经期长痘痘怎么办

1 平衡内分泌防痘

激素无法消耗通常与内分泌失调有关，这是引发痘痘的主要诱因，因此调理内分泌是经期抗痘的首要任务，调理内分泌不但要注意饮食调理，补充维生素E也是帮助肌肤对抗内分泌失调的好办法，每天晚上临睡前彻底清洁肌肤后，将维生素E胶囊中的液体涂抹在脸上，早上起床后洗净，可以帮助保养皮肤，防止痘痘滋生。

2 定时进行身体排毒防痘

痘痘滋生其实身体内毒素过多的一个标志，当身体内毒素过多，又找不到排出路径时，就会通过痘痘释放出来，因此定时进行排毒也是防止痘痘滋生的一个好方法。珍珠粉有解毒生肌，抑制油脂等功效，能够帮助肌肤排毒。珍珠粉使用方法很简单，将适量珍珠粉加水调匀之后敷于脸上，一周使用两次即可。

3 控制皮肤出油防痘

如果能控制皮肤表面的油脂分泌，也是能够抑制痘痘滋生的，月经期间要更加注意肌肤的保湿控油，在月经来临前挑选一款适合自己肤质的控油保湿产品调理油脂，坚持使用便能在一定程度上缓解经期痘痘的产生。

4 养成良好的生活习惯防痘

经前要少吃辛辣多油的刺激性食物，以免导致痘痘大量爆发;

避免熬夜，保证充足的睡眠，让肌肤得到充分的休息了，自然能防止痘痘滋生。

经期祛痘小妙招一起来看看吧

经期长痘痘的原因

1雄性激素过旺

女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激 素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激 素的含量或雄激 素与雌激 素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

2皮脂分泌过量

月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

3黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少

月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

4其他因素

经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。

对于生理期痘痘，祛痘的过程绝不能与普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

祛痘小妙招!--饮食方面

1少吃甜食

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

2少吃辛辣食品

这类食物性热，食用后轻易升火，容易长痘痘者本属内热，服食这类食物无疑是火上加油。

3少吃高糖食品

食入高糖食物如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等，会使机体新陈代谢加快，皮脂腺排泄增加，从而使痘痘反复出现。

祛痘小妙招!--皮肤护理方面

1做好控油保湿

特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

2去角质

厚重的角质是痘痘最喜欢的成长环境，在生理期前一周，进行去角质，将老化角质剥离，就可有效预防生理痘的出现。

3选用合适的祛痘护肤品

痘皮的基本需求是：清洁消炎、保湿控油、祛除老废角质、温和养肤。所以我们可以优先选用一些含草本植物成分的护肤品，有效抑制痘痘生长。

祛痘小妙招!--生活习惯方面

1合理作息

遵守10点到半夜2点一定要睡觉的生理时钟：如果一天只能睡4个小时，最好选择晚上10点到凌晨两点，能加强身体的排毒能力，及时排出身体里面的毒素，预防痘痘的滋生。

2讲究卫生

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3保持心情愉快

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离!

生理期长痘可以通过三个方面来进行调理，具体如下：

第一、心理的调节，注意不要过度焦虑、抑郁，甚至长期精神压力比较大，尽量处于一种放松的状态，可以适当的练瑜伽，调整一下气息，让自己放松。

第二、饮食进行调整，长痘的人一般会对刺激比较敏感，像辛辣食物，如花椒、辣椒、胡椒，甚至是牛肉、羊肉以及海鲜等的食物会比较敏感，容易长痘，所以尽量避免吃这些食物。

第三、从药物的方面进行调理，有一些人长痘是由于性激素代谢失衡所导致，可以口服一些避孕药，尤其是经过饮食和心理调节没有效果的，可以补充一些维生素，同时口服短效的病，如优思明或者优思悦、达英-35，调整2-3个周期，一般长痘也会明显的好转。总之，生理期长痘是一个综合调理的过程，也是心理成长的一个重要方面。

月经期长痘是内分泌失调的症状之一。月经期间，脸上的痘痘一日没消停，随月经周期变化，经后痘痘会减轻，逐渐转好，但在下月经来潮前又会旧病复发。我建议注意身体的整体调养，维持正常作息，充足的睡眠和饮食均衡都很重要。

女性在月经期间，由于生理代谢的影响，身体很容易出现各种不适症状，而长痘就是较为常见的皮肤症状，可以通过正确的调理方法缓解恢复，那女性经期容易长痘怎么办？额头长痘的调理方法有哪些？下面就来详细了解经期长痘的调理方法吧。

1、经期长痘怎么办

女性在月经期间，身体激素会发生变化，容易出现额头长痘的情况。别担心，这都是正常情况，只要注意肌肤调理，和改善饮食，就能快速消灭烦人的痘痘了。

1、在女性的排卵期过后到月经前的时间，女性的雌激素的含量会增高，这样就会使得皮脂腺的活性也会增加，月经之前皮肤的表面的脂质会与其他的时候存在差别，皮脂腺在这个时候也容易受到堵塞，在这个时候是最容易使得痘痘加重的。

2、一般来说，女性在月经之前脸上长痘痘也就是由于内分泌失调的原因所造成的，在月经之前的时候，皮脂腺以及毛囊的阻碍，会使得皮炎发生皮肤病，身体内的荷尔蒙也会刺激毛发的生长，这个时候的皮脂腺会分泌出来过多的油脂，油脂与细菌一起结合，会更容易造成皮肤的红肿的问题。

3、在月经之前一定要注意，要多一些清淡的食物，要尽量的少吃一些辛辣上火并且还油腻的食物，要多吃一些比较有营养的食物。在月经之前不要熬夜，要保持良好的生活习惯，保持心情的愉快，减少对着电脑的时间。在洗脸的时候要先用温水洗脸，这样能够使得毛孔打开，一天洗脸的次数最好是在2次到3次最好。

2、额头长痘的调理

1、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖痘痘，尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的脏污极易感染皮肤，加重痘痘发病程度，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

2、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护肤品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

3、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

3、额头长痘的偏方

偏方一

将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内，打匀，涂在面部，半小时后就形成了面膜，再过30分钟后用清水洗掉即可。

偏方二

利用芦荟清热解毒的特有作用，治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处，使能软化皮肤，消炎止痛，不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁，早晚各1次，每次10毫升。坚持一段时间，可收到令人满意的效果。

偏方三

1、把绿豆、百合、臭草洗净去杂质，白鸽去毛，飞水。

2、把所有材料放入炖盅，加适量姜片。

3、最后加水300毫升，炖2-3个小时。

4、痘痘如何护理

一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

二、疏通毛孔。当面部出现痘痘时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或痘痘器柔和地挤压痘痘边缘的皮肤，即可将痘痘挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

四、避免用手经常触摸已长出的痘痘或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重痘痘，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

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一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品