掉头发了应该怎么办啊?

首先要明确掉头发的原因有哪些。

1、发型影响

2、内分泌紊乱

3、用脑过度

4、长期使用电脑

5、遗传因素

6、饮食不当

7、熬夜，作息不规律

掉头发严重保养技巧：

1、适当运动，保证睡眠，健康生活

2、湿发不外出头发没干就外出

3、多食芹菜、香菜和西兰花

4、头发稀薄的人最好施行头部按摩

5、及早到医院治疗

临床建议早发现早治疗，长期不治疗毛囊可能坏死。可以使用米诺地尔等外用药物对脱发处进行治疗。想要尽快生发，除了使用达霏欣米诺地尔搽剂外，还要注意正常作息，饮食清淡，心情愉悦。另外保持头皮的清洁也很重要。

　随着社会的不断发展，人们的压力不断增加，反映出的问题也层出不穷。尤其是脱发问题，近几年上班族的脱发问题急剧上升。为什么脱发严重呢以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

　严重脱发的原因：

　坏习惯1：洗澡时，热气太大

　热水会让发丝脱水(就像皮肤一样)，导致头发变干、脆弱、易断、容易脱落。洗头时，热水不仅仅洗掉了头发的保护油膜，还导致头皮毛囊不能有效分泌油脂保护头发，长此以往，发根逐渐遭到破坏，头发脱落会越来越严重。

　拯救头发：把水温调低。你可以选择洗个热水澡，但洗头发时，尽可能的调低水温。

　坏习惯2：造型工具温度过高

　烫发的温度会损坏头发以及角质膜中的蛋白质。一旦角质膜损坏，水平衡受到干扰，就会增加头发易断的可能性。

　拯救头发：限制使用较热造型工具的次数——包括吹风机在内，一周最多使用2到3次，而且使用时尽可能将温度调到最低。记得使用护发喷雾，它能够形成一层隔热层，减少头发间的摩擦。

　坏习惯3：疯狂节食

　肚子饥饿时，你会强迫身体将能量输送给重要的器官，像心脏和大脑，但往头发上输送的能量就会减少。实际上，患食欲缺乏症的患者，其最明显的症状之一就是头发严重脱落。

　拯救头发：保持健康的饮食习惯，摄入充足的精益蛋白质，如鱼类、鸡肉、扁豆和黄豆等。头发最主要的成分为蛋白质。蛋白质是唯一能促进头发健康生长的成分，同时如果摄取不足，也是导致头发易断的主要原因。

　坏习惯4：未正确护理湿发

　头发浸湿后，是头发最脆弱、最容易断裂的时候。淋浴时摩擦或用梳子梳通打结的头发，之后再用干毛巾搓，对头发来说，这无疑是一场残酷的暴风雨，脱发也就在所难免。

　拯救头发：头发未湿透之前，减少梳头的次数。洗完澡后，用软毛巾将头发弄干。

　坏习惯5：头发扎得太紧

　如果你经常扎很紧的马尾辫或经常编辫子，那么你要注意了：这些发型会使头发毛囊拉力太大，最终导致毛囊破坏，形成伤疤，造成永久性的损坏。

　拯救头发：别把头发扎的这么紧!如果可以的话，把头发放下来(特别是睡觉时)。把头发扎到后边时，要扎的松一些——如果你感到头发拉扯到皮肤，说明你扎的太紧了。

　坏习惯6：使用持久定型产品

　如果你使用的头发喷雾或啫哩号称“能够一整天定型”，那么你就要注意了，实际上这些产品只能让头发出现更严重的打结。这类产品酒精含量高，会使头发干枯、脆弱。你梳头发时，头发上的残留物会导致头发断开、脱落。

　拯救头发：不要用导致头发变硬或变粘的产品。可以选择一些柔和的定型产品，如定型膏，它能保持头发水分不流失，擦头发时避免头发摩擦。

　坏习惯7：口服避孕药

　如果你的头发会因荷尔蒙的变化容易脱落或变细，错误的口服避孕药会损伤你的头发。对于某些雄性激素过敏的人或者不知道自己会过敏的人来说，含雄性激素的药片会引起发。

　拯救头发：可以口服含雄性激素指数较低的避孕药，像是炔诺肟酯(Ortho-Cyclen，Ortho Tri-Cyclen)，炔诺酮(Ovcon 35)，去氧孕烯(Mircette)，或双醋炔诺醇(Demulen，Zovia)。如果你想知道是不是对雄性激素过敏，可以要求医生对你进行快速口腔内膜基因测试。

