有什么办法减少脱发？

辛辣的食物尽量少吃，长期吃辛辣的食物会渗出过多的油脂，会让头皮的头发堵塞，因而引致出现大量掉发。大量掉发可以从以下几点来解决：

1补充蛋白质：这些能让头发生长速度加快，建议平时生活中能够吃点这方面的食物对头发有不少好处，比如黑芝麻、黑豆、蔬菜类等；

2补充锌：若我们雄性激素太高的话，便会引起掉发，锌能够降低雄性激素，平常可以多吃锌食物对头发有很多好处，例如黑豆、小米、核桃、地豆、黑芝麻；记得在我考职称的那段期间里，或许是生活作息不规律，让我的发量变少，出现斑秃，经常掉发，让我年龄显老，使用过很多方式，但是没有作用。无意间百度上面使用了一个快速生发的首姜源育发生发液，用了以后，不长头发的部位逐渐长出头发，现在我的头发比之前密了很多，心被快乐填满，看起来年轻了。

3补充维生素E：维生素E能改良头发掉落，稳定我们头发的生长，建议平时生活中适当吃点维生素E的食物来改善我们的头发，例如橄榄、黑芝麻、地豆等；这些话应该可以帮你，愿你一帆风顺，继续努力吧！

如何让发际线自然变低

　如何让发际线自然变低，发际线就是头发边缘所形成的边缘线，因为现代社会工作的复杂，很多人为此熬夜通宵，导致内分泌失调，掉落头发和发际线后移。那么如何让发际线自然变低？

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　 让发际线变低的小技巧

　挑选与自己发色接近的修容粉，用化妆刷轻刷在需要修饰的发量较少的露出头皮较多的地方，这里要注意的是粉一定要扫到有毛发的位置才会看上去更自然，没有毛发的地方尽量不要刷到，不然看上去会很假。

　1、填充好所有空缺的地方后，用螺旋刷顺着发型需要毛发的方向将修容粉轻刷均匀，这一步很重要，因为在用化妆刷上粉的时候有头发的地方往往会不均匀，螺旋刷可以有效地将多余的粉刷散开并且将弄乱的毛发理顺。

　2、同样用与发色接近的液体眉笔顺着发丝的方向，轻轻地画上一些纹理，这一步比较考技术，多练几次就没问题了，这样做的目的是人工制造发丝纹理，原理同做半永久的发际线一样。

　3、想要让发际线慢慢的变低，你可以尝试着去使用那些有生发功效的洗发水，现在市面上面对着大众的需求，可能会考虑到有的人有这个愿望，所以，在这个时候可能就会做出一些拥有此功效的洗发水，所以，你可以查询一下再购买。这也是一个比较合适的方法，更加重要的是，它比较适合一些发际线刚开始慢慢变高的人。

　4、想要让发际线慢慢的变低，可以尝试着经常梳头，这也是一个不错的方法。经常梳头可以让你的头部血液循环加速，在很大程度上可以刺激毛发的增长，有的小伙伴平时可能懒于梳头，但是如果你能够每天用一些特制的比较适合梳头的梳子梳头100下，这样可能就会有一种比较大的改变。

　综上所述，按摩头皮促进血液循环，睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。

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　 如何让发际线慢慢变低？

　 01，通过医疗手段

　我们可以采用手术的方式，通过植发手术来降低自己的发际线。可以采用无痕植发手术，它的种植原理就是将患者自身后枕部健康的毛囊组织提取出来，然后种植到已经设计好的发际线区域，在手术过后就会按照之前设定好的发际线区域慢慢长出头发，从而达到降低发际线的效果。

　 02，通过调整发型

　调整自己的发型是最直接最快速的一种方法，如果是发际线较高的女生，则可以剪一个刘海来遮盖自己的额头，从而弱化发际线高的缺陷。如果是男生的话，就可以留长头发，让头发遮下来，盖住一点额头，和女生是相同的道理。

　 03，通过日常护理

　发际线高大部分主要是因为生活上有压力导致的脱发，只有一小部分是由先天性因素造成的。对头发形成来说，通过日常护理保护毛囊，可以减少头发脱落的发生。

　第一，要学会放松心情，调整状态，让作息规律，饮食规律。我们还要学会经常去改变头发的分向，因为头发摩擦的原因会使发缝向两边越来越宽，从而导致视觉上感觉头发稀疏，所以对于大多女性来讲，可以多去改变自己的头发分向，去减少头发的脱落。

