎热的天气里出汗过多。

太阳镜：高温天气下，强烈的紫外线容易对眼睛造成伤害，使用太阳镜可以有效地阻挡紫外线。选择具有良好紫外线防护功能的太阳镜，能够保护眼睛免受紫外线的刺激，减轻眼睛疲劳和不适感。

防晒霜：在高温天气中，皮肤容易被晒伤，使用防晒霜能够提供额外的防护。选择SPF值较高的防晒霜，并且要注意全身各个部位的防晒，特别是容易被阳光照射到的面部、颈部、手臂等部位。

清凉衣物：选择透气性好、质地轻薄的衣物，能够帮助身体散热，并且减少皮肤与外界阳光的接触。浅色衣物能够减少吸收阳光的热量，同时也能够反射部分光线，减少热感。

保湿喷雾：高温天气中，皮肤容易因为水分蒸发而干燥，使用保湿喷雾能够为皮肤提供水分和清凉感。随身携带一瓶保湿喷雾，在感到炎热的时候喷洒在皮肤上，能够缓解不适感，同时也有助于保持皮肤的湿润。

应对高温天气，除了使用上述的消暑防晒装备外，还需要注意以下几点：

保持充足的水分摄入：在高温天气中，身体容易出现脱水的情况，因此要多喝水，保持身体充足的水分摄入。适量补充含电解质的饮料，如椰子水或运动饮料，以补充身体所需的水分和矿物质。

避免在炎热时段外出活动：尽量避免在炎热时段，尤其是中午时分，长时间在户外活动。如果必须外出，尽量选择阴凉的地方，减少阳光直射。

适当调整作息时间：高温天气容易让人感到疲劳，因此要合理安排作息时间，避免过度疲劳。尽量选择早晨或傍晚时段进行户外活动，避免在酷热的中午时分进行剧烈运动。

合理安排饮食：高温天气下，要选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食和辛辣油腻的食物。多食用新鲜水果、蔬菜和富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等，有助于保持身体的水分和营养平衡。

总之，面对高温天气，我们需要合理选择消暑防晒装备，并采取适当的防护措施，保持身体的水分摄入和清凉感，以应对炎热天气带来的不适。同时，合理安排作息时间和饮食，也能够帮助我们更好地适应高温环境。

       夏季的到来，除了要护肤，保养身材，我们身上还有一种东西常常被大家忽略，那就是头发。很多人忽略对头发的保养，总认为头发晒一晒没有关系，其实不然。夏季紫外线很强，除了能晒黑晒伤皮肤以外还会晒伤头皮和头发，使头发变得干枯，脱水，无弹性，引起发黄和分叉等问题。夏季如何对头发进行防晒呢？

一、出门戴上遮阳帽。除了一些人将头发染成花花绿绿的颜色以外，大部分人的头发都是黑色或者棕色等深色系列。本来黑色就比较吸热，所以当皮肤能感觉到的温度已经很热的时候对头发来说就更热了，所以一定要做好防晒工作。出门前除了要给裸露的皮肤擦好防晒霜以外，还要记得戴一顶遮阳帽哦，给头发一个安全的保护神器吧！

二、选择合适的洗护产品。现在市面上的洗护用品琳琅满目，大多数人买的时候都是看品牌，其实选择一款适合自己发质的洗护用品比一味追求品牌要好很多。可以询问资深理发师或者美发专家为你的发质进行评估，然后再根据自己的发质选择一款合适的洗护套装。每次洗完头以后一定要使用护发素或者护发精油，定期做做头发护理。

三、进行头皮按摩。不管是防晒还是做保养都只能从表面上对头发进行保护，而头皮按摩的方式可以从发根对头发进行营养的输送。按摩的方法是选择檀木等天然材料做成的梳子每天对头皮梳一梳，或者用指腹轻轻抓一抓按一按头皮，这样不仅可以保证头部的血液循环，也可以促进头发生长，预防失眠和脱发的问题。这也是防止头发脆弱和不易晒伤的一个好方法。                                                                               

四、多吃**红色和黑色的食物。因为这三种颜色的食物不仅可以补充身体和头发所需的维生素，还可以让头发变得更加黑亮，所以多吃一吃这些食物还能防止皮肤晒伤呢！

五、注意事项。在保护头发不受伤害的同时还需要注意一些细节。①平常梳头发的梳子尽量不要使用塑料材质的，这种材质容易产生静电，使头发变得干枯。②长头发一般容易打结，所以在梳的时候不要使劲拽，这样特别容易把头发拉伤，容易产生分叉等问题。披头发的女孩子在坐着有靠背的椅子的时候将头发撩在前面来，不要压到头发。睡觉的时候可以在枕头上面铺一条丝巾从而减少对头发的摩擦。③尽量不要染发。经常染头发会使头发干枯毛燥，没有营养，容易脱水，降低头发抵抗力，一旦头发变得脆弱的话就特别容易晒伤。④有太阳的天气尽量不要涂抹发胶和定型等美发用品。温度越高，这些东西越容易发生化学反应，从而增加对头发的伤害。所以不用这些产品也是防止头发晒伤的一个方法。