为什么痘痘总不好？是因为你踩坑了！最全祛痘避坑指南来了

在战痘的青春中谁没踩过雷掉过坑。下面小花给大家总结了许多战痘一线人员用血与泪写就的 祛痘避坑指南 。

是个人都是要面子的，当脸上冒出几个痘痘时总会觉得自己的脸上有异物，不能见人，当痘痘长期不能消退时变得 焦虑 。

有一些患者因为痘痘比较严重，在与他人相处的过程中会变得拘束，不愿意自我表达，变得 自卑甚至自闭抑郁 等等。

但是当过分焦虑或者有其它不良情绪时， 大脑 会通过 下丘脑 等器官调控我们的身体，促使我们体内分泌更多的 雄性激素 ，而雄性激素又会促使我们 皮脂 分泌增加，导致我们的 痘痘 更加严重，然后我们又会开始陷入焦虑的情绪。

如此在一个长痘痘的循环里一步步陷入痘痘的深渊：

痘痘 焦虑 雄性激素增多 皮脂增加 痘更多 更忧虑

对于痘痘，我们一定要有积极的战痘心态， 只要用对方法，祛痘其实并不难 。对痘痘问题不用过分焦虑，找到合适的皮肤科医生，遵照医生的嘱咐，科学治疗痘痘。

我们都知道， 清洁是护肤三部曲中的第一个 ，但是要正确清洁皮肤其实并不容易，特别是当自己脸上长痘痘时，更是步步惊雷。

过度清洁

有些人总认为脸上长痘痘就是清洁不够彻底，脸上不够干净。然后频繁洗脸，恨不能每隔一个小时来一次。

你以为的这种面部清洁其实是 过度清洁 ，会大大地 伤害我们的皮肤屏障 ，而皮肤屏障受损之后外部不利因素就可能引起各种皮肤问题，你的痘痘也会变得更加严重。

实际上， 皮肤清洁一般一天只需一到两次。

使用错误的洁面剂

长痘痘时面部要减少刺激，最好使用温和刺激性小的洁面剂，比如氨基酸类洁面剂 。

市面上存在各种各样的洁面产品，如控油祛痘的、皂基类的、各种磨砂类的，除螨类的，这些可能不适合长痘痘的小伙伴。

控油祛痘类 的洁面剂宣称能实现祛痘效果，很可能是在洁面剂中加入了水杨酸、烟酰胺、各种表面活性剂等。

但是祛痘效果其实非常有限的且有些成分作用机制还不确切。

另外有些控油祛痘洁面剂清洁能力过强，长期使用会破坏皮肤屏障。

皂基类洁面剂 碱性会稍微强一点，长期使用会造成我们角质层的剥脱，使皮肤屏障受损。

磨砂类 的洁面剂作用在我们脸上夸张点说就像用砂纸在我们脸上打磨。

由于 螨虫 并非致痘的主要原因，所以使用除螨类洁面剂只是一个商业营销的噱头。

普通面膜

千万不要以为敷面膜可以治疗痘痘，市面上的普通面膜长期敷用不仅不能治愈你的痘痘，还有可能因为 过度水合 使痘痘症状加重。

撕拉式面膜

看那些使用撕拉式面膜从脸上拉出来的各种东西，真的是各种起鸡皮疙瘩，但说实在的，看着竟然有点上瘾，有点想尝试。

停！实实在在地告诉你，那玩意看起来爽但真的不能用，一方面它会 破坏我们的角质层 、另一方面长此以往容易 毛孔粗大 ！

自制面膜

你是不是认为纯天然的会更好些，你有没有曾经亲力亲为，使用各种瓜果蔬菜各种泥各种乱七八糟的东西，制作“面膜”？

其实这种想法是片面的，这种做法是无益的甚至是有害的。

这些东西有可能含有 不明致敏物质 ，不能滋润皮肤，反而可能会伤害皮肤，导致过敏。

千万不要动不动就拿什么东西往脸上怼，除非想 毁容 。

除了以上提到的几种，我们前面的文章中也提到了许多，比如 一长痘就用爪子挤 ，比如使用 芦荟胶、碘伏、十滴水抗痘 等等。

战痘路上的坑流淌着众人的血泪，也不知道你的血和泪躺在了哪些坑里，对于还没踩过的坑，看了这篇文章就一定要避开呀！

〔参考文献〕

[1]谷玉琴,孙月吉心理因素与痤疮[J]中华皮肤科杂志,2006(02):119-120

本文数据更新于2020年11月21日

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

封面图源：网络

病情分析：

其一般是皮脂腺分泌旺盛导致的

指导意见：

可用莓多酚，能修复皮损，有效提高细胞活性，促进细胞再生功能，软化并缓解疤痕形成，从而修复缺损的真皮层。但不论什么形态的青春痘疤痕都要加强按摩、敷面，饮食方面要多摄取维生素A、E，可帮助色素的代谢和组织的修复。

