最强干货！小白如何最有效学芳疗？

作为泡在精油里快20年的人，无论是骨灰级的爱好者，还是专业的芳疗师，我也算是见证了芳香疗法从无人问津到现在的小小繁荣。

在这些年里，上过无数的世界级大师课，认识了很多学霸同学；也通过精油给很多朋友、客户提供了专业的支持，让他们的身心得到抚慰与照顾。在这个过程里，听到看到接触到很多对芳疗好奇的朋友对于芳香疗法学习的诸多疑问。毕竟，虽然现在相对10多年前，学习芳疗已经算是一件很容易的事情，可是信息的爆炸也让很多人难以精准辨识和正确选择。

在讲干货前，我有2个概念想要大家先理解且确定。

我们一定要先确定自己学习的初心，这一点非常重要，假如没有笃定的决心很难将学习持续下去。是什么吸引了你来学习芳疗？你觉得学习后你会有什么收获？芳疗和你自己的生活有什么关系？对你的事业或理想有什么影响？

你决定学习的时间是每天半小时？还是每周2小时？或者每个月学习一次，每次只有半天？持续的学习时间决定了你最后的得到结果，毫无疑问。

如果你真的想学，真的要学，请继续阅读下去。

从一名对精油感兴趣的小白到开始学芳疗是第一个阶段，

从开始专业学芳疗到成为芳疗师是第二个阶段，

从成为芳疗师到成为专业的芳疗师，是第三个阶段。

学习有2种方式，自学和上课。

芳香疗法由于是一种强体验的方式，决定了我们必须边学边使用，才能对每一只精油的作用有实际的认知和体会。所以，在你决定开始学习的那一刻起，也就决定了你要开始规律使用精油了。

对于小白阶段的学习，我的建议是以“ 自学 ”为主。为什么我不建议一开始就上专业课。首先，你得对芳疗有一个整体的基础认知，知道进行专业的学习要花的时间及费用；其次，你要知道如何准确选择最适合自己的芳疗体系和学校；最后，也是最重要的，当你了解了这些信息之后，你的决心仍然不变，我才建议你开始第二阶段的学习，也就是，考一个国际芳疗师认证。

那么，自学要怎么学？现在，网络信息发达，各个平台有很多相关文章及录音的课程，甚至2日培训的基础课也特别多。也许，你会说我去上2天课就行了，费用也不多，几千块。可是，先不说几千块贵不贵，重点是很有可能你花了钱，发现也没学到个啥。毕竟，这些教学者、文章的分享者、音频录制者，你不了解他们，也不知道他们的真实水平。很多都是以知识的壁垒收快钱而已。

所以，我最推荐的自学方式，就是看书。 看芳疗的经典书籍，大师级的著作畅销了几十年的那种。 不要看最近5年甚至最近10的新作者的书，比如日本、中国台湾（温佑君老师的除外）那一圈的。为什么？芳香疗法的兴起本就是从欧洲国家开始，芳疗的理念、结构、运用都是由其制定和形成的。看这些大师级的著作能够让我们花最少的时间成本和资金成本去窥视芳香疗法的基本全貌以及基础知识；让我们心里有底，究竟要学习些什么知识才算有资格成为芳疗师。

这真的是花费最少也是最有效的方式，这个过程也是我们再一次去验证自己能否坚持学习的过程。

即使是大师的书也有很多本，每本几十块到几百块，全部买完也是一笔不小的开支，也没有必要，因为有很多基础内容是重复的。从我自己这些年所看的记几十本芳疗书里，我建议大家先学习以下两本就够了，作为敲门砖，也已经足够；因为，学习最重要的是去学，而不是买了多少本书。

推介理由： 虽然近10多了出版了很多关于芳香疗法基础知识的普及书，但这本无可替代。这是关于芳香疗法的经典著作，书中收录了关于精油、精油运用方法、化学成分、疾病以及相关症状等6大方面，共收录了400多个条目，是内容全面的芳香疗法的百科全书。

