如何让自己的头发变得浓密？

1、多吃黑芝麻。

如果能够长时间坚持吃黑芝麻的话，那么它不仅仅会使得头发变得粗壮，而且还会加快头发的一个生长速度，也能够使头发变得比较浓密。

但是有一点需要注意的是，因为黑芝麻本身是很油的一个食物，所以如果头发特别爱出油，是那种脂溢性的头皮的话，那么要先咨询一下医生。然后再进行食用，以免加重头发的油分。

2、生姜涂抹生发。

生姜对于头发变得浓密很有好处。可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，直接涂抹在头上并来回搓。或者也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，头发变得越来越浓密。

扩展资料

头发变稀疏的原因

1、先天性和后天性。

先天性多为遗传因素所导致，一般有家族遗传史的人头发稀少的概率越大。当然，先天因素是无法避免的，但是后天因素多是由于自身的不良习惯导致，比如长期熬夜、营养摄取不足、维生素及微量元素缺乏以及精神原因等。

2、性激素原因。

青春期以后，人体内的雄性激素会随着血液循环到达毛囊中的毛球细胞，通过细胞膜进入细胞质，而细胞质中的还原酶会跟睾酮反应生成DHT，进入细胞核，对细胞的代谢系统产生影响，导致猫发生长期缩短、提前进入休止期，头发变得越来越少。

人民网-5招，头发秒变浓密

让头发变浓密的方法

　让头发变浓密的方法有哪些？当代年轻人最头疼的问题之一就是头发，头发逐渐稀少，并且发际线还向上移动。我已经为大家搜集和整理好了让头发变浓密的方法的相关信息，一起来了解一下吧。

让头发变浓密的方法1

　 第一：饮食补充

　想要头发变得浓密一些，那可以从饮食上来补充哦。建议朋友们可以多吃点一些铁元素含量以及植物蛋白含量比较多的食物，这些食物是可以促进头发的生长，让你的头发不再稀少哦。

　 第二：啤酒洗头

　其实在很多人眼中啤酒只有危害，不过外用也可以保护好头发哦。当你发现头发稀少时，直接在洗头的时候加点啤酒，弄湿后等待一会，将其清洗干净了，那有利于头发的生长哦。

　 第三：保持开心

　其实很多人头发稀少都是因为心理的压力过大造成的，据悉在压力大的情况下，毛肌会收缩，中枢机能会出现紊乱，从而导致毛发的生长受到影响，所以只要调节好心理状态，保持开心的情绪，那浓密的头发不久后就会出现。

　 第四：生姜

　头发稀少的人要怎么做才能让头发浓密一些呢其实只要用生姜就够了。你可以将生姜直接切片了，将其直接涂抹在头皮，不久后你就会发现头发变多了。

　 第五：内分泌调节

　其实有10%的女性头发稀少都是因为内分泌的因素，当你内分泌失调时，那么激素就会出现紊乱，那就会抑制头发的生长。所以调节好内分泌才可以促进头发的'生长哦。

　其实头发稀少在日常中已经越来越常见了，那如果你想要让头发变得浓密一些，那建议可以试试以上的五种方法哦，这些方法都是可以促进头发生长。

让头发变浓密的方法2

　 头发发量少是什么原因？

　 1、肾虚

　中医认为，人体发量少的原因在于内部环境出了问题。肾气的盛衰，往往可通过头发显露出来，人体肾脏藏精，而精又可生血，若人体肾虚，则毛发得不到血液的滋养，进而毛发容易变得稀少、枯萎。

　 2、病理因素

　如果身体患了甲状腺疾病、先天肾脏疾病、多囊卵巢综合征等疾病，通常都会引起体内内分泌失调，继而导致出现脱发的现象，如果疾病久治不愈，发量就会越变越少。

　 3、营养不良

　头发的基本单位为角质蛋白，想要拥有一头浓密的秀发，饮食中就应该摄入充足的蛋白质，否则头发营养不足，头发就会异常生长，使得头发失去光泽，变得细软，乃至脱落。

　 4、其他因素

　先天发量稀少的，可能是因为孕妇在孕期受到辐射、水质污染等环境的影响，进而影响了胎儿的毛囊健康。而后天由于脱发而引起的发量稀少，则与生活作息有关，如果整天熬夜加班、抑或饮食不规、情志抑郁，都会导致掉发脱发。

