脸上的痘痘比较多，应该怎么护理比较好？

痘痘是一种常见的皮肤病，很多人都为脸上长痘而感到困扰。每个人都想要自己的皮肤可以白净且光滑，尽快地摆脱皮肤表面长痘痘的这一困扰。其实祛除痘痘也是有一些小技巧的，只要掌握了这些方法，痘痘就会慢慢消失。

那么，脸上有痘痘要如何消除呢？

1、注意清洁

做好皮肤的清洁是养好皮肤的第一步，因为痘痘出现的其中一个主要原因便是皮肤清洁不够彻底而引起的，因此在卸妆品的选择上要十分慎重，尽量不要选择含有油脂过多的卸妆品，比如卸妆油，卸妆膏等。在洗面奶的选择上，也需注意，尽量要选择控油能力较好且具有一定的保湿能力的洗面奶，在洗脸时尽量不要用毛巾擦脸，因为毛巾内含有大量的细菌，可以使用化妆棉来将面部多余的水分给按压。

2、要减少或避免化妆

如果非必要情况，应该尽量的减少化妆的频率。在平时要注重防晒，尽量选择控油力强且清爽服帖的防晒霜，以免导致皮肤由于透不过气而出现大量的痘痘。长痘痘认识要选择较好的化妆品，以免出现毛孔堵塞的情况。

3、不要挤或摸脸

手部由于大量的接触，外界因此会残留许多的细菌，因此在长痘的时候应该尽量地避免用手去触摸脸或者是挤压痘痘，这种错误的做法会导致痘痘不停的生长，严重者甚至会留下痘印或者痘疤。

4、饮食要注意

过量的摄入糖分是诱发人们面部长痘的一个主要原因，因此，长痘期间应该尽量的戒糖，尽量避免过多的饮用奶茶，饮料以及食用各种零食等等、戒糖之后就会发现皮肤有所好转，而且应该注重饮食规律，一旦饮食不规律，也会诱发长痘。

5、熬夜与运动

长期的熬夜会导致面部出现大量的痘痘，因为熬夜会使得皮肤表面的油脂分泌过于旺盛，因此在平时应该十点钟就睡觉，尽量避免玩手机，要适量的运动，对于皮肤以及个人的身体也是有好处的。

6、看医生

如果痘痘的严重程度已经影响到了日常的生活，则建议去正规医院看医生，因为痘痘除了平时护理不佳的原因，有可能是身体内部出现了问题，比如雄激素水平异常，毛囊周围细胞角化异常，皮脂大量分泌以及炎症等原因。除此之外，心理压力，遗传因素内分泌失调也是导致痘痘的一个主因，因此不建议自己采用偏方解决。

脸上长痘痘的调理，包括保持健康的饮食习惯和规律的作息时间，做好日常面部清洁及皮肤护理，必要时按专业医生的指导，应用痤疮（痘痘）治疗药物或中医中药进行体质调理。

脸上容易长痘痘的患者要进行日常饮食调理，多吃蔬菜、水果等富含维生素及微量元素的食物，避免食用生冷、油腻、辛辣、烧烤、油炸等刺激性食物，远离烟酒。防止因饮食不当造成的油脂分泌旺盛，而引发长痘痘的情况。

平时还要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起；进行适当的身体锻炼，加速身体的新陈代谢，使肌肤保持较好的状态，减少脸上痘痘的发生概率。若有月经不规律、便秘及时进行调理。

与此同时，要做好面部的清洁及皮肤护理，及时清理掉面部分泌的大量油脂，降低毛孔堵塞的概率，预防痘痘的产生。日常做好保湿及补水护理，经常化妆的女性，在每天晚上应把妆卸净，并对面部进行彻底清洁，防止面部毛孔内粉尘等废物堆积而诱发的痘痘。

如果通过饮食及生活等方面的调理，脸上长痘痘的情况仍无缓解，可以寻求专业医生的帮助，在医生指导下应用治疗痤疮的药物，也可应用中医中药进行体质调理。

　　脸上长痘痘日常要注意清洁：清洁非常重要!洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

　脸上长痘痘平常要勤洗头：头皮的油性也容易造成发迹与脸部相接处冒出痘痘。

　脸上长痘痘一定要保持脸部清爽：不要留刘海，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

　脸上长痘痘要减少化妆：如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，若想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

　脸上长痘痘杜绝用手触碰脸：手上不但容易携带细菌，还会因触碰而刺激产生痘痘。

　脸上长痘痘要注意防晒：尽量不要晒太阳，晒太阳会让青春痘恶化，减少去海边或游泳的次数，会刺激皮肤产生痘痘!

　脸上长痘痘要注意饮食：尽量清淡，多喝水、多吃蔬菜、水果;少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物。

　脸上长痘痘可以使用：独立强化祛痘（搜索一下了解这个最热门的祛痘去粉刺方法）除了调理身体内部的清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤，外用的产品也是非常重要，找到适合自己肤质的产品，坚持使用，内调外用，粉刺痘痘一定会不见。

　脸上长痘痘一定不要熬夜：睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。

　脸上长痘痘要拒绝含氟牙膏：容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘。

　脸上长痘痘需要定期清洗贴身物品：被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要定期清洗，否则很容易螨虫滋生，睡觉的时候容易感染。

　脸上长痘痘可以每天喝八杯水：清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。

　脸上长痘痘避免按摩：皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

　脸上长痘痘需要养成每日排便：多运动，作息正常，或是多喝酸奶来改变肠道的易菌生态。

　痘痘

易患面部痤疮的患者应进行日常饮食调理，多吃蔬菜、水果等富含维生素和微量元素的食物，避免吃冷、腻、辣、烧烤、油炸等刺激性食物，远离烟酒。预防因饮食不当引起的油脂分泌过多而引起的痤疮。平时也要注意保证充足的睡眠时间。不要熬夜，早睡早起；进行适当的体育锻炼，加速身体新陈代谢，保持皮肤处于良好状态，减少面部痤疮的发生。如有月经不调及便秘，应及时调理。

同时，要做好面部清洁和皮肤护理，及时清理面部分泌的大量油脂，减少毛孔堵塞的几率，预防粉刺。每天做好保湿和保湿护理。经常化妆的女性应该每晚卸妆，彻底清洁面部，以防止面部毛孔中的灰尘和其他废物堆积而导致痤疮。如果通过饮食和生活的调理，面部痤疮的状况仍未得到缓解，可以寻求专业医生的帮助，在医生的指导下使用治疗痤疮的药物，或者使用中药进行身体调理。

脸上长青春痘的部分原因是精神压力过大和情绪低落。所以对自己要有信心，保持好心情。痤疮会逐渐消除。每天洗脸，保持双颊清洁。洗脸的频率也很高。你可以在早上、中午和晚上洗脸。如果你出汗过多，建议彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆女性也应该彻底卸妆，洗脸，让毛孔呼吸。充足睡眠，加强锻炼。俗话说，12点以后不睡觉是无耻的。因此，经常熬夜也会导致痤疮。早起早睡对你的健康有好处，有助于消除粉刺。睡眠好，不运动。坐了很长时间后，站起来走动以维持血液循环。

在日常生活中，我们必须注意清淡的饮食。由于目前的饮食太丰富，我们的生活中充斥着许多高热量、高糖和高脂肪的食物，年轻人必然会服用高热量和高糖的药物。这些高热量和高糖的食物最终会在体内聚集和融化热量，将腐烂的肉变成脓，并在皮肤表面形成疖子。