派翠西亚·戴维斯，英国芳香疗法界的先驱，是国际芳香疗法治疗师协会（IFA）的发起人之一， 创办了伦敦芳香疗法学校（LSA)，启发了无数个芳疗初学者。派翠西亚·戴维斯大师在专业芳香疗法界的具有崇高的学术地位。

这本书一共有十章，分别为

第一章 精油、植物油、纯露、浸泡油

第二章 精油相关名词

第三章 化学成分及激素

第四章 精油运用法及其他疗法

第五章 疾病与病症

附录A危险的精油

附录B精油的主要特性

附录C药方和调制法

全书一共512页， 我建议大家先从第二章和第三章读起， 然后再阅读第一章以及剩下内容。因为，第一章包括83种植物及精油等的介绍；假如我们先具备一些基础的名词认识和概念后，比如什么是精油？植物油？脂吸法？凝香体后，再从第一章开始阅读的逻辑性及学习的效果性会更好。

推介理由： 中医芳疗始祖的心灵疗愈精油指南，特别适合我们中国人的认知体系，浅显易懂且深刻。既适合芳疗师也适合小白爱好者，既是工具书也是通俗读物。非常实用地给到了每一种情绪的认知和芳疗处理，简单照做就会用。是我这么多年以来众多芳疗书籍里，我会常常翻看的一本，且有常看常新的感觉。

盖布利尔．莫杰──IFPA国际专业芳疗师联盟创办人， 从中医五行、阴阳学说以及希腊盖伦“冷、热、干、湿”四元素、“占星学”等能量角度诠释40支精油的心灵疗愈特质。 除了展示精油如何影响人体的气血循环运行，以及五脏六腑的机能。 更进一步认识精油对心理的深刻影响，帮助你为自己与他人消除负面情绪。

1 为芳香疗法入门者、身心灵工作者和执业芳疗师介绍如何用精油疗愈心灵。

2 将中医的传统智慧应用到现代芳香疗法中。

3 从中医五行、阴阳学说，以及希腊盖伦“冷、热、干、湿”四元素、“占星学”等能量角度诠释40支精油的心灵疗愈特质。

4 搭配全彩插图指导读者进行穴道按摩。

5 用精油帮助这些心理与情绪问题：神经紧张、烦躁不安、思虑过多、担忧、焦虑、恐惧、难以专注、记忆力差、缺乏自信、自尊心低落、愤怒、挫折感、软弱无力、难以决定、忧郁、负面思考。

6 本书内容接近现代人对身心灵健康与情绪调理的需求，你也可以用精油来提振自己的身心。

第一部：疗愈基础

精油与芳香疗法：简述概论

施用方式：如何使用你的精油

精油按摩：全身按摩手法入门

阴与阳：中医理论的基础

五元素：对应的季节、脏腑与精神

精油与占星学：植物与行星之间的象征关系

第二部：植物个论

第三部：回归平衡

调配精油：创造平衡配方

神经紧张、烦躁不安──调整心情、帮助放松的精油

思虑过多、担忧──让心安定下来的精油

焦虑、恐惧──让人平静、感到安心的精油

难以专注、记忆力差──帮助头脑清晰的精油

缺乏自信、自尊心低落──激起斗志的精油

愤怒、挫折感──安抚心灵的精油

软弱无力、难以决定──强化心志的精油

忧郁、负面思考──提振情绪的精油

关系问题──带来爱和友谊的精油

我建议大家用2个月的时间看完这2本书，并且在看书学习的过程中就开始使用精油，这样无论从知识上还是运用上都能够同步进行，不但有亲身的体验，也给下一阶段的学习选择提供了精准的建议。

这是我自己这么多年来的经验之谈，有自己的也有周围芳疗同学及感兴趣的朋友的。我见过太多半途而废的同学，大多是开始盲目报课程，没有对学习体系进行足够的了解，进去后发现不适合自己。也有爱好者，一开始买了很多书和很多油，但不知道怎么看也不知道怎么用，最后束之高阁。我希望通过自己的文字可以给很多对芳疗感兴趣的朋友一些建议，让大家可以少花钱少走弯路，能够确定自己内心所想，找到自己心之所爱的专业。