　 头发如何可以变浓密？

　首先说明，头发稀少不可能在短时间内变得头发浓密，想要头发浓密，需要一个逐渐改善的过程。那么，怎么做可以让头发变得更加浓密呢？

　1、养精补肾。毛发为肾所主，精为肾所生。想要头发变多，应该注意养精补肾，平时应注意养成规律的作息习惯，积极参加体育锻炼，可适当地摄入补肾食物，性生活不宜过频。

　2、及时治病。因某些疾病而引起的发量稀少现象，建议及时前往医院诊断病情，合理用药，从根源上解决发量少的问题。

　3、饮食多样化。平时应多注意富含蛋白质的食物，如豆类、豆制品、奶类、奶制品等，多吃瘦肉、鸡蛋等。此外，黑芝麻、黑豆、核桃、蘑菇等食物对预防脱发大有好处。

　4、正确梳洗。需根据自己发质情况，购买合适的洗发水，洗头的水温不宜过高或过低，以免刺激毛囊，尽量少烫发染发，少用吹风机，每天可以用手按摩头皮，以促进头部血液循环。

自己的头发变多变密方法：

1、改变现有的洗头方式

改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。

2、身体健康最重要

我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你精神紧张，那么就会影响到你头发的发质，平时的上班族不要让自己太累，一定要注意劳逸结合才好。争取每天培养一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才关键。

3、茶水也可以让头发浓密

早上起来的时候，利用茶叶水，在洗头的时候，把茶叶水混到洗头膏里，然后等一会儿再用清水洗掉就ok了，这样的好习惯一定要养成。

4、平时的饮食要注意

头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等。经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质，头发变浓密指日可待。

扩展资料

脱发大致分为以下几种：

1、肾虚脱发：肾气充实，头发就浓密，肾气虚，头发就容易脱落。此种脱发应该以补肾为主。

2、血虚脱发：《诸病源候论》说：“冲任之脉，谓之血海……,若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落”。

3、血热脱发：很多少年白发、头屑过多、脱发属于这种类型。由于肝火太旺而阴液滋养不及，风胜则燥，燥伤阴血，阴血不足不能养发，毛根干涸而发焦脱落。

4、湿热脱发：现代多见的脂溢性脱发。由秉赋脾虚湿盛之体，恣食肥甘，脾失健运，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，引起毛发脱落。

5、血瘀脱发：由于气血瘀滞，阻塞运行的通路，新血不能养发，而出现脱发。

6、情志不畅脱发：因忧思情志不遂，出现情绪波动、烦躁、过劳、失眠、惊吓等因素发根气血失养，故而发落；或思虑过度损及心脾，气血化生无源而脱落。

7、脱发还可能由其它因素引起，应予以重视：如斑秃、药物性脱发、真菌性脱发等，应该尽早明确诊断，以免贻误病情。

让头发变浓密的方法有哪些

让头发变浓密的方法有饮食调理、保持 健康 生活方式、科学护发等，如果是疾病引起的头发稀少，需要及时就医，在医师指导下治疗原发疾病。

短时间内让头发由稀少到浓密是不太可能实现的，但可以长期坚持从饮食、生活方式、加强护理头发等方面来保护头发，使头发变得浓密，另外，也可以采取毛发移植来使头发增多。

1饮食调理：注意饮食，可以多吃护发的食物，促进头发的生长，如黑芝麻、胡萝卜、猕猴桃，坚果等。

2保持 健康 生活方式：平时注重 健康 的生活方式，加强身体锻炼，保持充足的睡眠，不要熬夜，经常按摩头皮，用梳子梳头，促进血液循环。同时要避免长时间处于焦虑、抑郁状态，应注意舒缓身心，可以通过运动或是练习瑜伽进行调整。

