怎样能让脸变小变瘦

怎样能让脸变小变瘦

　怎样能让脸变小变瘦，对于脸大的朋友来说是很烦恼的，脸大大家都很不喜欢，因为大家都喜欢又小又瘦的脸，那怎样能让脸变小变瘦呢，下面我收集了一些怎样能让脸变小变瘦的小技巧，来跟我一起看看吧。

怎样能让脸变小变瘦1

　 按摩夹瘦脸

　使用按摩夹来瘦脸是很多美眉都喜欢用的方法，按摩夹上面装有滑轮，可以在脸部走动按摩。在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多，让脸看起来比较圆，下面肉少了，脸自然就变成小V脸了。每天天使用15分左右就可以看到效果了。不过这种按摩夹瘦脸只能保持一时，并不能从根本上让圆脸变瘦。

　 注意：力度要均匀，不要过力。

　 草本瘦脸法

　我们知道很多草本植物中都含有瘦脂肪的成份，所以要让圆脸变瘦就要善用这些瘦脸植物，像山楂、陈皮、青梅等药食同源食材中就含有丰富的瘦脸成份。现在比较流行的佳颜果就是在中医理念的基础上，萃取了这些草本植物中的有效瘦脸成份，在咀嚼中通过面部渗透技术渗入面部，帮助塑造瓜子脸，很多人在食用一个多月后就看到了明显的瘦脸效果。

　 饮食瘦脸

　我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

　菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的`水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。这个让圆脸变瘦的方法见效比较慢，适合长期瘦脸使用。

怎样能让脸变小变瘦2

　一、中药调节饮食结构

　中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦**，注意甄别。

　二：化妆水拍打，加速血液循环消水肿

　早晚使用化妆水拍打脸部，采取由下而上、由内往外轻拍方式，在化妆纸两面都蘸上足量的化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，拍打时只要有一点“啪、啪”的声音就可以了，千万别打到痛哦。由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头，全脸拍打50～100下。结束拍打后用温热的掌心轻柔包覆全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

　三：面部瑜伽瘦脸，肌肤又弹又紧又亮

　为肌肤补充了大量的化妆水后，再加上重点的瘦脸瑜伽操，提升脸部线条、消除丽令纹、解决双下巴。

　1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素。把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。

　2：两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。

　3：用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条。

　4：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。

　5：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

　　2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

　　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！经典塑身胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。还有我知道的经典塑身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

其实不管你是从小天生的婴儿肥还是后天形成的，只要你脸上的肉肉比较多，只要你能够吃苦，只要你能够坚持下来，那么你就可以瘦下去的。最简单的办法只需要你每天食用一颗瘦脸果便能够帮助你轻松快速的瘦脸了，并且安全没有副作用也不会反弹。比较慢的就是下面的这些运动了，一起看看吧。

脸颊肌肉锻炼

我们都知道脸颊是脸部面积最大的部分，脸颊紧实脸必然就会显瘦。 脸部保养对于保持脸颊紧致有用外，双颊肌肉常做运动也是相当有用的，常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，可以使脸颊肌肉充分锻炼，很好地消除所谓的婴儿肥。

健康的饮食习惯

平日注意多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食。此外要养成正确的咀嚼习惯，做到细嚼慢咽，这样可以很好地锻炼到面部肌肉，燃烧面部脂肪，对于减婴儿肥效果极佳。

睡前拍打按摩

每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，最好别下手太狠。拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。

也可拍，揉，搓换着进行。其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸。

辅助方法：做完拍打脸部动作后，嘴巴念着汉语拼音，就是小学老师教的发音方法。记得要大声的念出来，要听到声音。配合着发音把口型张大到最大程度，嘴巴向上下，像左右拉，拉到最大程度。这样做有把脸部拉长，起到瘦脸的作用！

多喝水

其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色。喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝。

按摩瘦脸

1、双手手指并拢并伸直，指根关节弯曲起来，令手指与手掌成90度，将手指按在下巴两侧，同时伸直拇指托着下颌，利用指腹施力，轻轻地捏揉下巴肌肉，并顺着腮骨揉着按摩整个下颌。

2、同样手指并拢，只跟关节弯曲，用指腹从下巴开始，伸着左右两侧的脸颊，往上轻擦至耳前，同时拇指顺沿至上轻擦下颌。

3、打开手掌，伸出食指、中指、无名指并且并拢，放在左右嘴角的上方，即法令纹上，顺着颧骨下侧的弧度，用指腹轻擦至耳下。

4、将食指、中指和无名指并拢伸直，指腹压在颧骨下方，利用指腹施力，沿着颧骨外侧弧线推压至太阳穴。

5、头转到左侧，左手握拳，伸出大拇指，拇指整体按在右侧法令纹上，拇指施力，以直线的方式推压右边脸颊的肌肉至耳前，然后再用右手大拇指推压左侧脸颊。

6、用拇指推压完两侧的脸颊后，拇指并拢起来，利用拇指内侧以及手指第一关节轻擦左右脸颊，刺激脸上的穴位与肌肉。

7、双手手指并拢伸直，放在眼睛下方的眼袋内侧，用指腹轻轻地顺着下眼线的弧度，轻擦按摩至外眼角，顺沿至太阳穴。

8、按摩完眼睛下方的部位后，保持手指并拢，指腹轻轻施力，边按压边揉一下太阳穴。

祝你可以早日瘦掉婴儿肥哦。

让脸小一圈的奇效方法

一张小脸万人迷

“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大！”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”

对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦！

正确咀嚼塑造小脸

细嚼慢咽＋小脸健康餐

每口食物两侧咀嚼30次

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！

正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

高钾让脸盘变小

消除脸蛋肿胀感的高钾质餐

能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

一些让你保持小脸的食物

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

越吃脸越瘦

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

小脸明星私房FOOD

巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦！

苹果西洋芹沙拉

材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。