夏季除了防晒，更要给皮肤补水

在湿热的夏季里，我们的皮肤看起来会更加湿润，很多人尤其是女性往往会认为皮肤状态很好，因而忽略给肌肤补水。实际上，之所以感觉皮肤“湿润”，是因为在夏天身体会以出汗的方式来维持正常的体温，皮肤的水分外流后的“油腻”，再加上空气的湿度比较高，给我们造成了皮肤水分充足的“错觉”。这种皮肤湿润的“错觉”，让很多人认为皮肤是不缺水的，那么就不需要花费太多时间来给皮肤补水，事实真的是这样吗？

其实，在夏天里，皮肤中的水分通过汗液排出体外，会造成皮肤水分大量流失，另外，户外炽热的阳光、强烈的紫外线，以及干燥的空调房，都会让我们的皮肤缺乏充足的水分。

如果在夏天里疏于给皮肤补水，那么，在夏天结束的时候，我们的皮肤不仅会晒黑，还会面临毛孔粗大、色素斑、细纹等一系列的皮肤问题。因此，不仅在寒冷干燥的秋冬季节需要对皮肤进行保湿护理，在夏季，皮肤的保湿同样需要引起的注意。

说起皮肤补水，广大姐妹们往往各有招数，多拍点爽肤水、敷补水面膜、使用补水喷雾、补水精华等，一个朋友送我一套罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液，打开包装盒，里面有28支精华液，每天使用一支，配合28天的肌肤修复周期，让皮肤的水润度有所提升，让皮肤更弹、更细、更透亮。

罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液含有被美容界称为“大自然的护肤精灵”的北美金缕梅，它增强皮肤细胞新陈代谢，提升抗氧化功能；黄岑提取物能够舒缓肌肤，甘草提取物可以深入皮肤内部保持高活性水分，抑制黑色素沉淀； 洋甘菊提取物含有舒缓因子和屏障因子，被誉为肌肤“天然之盾”； 以及收敛调理，保护皮肤的迷迭香提取物等。

玻尿酸 也叫透明质酸，被称为水分储存库的天然保湿剂，它存在于人体皮肤、软骨等处，天然高分子锁水力惊人，可以锁住自身重量1000倍的水分。

罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液蕴含4种类型的玻尿酸，构建全方位保湿网，可以针对不同皮肤层进行全方面的补水，给皮肤外层补水，帮助皮肤内层锁水。

4D玻尿酸作用于肌肤后，不同特性的HA可精准定位皮肤的表面、角质层、表皮层、真皮层，瞬时发挥立体保湿功效，外层补水，内层锁水，全方位全层次的护理肌肤；

糖化反应是人体中的一些糖分和蛋白质发生化学反应，也是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。随着年龄增加，人体摄入的糖量不断累积，伴随着新陈代谢的逐渐放缓，体内摄入的糖分则十分容易堆积，再和蛋白质结合、氧化。

糖化反应对皮肤的影响主要体现在糖对肌肤真皮层胶原蛋白、弹力蛋白的影响，糖化的胶原蛋白和弹力蛋白将失去它们的生理功能和对皮肤组织的支持作用和弹性，使皮肤出现衰老的表现，主要表现为肤色发黄暗淡、频繁长痘、皮肤松垮、出现皱纹以及毛孔粗大等皮肤衰老问题。

因此，抗初衰要从抗糖化开始，罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液含有多种抗糖化、抗氧化成分：如促进体内胶原诞生，深层舒缓抗氧化的积雪草；增强皮肤细胞新陈代谢，提升抗氧化功能的北美金缕梅；具有强有力抗氧化功能的由白藜芦醇和大黄素组成的虎杖提取物；以及茶叶提取物，丰富茶多酚有效清洁毛孔，提亮肤色，减少皮肤黑色素沉淀，提升抗氧化功能，防止皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白失去活力，从而使皮肤达到一个保持年轻的状态。

除了坚持使用罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液外，在夏季也要注意防晒，紫外线对我们皮肤的伤害不能小觑，它会让皮肤晒黑、面部出现雀斑、细纹等。

