夏日完美的美白方法

夏日完美的美白方法

　夏日完美的美白的方法有哪些呢，夏天正是太阳最厉害的时候，也正是女孩怕晒黑了皮肤，那么这时就应该注意防晒与使用一些美白的人产品来达到美白的效果，现在就跟大家分享夏日完美的美白方法。

夏日完美的美白方法1

　 美白心计之防晒篇

　防晒是美白的基本前提，肌肤在阳光下曝露1小时，8个星期的美白功夫就会付诸流水。随着夏季阳光日渐热情，紫外线强度也是一日胜过一日，它可是美白的大忌。

　Tips：我们在外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤以保护肌肤，晴天外出时都应涂防晒品，而且每隔2&3小时擦一次。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡并全身抹些护肤露。

　 美白心计之单品篇

　夏日除了勤劳地防晒外，还必须配合美白单品才能得到白嫩肌肤，可是很多美眉使用一些昂贵的美白护肤品后却没有丝毫的美白效果，这是怎么回事呢？

　其实市面上也有很多便宜又好用的美白产品，只是你没发现而已，下面我就给你推荐几款平价好用的美白单品，让你白得快又不伤荷包！

夏日完美的美白方法2

　 防晒必备品

　 1、随身不离遮阳伞

　根据防晒测试，质量好的遮阳伞可以有效阻挡阳光及紫外线，起到一定的防晒效果。

　 2、隔离和粉底

　我们都知道防晒值不能叠加，但是，因为擦隔离或粉底不同于擦防晒霜，这些有颜色的东西必须擦得轻薄，要想有好的防晒保护，只能靠多层叠加，才可以达到一定的厚度。

　 3、晒后修复

　如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏。

　 4、帽子

　如果不太计较形象，防晒效果最好当属铁面人。买最大号的，帽沿拉下来点就能遮挡整个脸和脖子，还不损坏发型。

　 5、太阳镜

　眼睛是心灵的窗户。太阳镜这东西，再怎么心疼钱，也不要省，宁愿买一些口碑和质量都不错的大众品牌，也不要去买什么名牌的A货，以至地摊货。好看难看倒在其次，关键是镜片质量不过关，会直接伤害我们的眼睛。开车的人更要注意。在保证品牌跟质量的基础上，尽量挑符合自己的面型，又遮盖周全的。戴防紫外线隐型眼镜的同学，也仍然要戴太阳镜，因为在晒太阳时，隐型眼镜顶多能保护到角膜，大面积的结膜还暴露在阳光下没有得到保护。

夏日完美的美白方法3

　 美白产品对什么样的皮肤有作用？

　色素沉着，黯淡肤色，妆容掩盖不了的小斑点，它们困扰你是不是已经很久了？色素沉着形成的色斑是亚洲人最大的皮肤问题，而亚洲人皮肤老化的第一个迹象便是皮肤色素过度沉着。经过皮肤专家的努力，最新一代的美白化妆品对这类皮肤问题都有比较明显的效果。

　 为什么亚洲人的皮肤更容易产生黑斑？

　据薇姿皮肤专家介绍：有的人肤若凝脂，而有的人却肤色黝黑。这与皮肤中黑色素细胞数量是息息相关的，导致黑色素产生有外因，如紫外线的照射，也有内因，即与每个人皮肤本身基底层黑色素数量有关，也就是遗传的'天然肤色。不同的人种，皮肤中黑色素细胞数量也各不相同，亚洲人的皮肤容易晒黑，这是由亚洲人皮肤的结构特点所决定的。亚洲人皮肤中黑色素颗粒的密度高，每个黑色素细胞中黑色素颗粒数量约为250个，比欧洲人高2倍左右。而亚洲皮肤角质层剥落的速度却比欧洲皮肤更缓慢，使黑色素退化的速度减慢。此外，亚洲皮肤对紫外线照射敏感，在UVA的照射下，亚洲人的皮肤很容易产生即时性的黑化。这就是亚洲人皮肤容易产生黑斑的原因。