3科学护发：生活中要慎重选择洗发水，加强对头发的护理，还可以用护发素或者发膜来护理。

特别提醒：生理性的脱发可以通过上述方式改善，但病理性的脱发，如雄激素性脱发等，建议患者及时到医院皮肤科进行相关检查，确定具体病因之后进行治疗。

本内容由湖北省中西医结合医院 皮肤科 副主任医师 潘武林审核

点这里，查看医生回答详情

如何让发量增加，首先需要判定导致发量少的原因，是天生发量少，还是头发处于新陈代谢的掉发，亦或脱发原因造成的。

很多人的头发原来很浓密，但是不知不觉中发量变少，头发变稀疏。对于发量已经变少的人，怎样才能有效的增加发量呢？

那么我们来看看，到底哪些因素影响发量？日常生活中应该注意哪些方面，才能使发量变多。

首先我们可以分析一下， 头发为什么会变少？

1、雄性激素脱发

雄性激素脱发(又叫脂溢性脱发），主要是血液中的雄性激素当中的一个睾酮，它在5α还原酶作用下，形成二氢睾酮。二氢睾酮是作用于毛囊的一个元凶，它让毛囊发生了坏死，从而产生脱发。

2、营养的缺失

蛋白质的合成是头发生长的主要依靠，必须有充足的蛋白质和维生素、微量元素促使头发合成。如果缺乏某些营养物质，可能会提前结束毛囊的生长期，导致休止期头发增多。

3、血液循环

血液循环供给着毛囊的营养，长期用脑、精神压力大、贫血等情况可能导致头皮局部血液循环不足，引发掉发增多。

4、内分泌失调

内分泌失调主要体现在女性身上，女性在生理期、产后的这些时期中，掉头尤为明显，这是体内雌激素变化导致的。

另外，甲状腺激素也会影响头发生长。由于不良的生活习惯，就会导致内分泌失调，掉发问题就随之而来了。

5、不正确的发型或烫染头发

有些人习惯将头发向后牵拉，如梳马尾辫，便可能出现牵拉性脱发。

另外，外界刺激也可以导致发量变少，比如频繁烫染，会改变头皮酸碱值，导致毛囊受到刺激掉发。

怎样才能让发量变多？

1、保持心态开朗和保持好心情

容易开心的人会对生活充满希望，所以即使出现消极的情绪，如苦闷、焦虑等，也能自己摆脱，因为减少了心理压力，感染疾病的可能就会减少到最低，毛囊和头皮的生长才会更加 健康 。

2、保持好的作息时间和睡眠

经常熬夜会让人的身体器官得不到休息，为了保证整个身体的正常运行，我们的身体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度，当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发掉发的元凶，因为它会直接破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊的供血不足，就会导致毛囊的萎缩，头发的脱落。

3、注意饮食营养

饮食是日常生活中十分重要的环节，饮食的结构不对，身体缺乏养分，就会导致一系列的问题。想要固发防掉发就要从饮食上做到以下几点：首先，要少吃或不吃油炸、酒、辣椒等过于影响的食物，要多吃些含锌的食物，还有黑木耳、菠菜等含铁的食物，有助于防备掉发，可以改善掉头发。

4、植发加密治疗

如果您已经脱发或者由于脱发导致头发稀疏、秃顶、发际线后移等，植发能帮助头发从少变浓密。

对于先天头发少或后天弥散性脱发，头发加密手术能够通过移植毛囊，在头发稀疏部位添加适量头发以保持外观上相当的密度。

假发了解一下

增发小技巧浓密发量养成记

1蛋白质补充

摄入油脂的蛋白质，对头发生长大有益处，养出好发质、发量多。豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。

2,泡脚

经常泡祛湿，促使血液循环，疏通头部循环，有利干头发生长。

3多喝五黑术

黑枣、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃，打成豆浆状，加入少量糖，经常喝，头发黑亮且养发。