因此，每天出门一定要注意防晒，可以选择物理防晒或者化学防晒，戴上口罩和墨镜、打遮阳伞，或者选择涂防晒霜和隔离，避免紫外线和强烈的太阳光，防止皮肤缺水和晒伤，尽量减少在上午10时到下午14点在外面暴晒，出门注意采取防晒措施，遮阳伞、遮阳帽、防晒霜都是不错的选择。

如果皮肤被长时间暴晒，这时皮肤中的水分会大量丢失，一定要及时使用罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液给皮肤补充水分，除了集中性补水，罗赛拉玻尿酸时光修复肌底液还有晒后修复肌肤的功效。每天一支，建议连续使用28天，及时做好晒后护理，降低阳光对皮肤的伤害，如果是干性肌肤，可以适当增加使用频率。

夏季天气热，容易出汗，代谢加速，要及时喝水补水。水健康频道本期饮水健康知识科普带您了解夏季多喝水的健康益处。此外，水健康频道提醒，虽然要多喝水但是要小口慢性，不能一次性大量喝水。

补充水分

人经过一夜睡眠后，从尿、皮肤蒸发和呼吸中消耗了约400毫升的水分，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。此时，胃肠正处于空乏状态，水会直接从消化管道中流通，并渗透至细胞组织内，使血液循环恢复正常。

洗涤肠胃

早上起床后胃肠已经排空，这时喝一大杯水可以洗涤清洁肠胃，使胃肠保持最佳的状态。而人体内的大肠差不多有8公尺长，负责吸收营养的功能。如果大肠被冲洗干净，一天所吃的三餐便可充分被吸收，增强消化功能。此外，一些人起床时不感到饿，不想吃东西。空腹喝一杯水就会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来。

降低血稠

睡后缺水使人体血液黏度比较高，微循环淤滞。所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。这时喝一杯水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，预防心脏血管疾病的发生。

排出毒素

人体经过一夜的代谢之后，产生的垃圾需要洗刷，推动这个洗刷过程的外力就是清澈的一杯水。把身体的废弃物排出去之后，摄取的食物、吸收的营养素就净化了。

防治便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的垃圾。

美容养颜

早上起床后补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，增强肝脏的排，促进新陈代谢，让皮肤有水灵灵的滋润。

1 夏天补水很重要 1、多吃蔬菜水果

多吃新鲜蔬果可以补充水分，是消暑和补充身体养分的首选，它们除了提供水分，还可提供丰富的维生素和矿物质，有利于自身免疫力的提高，这些清热利湿的食物有比较好的消暑作用。

2、多多喝白开水

要多喝水，但是不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

3、多吃各种瓜类

冬瓜利尿消炎、清热解毒，苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可袪暑清心，对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果，黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

2 开胃饮食凉好消暑 1、摄取酸味食物

酸味的食物不但能够生津止渴，使人脾胃大开，还可以抑制微生物繁殖，有极佳的杀菌功效，对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。

2、夏日喝粥消暑

多吃稀食是夏天饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时喝粥，午餐喝汤，这样能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

3、绿豆汤能解毒

绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。但是身体虚寒或脾胃虚寒尽量别吃太多，因为绿豆是凉性食品，过多会造成腹泻。

3 夏日饮食需注意 1、不过量吃冷饮

冷饮在夏天很受欢迎，可怜的“胃”开始叫苦连天了，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。

2、肉不要吃太多

肉类中含有大量的饱和脂肪，吃太多会使血管硬化，进而升高血压。可以吃肉但是要克制，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，应该要选择性的来吃才是正确的。

3、啤酒不会消暑

喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

一年四季都要补水，夏天更要补水哦！ 补水保湿不是光简单的一个步骤就能做到的，是要贯彻到整个护肤流程中的。要留住水分，干性肌肤就不能用很热的水洗脸，不能用泡沫很丰富的清洁产品，清洁的次序也要先“T”区后“U”区，然后爽肤水不能含酒精，要上2~3遍，每次都不要等到爽肤水干了才上第二遍，应该在7成干的时候就要上，同样的在7成干的时候使用保湿精华，帮助肌肤生成水通道蛋白，真正把水补进细胞内，最后别忘了给肌肤盖上“盖子”——面霜，这样才能减少肌肤的经表皮失水，真正达到保湿的效果。白天一定要用隔离防护哦，周护理一定不要忘了保湿面膜。这样才能使肌肤由内到外的水嫩健康！

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