　 新的美白产品和以往的产品有什么不同？

　在传统配方中，曲酸和精纯维他命C都能对黑斑进行阻截，且效果辉煌。但是在对付阳光的照射时，双方的结合会使配方的pH值低于5，还对皮肤有刺激性，此外，精纯维他命C极不稳定，易发生氧化反应。而现在薇姿（VICHY）实验所最新研制的薇姿双重润白精华素运用了三重乳化科技（W／O／W），完美地将皮肤医学的两大美白因子精纯维他命C和曲酸融为一体。确保2种健康活性分子保持活性、纯洁性和稳定性的持续释放。还不会令皮肤产生不适的反应，质地清爽、不油腻、易渗透。

　碧欧泉（BIOTHERM）的WHITEDETOX润白净化系列，提倡“先排毒，再美白”。产品含专利DETOX复合配方，一如细胞净化剂，中和细胞毒素，有效改善微循环，使代谢畅通无阻，从而提升肌肤排毒功能。净化后的肌肤，从内采用鞠酸，在麦拉宁黑色素形成的最初阶段发挥抑制功效，防止黑斑形成。外采用水杨酸，促进细胞新陈代谢，并在皮肤表层抵御紫外线。

　兰蔻的研究专家创造出新美白修护XW系列。将提取自天然的高效活性甘草根精华同曲酸组合在一起，精确作用于黑色素产生的最初阶段，从而美白肌肤，淡化黑斑并防止黑斑的生成。

　而来自芬兰的优姿婷美白雪肤系列，有双重美白护肤功能。不仅将纯维他命C和芬兰独有的天然白桦树萃取物直接作用肌肤底层，分解黑色素，同时保湿和更新肌肤再生，并能过滤紫外线，起到双重作用。

　 没有色斑的皮肤需要美白保养吗？

　肉眼看不到色斑，并不表示皮肤上没有色斑。色斑的形成是日积月累的，在它的初始阶段，肉眼无法辨别，但是当肉眼能够看出色斑时，色斑其实已经很严重了。此外，通过紫外线照相机可以更清楚地看到肉眼看不到的色斑。因此，即使“没有”色斑的皮肤，也需要进行美白保养。

　皮肤美白一直是亚洲女性不变的追求，转眼间阳光灿烂的夏日已经向人们打招呼了，很多女性读者来信寻求新的美白方法。大概业内的护肤美容专家们非常了解中国女性的夏日需求，在这个开始骤热的初夏为女性消费者提供了不同品牌的美白产品，那我们来看看该怎样选择美白产品。

　　人家都说“一白抵三丑”，白皙的肌肤似乎是美女必备的素质。那么，怎样美白才好呢接下来，我就和大家分享夏天美白最佳 方法 ，希望对大家有帮助!

　　夏天美白最佳方法一

　一：少盐，帮助肾排水

　吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普 文章 常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却比别人大一号如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此

　二：按摩排水，比桑拿更健康

　说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心

　三：适当午睡，身体更轻盈

　专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室，某个长沙发小憩一下，或者去附近的美容沙龙做个Facial睡个美容觉，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠

　四：排水减重，从健脾开始

　脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。专家提醒，除了常吃山药红枣等健脾食物，酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。

夏天美白最佳方法二

　1、清洁是美白的基础，美女们若想美白，就必须认真洗脸，洗脸时候用温水把毛孔打开，然后洗净，再用冷水。这样利于生成清洁毛孔，毛孔深层清洁，是美白的前途和基础，平常护肤的时候，营养才能进去。