4吃含锌的食物

锌帮助头发生长，维稳头皮分泌油脂，缺锌使得头发生长慢，吃牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、花生可补充。

5补充维A

缺维A会引起毛囊退化，头发生长慢，经常吃苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶补充维A促进头发生长。

6控糖

女孩子要少吃糖或者控糖，糖分过多不仅让皮肤老化，还容易变胖，刺激油脂粉刺过多，阻碍毛囊给头发提供营养，引起脱发。

7坚持运动

每天运动30-40分钟，运动促进代谢，好处多多，头发好、气色好，皮肤池能变紧致。

8养气血

头发的圣战源干气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达到兴部导致发白易落

9晚上10点半前睡

熬液影响气血，头发没有足够的营养，就容易掉发，坚特1个月早睡，睡眠好，恢复头皮正常代谢，就会少掉发。

10注意洗头方式

洗头兴时不要用指甲去抠头皮，而是要用指腹按摩头皮，因为油腻的东西都是从头皮上来的，油性头皮要把毛囊彻底清洗干净，才会养出更健康的头发。

11不要过度节食

女孩子过度节食减肥，会导致气血不足，不仅容易影响月经还容易掉发。

12禁油腻辛辣

经常油腻饮食会刺激皮脂腺分必细旺盛，引起脂溢性脱发，阻碍毛囊给头发疏松营养，所以，合理的饮食很重要。

13控制洗头频率

油头建议隔天洗一次头，中性发质建议两天一洗，干性发质建议2-3天一洗，选择弱酸性洗发水。

14适合的水温

洗头的水温最好保持在40度左右，合适的水温会让毛鳞闭合的更好，头发摸起来也会柔顺很多。

15注意防晒

头皮长时间受到过强的紫外线照射，也会引起头发毛躁因此外出除了做好皮肤防硒外，也记得戴钟帽子或遮阳伞。

16正确使用洗护用品

洗护用品不要涂抹在头皮上，正确的方法是涂在距离发根2厘米处即可，如此不刺激头皮发膜效果之一还能用来闭合毛鳞片，能减少电吹风对头发的伤害。

问题一：如何使头发变得乌黑浓密有光泽？ 其实头发所需的营养和身体、皮肤是一样的。所以说，一个人头发浓密有光泽，皮肤一定晶莹有弹性，身体也必然少病痛。所以，当你发现头发开始掉落、枯干，就是身体出现了警讯，此时，该是检查身体、补充营养的时候了。一般人大都仅知道海带、海藻、紫菜有益头发的生长，其实头发所需的营养不只这些，维生素A如鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很丰富，多吃有益头发。富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜，也可助头发生长。另外，含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜，有助于头发黑色素的合成。含胱氨酸，被称为头发食品的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃，也一定要常吃。如果要使头发强韧健美，蛋白质不能缺乏，所以奶类及豆类食品必须多吃。头发健康，你就健康。另外vIp贵宾建议:要少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝浓茶、浓咖啡，也避免饮烈酒，都能保持头发稠密。

