谁知道为什么一到夏天我就开始掉头发？

影响发质和生长的原因很多： 1、休息不好，生活不规律 ；2、护理头发不科学，如频繁的洗染 、卷烫等等；3、身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。4、遗传因素。5、环境污染；6、季节变换等。 给你几个建议： 1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带、各种蘑菇等等。 2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。 3、要想让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用加醋的水清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。

1、人落头发是一种自然生理现象，其原因是夏季较干燥水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

2、经常掉头发怎么办？

（1）不管在什么样的环境中，保持心情愉悦，才会拥有一个健康的好身体。心情与脱发也有很大的关系。经常心事重重，思虑过多、精神压力大的人，脱发的情况往往比普通人更加严重。甚至会有因为长期压力大而秃头的情况，所以，生活中要注意调整好自己的心态，释放自身的压力，保持身心愉悦才能身体健康。

（2）用脑过度也是造成脱发的原因之一。现在生活节奏快，生活压力大，不管什么时候大脑都在飞速运转，这样紧绷的生活节奏久了会让人身心疲惫，脱发也随之而来，睡觉是大脑放松的好方法，除此之外，工作与生活中的休息也很重要，这里的休息并不仅仅指放假，偶尔旅游一下，散散心也是放松紧绷的大脑的方法。

（3）爱美是天性，发型是必不可缺的一部分。经常染头发、烫头发，满足了我们的爱美之心，但是对头发的伤害是非常严重的，头发变得发黄、枯燥、分叉、甚至脱落，这时，再靓丽的发型又怎么能比上一头乌黑亮丽的秀发呢？如果我建议大家不染、烫头发，那是不现实的，相信也没人会照做，只能建议大家减少染、烫次数，尽量一年时间最多一、两次，染、烫过后要记得好好保养头发。

（4）电吹风现在几乎是女性朋友生活中必不可少的物品，因为长发洗完后比较难干，而电吹风则为我们解决了这一麻烦，洗完头发后可以快速吹干，省了不少事。但是头发用电吹风后，会变得十分干枯、毛燥、易脱落，对头发的损害非常大，大家还是减少使用次数为好。

（5）除了要减少头发脱落之外，我们也要注重头发的生长，这样才能避免因为脱发严重而秃头。除了可以食用一些食品来调理外，平时可以给头皮进行按摩，促进血液循环，来减少脱发。也可以平时早晚勤梳头发，来刺激头皮，促进头发生长，但是要记住，梳头次数早晚各一次最好，次数多了，反而增加脱发。

（6）营养的缺失也是造成脱发的原因之一，我们可以从平时饮食下手，多食用些防脱发的食物，像菠菜、胡萝卜、海带、黑芝麻、核桃等等这些，只有身体的各方面营养均衡了，才能有一头美丽的秀发。

（7）很多情况会导致脱发，但是随着时间的推移，脱发越来越严重，甚至有演变成秃顶的趋势，这时我们就不能靠通过简单的调节自身来解决问题了。应该及时就医，检查是否是一些慢性疾病引起的脱发。

夏天是一个炎热的季节，也是新陈代谢非常旺盛的季节。这个季节不仅仅身体很多部位的新陈代谢加速，头发的新陈代谢速度往往也会提高。夏季很多人都会出现脱发严重的情况，那么夏季脱发是什么原因造成的呢？

1、频繁洗头

夏天头发容易掉落，大多跟洗头太勤快有一定关系。炎热的夏季让头皮分泌油脂过快，很容易就头发变得油油的了，所以，在夏季里频繁的洗头或是天天洗澡时就连着一块洗头发，有时候一天都洗两三次，这样对头发伤害比较大，也容易一起掉头发厉害。建议一周洗三到四次就OK了。

2、吃的过多冷饮

炎炎夏日刚好是吃冷饮的最佳时期，所以大家都是超爱冷饮食品的。但是冷饮会造成毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，从而导致头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多的吃冰淇淋类的冷饮，可以多喝些白开水。

3、太阳直接暴晒

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈、紫外线直射头部，这样热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以在夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动，如果需要外出，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

4、空调冷暖风

脱发除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因外，夏季经常吹空调也是造成掉发的原因之一，夏日里长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

5、蛋白质摄入不足

夏季头发掉得多的原因大多是因为营养摄入少的原因，由于夏天天气比较闷热，大多数人就会比较喜欢吃一些清淡的食物，而肉类食物的摄取也就相对少了很多，这会直接导致人体的蛋白质补充不足，头发自然也就很容易掉落了。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

