刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线，你如何评价此健身操？

最近抖音健身非常火热、特别是一个叫刘畊宏的网红、每次打开直播都有数十万人观看、看他健身操、刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线、你如何评价此健身操？可以快速的帮助那些为能够看直播的人群进行学习的一个视频、非常好、并且有非常规范的训练和指导、希望那些喜欢健身的人可以学习。 

随着社会的发展、人们越来越注意自己的身形体貌、特别是对于一些女性而言、身材跟他们注意的一大特点、毕竟现如今人与人之间的第一印象是外貌、所以很多人喜欢户外运动、锻炼自己的身体、但是随着疫情的发展很多人被迫留在家里、每天在一百平方的家里面来回晃悠、根本体验不到快乐、并且肥肉是一天比一天增加、这时候作为一个非常著名的私教刘畊宏开直播带动大家免费健身、要知道他在健身圈里面一节课需要数万元、所以这种免费的活动很多人都纷纷报名和观看直播、并且还衍生出了抖音“草原抖肩操”的模块、通过这个抖音操我们可以快速学习规范的健身操姿势和训练方法、让我们可以有更好的方式和方法去锻炼我们的身体、是一个非常好的功能、对于运动的人来说、锻炼是必须的、但是锻炼也要适量、只有适合自己的锻炼才是最好的。 

每天有很多人跟着刘畊宏进行锻炼、但是也出现了一些不好的影响、因为他的健身操总体来说非常的困难、很多初学者会感应到适合、这个时候我们就要停下来休息、不要为了一劳永逸而透支自己的力气、因为这很可能出现一些不好的效果，这是大家都不愿意看到的结果，所以大家要适当健身。

关注他的粉丝不止是为了健身，也有很多都是慕名而去的，毕竟现在网络上全部都是刘畊宏女孩和刘畊宏男孩，好像没有看过刘畊宏直播的都已经与世界脱轨了，我觉得粉丝关注刘畊宏更重要的是喜欢他的直播间氛围，而且每次健身刘畊宏和妻子都是全程跟着一起练，他们对于健身的态度都让人感到敬佩，更重要的是他们的直播间没有那么多的套路，也没有走带货的道路，他们始终都在坚持自己喜欢的健身事业，这或许才是大家关注刘畊宏的原因。

刘畊宏粉丝突破5000万一事瞬间成为了焦点，不得不说这个数据真的多到吓人，刘畊宏直播间已经成为现象级的代表，大家都知道刘畊宏的直播间主要是以健身为主，他以《本草纲目》的歌曲作为背景的健身操可以说火遍全网，大家都在学这个健身操，也觉得很有乐趣，即便没有达到健身的效果，但是多运动总归对我们的身体是有帮助的，想必有看过刘畊宏直播的朋友就知道，他们的直播间充满欢乐，氛围好才是大家愿意关注刘畊宏直播间的主要因素。

其实也有很多健身达人有开过直播，但是没有人和刘畊宏的健身直播间一样，随着刘畊宏的走红，随之而来的负面新闻也很多，但是经过刘畊宏的正面回应后，大家都越发愿意支持刘畊宏，也希望这份积极健康的运动精神可以得到传递。

关注他的粉丝并不是全部都为了健身，但是看过的朋友都会不自觉跟着一起运动，他们的健身操看起来难度不大，但是跟着跳之后会发现真的挺有效果，不过大家也应该根据自己的身体实际情况而定，不要盲目跟风练习。 

陈伟霆通过各种体育训练锻炼臂力，陈伟霆没有工作的时候会坚持去健身房打卡，平时因为工作关系没有办法去健身他也会坚持锻炼，陈伟霆主要是通过俯卧撑、举哑铃等动作来训练臂力，陈伟霆拥有如此惊人的臂力是长期坚持运动锻炼的成果，他也是圈内有名的运动达人，所以想要锻炼臂力还是要有一定的毅力，要不然也没有办法拥有这样的好身材。

陈伟霆自称公主抱上限130斤让很多人都表示非常羡慕，陈伟霆的好身材在圈内是有名的，陈伟霆很早开始就喜欢上健身，我们经常都可以看到陈伟霆晒出自己健身的视频和照片，可见生活中他确实是一位非常热爱运动的人，就连杨幂也忍不住吐槽陈伟霆的肌肉很发达，这次两人在新剧《斛珠夫人》也有不少公主抱的戏份，对于陈伟霆来说丝毫没有任何的压力，陈伟霆对自己的身材要求很高，为了在新剧中呈现出最好的状态，陈伟霆也过着非常养生的生活，大家也很想知道陈伟霆这惊人的臂力是怎么锻炼出来的。

第一、通过运动锻炼

陈伟霆的惊人臂力是通过运动训练锻炼出来的，大家也都知掉陈伟霆就是健身达人，平时只要有时间他就会泡在健身房，陈伟霆之所以可以拥有这么惊人的臂力就是长期训练的效果，比如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等都是日常训练。