　2、你可以偶尔用洗米水洗脸，洗米水里含有丰富的维生素，具有很好的美白功效哦。洗过之后，你的肌肤会白白嫩嫩的。

　3、很多水果里含有非常丰富的维生素C，可以多吃些这类水果。比如，柠檬、橙子、还有奇异果之类，可以由内而外健康美白哦。

　4、可用新鲜的牛奶，把牛奶用面膜纸浸透，然后敷脸，15分钟后洗净，可以达到美白的功效，而且效果还很好。现在在夏季，把牛奶放在冰箱里冰一下效果会更好。

　5、珍珠粉是上好的美白佳品，将珍珠粉口服具有很好的美白功效，将适量珍珠粉晚上涂在肚脐眼上，还有祛斑的功效，可以让肌肤白白嫩嫩，很光滑的哦。

　6、黄瓜具有美白的功效，将黄瓜切成薄片，敷脸，15分钟后洗净，不仅清洁毛孔，还能补水美白，效果很好的哦。

夏天美白最佳方法三

　一、睡眠

　都说好皮肤是睡出来的，保证足够的睡眠对男士美白很重要，睡眠不够容易令你的皮肤产生黯哑，所以男士们最好在12点之前睡觉，坚持一阵子，你会发现你的皮肤会大大的不同。

　二、吸收维生素

　美白的方法何其多，但最重要的还是足够的维生素C，一定要吃一些维生素C的食物，例如：番茄、柚子、橘子、番石榴、柳丁、葡萄柚、深绿蔬菜等，久而久之你的脸就会慢慢不同了。

　三、严格洗脸

　洗脸不要洗的太频繁，但也不要太随意，这是很重要的一点，选择一些清爽不油腻的洗面奶，进行彻底的深层清洁，以便将脸上的污垢都清洗干净。

　四、控制皮肤湿度

　在美白的同时当然也是要保湿啦，这跟洗完车之后要打蜡的道理一样。皮肤的保养很重要，可以选择一些合适自己脸部皮肤特质的保湿面膜来敷脸。

　五、保持内在水分

　想要最好的美白效果皮肤要保湿，内在也是保持水分，这很重要，多喝水才能让肌肤保持持丰盈状态。尤其在这种干燥的天气补充水分尤其重要。

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很多女性朋友为了美白耗费了大量的心血与钱财，可是却没有达到理想的效果。这是什么原因呢？因为没有找对正确的美白方法，只会随波逐流，盲目的买一些美白产品，不根据自身的情况来美白。今天我们来说说夏天该怎么美白？夏天美白要吃什么？夏天美白要注意什么？

一、夏季美白必吃的食物

1、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、西红柿

是很好的防晒食物，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降4成，而熟西红柿比生吃效果更好。

3、鱼类

1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害;长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外软化皮肤、防止皱纹，同时保湿，让肌肤看起来更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、柠檬

富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及让肌肤有光泽。但切记勿用柠檬片敷脸，因若经紫外线照射，容易造成皮肤感光变黑，不可轻忽。

二、夏季美白小窍门

1、早晚都要擦乳液

面部就不用多说了，大家会自觉的使用护肤瓶。身体就不一样了，很多人都不去管它，所以肌肤干燥起皮现象严重，这样很影响美观的哦。身体要选择带有美白效果的乳液，这样在滋润皮肤的同时，还能改善暗沉现象，让肌肤变得白皙嫩滑。

2、给肌肤去角质

不管是面部还是身体，都需要定期去角质。面部很多人都会去角质，但是身体没有几个人会做到。面部和身体去角质产品要分开，面部不能使用太过刺激的，像那种带颗粒的去角质产品小编不建议大家使用。身体就可以使用这种产品，效果也会更加好。去角质按摩时间不宜太长，一般三分钟就可以用清水冲掉了，你会发现皮肤摸起来没有那么粗糙了。

3、泡牛奶浴

牛奶有非常好的美白效果，不仅可以拿来喝，还可以用来做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要选择脱脂牛奶，这样肌肤才不容易起脂肪粒。泡澡就没有那么讲究，如果觉得用鲜牛奶太浪费，那么也可以用奶粉来泡澡，效果是一样的。每个星期给面部和身体来一个面膜，皮肤慢慢就会白起来。

