皮肤干燥会影响健康吗？应该如何改善？

一般情况下，皮肤太干燥的话，是不会影响身体健康的，如果说想要改善的话，其实是可以从很多方面入手。

如果只是因为平时的养护不到位造成的皮肤干燥的话，那么最简单的一个办法就是平时多喝水，我们成年人每天大概需要摄入15升到2升的水，其实这才是最直接的补水方法，很多的护肤品只是补到了皮肤表面的水分，如果说我们可以在平时的生活当中多喝一点水的话，那么这些水随着我们的口腔进入肠道和胃部，这样子经过身体吸收能力用的水分就大大增多了，能够从源头上改善我们皮肤干燥的情况。但是通过喝水的方法来补水，效果是非常慢。

缓解皮肤干燥，最快的方法就是敷面膜，如果你想要一个立竿见影的效果，那么就可以敷一些功效性的面膜，从而达到一个极速补水的目的。市面上的很多面膜都存在一定的功效性，如果说能够使用一次这样的功效性面膜的话，能够在一定程度上改善我们的皮肤干燥状态，这样子也能够使我们的皮肤保持一个非常光滑水润，有光泽的状态。但是使用这样的功效性面膜，一旦停用，我们的肌肤就会被打回原形，甚至会变得比以前更差，所以说如果想要改善皮肤状态的话，还是得从源头上看起，从源头上多喝一点水，补充一下自身的水分比什么都强。

想要自己的皮肤从内而外的变得更加的好，光喝水也是没有任何用处的，在喝水的同时，我们在晚间或者晨间的时候把脸洗干净，可以涂抹一些爽肤水，爽肤水能够起到第二次清洁的作用，也能够带走皮肤上多余的角质和污垢，这样子在一定程度上能够促进后续我们的皮肤对护肤品的吸收。晚上睡觉之前涂了爽肤水之后再涂一层保湿霜，这样子，早上起来之后就会发现脸上比以前更加的有光泽。

所有的外用的方法都抵不过每天补充大量的水分，如果每天饮用大量的水，并且搭配护肤品，那么我们的皮肤就会变得越来越好。

干燥：冬季皮肤大敌

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

1、皮肤干燥一般和缺水和营养元素缺乏有关，肌肤干燥很多时候是因为空气干燥。所以干燥及维生素缺乏都会导致皮肤缺水干燥，缺水严重。可以考虑补充VA与VE，对于缓解皮肤干燥很有好处。

2、要每天洗澡，每天涂抹效果好的身体乳，皮肤缺水状况可以改善。皮肤不缺水了就会变的很嫩滑，起皮现象也会消失。

　引导语：皮肤干燥是一件非常难以忍受的事情，亦是非常伤皮肤的，那么如果皮肤太干燥怎么办呢？接下来是我为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！

　1、适当增加护肤品使用量

　冬季天气干燥,气温下降,皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应,使皮肤的汗腺分泌减少,显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量,使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。

　2、选择指数不太高的防晒霜

　冬天也要适当注意防晒,选择防晒指数SPF和PA值不要太高,如:SPF8,PA+的防晒霜。特别提醒:冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于夏季,选择的防晒品的SPF和PA值要大,SPF15,PA++以上。

　3、要注重劳逸结合营养均衡

　冬季天气干燥,如果不注意滋润皮肤,造成皮肤内大量水分丧失,容易形成暂时性的皱纹,即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹,不用焦虑,只要保持开朗的心情,注意劳逸结合,合理的营养摄入。

　冬天皮肤干怎么饮食

　合理的膳食结构可以改善体质,延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜,瓜果,豆制品类,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入,如肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。

　要增加维生素的摄入。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用。维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇干燥、开裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋;含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等;维生素E有抗细胞膜氧化的作用。

　要补充微量元素。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺和红斑,含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等。铁也很重要,是构成血液中血红素的'主要成分,可以改善肤色。

　多喝水。皮肤滋润程度与其水分含量密切相关,当人体水分减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。

　皮肤干吃什么食物

　21、鱼

　鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

　22、橙色蔬菜

　橙色或是**蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。

　23、菠菜和绿色菜叶

　菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。

　24、山芋

　山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。

　25、莲藕

　莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。