秋冬季总是掉头发怎么办

秋冬季节脱发严重可以通过按摩头皮、正常洗发、调理饮食等方法进行改善，具体如下：

1按摩头皮：适当的按摩头皮上的穴位是可以促进血液循环和加快头发的新陈代谢，有利于头发的生长，所以在秋冬季，可以在每天早上起床的时候或者晚上临睡前给头皮做一下按摩，平时梳头发也建议用牛角梳或者木质梳子，尽量不要用塑料梳子。

2正常洗发：秋冬季受天气凉的影响，可能会相对减少洗头的频率，其实这对头发的影响也是很大的，头发如果清洗不到位，会使头发的污垢和油脂增多，更容易产生脱发的情况和头屑增多的问题。建议在秋冬季还是保持正常的洗头频率，洗头次数不要过少或过多。

3调理饮食：饮食与脱发也是有关联的，日常中如果常吃过于油腻的食物，就会容易让头皮分泌油脂，脱发也就会变严重。建议多吃新鲜的蔬菜水果，也可以多尝试一些滋阴润肺的食物，适当减少摄入油腻、辛辣刺激的食物。

此外，秋冬季脱发严重，长时间得不到改善，建议尽快去医院就诊，明确具体原因，并积极配合医生进行治疗。

　 概述

　脱发对于现在的人来说是一个很大的问题，一些人因为脱发总是感到自卑，严重影响着自己的形象，造成了严重的心理负担，尝试过很多种方法却总是得不到治疗，下面我们就来看看秋季脱发的原因。

　 秋季脱发的原因

　1 第一：精神或身体的'因素。生活中，精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位 于人体的最上端，因而头发最易脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，就易发生断发(毛)癖、食发(毛)癖、拔毛癖等。

　2 第二：食物及营养代谢因素。男人也很偏食，往往只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜。而因偏食等因素引起的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长 被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。

　3 第三：分泌失衡。很多人经常熬夜工作，导致脱发的现象很严重。研究发现，脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢;性激素还会影 响毛发的健美：女性激素使头发柔软而富有光泽;男性激素则会使头发变得坚硬而粗壮，一旦体内性激素失去平衡，就可能出现毛发异常。因此，垂体功能减退、肾上腺肿瘤、肢 端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。

　 注意事项

　在竞争日益激烈的当今社会，男性的压力往往相对而言更重，长期的精神压力是致使男性脱发的一个很重要的原因，此外，上述的一些原因都是有可能导致脱发现象发生的。

秋季掉发属于季节性掉发，要注意平时的护理，养成良好的生活习惯。

现在市场上很多洗发露，每种洗发露品种不一，价格不一。所以当你发现你使用的某种洗发露，正在掉头发的时候，你可以选择换一种洗发露。并且洗发水一定要搭配护发素使用，这样头发才不至于太干燥。

秀发和肌肤一样，都是需要水分的，秋天天气干燥，再加上很多MM都喜欢给头发做各种造型，吹拉烫。这样都是对头发极大的伤害。所以，补水很重要。多喝水，每天至少和八杯水。每天早上起床一定要喝一杯，这样能补充昨晚一夜流失的水分，还能排毒。

补充维生素

大家都会发现，一到秋天头发就变得干燥没营养。就是由于秋天天气的原因，头皮就变的干燥，头发就容易变的脆弱，干枯。这是如果在缺乏维生素的摄入，头发就容易掉。所以，秋天要多吃水果，蔬菜等还有丰富维生素的食物。

很多人都会发现自己脱发比较严重，特别是在秋季的时候，其实一般的人每天都会掉很多头发，而且掉头发是很正常的一种生理反应，秋季脱发也是很常见的，但是很多人都不知道为什么会脱发，那秋季为什么容易脱发？秋季脱发该怎么办？

1、秋季为什么脱发

专家表示，秋季脱发严重一方面是由于天气干燥所致，水分不能得到及时补充，会导致皮脂腺分泌较少，使得毛发干枯最终脱落。另一方面，初秋掉发量大也有其生物必然性。其实古人就有过这种体会，就像《孟子·梁惠王上》里用来表示视力好所描述的那样：“明足以察秋毫之末”，这里用“秋毫”来表示事物的微小，足以可见在秋天脱落后新长上来的毛发较之其他季节的毛发是极细极小的，而比起粗旧的头发，这些细小的绒毛更加具备御寒之力。同时，按照生物进化学“适者生存”的理论来讲，人类的头发在秋季时就应该完成休止和退化的发展进程，以便于在冬季重新长出这些细小的绒毛用来达到保暖的效果。

此外，医学研究表明：悲伤可使神经系统减弱对于免疫器官的支配作用，从而导致机体的免疫功能下降，引起脱发的产生。那么秋季为什么更容易产生悲伤的情绪呢中医学认为，四季变化、五行学说与人体的五脏六腑、七情六欲存在着密切的联系。现以五行学说“金、木、水、火、土”中的“金”为例：四季中的“秋”属金，而七情中的“悲”也属金。因此在秋天，尤其是阴雨连绵的日子里，大家除了容易感到“秋燥”之外，更容易产生伤感的情绪;现代医学研究也表明，气温的变化会直接影响大脑底部一种叫做“松果体”的腺体分泌，尤其是在冷热交替的换季时节，由“松果体”分泌出来的“褪黑素”极易使人产生抑郁、忧伤的情绪。这样看来，秋季脱发严重也有其机体必然性。

介于秋季脱发的严重性，大家更应该在护发环节多加重视，规范生活中的点滴细节。例如，要注意养成合理膳食的习惯，日常可以多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，补充头发所需要的营养物质。其次要注意保证充足的睡眠时间，每晚11点到凌晨3点左右是体内肝胆新陈代谢的时间段，这在这个期间，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。在睡前可以给头部做适当按摩，不仅可以缓解脑部疲劳，而且还能够刺激毛囊的生长，牢固发根，起到预防脱发的作用。最后，要保持愉悦的心情，可以与家人一起散步，畅想未来，秋季是收获的季节，只有保持美丽的心情才会收获健康与幸福。

2、调整饮食

头发的生长与身体的代谢，饮食习惯，营养吸收有很大的关系，铁，碘，维生素A，维生素E和优质蛋白是头发生长所必需的营养物质，因此，饮食要多样化，多吃一些益气补虚的食品，少吃辛辣油腻食物，对预防脱发有较好的功效。

蛋白质含量高的食物：奶类，蛋类，豆制品，鱼，海产品等。

维生素A含量高食物：胡萝卜，菠菜，小油菜，韭菜，芹菜，苋菜等对于脂溢性脱发可以起到很好的调节作用。

维生素B6含量高的食物：马铃薯，蚕豆，青鱼，橘子，黑芝麻等都对毛发有再生作用。

在秋季的时候因为季节的更换，毛囊也会受到夏天的紫外线的照射的因素导致高温的一个情况，会受到一定的伤害，那么秋季的时候气温开始下降，毛囊收缩的也是比较快的，对于营养不足或者是严重伤害的毛囊会出现萎缩的一个情况。