三、夏季美白注意事项

1、保湿美白都要顾全

季节的变化常常影响皮肤。春天时，气温会慢慢攀升，这时候在冬天所堆积下来的角质层会使得皮肤表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必须时段。不过，美白之前先进行好清洁，肌肤才能对美白产品予以充分的吸收。春天来临时，天气干燥，空气中水分少，所以让肌肤补充充足的水分也是不必可少的。

2、切忌不要用高浓度的美白产品

有些女性看到别人肤色白皙而自己暗沉发黄，就心急如焚，开始不择手段地使用含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品。这类美白产品的特点就是美白速度快，冬天使用也没问题。不过，它的缺点也很明显：美白成分太过浓烈，一般肤质不可以轻易承受。所有在此奉劝各位美白达人，慎用高浓度焕肤美白产品。

3、想美白但是又不干燥的法子

一些女士反映美白产品的缺陷，比如含有醇类以及维生素c等组成部分的面霜，虽然可以美白，但肌肤也有轻微的缺水现象。因此，遇到这种美白产品，做好保湿工作是很关键的。简单的方法就是：在使用美白防晒品之前，先使用保湿精华或者可保湿的美白面霜。

4、夏季防晒产品不可以用在冬天哦

防晒产品的主要作用就是防止紫外线。而不管哪个季节，紫外线都无处不在，那么是不是夏季防晒产品在冬天也同样适用呢？当然不可以，因为随着季节的变化，要使用防晒倍数得当、质地舒适的防晒类护肤品才行。夏天的防晒产品，防晒指数高，还具有控油和防汗功效，在夏天太阳直射的情况下游刃有余。但是冬天又干又冷、紫外线也很弱，怎么可以继续用夏天的防晒品呢？

俗话说“一白遮三丑”，尤其逐渐进入夏季，美白更是热门话题。而我们皮肤的颜色主要由皮肤色素含量及分布决定，黑色素是最主要的决定性因素。

01 黑色素形成

黑色素的形成主要涉及3种酶：酪氨酸酶（TYR）、DHICA氧化酶（TRP-1）和多巴色素异构酶（TRP-2）。

酪氨酸酶是一种铜蛋白，是黑色素生成的关键酶，其活性中心的双核铜离子在酶催化中起重要作用。黑色素生成的初始阶段是由苯丙氨基酸和酪氨酸在TYR的催化作用下氧化生成多巴醌（DQ）开始， DQ可以成为合成真黑素和褐色素的基质。

DQ形成后，经过分子内除氨基生成白色多巴色素。白色多巴色素与DQ之间的氧化还原再产生多巴色素和多巴。多巴色素逐渐分解，大部分脱羟生成二羟基吲哚（DHI），而少部分生成二羟基吲哚羧酸（DHICA）。最后，DHI氧化成吲哚-5、6-醌（IQ），IQ、DHICA和白色多巴色素生成的吲哚-5，6-醌-2- 羧酸（ICAQ）一起被氧化生成真黑素。

其中TRP-1是催化DHICA氧化成真黑素的重要酶。另外，在谷胱甘肽或半胱氨酸的作用下，DQ转换成5-S-半胱氨酸多巴 （5-S-CD）和少量的2-S-半胱氨酸多巴（2-S-CD）。之后反应生成谷胱氨酸多巴，进而被氧化生成半胱苯肼噻嗪（HBTA），生成褐色素。

真黑素与褐色素最终合成黑色素。

02 黑色素合成通路

黑色素的生成通过一系列细胞内的信号通道进行调控，主要有3个最常见的信号通道分别是cAMP-依 赖信号通路、Wn信号通路和ERK信号通路。

cAMP-依赖信号通路

MC1R是在黑色素细胞中生成黑色素的关键控制器。当α-MSH刺激MC1R时，它通过腺苷酸环化酶（AC）激活产生cAMP。cAMP进而激活PKA，PKA通 过CREB的磷酸化激活MITF的基因表达。最后通过与 TYR，TRP-1和TRP-2启动区域相互作用，MITF基因转录生成黑色素相关的蛋白。一旦α-MSH与MC1R结合，黑色素原生成增加100 倍 。

