怎么按摩头皮

步骤/方法：

第一步，将头发每隔两到三厘米就分为一区并涂抹护发精油。如上图1所示从发际处往头顶涂上，整头涂抹。

第二步，利用指腹按压头皮，可以让精油快速被吸收。按摩的方式如摩擦头皮般，前往后、下往上按摩。

第三步，然后如握球般手势定点压。具体的手法是双掌压住头发，再用十指交错定点按压穴道，这样可以放松头皮。

第四步，再按压发际位置，把脸往上提。其手法跟第三步一样，不过时换成按周围发际，往上往后提拉脸部。

第五步，接着用指关节按压耳周穴道。方法是用手指第二关节按压耳周穴道，这个方法可以消浮肿，并解决头和眼睛的疲劳感。

第六步，加强头顶用力按压。方法是用两手指腹如要把头皮往上抓般，用压、弹开的手法重复十次。

第七步，用梳子将头发往后梳。最好选择大板的梳子，往后把头发梳开，可以让精油渗入进毎一根发丝。

第八步，再用打圆梳进行辅助按摩。方法是用画圆方式梳头皮，按摩头皮的同时可以刺激穴道。

第九步，然后再用尖梳部分轻轻敲打头皮和颈肩，可以彻底放松头部。

第十步，按照正常的步骤开始洗发，不过由于有精油，所以最好洗两遍，不然洗不干净哦。

第十一步，洗完头后，要涂抹发膜。方法是取大概一元硬币大小的按摩霜，分数次涂抹头皮，其间距和涂抹精油差不多。

第十二步，按摩的时候如上图12所示从，从两侧太阳穴开始用大拇指顺着发际往上按，可以放松双眼。

第十三步，接着从头顶往两侧按压，按摩的手法和上一步相同，能够有效缓解头部疼痛。

第十四步，再从前额发际往后颈按，方法和上面一样，要将全部穴道都按到了。

第十五步，最后再像前面精油按摩的方法一样，拉起头皮般轻捏头部两侧并轻轻敲打即可。

如何正确按摩手指养生

　据中医经络学说，人的手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　针对身体的不适，可以按摩手指减轻病痛。如何正确按摩手指养生？

　 一、手指按摩养生方法

　1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

　2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

　3、换右手按摩，方法相同。

　4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

　5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　 二、五指按摩防病治病

　1、按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。

　2、按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

　3、按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。

　4、按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。

　5、按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。

　 三、不同手指痛提示脏腑健康

　1、拇指疼痛：拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。

　2、食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。

　3、中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

　4、无名指疼痛：可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发热时揉此部位即可。

　5、小指疼痛：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。

　在揉捏中，假如发觉疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。

　 四、灵活健指操

　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

　1、甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

　2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

　3、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

　4、压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

　5、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

　6、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

　7、拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

　8、换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

　9、放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

　如何正确按摩手指养生？手指按摩方法学起来，小病小痛不用愁。

　　大家对手指按摩都是比较重视的，如果可以在平时的生活中我们坚持去进行手指按摩，那么对大家健康是日常有好处的，首先是可以帮助我们起到一个不错的养生效果，同时还可以通过这样的方法来帮助我们起到养生的效果，下面就让我们一起看看手指按摩的情况。

　　手指按摩是关系着我们健康的，首先如果说人体经络一旦被堵塞，气血便会受阻，内脏也会失衡，长期累积会形成疾病。十二经脉的起点和终点都在身体末梢，其中有六条走到双手，停在十根指头，这也是容易对我们健康有好处的，所以大家应该对手指按摩有所了解才行，而且由于我们手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指;手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指，而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应，所以说大家如果可以经常的去进行手指按摩，那么对我们预防疾病也有意义。

　　因此我们需要对手指按摩的情况有所了解才行，首先来说我们要坚持去进行手指按摩才行，而且在这时候要依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒，这样就可以起到效果，而且实际上我们按摩完十指只需3分钟左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指节上也有直接对应五脏六腑的穴位。而且我们在空闲的时候也可以随意按按各个指关节，或用热水杯热敷，也能让身心更为舒畅，这样进行手指按摩对美味健康也有意义。