　坏习惯8：药物影响

　某些药物(如他汀类药物，抗抑郁药，抗焦虑剂，抗高血压药物)或荷尔蒙(如甲状腺替代药物)能引起头发脱落。这些药物会扰乱或干扰头发生长的正常规律，导致头发进入生长停滞阶段，从而过早的脱落。

　拯救头发：向医生寻求不会导致脱发的替代药物。

　坏习惯9：挠头

　头皮发痒(像由皮脂溢性皮炎引起的发痒)也许会因脑头发导致头发脱落。一旦角质层被破坏，头发内的纤维物质就变得易断。

　拯救头发：用含硒、硫氧吡啶锌或茶树油的洗发露清洗头发，缓解发痒症状。如果市场上出售的商品不起作用，可以向医生要求开些抗真菌洗发露或可的松乳膏。

　坏习惯10：暴晒

　即使你很明智的放弃了日光浴，但你的头发仍逃不过暴露在紫外线下，而紫外线会损伤头发的强度和弹性。长期使头发暴露在紫外线下，会削弱角质层，导致比较脆弱的头发从头皮脱落。

　拯救头发：在有紫外线直射的地方戴上帽子——具有防紫外线功能的帽子(别忘了把你的马尾辫塞到帽子底下)。如果你还在担心，试着用带防晒功能的免洗护发素。

　坏习惯11：洗头发次数不要太频繁

　现在，免水洗发露是我们美丽小橱中的必备单品，因为用了它之后，洗头间隔比之前更长了。但是从头发的角度考虑，似乎它就没那么好了：头皮沾上多种产品或者头皮屑过多都有可能阻塞头发毛囊，再严重些，可能会阻碍头发生长。

　拯救头发：隔一天洗一次头是无可厚非的。但是，如果不能养成这样的习惯，产品残留、污物以及头上的油脂就会阻塞头皮的毛孔。确保每两天洗一次头，如果出汗较多或是产品用量过大，就更应该坚持这个习惯。为了防止头发变得过于干燥，可用无氟黄洗发露，如欧莱雅强韧发丝洗发露。

　脱发可以吃什么：

　1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

　2、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

　3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦、脱发者尤其有效。

　4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

　5、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

辣的食物尽量少吃，长期吃辛辣的食物会让头发分泌出油脂堵塞毛孔，因此致使大量掉发。出现头发大量脱落有以下3点原因：

1精神压力：若是长期处于高强度的紧张精神状态下，会影响身体的新陈代谢，毛囊得不到相应的营养供给，这样下去会出现脱发；

2节食引起的营养不良：头发的生长要有各类营养物质的供应才好，比如可以适当地吃一些肉类、蛋类、奶类，营养不良会使头发的生长被抑制，这种情况很可能会引发头皮大量掉发；

3不良的生活习惯：长期熬夜的人，免疫力会有所下降，使头发生长受到抑制，长期如此，容易形成头发大量脱落；之前在我职位晋升的那半年，可能是长期生活作息不规律，导致头发稀少，慢慢变成地中海，失去自信，试过很多偏方，可是没用。在一次偶然使用了能让头发变密的首姜源育发生发液，使用几个多月，掉发的位置开始长出一些细小的绒毛，现在头发浓密了很多，自信了很多，精神面貌比以前精神了很多。相信我的故事应该可以给你带来帮助。

大量饮酒会加速衰老，酒精会造成头发易干燥，因而导致大量掉发。头发出现大量掉落有以下几点原因：

1不良的生活：长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，间接让头发提前进入休止期，长久如此，容易造成大量掉头发；

2节食引起的营养不良：头发的生长需要营养，弹、鱼、肉等都要吃，如果只吃蔬菜和水果，可能会使脂质及微量元素摄入不足，这种情况很可能会引发头皮大量掉发；还记得在我读书的那三个月里，或许是由于长期熬夜，导致头上的头发变细，后颈部出现斑秃，戴着帽子出门，使用过一些方式后，依然没有用。在一次巧合中百度一下发现了能防大量掉发的首姜源生发液，持续使用了几个月后，头发很少的位置生出了一些头发，头发变多了，心情比以前好了很多，看起来精神状态好多了。

3精神压力：如果一个人经常精神过于紧张，会使新陈代谢出问题，影响头皮正常的营养供给，这样会引起大量掉发；相信我的故事应该对你有用，愿你也能成功，加油！

头发脱落属于正常的生理现象，我们每个成年人每天掉100根左右的头发完全是正常的，头发掉了还会长。有一部分女性洗头发、梳头发的时候头发掉得非常多，平时自然状态下也是能看到许多的掉发，这就比较严重了，引起脱发的5个主要原因，下面我们就全面的了解一下。