第二、饮食也很重要

对于专业健身的人来说饮食也是非常重要的一部分，他们需要摄入大量的优质蛋白质，这样才能满足他们身体所需的营养而不影响自己的身材，所以运动和饮食是分不开的，不过我认为最重要的还是毅力，健身真的需要很大的意志力。

刘畊宏从歌手转为健身达人，当然他是拥有教练执照的，而且非常专业。主要可以突出两个方面，首先刘畊宏已经有二十多年的健身经验，并且还是不少明星私人教练。刘畊宏通过直播描述很多健身的知识以及健身的动作，都是很专业的，相信大家都可以识别。他的直播视频在网络中非常有热度，也吸引了不少男女老少居家运动，提高生活积极性。

之前刘畊宏是一个特别穷酸的歌手，而且也是失败的商人。但是转型健身教练，还是比较有能力的。从他身上肌肉还有身材真的就可以看出非常的有名，当然他对健身这方面比较执着。除了平时当私人教练，还会帮助很好的朋友练八块腹肌。特别是和周杰伦之间的关系，相处的很融洽，分享很多教练经验。还会帮助大家分析身材，虽然曾经是失败者，但是他现在随着时间不断的增长，已经有很大的改变。

刘畊宏在直播间中健身的动作，看起来比较简单，可不意味着这些知识，还有健身的动作就不属于专业。相反这些简单动作，可能只是基础健身。恰恰证明刘畊宏会懂学员的状况，也比较了解百姓在什么样的状况下需要健身。从这方面觉得刘畊宏非常负责任，而且在直播间比较幽默，比较风趣，深深的吸引大家的喜欢。

自从看到刘畊宏的网络直播，自己在家里也购买了很多道具，在家里学习毽子操。还有很多健身的运动，觉得能够给大家带来很好的效果。本来是疫情期间，有很多人没有办法只能在家里呆着，不健身就会让自己没有积极性，甚至会对生活产生压抑。但是利用这种时间来锻炼身体，让自己的情绪无比亢奋，而且很有激情。

65岁的张丰毅和55岁的李若彤在社交平台上面晒出同框健身照，因此如此的时光，网友们的关关注，虽然两个人年纪加起来都已经120岁了，但是热爱健身的他们看起来身材健硕。大秀胸肌和马甲线的他们纷纷被网友赞叹，画面简直是太上画面，简直太令人赏心悦目了，而除了张丰毅和李若彤之外，在娱乐圈里面保持健身的明星还很多，比如彭于晏、袁姗姗、孙俪等等。

一、因为健身而再次翻红的袁姗姗

提到袁姗姗，相信大家对她的印象都比较深刻，此前在电视剧中雷人的造型，出道后被观众们骂惨了，尤其是其在综艺节目中低智商的表现，更是让不少网友吐槽，希望她尽早滚出娱乐圈。

但即使面对如此多的负面言论，袁姗姗却靠着健身重新翻红。偶然一次她在社交平台上面分享自己的小蛮腰照片，让不少明星及网友们纷纷效仿。A4腰及马甲线让她顺利洗白重新，打打破了在观众心目中的固有印象，甚至一度成为了最受欢迎的女明星之一。堪称是在娱乐圈中励志女星典范，这可能就是俗语中所说的，越努力越幸运。

二、精致养生孙俪

而除了袁姗姗之外，提到热爱健身养生的女性就不得不提到孙俪娘娘，她和老公邓超是娱乐圈中的出了名的模范夫妻。而孙俪娘娘除了演技颇受观众们认可之外，最令人关注的就是孙俪经常健身，业余时间最喜欢在社交平台上面和粉丝们分享她的健身和养生心得。

相信孙娘娘的粉丝都知道孙俪有几个好习惯，除了健身之外每天还会坚持养生，坚持泡脚。老公甚至一度调侃到春天在泡脚，冬天在泡脚，似乎一年四季都在泡脚。虽然现在的孙俪在年纪上可能比不上当下新出的年轻小花们，但是在身材方面却丝毫不示弱。 

三、型男彭于晏 

最后要说健身男星彭于晏，这个帅气热衷于健身的完美型男，堪称是运动员中的演员。但其实彭于晏并不是从小到大都身材这么健硕，此前他在接受采访的时候还曾经说过，小时候自己体弱多病，而且特别胖。后来为了自己的身体，所以开始了健身之路。在晒出儿时照片时，更是让网友惊呼难以置信，如此强烈的身材对比也看得出来，彭于晏在背后默默付出了许多不为人知的努力。

有些吃瓜网友会觉得明星们之所以这么热衷于健身，是为了工作需要，但事实上健身不仅仅是为了在镜头面前呈现出良好的状态，也是为了让我们保持健康。作为普通人的我们，虽然没有大量的时间花费在健身上，但每天空闲时抽出一个小时左右的时间，适当的走走路或者打打球，都能让我们保持良好的身材和积极向上的精神，只有这样我们才能在工作上提高效率。