从青春期开始长痘痘就已经变成了司空见惯的事情，一般注意清洁和保湿，敷敷面膜啥的，最多一个星期就可以自己消掉，但是最近不知道怎么回事，脸上长了几个痘痘，一直不消，各种方法都试过也没有用，一直长了一个多月了，这是怎么回事？怎么样可以消掉顽固痘痘？

1、祛痘方法

（1）如果使用了一定的祛痘方法之后，脸上的痘痘一直不消我们就要考虑是因为自己采用的不同方法。在祛痘的方法上，我们一般以药物治疗为主，像是维A酸乳膏就是比较常见的选择。如果痘痘使用该药物进行治疗后，还是没有好转的迹象，就要转变方法进行治疗。一般我们可以在早起和晚上睡觉前用洗面奶清洁面部一次，但是注意洗脸的次数不能太勤或者用洗面奶太多对脸也不好。我们应该尽量选择植物配方的洗面奶，长痘痘的女性也可以选用硫磺皂。

（2）生活中还要注意，没事不要用手去碰真积极的脸。因为我们的手上带有无数的细菌，像是接触的钱币，键盘等东西上，都会带有细菌。这些细菌会因为脏手的触碰而刺激，所以更不要用脏手挤你的痘痘，以免发炎或者留下痘痘印子。

2、注意事项

（1）清洁干净

脸上长痘痘的妹纸绝对大多数的妹纸都是油性肌肤，油性肌肤每天出油率要比其它肤质要多，所以脸上的角质以及油脂也会比其它肤质要多，脸上的油脂很容易吸收空气中的灰尘，这些灰尘进入毛孔会造成毛孔堵塞从而使得脸上长痘痘，想要祛痘必须彻底清洁脸部皮肤，保持皮肤干净是祛痘最基本的步骤。

（2）保持水油平衡

脸上长痘痘需要保持脸部皮肤的水油平衡，而保持脸上皮肤水油平衡的方法就是补水。有些妹纸脸上出油的原因是因为脸上缺水，皮肤形成自我保护机制就会分泌大量的油脂，所以妹纸们一定要经常给皮肤补充水分，这样才能减少皮肤出油，从而达到祛痘的效果。

（3）用温水洗脸

脸上长痘痘消不掉需要用温水洗脸，很多妹纸可能经常用冷水或者热水洗脸，然而冷水不容易将脸上的油脂清除干净而太热的水会刺激脸上出油率，而温水却是最接近热体体温的温度，不会给皮肤造成任何刺激，这样才能有效达到祛痘的效果。

（4）保持床上用品干净

脸上长痘痘消不掉可能是因为床上用品不干净所导致的，床上用品很容易累积灰尘，而床上用品是漫长夜晚接触皮肤最长时间的，而这些灰尘进入脸部的皮肤，也是脸上长痘痘消不掉的原因之一。妹纸们，每1个月给自己换次床上用品吧。

（5）饮食清淡

脸上长痘痘消不掉需要饮食清淡，很多脸上长痘痘的妹纸有着无辣不欢的习惯，而辛辣的食物会刺激皮肤出油，影响人体内分泌失调，使得脸上痘痘总是消不掉。

（6）用淘米水洗脸

这个是小编姐姐的经验，淘米水具有消炎的作用，小编的姐姐曾经也是一脸的痘痘，就是坚持早晚用淘米水洗脸，消除自己满脸的痘痘，所以小编推荐给各位脸上长痘痘消不掉的妹纸们。

（7）避免熬夜

脸上长痘痘总是消不掉也可能跟你生活习惯息息相关，你是不是经常12点以后才睡觉呢而过了晚上12点睡觉均属于熬夜的现象，而熬夜则会影响到身体肝脏的排毒功能，身体内的毒素不能得到有效排出，脸上的痘痘也总是消不掉。