来源于网络

1、过度减肥

现在是以瘦为美，很多女孩儿都会通过节食的方式来追求“瘦”，身体没有吸收到营养，就不能毛囊提供所需要的矿物质以及蛋白质，长此以往毛囊就会因为“饿病”而脱发。节食减肥绝不可取，平时要均衡的搭配营养，多吃一些富含铁以及蛋白质比较丰富的食物。避免挑食和偏食，多参加体育锻炼来加快新陈代谢速度。

2、经常熬夜

经常熬夜会导致内分泌失调，内分泌失调可以说是导致脱发最主要的原因。正常情况下，我们的头发都会有一个生长周期，每天的自然落发属于正常生理代谢，而新陈代谢需要足够的睡眠来维系，如果我们长期熬夜或者是睡眠不足，自己的新陈代谢就会被打乱，从而引起内分泌失调造成脱发现象。

3、产后雌激素水平下降

有不少产妇生完孩子后，也会出现脱发现象。这是因为怀孕期间雌激素偏高，而在分娩后雌激素会突然下降，头皮不适应这个变化而造成脱发。不过，妈妈们不用过分担心，这种现象最迟会在分娩后1年内结束。但如果超过1年还是脱发严重，就需要到医院检查检查了。

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4、血虚肾亏

我们中医说发为血之余，看头发就可以知气血。乌黑亮丽的头发气血定然充足，当气血虚的时候会表现为大量脱发和早生白发。平时要多吃一些具有补血功效的红枣桂圆阿胶，多吃含铁比较丰富的绿叶蔬菜和紫菜等。

5、多次烫染头发

烫染纯属外界刺激，产品里面的化学物质会对头皮带来严重的破坏，对局部毛囊带来强力拉扯，从而引起脱发。要减少烫染头发的次数，控制洗头发的次数，两天洗一次头发即可。

拯救秀发我们一定要注意内分泌的问题，控制烟酒摄入，能戒掉最好，不要经常熬夜，不要过度节食、吹风机的温度不要太高。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。 2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。 3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组首姜源育发液织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。 4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。 7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。 一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。 男性相对而言： 男性患者头发稀疏、出油多是由于雄性激素水平高导致的，医学上叫做脂溢性脱发，又叫做雄激素性脱发。 现在的确有药物可以拮抗雄激素的作用，用来治疗男性的脂溢性脱发。同时可以减少出油，增加头发。这种药物叫propecia(保发止)，是雄激素受体的拮抗剂，国外的研究较多而且已经上市，我国正处于临床实验阶段，估计今、明年可以问市。所以现在全国各地可能都没有该药物。 此外由于它和治疗前列腺肥大的保列治为同类药物，对于部分人服用后，可能会对性功能有影响，但停药后可以恢复。它治疗脱发的疗程，国外建议坚持服药1-2年，否则停药反复。其 他的头发护理主要是减少出油，可以用采乐等药物洗发，但如果用后头发太干涩，可以适当配合护发素使用。 饮食少吃油腻辛辣的食物以及甜食，可以配合一些中药如益肾生发冲剂等。理论上来说，正确的头皮按摩可以促进血液流动，对头发有好处，但不能治疗脂溢性脱发，而且如果不掌握方法的按摩，尤其是过于用力反而会损伤头发，甚至抓破头皮，传染其它疾病

平时辣的食物不要长期吃，经常吃辛辣的食物会让头皮产生更多的油脂，过多的油脂堵塞头皮的头发，而引致出现大量头发掉落。出现头发大量掉落主要有以下几点原因：

1精神压力：长期在精神压力大的情况下，会让头发的营养供给不良，这样会引起大量掉发；

2节食引起的营养不良：补充营养可以让头发更好的生长，头发是由脂质和铜、锌等微量元素组成，过分节食会影响头发汲取的营养，这种情况持续下去就会导致较多头发掉落；以前 我失业的那年，也许是因为睡眠不好，使我头上的发量变少，形成地中海，让我不知所措，试过很多方式，但是没用。此后百度上看到能让头发变多的首姜源生发液，坚持用了一段时间后，头发稀少的位置开始长出了头发，现在头发比之前多了，不再自卑，精神面貌看起来比之前更好了。

3不良的生活：熬夜会引起机体免疫功能下降，使发质差，长期如此，容易形成头发掉落；相信这些阅历应该可以给你带来帮助。