如果你学习的过程中，需要相关咨询，也可以联系我。我很明白学习这条路的不易，我也愿意为下定决心学习的同学提供免费支持。

那么，在这个阶段我们要怎么使用精油，并且正确选择精油呢？哪些精油性价比高，最适合我们小白学习时用呢？ 在下一篇文章我会分享10只适合芳疗小白的精油。

码字不易，期待你的支持，谢谢。

素有“美妆界奥斯卡”之称的天猫金妆奖，在公信力和行业影响力上不容小觑。能够在此奖项上有所斩获，对于品牌而言也意义非凡。

4月14日，2021年度天猫金妆奖出炉。新锐品牌逐本凭借卓越的市场表现、不懈创新与持续领先行业的优势，一举斩获“天猫金妆奖年度TOP新品牌奖”，旗下口碑爆款单品洁颜油也荣获“天猫金妆奖年度卸妆奖“。

据了解，此届天猫金妆奖由平台上8亿消费者用购物车“投票”选出，即根据广大用户的搜索量、互动频率、好评率、购买次数等，从400多万美妆产品中筛选出获奖名单。

收获颇丰的逐本，再次印证其品质不仅受到消费者的信任，也得到行业的盖章认可。

首款产品即成爆品，芳疗理念深入人心

逐本译为“追逐本质，追寻本心”，即不仅是打造一个护肤品牌，更是传递“重唤内里平衡之美”的芳疗理念。

据前瞻产业研究院预测，未来几年卸妆产品的年均增速将维持在15%-18%之间，2023年我国卸妆产品市场规模将达到209亿元。基于此，逐本创始人刘倩菲，将卸妆油作为自己的第一个“芳疗作品”。

蛋糕不小，入局者众，然破圈者少，逐本凭借大胆改造和创新，弯道超车。

在品牌理念上，逐本创造性提出“重唤内里平衡的芳香护肤”理念，将植愈成分、现代 科技 成分、天然芳香精油进行融合，外养表皮，内调情绪，打造不伤皮脂膜的养肤产品。

在产品实践上，逐本自主研发产品，每个新品的开发经过反复打样和多轮内外部测试。

例如爆款卸妆油，便耗时284天、经过1008次打样和100人盲测才确定了配方，其中天然成分达到91%，力求最大化减轻肌肤负担。

在价格上，利用供应链和配方研究优势，逐本降低了传统芳疗品牌价格高昂的进入门槛，产品价位在100-200元之间，让普通消费者都可享受到高端的芳疗养肤体验。

成分安全、功效好、性价比高，三大优势使得逐本一经面世便受到广大用户的好评。截至目前，逐本在全网覆盖认知用户超1亿人，累计曝光5亿多次。

入驻天猫后，逐本也展现出强大的爆发力。2020年双11、双12期间，逐本均位列国产卸妆油销量与销售额TOP1。今年“3·8女神节”，逐本天猫旗舰店开售7分钟即超过去年同期销售额，其中卸妆油品类卖出近37万件，同比增长超7700%，占据天猫卸妆类目第一。

首款产品便成爆品，但爆款不是终点，只是手段。刘倩菲想借此把芳疗理念带给消费者，让更多年轻女性享受到SPA级芳疗养肤体验，做更懂中国年轻人的芳疗品牌。

坚守第一性原理，在竞争中开辟蓝海

短短5年时间，逐本便树立起“专业”“安全有效”的市场形象，成为消费者认可的“重唤内里平衡的芳香护肤品牌”，并一举斩获行业大奖，原因在于其对“第一性原理”的坚持。

“我们的逻辑是，先不管什么风口，只要找到一件在本质上是正确的但还没有人做好的事情，就值得全力以赴去做，如果你能够把这件事情做好，总有一天它就会成为风口。”在刘倩菲看来，逐本选择从卸妆油赛道切入，便是基于第一性原理。

