头皮痒掉头发怎么办

头皮发痒、脱发，可能是脂溢性脱发，也可能是雄性激素性脱发，还可能是神经性的脱发。如何应对？首先，应该11点之前入睡，这是最后的底线，把握头发生长最佳时间。取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点-11点。另外，要使用温和的洗发露和护发素来清洗头发，可以1次/天，或2天/次。如果头发出油、痒，那就更应该这样。头发需要补充营养，头发的主要成分是蛋白质，约占97%，因此摄入的蛋白质不足时，头发就会不断脱落。为了防止脱发，应该多吃一些核桃、三文鱼、牡蛎、红薯、鸡蛋、鸡肉、猪肉、牛肉等。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

蛋白质是构成头发的基本原料。牛奶、蛋类、黄豆等均含有硫和丰富的优质蛋白质，多吃这类食物促进头生发长。多吃胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等含维生素A丰富的食物，可使头发光润而有弹性。

碘是合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素能对头发的光亮秀美起很大作用。经常适量吃一些含碘，如海带、紫菜、海鱼、海虾等，能促使头发滋润健康。花生、芝麻等食物中含有丰富的胱氨酸、甲梳丁氨酸，也是促进头发秀美的营养素。

3个防治脱发的方法

1：多吃含锌的食物：体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。

2：常吃黑豆：常吃黑豆对治疗早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后和病后脱发都有作用。

3：用生姜擦头：用生姜切片，在干净的不锈钢锅或微波炉中加势，然后用热姜片涂擦脱发部位，每天坚持数次，可刺激毛囊，促进脱发再生．

3个去屑止痒良方

1：用温啤酒将头皮淋湿，15分钟后用清水冲洗，然后再用普通洗发膏洗净。

2：用元葱汁洗发：元葱捣汁，用沙布蘸着轻擦头皮，一昼夜后再洗头．

3：用陈醋200毫升加温水300毫升，洗搓后用清水洗干净，既能止痒，又可以治头屑过多。脱发、头屑、头痒:

每次用桑树根皮4钱，水2斤，加醋二两烧开洗头，一日一次。洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒，可再生头发。

头皮痒掉头发是一种比较常见的问题，对现代女性来说头皮痒说明头皮出现了问题，最好是不要轻视，一定要积极寻找原因，扎到具体原因之后才可以对症下药进行治疗。其实只要是治疗得当这种情况还是可以很快好转，千万不要导致脱发的出现哦。

1、真菌感染；有些人头皮痒同时头皮屑也很多，这就是头发受到了真菌感染。真菌感染是造成头皮痒头皮屑多的主要原因。

应对方法：可以使用一些除菌的洗发水或是专业药物来治疗。

2、头皮受刺激；大部分人洗发后清洗并不彻底，特别是一些长头发的人，需要反复用清水清洗才可能完全冲洗干净，否则就有残留的洗发液留在头发上，造成头发发痒，甚至过敏。一些人在使用护发素或是发膜之后，也需要及时清洗干净。

应对方法：反复用清水冲洗，争取洗净，可以用淋浴冲洗。

3、缺水；头皮缺水会引起发痒，干涩，甚至有疼痛感。头皮缺水的原因很多，可能是本身水分摄取不够，也可能是季节和生活习惯的问题。

应对方法：勤洗头、使用保湿补水护发品等等，长期缺水的头皮会让头发生长的环境变得很差，容易引起脱发，因此一定要重视起来。

本文介绍了造成头皮痒的三个原因，也介绍了针对不同原因可以采取的应对方法。如果你经常出现头皮发痒，那么你一定要足够重视，这样的话才可以找到具体原因，积极采取相应对策，才可以让的头皮健康，才可以让的头发美丽哦。

头皮痒掉头发的解决方法如下：

1、洗发时冲干净

大部分人洗发后清洗并不彻底，特别是一些长头发的人，需要反复用清水清洗才可能完全冲洗干净，否则就有残留的洗发液留在头发上，造成头发发痒，甚至过敏。一些人在使用护发素或是发膜之后，也需要及时清洗干净。反复用清水冲洗，争取洗净，可以用淋浴冲洗。

