如何能知道自己每餐摄入的卡路里？

1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。1卡路里=42焦耳很多网站上面都有食物热量表，而且很全，你可以估计一下自己每餐吃的食物的重量，然后乘一下单位热量，就可以计算出你这一餐吃进去多少热量了

当点外卖时，看到具体食品信息中的“多少多少卡路里”，指的是该食品所含有的卡路里数量。卡路里是衡量食品能量的一种指标，也是人体内的一个代谢单位。它代表人体所需的能量数量，相当于 1 克水在被升高 1 摄氏度时释放的能量。

了解食品中卡路里的含量，可以帮助人们制定更健康的饮食计划，减少过多的热量摄入，从而控制体重和防止一些运动过少，饮食不规律导致的代谢疾病。

总之，多注意食品中的卡路里含量，通过科学的饮食搭配，可以做到既满足身体基本需求，又避免过高的热量摄入，从而保持健康生活。

睿健卡路里是一种健身餐品牌，其宣传特点是通过严格控制每餐的热量摄入，以达到降低卡路里的目的。然而，具体每餐的卡路里含量可能因具体菜品而异。

根据睿健卡路里的官方网站，其健身餐的热量控制在一定范围内，如沙拉餐的热量控制在250卡路里以内，烤鸡胸肉、鸡胸肉、牛肉等主食的热量控制在350卡路里以内。但是，具体的卡路里含量可能因食材的新鲜程度、烹饪方式等因素而有所不同。

因此，虽然睿健卡路里的健身餐宣传低卡路里，但具体每餐的卡路里含量可能有所不同。建议在选择时仔细查看每道菜品的营养成分表，并根据个人需求进行选择。同时，为了确保健康饮食，建议在选择时结合多种食材，保证营养均衡。