6、游泳池漂白水

夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要。

7、炎症刺激频繁

头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多、病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此，在夏季应注意头发的清洁。

本文介绍了造成夏季脱发严重的七个原因。如果你是一位夏季脱发比较严重的女性，你最好是认真寻找一下造成自己夏天脱发严重的原因，这样才好对症下药进行积极的调理和改善哦。

在日常生活中，掉头发是很常见的一种现象，很多人都会经常掉头发，尤其是季节性掉脱发，而夏天就是很容易掉头发的一个季节。一般情况下，夏天掉头发是很正常的一种现象，它形成的原因有很多，比如太阳暴晒、饮食不当以及营养不足等等。那么夏天掉头发怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

1、夏天容易掉头发吗

夏天确实容易掉头发，夏季身体处于新城代谢旺盛期，头部油脂分泌增加，所以此时脱发现象加重是较为正常的。每个季节的气候都不一样，这样就会头皮产生一定的刺激，头发出现掉落是正常的。但如果掉发数量过多，那就需要引起关注了。夏季，阳光直射头皮，紫外线很容易对头发造成一定的影响，这与头发掉落也有一定的关系。想要更好的保护头发，朋友们夏季出门前，可以佩戴遮阳帽或者打太阳伞，避免阳光紫外线的直射。

2、夏天容易掉头发的原因

1、太阳直接暴晒

夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2、吃冷饮过多

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

3、空调冷暖风

现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

4、蛋白质供给不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

3、夏天容易掉头发怎么办

(1)避免太阳暴晒

夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。

夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

(2)少吃冷饮

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。

因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

(3)充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

(4)补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

(5)不必每天洗发

天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。

洗头最好隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。

(6)按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

(7)避免过多的损害

勿过度烫发染发，染发液对头发的影响较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄干枯。

一般来说，烫发染发一年之内最好不要超过3次，否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而，夏季避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

4、夏天掉头发注意事项

1、首先，夏季需要注意的事项非常的多，由于夏季天气炎热，人们洗澡趋于频繁，能够保持头发的清洁，头皮也得到充分的按摩，促使头皮的血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。

2、其次，就是对于患者的饮食要有一定的讲究。夏季的饮食偏向于一些清淡的食物，摆脱了天冷时喜好的重口味、重油腻的食品，摆脱了"无肉不欢"，而是选择比方说清炒的蔬菜，凉拌的瓜果等，都能对头发起到很好的滋补作用，促进头发的生长，进而有利于治疗脱发。

3、保持平和的心态，到了夏季人们的情绪难免躁动。舒适的气候使人们心情舒畅，能一定程度缓解压抑带来的头发脱落，这在无意识中就对治疗脱发起到了很好的促进作用。

夏秋季节掉发严重的原因：

一、在太阳底下暴晒

夏秋季节太阳光猛烈，紫外线较强，紫外线直射到头部上会刺激到人体头部上的皮肤，从而造成头发出现损伤脱落的现象。

二、过多食用冷饮

根据最新的调查研究，冷饮会导致毛囊的突然收缩。如果过多的食用雪糕、汽水等冷饮，就会对需要大量出汗散热的毛囊造成不好的影响。

三、空调的冷暖风

掉头发的人越来越多，除了经常熬夜、生活作息没有规律、学习工作压力大等原因外，空调的冷暖风也是造成夏季掉头发更为严重的重要原因之一。人们长时间处于冷气机抽湿的环境下，头发的水分就会被逐渐抽干，从而使头发变得干燥，易断、易掉。

四、泳池里的漂白水

炎炎夏日，很多人都会选择游泳这项运动来解暑和锻炼身体。然而泳池水中可能会含有漂白池水的氯化物，这些氯化物会伤害到我们的头发，从而导致我们出现掉发脱发的现象。因此，在游泳后，要注意清洗和护理头发。

五、蛋白质供给不足

蛋白质作为生成头发和给予头发营养所必需的重要物质，通常肉类食品蛋白质的含量会比较高，然而由于天气闷热干燥，人们往往食欲不好，更倾向于食用清淡开胃的食品，肉类食品的食用量相对减少。如果人们没有摄取足够的蛋白质，掉头发的情况就会更加严重。