2、保持充足睡眠

现在的人普遍都作息时间不规律，特别是许多的年轻人喜欢熬夜到通宵，作息时间不规律能够引起内分泌的失调，造成脂溢性脱发。所以每天7小时的睡眠是必须要保证的，而且要保证睡眠质量。如果失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于快速入眠。

　　可能很多人都会经历过头皮瘙痒的问题，痒倒不要紧，挠一下就好了，最要命的是，头皮痒还掉发!头皮瘙痒经常性伴随着掉发的现象，挠一下外力刺激头皮意味着又少了好几十根的头发。那么头皮痒还掉发怎么办

　　平时我们的一个头皮瘙痒的主要问题还是我们平时没有好好注意头部清洁卫生，滋生了大量的有害细菌以及真菌，使得原本头皮上面维持健康的菌群平衡受到破坏，头皮会出现油脂以及代谢的失衡。所以就导致了头皮痒还掉发的现象

　　解决办法：

　　1定期选用去屑型的洗发水，而且在使用洗发水时应该注意正确的洗护方式(很多人就是因为长期不当的洗发水使用方式而导致的头皮没有完全清洁)，应该用洗发产品在手心搓出泡沫，这样可以更好让洗发产品与头皮完全接触从而清洁头皮，而且最好让洗护产品在头部停留一段时间再洗掉。

　　2注意缓解精神压力，精神长期处于焦虑的状态下，也是很容易引起头皮瘙痒的，头部健康与精神方面有很大的关系，像很多老板中年脱发也是这个关系，年轻的时候工作压力过大导致。所以要时常保持轻松愉快的心情。

　　3定期清洁与头部接触的物品，例如枕头跟帽子，还有办公室和家里的座椅，所有我们头部可以接触到的地方都应该经常清洁。最最最重要的是，像枕头的清洁最好是单独清洁，不要跟内裤袜子这些一起放洗衣机，因为一些细菌真菌很难洗掉，这样容易把细菌传染到枕头上面。

　　4头部的油脂平衡也是非常的关键，而针对这个问题也不是说勤洗头就可以的，洗头频次过多反而会刺激皮脂腺从而分泌更多的油脂。所以我们平时应该注意饮食，不要经常吃过于油腻和辛辣的食物。由于我们头部过于油腻，所以平时需要注意头部的补水滋养，这样才可以保持头部水油平衡。

　　最后总结一下就是，保持好个人的头部清洁卫生，然后注意不给到自己太大的精神压力，市面上的洗护产品大多数都不太靠谱，选品也尽量选择纯天然的止脱生发产品例如满头丝，这样才能减少对头皮的伤害，才可以从根本上面解决我们头皮痒还掉发怎么办这个问题。

　　满头丝止脱生发产品是由多种天然草本植物经过尖端技术加工，萃取精华液制成，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头发带来的伤害，更安全更健康。满头丝独有的植物活性因子，能快速达到发根，清除油脂，修复毛囊DP细胞，激活毛母细胞，毛母细胞也随之大量分裂从而合成出健康的毛发。坚持使用，2-3个月恢复头发的正常生长周期，从根源解决脱发不复发。

　　温馨提示：在使用满头丝的时候，配合按摩效果会更好哟!

第一点：要正确洗发。如果我们的头皮干燥、皮屑芽孢菌增生的话，就会导致头皮痒脱发，这时候就要求我们保持头皮的清洁环境。如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解，脱发也就随之产生了。所以，洗发之时，我们应该将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒，防止脱发。

第二点：要放松心情。焦虑、精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒脱发的。解除焦虑情绪，可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松，不要让自己长期处于焦虑紧张的状态之中。

同时建议平时要多喝水，多吃含维生素(VA，VB2，VB6，VC等)的食物，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入。多吃一些核桃、杏仁等，以补充头发营养。