事实上，逐本2016年刚切入卸妆油赛道时，卸妆市场90%品类都是卸妆水，但刘倩菲相信卸妆的本质是“以油溶油，相似相容”，因此逐本推出了“不伤皮脂膜”的洁颜油，清洁同时保全肌肤自愈力。

在此之前，市场尚未出现过“皮脂膜”概念的产品，逐本无疑成了卸妆蓝海中“第一个吃螃蟹的人”。事实证明，逐本第一局便押对了宝，首款产品变成爆品。

逐本第二个主推品面部磨砂膏，也遵循了第一性原理。刘倩菲认为，现代生活方式下，大部分人的角质代谢率都处于失衡状态。“我们相信，如果能做出一种足够温和的角质调理，它将是每一个人的刚需。”果然，产品推出后也广受好评。

同样，刘倩菲将逐本定位为芳疗品牌，也是基于该原理，她相信自然疗法更遵循人体自然规律，天然精油和植物能量可唤醒生命本原的自愈力。

因为坚持“第一性原理”，产品本身具备难以超越和复制的壁垒性，逐本在竞争激烈的护肤市场，开辟了一片独属于自己的蓝海。

坚持全生命周期第一原则，根据用户需求迭代产品

爆款层出不穷，但生命周期却越来越短，品牌真正需要做的，是持续产生爆款的能力。这背后，是一种“长期价值”的体现。

“逐本在全生命周期，不断迭代升级产品，持续追求人无我有、人有我优，保持长跑的敬畏心。”为此，刘倩菲提出“全生命周期第一原则”，并制定了两个标准。

一、新品诞生阶段，以超越大牌为开发目标。

在开发新品的时候，逐本的目标，不是不输大牌，而是超越大牌。“我们的自我要求是，任何新配方出现了，我们实验室要有在一个月内解构和超越配方的能力。”

以面部精华油为例，逐本团队在系统研究全世界所有主流植物油后，发现其实国际大牌的精华油配方中，并没有用尽修复性最强的植物油品种，还有很多提升的空间。接下来，团队在美丽修行进行了为期2个月的1000人的敏感肌盲测，以了解消费者的真实所需与护肤痛点。最终，新品一经面世就口碑爆棚。

二、产品上市后，每年必须迭代一次。

“中国市场的迭代速度非常快，消费者需求的升级也非常快。我们立了一个规矩，每年迭代一次，不管市场有没有更好的产品出现，我们都要逼自己升级，寻找可以升级的突破口。”

据刘倩菲介绍，目前主要有三个升级的方向：根据用户反馈，打磨不同肤质不同场景的精细化需求；发现了更好的原料和配方，在原有体验上再做升级；与原料供应商共同开发新原料，储蓄一两年后的迭代力量。

哪怕是爆款单品卸妆油，也需要根据用户需求迭代产品。为满足不同人群的不同需求，逐本根据皮脂膜 健康 状况、妆容浓淡程度，已细分升级到第三代分肤卸妆油。

当然逐本也不止于做卸妆油，天猫旗舰店已推出芳香面膜、敏肌精华油、玫瑰纯露等护肤线的产品，后续将进一步拓展至按摩精华油、面膜、面霜和唇膜等产品。

而以逐本为代表的新锐国货品牌，正迎来“天时地利人和”的发展机遇。纪录片《爆款中国》指出，一方面，消费主力军Z世代开始逐渐对国货建立起信心，敢于并乐于去接受、尝试国货；另一方面，中国供应链已达到了世界一流水平，而国际大牌其实都是中国代工的；此外，以李佳琦为代表的超级直播间，以天猫为代表的电商平台，都成为“国货热潮”不可忽视的助推器。

“今天的新锐品牌一定要有决心做出一款爆款，能够造出爆款，其实本身就是中国制造的实力证明。未来的逐本可能不一定是made in china，而是create in china, made byglobal resource（中国创，世界造），让中国制造这四个字成为一种骄傲。” 刘倩菲如是表示。