六、炎症刺激频繁

如果头皮有毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等症状，就会使得发毛的根基不稳，容易造成掉发。夏季皎阳似火，人们挥汗如雨，再加上灰尘多，细菌和病毒繁殖快，头发很难彻底清洗干净，头部存在着患上皮肤病的风险，万一患上，就会出现掉头发更加严重的不良情况。

因此，夏秋季节应该要勤清洗头发。洗头时，可用指尖按摩头皮以促进头部的血液循环，防止用指甲抓伤头皮。

在这炎热的夏季当中，有很多的女性朋友们都会出现掉发的现象，其实这是我们人体正常的新陈代谢，但是如果当女性朋友们掉发过多的话就可能存在着健康隐患了，所以女性朋友们一定要找清楚掉发的原因再对症治疗。那么夏季女性掉头发是什么原因？夏季女性掉头发怎么办？

掉头发是由于头发的生长受到影响。头发的生长是需要一定的影响供应的，如果一个人的身体虚弱、气血不足、营养供应不到头发上去，就很可能造成掉头发。也就是临床上的脱发，脱发应该怎么办呢一些人不加治疗，并用帽子掩盖，这样只会加重脱发的病情，正确的做法是及时到正规的医院进行治疗。

一、掉发原因

1、精神或身体的因素

一些消极的因素如紧张，抑郁，悲伤等都会引起脱发的发生。

2、激素分泌失衡及遗传因素

一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常。

3、疾病及药物治疗的因素

贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病，如果干扰了发根部毛母细胞的功能，则会影响头发的生长，导致总是掉头发。

4、食物及营养代谢的因素

由于偏食等因素而引起的营养不良，也是头发脱落的原因。

二、掉发怎么办

1、避免太阳暴晒

夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。

夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

2、按摩放松头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

3、少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。

建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

4、注意摄取生发维生素

有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。

另外，传统中医认为，山药是超级生发的食物，它能补益肾精兼补肺补脾胃，更能帮助乌黑头发呢。

5、少吃冷饮

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。

因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

6、保持良好的情绪

多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

下面还有几个方法可以缓解夏季掉发，你不妨来看看。

7、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

8、不必每天洗发

天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。

洗头最好隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。

9、补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

10、避免过多的损害

勿过度烫发染发，染发液对头发的影响较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄干枯。

一般来说，烫发染发一年之内最好不要超过3次，否则头发会因受到较大的损害而不能恢复！然而，夏季避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

夏季非常炎热，头皮容易出汗，头发需要经常清洗才不会看起来很油，夏季的紫外线很强烈，需要做好防晒工作，不然肌肤会出现很多的问题，夏季的时候也有些人容易脱发，掉头发很严重，那么夏天为什么容易脱发？女人夏天脱发怎么缓解？

1、夏天容易脱发的原因

1太阳的照射强度增加

很多女生到了夏天只知道给脸上以及身上涂防晒霜，缺忽略了头皮以及头发，我们的头皮其实更容易被紫外线晒伤，因为头皮是正对着太阳的。如果头皮晒伤了的话就会对头皮晒伤部位的头发产生影响，轻者会导致脱发，重者则可能不会再长头发了。

2不正确的减肥方法

夏天是一个减肥的好时机，因为当天气炎热的时候人们的食欲普遍不高，反倒是水喝的比较多，加上合理的运动，减肥很快就可以瘦下来，但是总是有些人不想运动，而是通过节食的方式来达到减肥的目的，这样机会就会都导致头皮以及头发所需的营养跟不上，从而导致脱发的症状。

2、女人夏天脱发怎么缓解

1阻挡太阳照射头皮以及头发

我们只要通过物理的方法阻隔太阳与头皮接触即可，这样做起来很简单，只需要一个帽子，或者一把伞即可。如果头皮比较热的话，可以回到家洗一下头，降降温即可。

2补充头发所需的营养

有很多的食物都含有维生素，其中维生素C以及维生素B12都可以提高我们人体皮肤的防_能力，当然也包括头皮，如果你觉得吃食物补得太慢的话，可以直接购买维生素进行补充，这样也可以达到治疗脱发的作用。

3、预防脱发吃什么

1、鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素b12在内的b族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

2、葵花籽

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素e、欧米伽6脂肪酸等。

3、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素h和维生素e有助于保护细胞dna免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

4、红薯

红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素a，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素c、铜和铁等有益头发健康的营养素。

5、菠菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

温馨提醒：正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长，还可以预防脱发。