问题二：怎样才能使头发长的乌黑浓密 如何护理头发 护理头发要从日常生活中做起 要使头发健康，内在护理是最根本的。早起早睡,定时进餐，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，能减少脱发，令头发健康强壮。良好的饮食习惯，能保证给头发提供足够的营养。美发饮食的诀窍是注意提供充足的蛋白质，因为蛋白质是头发的主要组成部分。蛋类、肉类、豆类、牛奶等食物富含蛋白质。碘能增加头发的光泽，因此多吃海带、紫菜等海洋植物能增加头发的光亮度，使头发显得健康。头发除了毛囊外其他部分是没有生命力的，已长出的头发一旦受到损害就会很难恢复。所以，头发的外部护理十分重要： 1、及时洗头，保持头发的清洁。 2、经常使用美发、护发产品。 3、使用h油类产品修护因烫发、染发、漂发而受损的发质。 正确洗发 第1步：梳理――洗发前梳理头发可以促进头部皮肤的血液循环，减少洗发时断发是养护头发的好办法，用大齿梳从头发梢开始一段一段往上梳，反复几次，将头发梳顺。 第2步：洗发――用40度左右的温水湿发，将适量洗发露倒入掌心，揉出泡沫，在头发上轻轻 。 第3步：冲洗――用清水分两次彻底冲洗头发，尽量不留粘滑物。 第4步：干发――用干的大毛巾吸尽头发上的水，不要用力摩擦，以免损伤脆弱的湿发,再用大齿梳轻柔地梳理，最好自然风干湿发,如需用吹风机，则一定要选择中档风，吹至八成干即可。 夏日如何护理头发: 1顺从头发的意志 不要经常对头发施以炮烙极刑，卷发器或者拉直器的每次操作都会减少头发的水分。还是剪出一个发型，让头发健健康康地生长吧。 2头发也防晒 阳光是头发光泽的敌人，它把水分带走，使头发干枯易折。所以选用含抗紫外线的护发产品十分必要，而另一个更简单也更有效的方法是在阳光下干脆带顶宽沿帽，既保护秀发又有别样风情。 3不要盐和氯 头发就像海绵一样，吸收与它接触的液体。所以无论在海洋还是在游泳池里游泳，都需要事先用淡水把头发浸湿，以免头发被盐或氯侵蚀，而且在游泳结束后，应立即用淡水将头发清洗干净。 4拿不准主意时，让头发保持干净整洁 这是最简单的头发定型法。把头发好好擦干，在发丝中部和发端使用定型口者喱（这样可以避免使用口者喱后梳子在头发上留下难看的痕迹）。 冬天如何护理头发 冬天干燥，最难打理的就要属那一头三千烦恼丝了，经过夏天的闷热，加上秋天的强烈紫外线，头发难免褪色枯黄、分叉打结，轻者也会静电横生。 发梢修复 发梢是最容易受到损伤的，脆弱而没有营养的发梢会出现发黄开叉等现象，大大影响形象。所以平时要经常做保养，最简单有效的办法就是坚持每天使用发梢修复营养产品，让发梢得到充足的养分。 如今的免洗型发稍修护产品，除了传统的滋养油份外，还添加了均衡性维他命，可迅速深入发根，给予营养修护，更有蕴涵甲壳素和水溶性硅油的护发精华，适合在洗发后半干的头发上使用，或者每天睡觉前使用，戴上睡帽即可。 莹彩锁色 染后的秀发其实已经很受伤，加上夏天游泳池水的浸泡和秋天超强的紫外线，更加会褪色发黄。所幸如今的美发产品已经推出了多种锁色兼修护的产品。 在新的锁色产品中，除了添加有奇妙的色彩因子，令头发流光溢彩外，另有阻止紫外线，以及深入滋养的成份添加在内。特别是今季，流行在染后护理产品中加入珍珠的珍贵成份，所含天然矿物晶体，可令秀发增添珍珠般光泽，减少补染的麻烦。 柔顺润发 我们的头发中含有大约15％的水分，但如果低于10％，就会立刻呈现出种种干燥的现象――静电，发丝飘落，发端分叉，尤其是在秋天。 如今为头发补水最简便，使用保湿喷雾，随时随地随手轻轻一喷，就可以达到滋润发丝、重整发型的目的。新的趋势是在保湿喷雾中添加蛋白质成份，能够>>

问题三：如何让头发变得乌黑一些？ 这是头发营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。

让黑头发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

油性头发的养护

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：

1黄油和干酪；

2奶油食品、牛奶；

3肥肉；

4含防腐剂食品：

5香蕉、；

6多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

7鱼子酱；

8冰淇淋；

9腌制食品。

另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿 等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次>>

问题四：怎么使头发变得乌黑浓密 1)营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发： 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发： 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品 等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发： 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。 (1)健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2)为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。 经典食疗方 1侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5 猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1>>