3、如何预防

（1）注意饮食清淡

饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食。不要吃油腻、辛辣、油炸、膨化等食品这些食物中的垃圾毒素太多了，会直接影响肠胃的消化功能。

预防脸上长痘痘

（2）大量喝白开水补水，给肌肤活力

皮肤需要代谢就需要水分做为媒介，如果缺水，皮肤中的废物就很难排出体外，易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来。

（3）刷牙要清水冲涮干净

刷牙的时候要多用清水冲涮，以免牙膏残留在嘴巴里面也会长痘痘，牙膏里面有些物质是不可以长时间的保留在口中的，因为某些物质经过长时间的发酵，会产生有害物质。

（4）注意面部和手部的卫生

用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。

（5）不要使用激素类药膏

有的药膏会使痘痘病情加重，有些人会自行的买一个药，觉得涂抹之后还是会有效果的，其实会加深痘印的。

（6）充足睡眠运动排毒

保持乐观情绪，保持充足睡眠，晚上也在12点钟之前睡下，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅，排出体内诱发痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。

要对症下药，不要随便乱来，不然会加重的，

先说粉刺成因：

1，激素分泌过剩，各种器官功能性障碍

2，睡眠不足，火气过旺，精神压抑，压力重。

3，清洁不当，导致毛孔堵塞

4，涂抹错误的外用药，

5，不良生活饮食习惯，比如常吃辛辣刺激性食物。

看看上面5条那些你有，

对于1，如果你年纪是青春期，且没有异性朋友时，要控制好自己的情欲，青春期本来就是本身的激素影响很大，如果很随意的话，激素失衡，容易导致分泌失衡，以至于起粉刺。

对于2，保持好正常的作息，不要熬夜，

对于3，个人卫生要好，毛巾要消毒和晾晒，化妆品选择清洁型就好，可以到屈臣氏或其他名牌店里看下，化妆品也是化学品， 要用大量水清洁，不可用化妆品大量和清洁不彻底。

对于4，医生的问题，西药见效快，但有副作用，也易复发，总要见效慢，没副作用，你自己着办了。

对于5，你就忍忍吧，我当初忍了5年多，每次吃辛辣食品，我就心里想，这是在毁容，为了心里的追求的单相思的偶像，不要说不吃辛辣食品，每天喝稀饭我也愿意，呵呵

生活中我们不管是男的或者女的都会有遇到长痘痘的烦恼，一旦痘痘要是长期没有消掉的话整个人的心情都不会美丽起来。当遇到这样的问题的时候我们首先不要太过于着急，需要理性思考下一步该怎么办？

在生活中是否养成一种习惯老是用手去摸自己的脸？如果真的有最好要戒掉这样的习惯。很容易导致痘痘好了之后，又因为你去触碰它感染了细菌反复没有好。

特别是手的细菌其实非常多，很多的时候一不注意就把没有洗过的手去摸自己的脸蛋。这种情况下面也会诱发长痘痘的。

还有要注意的是不要病急乱投医，这样的情形下面是会加重痘痘的情况的。特别是现在很多市面上面都有一些宣传消除痘痘的产品，这些类型的产品非常多但是很多要小心的。

如果遇到三无产品还会把自己的脸搞得越来越差，有些是属于激素类型药物对于皮肤也是在未来不好的影响。

所以我们一定要去正规的医院去治疗自己的痘痘，毕竟在中医的调理方面痘痘长的原因就是内分泌失调。

这个时候就强烈建议去中医院去调理去了，一般来说用外部的产品是一时的。只有内调了之后才能让自己的根本问题得到解决。

平时在饮食的方面也是要注意清淡饮食的，毕竟太过于辛辣和油腻的食物是非常容易造成体内湿气过重。导致身体虚弱内分泌失调爆痘。

综上所述当脸上的痘痘老是消不下去的时候，要注意不用手去触碰脸。不要乱投医及时去正规医院去看医生，饮食方面要注意清淡。

　　一直长痘痘的原因及预防：

　　不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

　　然后要注意饮食，不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。

　　常洗脸并且注意个人卫生。不洗脸会使灰尘堵塞毛孔

　　洗完脸之后，在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或者芦荟胶，芦荟膏可以清热下火，并且有消炎的作用。新鲜的芦荟也可以。还有青瓜等

　　戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。