Wnt信号通路

Wnt配体与受体Frizzled结合激活后，一系列复杂的反应会引起β-连环蛋白（β-catenin）在细胞内的积累。在这个通道内，Wnt与G-蛋白耦合因子（Go/Gq）绑定，蓬乱蛋白（DVl）被吸收到质膜，从而导致糖原合成丝氨酸激酶-3β（GSK-3β）失活。随后，复合物被破坏，β-catenin的降解被抑制。稳定的β-catenin 从而进入细胞核促进MITF基因的表达。因此，Wnt通路是通过上调MITF活性来刺激黑色素的生成。

ERK信号通路

ERK信号通路也称为MAPK信号通路，涉及MAPK 在内的许多蛋白。当一个信号分子SCF与细胞表面的 受体c-Kit结合，Ras致癌基因会激活Raf激酶、MEK激酶和ERK1/2。被磷酸化的MITF泛素化和退化，从而消除相关蛋白基因的表达。因此，ERK信号通路是通过激活Ras致癌基因抑制正常和病变的黑色素细胞中黑色素的生成。

这3个常见的信号通路均参与了MITF（MITF是黑色素在黑色素细胞主要的调节因子，通过绑定TYR，TRP-1和TRP-2基因表达的启动因子区域调节TYR，TRP-1和TRP-2的转录）监管调控黑色素生成。

03 黑色素运转机制及干预

黑色素运转机制

体内分解

黑色素在皮肤内被分解、溶解和吸收后穿透基底膜，被真皮层的嗜黑色素细胞吞噬后，通过淋巴液带到淋巴结再经血液循环从肾脏排出体外。

新陈代谢

大部分黑色素随表皮角质层细胞的脱落而排出体外，他们通过黑色素细胞树枝状突起，向角质形成细胞转移，然后随表皮细胞上行至角质层，随老化的角质细胞脱落而排出体外。

医美干预

黑色素除了新陈代谢或体内分解外，也可用医美来干预。

普丽兰再生素根据黑色素的合成及运行机制，研发出一款从根源阻断黑色素、舒适度高、不易反黑且敏感肌可用的美白明星产品--普丽兰美白再生。

普丽兰美白再生：07%PDRN+谷胱甘肽+氨甲环酸

核心成分：PDRN

以再生修复为主要功能的PDRN，可针对敏感肌等问题性肌肤进行美白，首先它可深入肌肤底层，增殖抗炎因子，修复受损细胞，促进血管通透，改善肌肤微循环，由内而外强韧肌肤屏障，治愈肌肤问题。

再次，PDRN能降低黑色素细胞中的黑色素含量、酪氨酸酶活性、MITF和TRP-1表达，同时增加细胞外信号调节蛋白激酶(ERK)和AKT磷酸化形式，还显著抑制人黑素细胞-角质形成细胞共培养物中的黑色素含量，不易反黑。

温和美白成分：谷胱甘肽、氨甲环酸

谷胱甘肽：由谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸组成，其美白作用机理就是使络氨酸酶失去活性不能生成黑色素。它也可以对抗自由基，清洁人体内环境，促进体内毒素和黑色素代谢，从而使皮肤健康白皙。

氨甲环酸：是通过抑制络氨酸酶的活性，从而从源头阻断黑色素生成。 一般含量在2%~3%之间，易溶于水，化学形式稳定，可以安稳地和其他美白成分搭配，安全性较高。

所以，PDRN与谷胱甘肽、氨甲环酸强强联合的普丽兰美白再生：内可从根源阻断黑色素，抑制络氨酸酶活性；外可强韧肌肤屏障，加速肌肤黑色素代谢，真正由内而外改善肤色，令晶透美肌跃然呈现！