问题五：有没有什么生活中的小窍门可以让头发长得乌黑浓密 向你介绍一下我的护发秘方吧，我的头发是超长型的，所以比较难护理，不过我觉得我的方法还不错，你可以试试，你应该听过洗发水不要一直用一个牌子，-要经常换换，但是我建议你可以在洗头发是一次就用两个牌子的，我的第一步是洗头前一定要把头发梳顺，因为如果没有梳顺的话，洗头发时会掉很多头发，第二步就是用海飞丝洗头皮，因为我个人觉得海飞丝的去屑功能还不错，而且我也是有点油性的头发，所以我用的是柠檬草控油的，记得洗头皮时不要用指甲抠，要用指肚去揉搓它，这样才不会使头皮增多，第三步就是用我最喜欢的洗发水潘婷来洗发丝，我比较喜欢里面的倍直垂顺和丝质顺滑，这次重点就是洗发丝了，第四部我会用潘婷的润发精华素来护理，记住用润发精华素时只打从耳朵以下的头发就可以了，以免上面的头发会更油，涂抹如发精华素时可以用指肚轻轻的 ，大概2、3分钟就可以冲洗了，第五步就是用潘婷的发膜，也是轻轻的 2、3分钟，从而多以下的头发涂抹，最后还可以用梳子梳顺，这样有利于发膜的乳液渗入头发，使头发更光泽，（我所说的润发精华素和发膜都要和你所用的洗发水是同种类型的哦）第六步就是洗完头发擦干后先用较大齿的梳子把头发大致的梳顺，然后再用一般的梳子梳理，然后用吹风机吹干（你或许会疑问吹风机对头发上还很大，但是其实不吹头皮才是不好的，很多人都认为头发自然干很好，但是那只是开始时会觉得头发亮亮的水水的，时间久了会发现其时那样对发丝上还很大，并且会使头发掉得更加严重，所以我建议把头发吹干，如果害怕伤害发质，至少要把头皮吹干）第七步就使我会用潘婷的免洗润发精华素为我的头发作最后的护理，不要小看他，真的很管用，会使头发保持在一种水润的状态下，冬天使用很能防止静电，而且会让你的头发走到哪里都香香的，你可以放心的是他一点都不会粘，很舒服！ 这些就是我的护法七大步骤，你可以试试，希望随你会有效果 哦，对了，我是坚持每两天洗一次头的，这是对头皮和发质都最好的！ 一定要试试哦！ /

记得采纳啊

问题六：怎样使头发发质增粗，加密。乌黑浓密的头发。 凭我的经验给楼主支三招并附上小秘诀一个,头发关系到形象问题,要注重哦! （奉劝一些游客加贴小广告的，不要再COPY小妹我的经验了哈，没公德心的次人，强烈鄙视）

掉头发其实也没什么大惊小怪,只要你的头皮毛囊没有坏死，就不用担心新头发会不会长出来,正常的新陈代谢,很正常的,可是任何事情都有限制,多于100根就有必要去看看医生了,还有，如果你是很多天洗才掉那么多，也没有必要担心，我每天都洗哦，听人说这个好习惯，所以就坚持了，发质很好，我喜欢用啤酒洗头，洗干净后淋点啤酒在头发上 ，再洗掉，真的好舒服，记得小时候就有那种大瓶的什么啤酒香波，那个时候妈妈的头发好厚好黑，奇怪的是那时候人人头发都很好的样子，估计跟卖的那种很便宜的香波有关！我的护养小诀窍就告诉你了哦，以下是我的常用护发方法，仅供参考，不行就去看看老中医吧！祝健康快乐！

第1步 正确洗发

我每天都洗,用的碱性很低的洗发水,营养又不油的黑芝麻的,发质越来越好了哦! 只用偏冷的温水，多少度我不知道，总之头皮不 的温度！我只用冷风吹干，买的也是3百多的猪毛鬃的梳子，好大一把，用了好多年了，人家说一把好梳子可以用一生是有道理滴，吹到半干用猪毛鬃梳头，又黑又亮，没有静电。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发