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芳疗师考试方式：采用理论知识考试和技能操作考核。

一、理论知识考试：

采取闭卷笔试方式，采用百分制，达到60分及以上为合格。考评人员与考生的配比：1：20。

二、技能操作考核：

采用现场实际操作考核方式进行，采用百分制，每一项达该项考核满分的60%及以上为合格。考评人员与考生的配比：1：5。

三、芳疗师所需事项：需要经过芳香保健师晋级培训。

1、初级芳香保健师不少于200个标准学时；

2、中级芳香保健师不少于300个标准学时；

3、高级芳香保健师不少于300个标准学时；

4、芳香保健技师不少于120个标准学时；

5、高级芳香保健技师不少于120个标准学时。

1、芳疗师就是在对顾客进行正确诊断后，运用纯天然的芳香植物精油有针对性地进行调油，通过嗅吸、薰香、泡澡或按摩等方式来为顾客进行保健的通过国家劳动部门核准的职业技师。

2、芳疗师是芳香保健师的简称，国家从05年10月25号颁布的第四批新职业工种之一。职业资格证书上的职业工种一栏为芳香保健师，芳疗师只不过是在平时的叫法中加以简化了而已。

3、同时，芳香师，spa师，精油师等都是指的芳香保健师。这个芳香保健师证书是我国的职业资格证书，国家承认，全国通用的。现在国际的证书还有美国NAHA与英国的IFA的证书。

（资料来源：芳疗师——）

1、内环境与人体的健康和美容

人必须有一个好的生存环境，温度、空气、水和阳光等是人体生存环境的重要因素。细胞是构成人体的基本单位，在亚微结构下，细胞生活在一个液体环境中,这个细胞赖以生存的液体环境称为人体内环境，以区别于人体生存的外环境。内环境有着许多重要的理化特性，如酸碱度、渗透压、温度、电、化学梯度及离子成份等，这些理化特性的动能平衡（等稳）是细胞正常生存的必要条件,生物体不但适应着这种动能变化，机体的这一功能特性称为机体的适应性，一旦内环境的等稳性被大幅度破坏（如温度过高、PH值偏差过大、渗透压过高等)，超过细胞的最大适应能力，细胞将不能正常生存，从而累及组织、器官、系统直至整个人体，轻则产生疾病，重则死亡。美容问题的根源也是一类疾病，也是内环境等稳严重失衡的结果。

适应性是生物体得以正常生存的基本条件、生物体之所以能迅速而精确地产生适应，是依赖于神经系统的反射活动以及内分泌系统所产生的激素等作用而实现的，具有反馈性自动调节的特点，神经调节和激素调节（体液调节的重要部分）是人体维持正常生命活动（健康）的重要方式，芳香精油也正是从这两个方面对人体产生积极作用的。

神经调节是通过反射的方式使机体各器官系统协调化工作以共同维持内环境等稳，（例：高温时大脑指挥人体散热，神经中枢指挥汗腺泌汗；口渴饮水等），体液调节是指一些化学物质通过细胞外液或血液循环而作用于机体的某种组织或器官，从而促进或抑制其活动。这些参于体液调节的化学物质主要是内分泌细胞所分泌的激素（荷而蒙）。神经调节与体液调节双方存在着密切的关系，多数内分泌细胞直接或间接受神经系统的控制与调节，而某些激素也直接影响中枢神经的生长发育和维持其正常功能。芳香精油既可作为人体激素，也可刺激神经，轻松完成对内环境的双向调节。 2、淋巴系统