　　在平时的生活中我们如果可以坚持进行手指按摩，那么对大家健康养生也是非常有意义的，上面给大家介绍了手指按摩的一些情况，而且我们如果可以坚持进行手指按摩，并且掌握正确方法，那么能够对大家健康是非常有意义的。

如何按摩头皮

经常给自己按摩头皮，可以促进脑部的血液循环、防止头皮老化变秃顶、改善自己的发质等。那么，如何按摩头皮比较好了，下面就给大家说一下，想要学习按摩头皮的人一定要到下面看看哦！

如何按摩头皮

1、点压

这个按摩手法很简单，无论在哪个地方都可以操作，只需要用自己的手指去点压头皮，注意的是，要把手指的指甲剪干净，避免在按摩的过程中弄伤头皮。

2、揉按

揉按按摩

的

操作方法就是，双手握拳，把手的虎口处放到头上，自己想要按哪里就按哪里，每天坚持，对促进脑部血液，增加记忆力有很好的帮助。

3、梳头

我们可以借用梳子来按摩头皮，最好用木梳子或者象牙梳，在头皮前面开始梳，一直梳到后面，按摩的时间随自己而定。要是在外面不方便用梳子梳，也可以用手指叉开梳头。

4、敲滚

平时我们可以通过双手来轻轻敲滚头皮，以此达到按摩头皮的作用。在按摩头皮时，要放松自己，更好的达到按摩头皮的目的。

如何按摩头皮就说到这里，大家不妨在日常生活中试一下，对人体有很多好处哦。

头皮护理按摩不仅可以促进血液的循环，还能改善头发的很多不健康症状，同时还可以改善睡眠头疼困扰健康的问题。

一按摩头皮的益处

1促进头部血液循环，维持头发正常的新陈代谢。

2改善头皮油脂分泌过的多症状、减少头皮屑。

3养颜，头部的血液循环好，自然人的精神也会好。

4缓解因长时间精神紧张而引起的不适。

5可以刺激头皮上的毛细血管，使他们变粗，血液循环就会旺盛，可以供给大脑更多的养料和氧气，还利于头发的生长，防止脱落。

二：按摩手法

1洗净头发后取出头皮护理膏，量可以参照一毛钱硬币，分几次涂抹，配合手指轻轻的按摩直至吸收。

2用拇指指腹按压两侧的太阳穴，沿着发髻，往头顶的方向进行按压。每次挪动两公分左右即可。

3在头发的中心线，用指腹左右两边轻轻按压，重复2-3次。

4用指腹轻轻的按压头皮，从发际线开始慢慢挪至头顶，然后是后脑勺，重复六次。

5用手当梳子，疏通头发，10次左右即可。

6用手指轻叩头部，促使头皮进入放松状态后，把所有头发抓成一束向上提拉，然后慢慢的放下，让头皮慢慢的恢复自然的状态。

三：注意事项

1按摩时需要配合头皮护理膏一同使用。

2如留有指甲，要注意避免让指甲划伤了头皮。

3力度要均匀，不可急躁。

4如有掉发严重者，按摩时需更温柔。

5养发是需要一个过程，不要半途而废。

现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。你是不是有时加班到很晚，特别想去做个按摩，放松一下呢？但是一来苦于再没有力气挪动脚步了，二是苦于不知道哪里有正宗的按摩地点，大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以本期向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。

　　按顺序进行如下操作：

　　1．开天目：用大拇指指面按于印堂穴（位于两眉中间）皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

　　2．推前额：用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

　　3．点按攒竹、鱼腰及太阳：用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴（位于眉毛内侧端）、鱼腰穴（位于瞳孔直上的眉毛中）、太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处）。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

　　4．点按四白及迎香：用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴（位于瞳孔直下，正对鼻翼处）、迎香穴（位于鼻翼旁凹陷处）。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。）。持续数秒或半分钟。

　　5．摩掌熨目：两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。

　　6．疏通经络：用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴（定位见上）开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。