随着夏季的到来，许多人都开始关注如何保护和美白肌肤。在这里，我将分享一些低成本的方法，帮助你轻松获得一张嫩滑迷人的夏日肌肤。

首先，注意适当遮阳。紫外线是肌肤的头号杀手，长期暴露于阳光下会导致肌肤老化、色斑等问题。因此，我们需要在出门前涂抹SPF不低于30的防晒霜，阻止紫外线对肌肤的破坏。同时，也可以选择带有遮阳帽或遮阳伞等物品，合理遮挡阳光的直射。

其次，增加水分。肌肤需要足够的水分才能保持湿润和弹性。因此，多喝水以保持肌肤湿润，也可以使用含水分高的面霜和化妆水。此外，饮食上也可以摄入富含水分和维生素的食物，如西瓜、葡萄、柠檬等水果，有助于保持肌肤水润。

第三，蒸汽洁面。蒸汽可以打开毛孔，清除油脂污垢，使肌肤更加透亮。每周可以进行1~2次蒸汽洁面，让肌肤得到深层清洁。同时，在洁面后可以使用保湿面霜，让肌肤更加水润。

第四，运用冷敷法。冷敷可以缩小毛孔，减少皮肤松弛，有助于紧致肌肤，同时也可以消除眼部浮肿和黑眼圈。可以将毛巾浸泡在冷水中，然后敷在脸部和眼部。也可以将蔬果切成薄片，冰冻后敷在脸部，具有很好的美白效果。

第五，保养入手轻松有效。肌肤保养并不需要复杂多余的穿插步骤。着重保湿就够了。可以选择一些含水分高、能够滋润肌肤的面霜和化妆水，每天早晚使用，保持肌肤水润。

第六，睡前敷面膜补水。夜间是肌肤修复的黄金时间段，可以使用水果，如梨和西红柿等混制面膜，也可以用含茉莉花汁的手制面膜。敷在脸上15~20分钟后，用清水洗净，能够有效补水和美白肌肤。

第七，定期擦瓶用碱皂。瓶用碱皂可以帮助清除表皮死皮细胞，调理淤血，提亮肤色。但是，使用过度会对皮肤产生不良影响，因此应该适量使用。

综上所述，以上方法都是低成本的肌肤美白方法，可以轻松实现夏日肌肤的保护和美白。需要注意的是，肌肤保养需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，在使用新产品时，也需要注意皮肤的敏感程度，避免产生不良反应。希望这些方法能帮助大家获得健康、美丽的肌肤。

除了以上提到的方法，还有一些其他的小技巧可以帮助你更好地保护肌肤。

首先，注意饮食。饮食中含有的营养物质对肌肤的健康和美丽有着重要的作用。例如，维生素C可以帮助皮肤制造胶原蛋白，促进肌肤的弹性和紧致度。因此，可以多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、芒果、红椒等。

其次，保持良好的睡眠质量。睡眠不足会导致肌肤暗沉、干燥、出现细纹等问题。因此，要保持充足的睡眠时间，建议每晚睡眠时间不少于7小时，且要保证睡眠质量。

第三，注意洗脸技巧。洗脸也是保护肌肤的关键步骤之一。在洗脸时，要轻柔地按摩肌肤，避免用力过度，以免损伤肌肤。同时，也要选择适合自己肤质的洗面奶，避免使用过于刺激的产品。

第四，适量运动。适量运动可以促进血液循环，增加肌肤的氧气供应，有助于肌肤的修复和再生。但是，运动时也要注意防晒和补水。

第五，注意防护。夏季是紫外线最强烈的季节，因此在户外活动时，要选择适合自己肤质的防晒霜，遮挡阳光的直射，避免肌肤受到过度伤害。

总之，保护和美白肌肤不是一件难事，只需要在日常生活中注意一些小细节，就能轻松获得一张嫩滑迷人的夏日肌肤。希望以上方法能够对大家有所帮助，让你在夏季拥有健康、美丽的肌肤。