淋巴系统由淋巴管道，淋巴器官及淋巴组织组成。淋巴管道可分为毛细淋巴管、淋巴管、淋巴干和淋巴道管，在人体内似血管状分布，流动于淋巴管内的液体叫淋巴液（淋巴）。毛细淋巴管逐步汇合成淋巴管，淋巴管的末端通常为淋巴结群，全身淋巴管经过一系列淋巴结构的输出后汇集成淋巴干，所有的淋巴干分别汇入两条淋巴道管，胸道管和右淋巴道管，分别注入左、右静脉角。血液流经毛细血管时，其中部分透过毛细血管进入组织间隙，形成组织液，组织液与细胞进行物质交换后大部分被毛细血管静脉端吸收进入静脉，小部分则进入毛细淋巴管成为淋巴。淋巴液流经淋巴节时,因节中有大量B淋巴细胞。少量的T淋巴细胞及巨噬细胞细菌、毒素、寄生虫或癌细胞、异物等被清除、形成干净的淋巴液注入静脉，此过程即为淋巴回流的过程。正常人每天淋巴形成量相当于全身的血浆量，因此，淋巴回流对于人体的自身净化起着重要作用。组织液与淋巴液之间的压力差是促进组织液进入淋巴管的动力，凡是增加组织液生成量从而增加组织压的因素，均能促进淋巴液的生成，按摩过程既是增加血行加速过程，也是增加组织液量的过程，同时按摩还能加速淋巴回流，增加淋巴管负压，因此按摩可加速淋巴循环和增加淋巴量，从而使人体净化更快更充分，有益于人体健康。较大的淋巴管内有瓣膜防止淋巴逆流。

淋巴结是位于淋巴管向心行程中的淋巴器官,全身淋巴结数目很多,常常聚集成群，多沿血管周围分布,位于液窝、腹股沟等阴秘处。脾为重要的淋巴器官之一,其主要功能是参与免疫；胸腺是淋巴器官,但兼有内分泌功能。胸腺主要分泌胸腺素,参与细胞免疫功能。 ——人体内分泌

机体内环境的稳定依靠神经和内分泌两大信息传送系统来调节，其中内分泌系统是以各种激素的形式。通过体液途径，调节机体的新陈代谢、生长、发育、生殖等生命过程。分泌是分泌细胞的一种功能，内分泌即指内分泌器官（内分泌腺）的分泌，内分泌系统则是指全身的内分泌腺而言的。人体内的腺体有两大类，凡分泌物由腺体道管流至皮肤表面或器腔内的称为管腺或外分泌腺（如汗腺、皮脂腺等）；凡没有道管的腺体，其分泌物均由腺细胞释放并透入血液或淋巴，再经血液或淋巴液传布全身的则称无管腺或内分泌腺。由内分泌腺或内分泌组织分泌的生物活性物质则为激素（荷而蒙）。人体内的主要内分泌腺包括：脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛和性腺，有些器官如下丘脑，肾脏、胃肠道等也产生多种激素，但不列为内分泌腺。 A　皮质：

有三个带，球状带分泌醛固酮，调节水质反应；束状带分泌皮质醇,调节糖代谢；纲状带人泌皮质醇和一定量的性激素(主要是雄性激素，少量雌性激素)，皮质瘤通常会加强雄性激素分泌，道致多毛症。

B　髓质：

分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，具有升高血糖浓度，加快糖元分解,促进脂肪分解的作用,还可使神经系统产生激动使人产生焦虑和恐怖,与肥胖和色斑粉刺的生成有关。 A　睾丸：分泌雄性激素（睾丸酮），刺激男性特征出现，促进蛋白质合成。

B　卵巢：产生卵子，分泌雌性激素(雌二醇)、孕激素及雄性激素，雌性激素可促进肌肉蛋白的合成，加速钙监沉着，促进青春期生长，雌二醇还促进和维持生殖器官成熟，对副特征的影响则会刺激乳腺道管和结缔组织增生，使乳房和皮下脂肪增多，使臂部肥厚，与胸部健美和肥胖有关，雄性激素则使人男性化，分泌过多会生暗疮，并发生多毛症，正常可刺激阴毛、液毛生长，维护性感。 A　神经垂体：分泌生长素，促进生长、代进生长、代谢和维持年轻状态；分泌催乳素，促进乳腺发育生长，引起维持泌乳，与胸部健美有关。分泌促黑激素，使黑色素细胞内集中在核附近的黑色素颗粒散开在浆中，使细胞发黑，从而使皮肤变黑；同时分泌促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、卵泡刺激素和黄体生成素。