　女性在扎马尾的时候也应当注意，不要扎得太紧，也要减少扎马尾的次数，如果扎得太紧或者扎得次数太多，额头部分的头皮就会非常紧张，会使毛囊呈现逆向拉扯，使发际线变高。

　再者，无论男性或者女性都可以经常按摩自己的头皮来放松毛囊，在每天的早上或者晚上拿木梳或者是牛角梳，顺着自己的头型去梳头发，梳150-200下，这样也可以减少头发脱落的现象，从而使发际线慢慢恢复原来的形状。

　 04，日常注意事项

　平时我们应当早点休息，尽量在11点之前睡觉，这样可以让身体的各部分机能有效地运转，修复身体，并为第二天创造活力。头发稀疏的也可以经常吃核桃或者黑芝麻来养头发，这个是需要长期坚持的`，不能三天打鱼两天晒网，时间久了才会看见效果。

　平时也应当注意清洁头皮，生活上的压力和工作上的压力会使人头皮毛囊分泌油脂，如果油脂过多也会使头发脱落。所以应当格外注意头皮清洁。

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　 一，生发剂

　在很多时候，岁月不饶人，有些小伙伴已经发现自己的发际线在不知不觉中已经变高了，如果在这个时候你感到非常担心的话，那是没有必要的，你应该通过一些比较积极的措施来挽救一下你的发际线，比如，如果想要让你的发际线慢慢变低，你可以尝试着涂抹一些生发剂，这是比较简单而且粗暴的方法。

　但是却非常的适合一些朋友。小伙伴们在购买生发剂的时候记得要看清楚你需要的运用的剂量以及一些质量方面的细节，这是非常重要的。因为市面上有许多的生发剂，但是并不是每一种产品都比较适合你的。

　 二，涂抹生姜

　有的小伙伴可能对于购买生发剂感到非常的无奈，而且也觉得不好意思，所以，在这种情况下，你可以通过一些比较简单一点的方法。比如，大家可以尽量的在你的发际线变高的地方涂抹一些生姜。

　如果你的头发在哪一方面不太充足的话，你也可以适当的涂抹一下生姜。这样的生姜是一些比较老的，而且可以被挤出汁的生姜，这样你可以去一些可以购买到这样的生姜的场所进行购买。当你决定了要涂抹生姜的时候，一定要在心里面接受它可能会让你变得难受，特别是一些皮肤娇嫩的小伙伴可能会难以适应这种辛辣的感觉。

　 三，洗发水

　想要让发际线慢慢的变低，你可以尝试着去使用那些有生发功效的洗发水，现在市面上面对着大众的需求，他们可能会考虑到有的小伙伴有这个愿望，所以，在这个时候可能就会做出一些拥有此功效的洗发水，所以，你可以查询一下再购买。这也是一个比较合适的方法，更加重要的是，它比较适合一些发际线刚开始慢慢变高的小伙伴。

　 四，很难

　想要让发际线慢慢的变低，你可以尝试着运用以上的各种各样的方法，当然你也可以去运用一些小偏方，但是，在使用之前，你应该要恰当的判断一下这样的偏方是否适合自己，以及会不会对你的生命造成一定的危险，或者是对你的身体造成伤害。有的偏方可能比较可怕，而且也并不能让你达到让发际线慢慢变低的效果。

　 五，经常梳头

　想要让发际线慢慢的变低，可以尝试着经常梳头，这也是一个不错的方法。经常梳头可以让你的头部血液循环加速，在很大程度上可以刺激毛发的增长，有的小伙伴平时可能懒于梳头，但是如果你能够每天用一些特制的比较适合梳头的梳子梳头100下，这样可能就会有一种比较大的改变。

　 六，按摩

　想要让发际线慢慢变低，你可以尝试着对你的已经涂抹了生姜或者是使用的生发剂的头部的某一个地方进行一定的按摩，这也是能够让你的发际线慢慢的变低的一个不错的途径。这样的途径的效果就相当于经常梳头的效果，如果小伙伴们觉得梳头比较麻烦，可以让一些亲密的人帮你按摩一下。

1、补充铁质

2、补充植物蛋白

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

4、补充碘质

5、注意多休息

1补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5注意多休息：最好别熬夜，保持充足睡眠，特别是减少面对电脑时间，缓解脱发。