第2步 自我减压

我喜欢跑步，跑到跑不动了，流汗排毒，打通人体经脉，跑完就觉得压力小了好多，真的是好方法。

精神因素是脱发的绝对杀手，如工作压力大、情绪低迷、悲观失落、过度用脑等都会造成脱发。生物钟紊乱，长期的昼夜颠倒、频繁的夜生活都会使人体生物钟紊乱从而导致脱发。想要秀发飘飘，就要学会调节你自己的情绪。

第3步 补充营养

我每天的早餐就是黑芝麻糊，零食就是核桃， 想要秀发美丽，就一定要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有 性的食品。

问题七：怎样可以让头发长得浓密而且又黑又亮还很硬？ 多吃核桃 瓜子等坚果类 然后洗过头发后再用白醋泡一下 清水冲净 也可已在醋内放入点生姜片 一个月左右会有惊喜的 不妨试一下

希望采纳

问题八：怎样养出一头乌黑浓密的头发 A

对头皮进行 同 身体肌肤一样，可使你感到轻松舒适，而且有助于头发对营养的吸收。

特别TIPS：

1 选择每次洗头时进行头皮 ，可加速血液循环。

2 在工作的间隙也可进行头皮 ，能达到放松目的。

B 橄榄油

橄榄油是一种天然保护成分，对秀发也益处多多。

特别TIPS：

自己动手做发膜：将一茶匙的橄榄油和一个鸡蛋黄混合搅拌均匀后涂在头发上，15分钟后用清水洗掉，有补水滋润的功效。

C 彻底放松

头发也和肌肤一样，需要适时地休养生息。

特别TIPS：：

周末时间可给秀发放个假，不加任何点缀，不使用任何造型产品，不用吹风机，让其尽情地呼吸。

D 姜

姜--我们并不会陌生，它具有很好的生发功能，能激活毛囊的活力从而促进头发的生长。

特别TIPS：

定期用生姜汁 头皮，会使秀发更健康

问题九：怎样才能让头发长得又黑又浓 多吃蔬菜，水果还有黑芝麻，注意营养还有休息时间的安排!认真保养头发。

　相信很多人希望自己有一头浓密的头发，但是如何才可以让它浓密呢，我介绍方法给你试试吧。

　洗护：

　1)头发变黑变粗——用淘米水洗头。

　每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵。然 后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变粗、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米 水洗头的时候，不能使用洗发水等。

　2)头发变多变密——用生姜水洗头。

　取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡**时，可以将生姜捞出 扔掉。用此水洗头，可以生发护发。

　食疗：

　1)大麦：

　麦又名饭麦、牟麦、糯麦等;性味甘，微寒。 含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素 B1、维生素 B2、纤维素等。 功效：清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能 使人体健美。

　2)芝麻：

　芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。 每百克含蛋白质 191 克，脂肪 461 克，钙 780 毫克，磷 516 毫克，铁 227 毫克;且含有维 生素 A、维生素 D、维生素 E、卵磷脂、脂麻素等，并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都 是头发健美所必需的营养素。 黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气功效。 故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种 功效的保健食品。

　3)黑大豆：

　又名乌豆、黑豆、冬豆子，性味甘，平。 含有优质植物蛋白，脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素 B 族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异 黄酮甙类物质。 具有补肾益精，活血泽肤，美发护发功效。 黑豆中含有的黄酮类物质，染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光 泽和弹性。

　4)芡实：

　又名鸡头米、雁头米、水鸡头等;其味甘，涩、性平。 含有维生素 C、维生素 B 族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。 具有益肾固精，健脾理胃，美颜美发功效。 《滇南本草》中说： “益肾脏而固精，久服黑发明目。

　5)莲须：

　又名莲发须、莲蕊须。其味甘，涩，性平。 含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。 具有清心通肾，乌发固精等功效。 《木草纲目》说它有”清心通肾，固精气，乌须发“之功效。

　6)核桃仁：

　性味辛，温。 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素 B 族、维生素 C、维生素 E、锌、铁、钙、镁等。其中锌的 含量比较高。 具有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效。 《罗氏会约医镜》中记载： ”食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。