我20岁，每天早睡早起，勤洗脸，生活卫生，但是为什么我脸上长痘痘总是无法根除，都长了几年了。

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）

2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、经常洗面，洗的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃。

10、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮

11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。

12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。

13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

14、多喝些花茶，可以美容皮肤

20岁了，属于青春萌动的时期，做什么事情都容易激动，发怒，哎发脾气可不好哦！

经常饭后散散步，呼吸呼吸新鲜空气，要保持一颗良好的心情，是非常重要的。

又了好心情

之后，做什么事情都顺心了。

二长痘痘跟心情是非常有关系的，一般的人说痘痘用什么化妆品之类的东西，有些人还没有那经济条件呢！现在的化妆品比较敷衍，最好还是别用好，崇尚自然，多喝水，多锻炼。我觉得应该就比较好了！

但是每天早晚要记得洗脸哦，别有的时候朋友聚会啊什么的，太兴奋了，喝酒尽兴，到了家里倒头就大睡，这样的做法是狠不应该的啦！

“青春痘”并不是只有在青春期才长得，只不过是青春期长的几率比较大。

比如我自己就青春期皮肤超级好，完全没有痘痘，到快奔三了，反倒是涨了些豆子。

其实痘的形成主要是因为人体内的雄激素升高，促进皮脂腺发育，产生大量皮脂

导管堵塞，皮脂排出障碍角质栓也就是粉刺，再加上各种细菌，导致炎症，就会形成痘痘。

长痘和内分泌失调、激素不稳定、饮食不健康、作息时间不健康、洗脸方法不对等等都有关系。

一、杜绝辛辣食品

大家都有实感吧，皮肤状态不好的时候，只要吃点辣的油腻的，脸上会立马出现小痘痘，所以要想远离痘痘，最起码的药保证不吃刺激性的食物，不刺激痘痘，他才能慢慢的灭火。

二、健康作息

熬夜和不规律的饮食、作息时间是痘痘生长最佳土壤，晚上是身体最佳的排毒时间，如果熬夜身体得不到休息，毒素排解不出去，就可能会以痘痘的形式鼓出来。

除此之外熬夜还会引起身体激素的不稳定，导致雄性激素过高，从而引发多余油脂的排出。

三、日常护理

虽然我们每天都在洗脸，自我感觉洗的还不错，但是洗脸也是有一定的方式方法的。

一定要用温水洗脸，不能对皮肤有过冷或过热的刺激，不要用手挤压或抓脸上的都多，洗脸的时候洗面奶选择也要正确。

除此之外脸上有豆的时候要注意少用粉底等容易造成毛孔堵塞的化妆品，给皮肤足够的呼吸空间。

首先要了解青春痘是怎么来的。

青春痘多见于青年人的面部及胸、背、肩等部位。通常是圆锥形的小红疙瘩,有的有黑头。多由皮脂腺分泌过多、消化不良、便秘等引起。俗称“粉刺”。发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，青春痘就是这样发生的。

所以，做到以下几点：

一、清洁皮肤。

二、疏通毛孔。

三、避免使用油性或粉质化妆品

四、避免用手经常触摸，尤其要克服用手乱挤乱压的不良习惯。

五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒。

六、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外

20岁的女人脸上长出的痘痘和30几岁的大不一样

20岁的女人脸上长出的痘痘和30几岁的大不一样，因为年轻时的痘痘大多是体内荷尔蒙分泌过盛或油脂分泌过量所造成的，而处理方法也是多洗几遍脸，擦点“珊拉娜”就可以。而20岁痘痘却不这么简单。除了大量出油以外，我们需要更多地了解自己脸上痘痘的“出处”，才能对症下药地阻击痘痘。

6大因素诱发20岁痘痘

1荷尔蒙：痘痘的产生非常复杂，与遗传体质、男性荷尔蒙的分泌、饮食、药物及外用品生活压力等都有关系，在经期前的痘痘会长得更厉害，这是因为身体内的黄体素在经期前会有升高的现象，容易诱发痘痘的产生

2

场所与服装：如果你时常身处于大量油性或挥发性油类物质的场所和潮湿闷热的环境，如出入冷气房太过频繁的OL，爱蒸脸的美容，经常在厨房里停留的主妇，以及喜欢穿紧身衣服的女人，过度潮湿闷热都会造成毛囊口的细胞含水太多过度肿胀，油脂不容易排出而形成痘痘，或加重它们的恶化

3

生活作息：熬夜、生活作息不正常，情绪不稳定等，也是痘痘产生的重要原因。但是，因为个人体质的不同而定，像那些易敏感，体质又偏弱的人则更容易因睡眠不足、心情压抑而产生痘痘。

4

工作压力：来自于生活、家庭、工作及社会各方面的压力也会诱致痘痘的发生。这主要是因为慢性压力导致体内的肾上腺分泌过多的肾上腺素，而肾上腺素又分泌了过多的雄性素，因而造成痘痘的生长。

5

饮食不当：一些食物及不恰当的饮食方法也会长痘痘，像是太甜。太油。太辣的食物应尽量避免，此外，巧克力、芒果、维他命B6、B12等也容易间接地引发痘痘的生成。

6

游泳与阳光：因为游泳池的消毒水里含有FLORIDE，会让痘痘恶化，因此容易长痘痘的人要特别注意，在游泳池游泳过后一定要做好清洁工作。另外，夏天的阳光也会让痘痘恶化