最近几年，额头前面的头发越来越稀少，头发长

头发越来越少一般都是由脱发造成的。

脱发的类型有多种，例如：脂溢性脱发、遗传性脱发、病理性脱发、物理性脱发、化学性脱发、营养性脱发、肥胖性脱发。

其中比较常见的是脂溢性脱发和遗传性脱发。

脂溢性脱发主要原因是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发中毒、枯萎、脱落。脂溢性脱发多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，逐渐自头顶开始脱发，蔓延至额部。

普通男性型脱发，即雄性激素一遗传性脱发，虽然发病机理不十分清楚，但已涉及雄性激素水平和遗传素质这两大因素。相当一部分患者有家庭史。

一旦出现脱发的情况，要及时采取相应的对策，在脱发的初期可以使用药物和日常的护理达到恢复原状的效果，在脱发的后期，毛囊已经坏死闭合，可以考虑采取头发种植的方法。

头发稀少的原因如下：

1、遗传原因

这是绝大部分的头发稀疏的原因。遗传性脱发并不是短时间内就形成的，一般头发先变得稀疏，头发变得细软易掉，最后区域内头发全面变成绒毛，形成非常明显的脱发形象。

其实男性脱发都是显性遗传，而女性则是隐形遗传，如果父亲的基因是AA，母亲的基因是Aa，这两个人都不会表现出脱发的特征，但是他们的后代Aa（25%的几率）如果是男孩的话，就会表现出脱发的特征。

2、精神压力/抑郁

都知道精神压力不好。当我们感到压力时，身体会释放一类叫做“皮质醇”（Cortisol）的激素来对压力做出有效反应。皮质醇这个东西，简单来说就是促进皮脂腺分泌出过多油脂，会让头皮出油增多，变得敏感。有些人头发爱出油，一方面是激素旺盛的原因，也有一部分原因是精神压力、大脑长期都得不到真正的放松。“聪明绝顶”可能也有这方面的道理在里面。

3、不规律的作息

最常见的就是熬夜、睡眠不足。关于熬夜的危害我此前已经专门写过一篇文章：熬一次夜掉多少头发。有兴趣的同学可以再看看。简单的来说，熬夜的同时，你的身体机能会受到永久性的损害，掉头发都还是小事。

改善的方法

1、补充营养

很多人忽略了头发稀少的根本原因，其实一个毛囊是可以长出3-4根头发的，人体的毛囊数量大都差不太多（10万-15万个），头发稀少的原因大部分是因为单个毛囊所能长出的头发数量不多导致（做过头皮镜诊的朋友可能都看到过自己的毛囊很多都只有一根头发）。所以补充头发所需的营养元素，如微量元素、蛋白质、维生素等对改善发质发量有着关键的作用。

2、按摩头皮

毛囊的健康程度与头发的发质有着不可分割的作用，而毛囊能汲取血液中多少营养是与血液循环相关联的，经常按摩头皮可以促进血运，在一定程度上就为改善发质提供了良好的头皮环境。

3、洗发频率

洗发的频率不能过多，尤其是头发细软稀少的发友们更是如此，头发爱贴头皮可以通过涂抹护发素和育发液来慢慢改善，每天洗头希望头发蓬松的发友们初衷能够理解，但每天洗头容易破坏头皮健康平衡，导致出油量增多，头发干枯毛躁等问题，正常的洗发频率是2天一洗。

头发稀疏，一可能是先天性脱发，您可以留一下您的祖辈是否有类似情况，若有的话您就只能通过后天去补救了，类似可以选择医疗种植头发，多食用黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等物品。若祖辈无类似情况，您就得从自身找原因了，注意饮食和生活规律，少吃辛辣食品，觉得压力大的话，可以通过运动或旅游在缓解自已。

1、雄激素分泌过于旺盛。当下，男性的工作压力比较大，经常熬夜加班，长期的压力和不规律的作息会导致体内的激素水平出现紊乱。雄激素分泌过于旺盛是年轻男性脱发的原因之一，这是因为雄激素可以促使毛囊变小甚至萎缩，从而引起脱发。

2、饮食不当。很多年轻男性偏爱肉食，经常进食油炸等高热量食物，蔬菜和水果吃得过少。蔬菜水果以及谷物可以营养头发，但长期偏食肉类食物则会影响头发的生长。因此年轻男性应该均衡膳食，不能过多摄入肉食，饮食尽可能均衡搭配。

3、烟酒过量。男性经常需要应酬，抽烟喝酒成了家常便饭，烟酒对身体的害处不言而喻，但人们的认识还是不够全面的，烟酒除了对肺、肝不好以外，对毛囊也有很大的危害。长期抽烟饮酒会更容易出现脱发，因此年轻男性应该尽可能少抽烟少饮酒。

4、遗传因素。脱发是具有一定的遗传性的，家中有长辈脱发的男性更容易出现脱发的情况，遗传加上生活环境等多种因素导致脱发越来越年轻化，这就是为什么男性年纪轻轻就脱发的原因。

1、遗传性脱发，自己的爸爸、妈妈有这种情况，自己到青春期也开始出现这种情况称为遗传性脱发，是由于到青春期后体内二氢睾酮分泌增多，可刺激头顶部位的毛孔使其收缩，从而使头发越来越细，最后整个毛囊萎缩、消失导致头发脱落，所以头顶的头发会越来越少，有的甚至会出现秃顶。

2、患有某种癌症的病人使用化疗药后会导致脱发，使头顶的头发越来越少，严重者会导致头发全部脱落，是由于化疗药除了能杀死癌细胞外，还杀死正常的细胞，从而导致头发大量脱落。

3、一些人为了保持体型好，长时间不吃饭使体内营养物质减少，不能供给头发生长所需而导致脱发，使头顶的头发变得稀少。

扩展资料：

注意事项：

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

对于长期吸烟的人士，吸烟是头发稀少脱发的最终凶手，与头皮连接的细小血管堵塞是由于长期吸烟或吸烟过量，造成了营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长，也促进了头发的脱落。平时不论工作多么紧张，每天八小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

人民网-头发稀少怎么办？ 8个方法让头发变得浓密

人民网-头发稀少的男士一定要学会这四招