　　7．梳头栉发：两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。

　　8．双鸣天鼓：两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。

　　9．拿捏肩井：以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点），其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

　　10．整理放松：用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩－上臂－前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。

　　提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。

怎样做头皮按摩呢

　你知道怎样做头皮按摩呢？压力总是来自日常生活中，很多人老是说自己的头疼多数都是压力太大导致的，可以做一些头部按摩，下面是我为大家准备的怎样做头皮按摩呢，希望大家能够喜欢并借鉴

怎样做头皮按摩呢1

　针对一些喜爱根据推拿来释放压力人体的人，这是一个非常好的习惯性。根据推拿人体，来推动人体每个位置的血液循环系统，做到一种释放出来魅力的实际效果。推拿也分许多中，脚底按摩，手部按摩，头皮按摩等。在这儿给大伙儿科谱一下如何开展头皮按摩能做到释放压力人体的实际效果的方式 。

　抓。头皮按摩的情况下，还记得十指微弯闭拢，随后放到自身的头发处，随后向扩散状抓自身的头发，随后再当然合起来，再次那样的反复的姿势。这一姿势抓起来总面积大，能合理把全部的头发地区都兼具到。

　搓。搓这一就需要采用指肚的地区了。把双手的五指各自微弯闭拢，随后插进秀发中，觉得到指肚触遇到头发，随后上下左右地对头发开展推拿，这一你能觉得到秀发根有被你搓到，不必担心，这类的，会让头发发热，有非常大的作用功效。

　揉。揉这一，是门把握成拳，随后用手掌处，双手的手掌处按到秀发上，自然，这一针对短发而言，十分合理。随后用双手的手掌去当然地推拿秀发的地区，会具有非常好的功效的，由于触碰总面积大，实际效果也非常好。

　点。有一种推拿的方式 ，大伙儿可能都试过，有时头痛的情况下，用十指手指尖去敲击，会出现一定的功效的。因此 ，这个时候，还可以用十指的手指尖去点抓打自己的头发，也会接到非常好的实际效果的。还记得，敲的情况下，最好短指甲。

　敲。敲这一姿势坚信大伙儿在美容店里都是有眼界过，自然你自己可能没法做到，因此 ，能够请自身的盆友来协助。两手拿掌，随后用双手的小拇指整支去敲击自身的秀发，那样，会给你的秀发有一种新生儿的觉得。实际效果特好，不然美容店也会特有那样的弹法了。

　上边详细介绍的几类方式 ，如果你自身学会了，就可以在自身洗头发或是为自己的亲人开展推拿，这一方式 并不会难以，推拿的时间也不一样非常久，20分钟便会有一个非常好的实际效果。自身学会了，不但能够释放压力人体，还能够节约一笔钱去请人来为自己推拿。

怎样做头皮按摩呢2

　 1、每天按摩头皮好吗

　想知道每天 按摩头皮好不好吗和的我一起来看看吧!按摩头皮对人体是有好处的，如果出现了一些头发问题，比如掉发、分叉、头发容易出油，或者容易过敏。就可以每天适当的按摩一下头皮，可以慢慢的改善这些问题，但是要使用正确的方法。

　 2、按摩头皮的正确方法是什么

　擦法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。

　按法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重，逐渐增加。用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。

　摩法：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。这种手法有和中理气的作用，能消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液、淋巴循环。

　 3、按摩头皮有什么好处

　1、防止头发脱落。在按摩过程中，头皮的血液循环改善，使毛囊的新陈代谢环境得到改善，十分有利于头发的生长，促使长出来的头发发亮柔韧、并且可以防止头发脱落，延缓头发的衰老。

　2、促进血液循环。改善脑部的血液回流，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

　3、缓解头痛。每个人都有头痛的经验，有的人时常头痛，经常服用止痛药，或是多休息、多睡觉让头痛自然缓解。头痛大部份没有生命危险，但某些头痛可能致命或造成身体严重伤害如脑中风、脑动脉瘤破裂等。藉由BH头部穴道按摩器或简单的按摩来解除头痛困扰。

　4、改善发质。经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。