为什么我的头发很粗，而且还带有少量的脱发。

头发的粗细软硬及健康状况与肾脏的健康状况是密切相关的，随着年龄的增长，肾脏功能会逐渐衰退，人体内的激素分必也会逐渐减少，因此人的发质也会变得越来越细。中医认为五谷可以补肾，主食摄入量过少势必会导致肾气的衰弱，引起脱发，此外，主食摄入过少，那么肉食就会增多，肉食增多是导致脂溢性脱发的重要原因之一，所以呢，为了头发的健康，一定要保证每天摄入一定量的主食。另外还，另外还可以摄入一些补肾，养血，生发的食物如芝麻，核桃，大枣等，对防止脱发有很好的效果。

　　方法如下：

　　1、缓解压力

　　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

　　2、改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　3、正确护理

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　4、食物疗法

　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。

　　5、梳头按摩法

　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　6、专业治疗

　　对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

1坚持吃核桃。核桃性温、味甘、无毒，有健脾胃、补血、润肺、养神等功效，是抗衰老的长寿之果，所以吃核桃可以美发。

2用生姜片或者用柚子核泡水涂擦,生姜是对于毛发浓密比较有好处。

3每天早上坚持梳头百下。不仅刺激毛囊，也可以使发缝的通风良好，防止脱发和起头皮屑。

（以上三条要坚持才有效果）

掉头发是正常的生理现象，毕竟咱们都要新陈代谢，特别是秋天，掉的的确比平常多一些。中医认为脱发最主要的原因是肾虚肺损、毒素积累和微量元素缺乏。若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处——头顶，头发上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。而肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。同时，压力过大，心智不舒，不良的生活方式和饮食习惯以及环境污染都是发质不好以及脱发的原因。

以上三条是报纸上写的，不过我只坚持过第三条，感觉有效果，梳完头皮麻麻的，蛮舒服。我的护发心得如下，希望对你有所帮助。

1每天吃维生素。我吃的是21金维他，其他方面没什么特别明显的感觉，但是头发倒是比以前顺了、软了，算是意外收获吧。

2选择化学成分少一些，好用一些的洗发水、护发素和发膜。在用资生堂的水之密语的洗发水、护发素，迪彩的防干枯和冰海泥的发膜，感觉不错。

3洗头方法。洗发前先用梳子梳一梳，洗发时不要用手指甲挠头皮，而应该用手肚子搓头皮，像按摩似的，这样可以促进血液循环，防止头皮损伤。洗完后，不要用毛巾使劲擦头发，这样很损伤头发，最好用毛巾吸得干一些即可。洗发不要用凉水，也不要用太热的水，温一些比较好。

4不要经常、频繁的烫染，这样太伤头发，如果经常烫染，那就定期做护理。

这些法子的效果都需要长期坚持，不可能一下子就见效果。虽然我是女生，不过养护头发的方法应该可以通用吧，希望对楼主有所帮助^_^

不过我觉得楼主还是应该去找一些专业的人，诊断下自己掉头发的数量是否属于脱发，然后再对症下药。

望采纳，谢谢

病情分析： 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。

意见建议：可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

2．头发的宏观状态与身体的关系

中医认为，头发与肾直接相关。一般来说，头发浓密润泽者，是肾气盛而精气充足的表现。发黄稀疏干枯者，为精血不足，常见于大病之后，虚损病人的头发甚至全部脱光。突然大片脱发，多属血虚受风，又称“斑秃”；青壮年头发稀疏易落，多属肾虚或血虚。青少年发白，或老年发黑，是因禀赋不同，不作疾病论。但青少年白发而伴有肾虚症状者，是属肾虚；或伴有心虚症状者，是劳神伤血。小儿发结如穗者，多见于疳积，是由于先天不足，或后天失养，以至脾胃虚损。

西医认为，头发的颜色除与人的种族、所处的地区及营养状况有关外，还与遗传，特别是一些先天性遗传病有关。例如，(1)白化病：患白化病的孩子，由于体内缺少酪氨酸酶，使黑色素的形成受到阻碍，因此，头发会变成浅黄或白色。眼睛也因缺少黑色素而呈浅蓝色。这种病目前还无法医治。(2)先天性遗传的红头发：这种人一般头发呈火红色，皮肤比较白晰，脸上却有较多的雀斑。但这种遗专症状并不影响人的正常发育和健康。

头发与人的心理、精神状态也有关系。偶尔在极度恐惧或忧伤之后，头发会突然变色、脱落或变得粗糙。

每个人的头发疏密、粗细、软硬及其生命力的强盛各不相同。除去那些遗传因素外，和个人的头皮厚薄、皮肤健康状况、体质强弱等都有有关系，而且后天头发对营养吸收状况和头发的保养也是一个很大的因素影响脱发的粗细、软硬。

可以这样说，头发的粗细不仅存在著个体差异，而且在同一个人的一生中也会发生变化。

从出生开始，人的头发则持续在生长，且变得粗状；成年后的头发则变得更粗壮，每根头发的直径约在001毫米之间；上了年纪后，头发由粗变细，这是一个正常的生理过程。

特别需要说明的是头发的粗细还与种族有关，一般来说；**人种的头发较白种人的粗，也较白种人不易秃发。而营养、代谢等对头发的色泽、曲直、粗细也有一定影响，蛋白质缺乏时，毛发稀、细、干燥毛脆、无光泽、卷曲易脱。