【健身英文】 瑜珈、伏地挺身、仰卧起坐….用英文聊健身、运动！

我想要锻炼身体，到健身房用英文聊运动 使用健身房设备实用句

I want to get in shape 
我想要锻炼身体。 I want to have six-pack abs 
我想要有六块肌。 Can you show me how to use this machine 
 请教我使用这部机器的方法好吗？ Can you spot me 
你能帮我支撑吗？（编注：做重量训练时，请人在一旁帮忙准备支撑杠铃等重物,，预防突然下坠） How many reps should I do 这个动作我要连续做几次？ How much can you press 你能推举几磅？（编注：仰卧推举用语） Can I bring guests to the gym 
 我能带其他人一起来健身房吗？（编注：有些健身房会适度开放会员携伴运动） Do I need a reservation to use the squash courts 
使用壁球场要预约吗？ Are there lockers / towels available 
有提供寄物柜／毛巾吗？ What if I fet my membership card 
 万一我忘记带会员卡怎么办？ Is the membership transferable 
会籍可以转让给别人吗？ Do you have a yoga / cardio class for beginners 你们有为初学者开的瑜伽／有氧课吗？

健身动词片语

firm up 使⋯⋯紧实

Rope jumping is a great way to firm up your legs 跳绳是紧实腿部很棒的方法。

lift 举起

Can you lift that dumbbell over your head 你可以把哑铃举过你的头吗？

exhale / inhale 吐气，呼气/吸气

My trainer told me to exhale when I lift weights, and then inhale when I lower them 我的教练跟我说举重时要吐气，放下 时要吸气。

trim 减去

I need to trim my waistline before I can t into that dress 我必须先把腰围瘦下来才穿得下那件洋装。

健身房聊运动

run on a treadmill 跑跑步机

I usually run on a treadmill for 30 minutes我经常用跑步机跑半小时。

use an exercise bike 踩健身脚踏车

I use an exercise bike to warm up before lifting weights我做重量训练前，会踩健身脚踏车暖身。

jump rope 跳绳

I jump rope in beeen weight sets进行每组重量训练之间我会跳绳。

do push-ups / sit-ups 做伏地挺身/仰卧起坐

Should I do push-ups and sit-ups before or after cardio伏地挺身和仰卧起坐是要在有氧运动之前还是 之后做

aerobic boxing 有氧拳击

There’s an aerobic boxing class tonight at 
seven 今天晚上七点有一堂有氧拳击课。

weight training 重量训练

Weight training can help you improve your 
muscle tone做重量训练能使肌肉更结实。

do yoga 做瑜珈

I do yoga at the gym three days a week 我每周瑜珈三次。

文章摘自《超有梗英文会话：EZ TALK 总编严选特刊》

(本文获EZTALK编辑部授权转载)

photo credit: arhy82

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鞍马 pommel horse

　　拔河 tug-of-war

　　靶场 shooting range

　　棒/垒球场 baseball(soft ball)field/ground

　　棒球 baseball

　　爆冷门 to produce an unexpected winner

　　比分领先 to outscore

　　比赛场馆 competition gymnasiums and stadiums

　　比赛地点 competition/sports venue(s)

　　比赛观众 spectator

　　标枪 javelin throw

　　冰场 skating rink; ice rink

　　冰球 puck; rubber

　　冰球场 rink

　　冰球运动 ice hockey

　　冰上运动 ice sports

　　裁判长 chief referee

　　裁判员 referee, umpire

　　残疾人 the handicapped/disabled

　　操场 playground; sports ground; drill ground

　　侧泳 sidestroke

　　称号，绰号 label

　　撑杆跳高 pole jump; polevault

　　承担义务 to undertake obligation

　　冲浪 surfing

　　出名 make one's mark

　　打成平局 to draw/to tie/to play even/to level the score

　　打出水平，打出风格 up to one's best level in skill and style of play

　　单杠 horizontal bar

　　单项 individual event

　　登山运动 mountaineering; mountain-climbing

　　第三名 third; bronze medallist

　　垫上运动 mat exercises

　　吊环 rings

　　蝶泳 butterfly (stroke)

　　定点跳伞 accuracy jump; precision landing

　　东道国 host country/nation

　　锻炼身体，保卫祖国 Build up a good physique to defend the country

　　队伍 contingent

　　发展体育运动，增强人民体质 Promote physical culture and build up the people's health

　　帆船运动 yachting; sailing

　　辅导站 coaching center

　　复兴 revitalize

　　高低杠 uneven bars; high-low bars

　　高山滑雪 alpine skiing

　　观众 spectator

　　冠军 champion; gold medallist

　　广播操 setting-up exercises to music

　　国际奥林匹克委员会 International Olympic Committee

　　国际比赛 international tournament

　　国际象棋 (international) chess

　　国家队 national team

　　海豚式 dolphin stroke/kick

　　航海模型 marine modeling; model ship

　　航空模型 aeromodel; model aeroplane

　　黑马 dark horse

　　花样滑冰 figure skating

　　滑水 water-skiing

　　滑艇/皮艇 canoeing

　　滑翔运动 gliding; sail planing

　　滑雪 skiing

　　击剑 fencing

　　技巧 sports acrobatics

　　技巧运动 acrobatic gymnastics

　　毽秋 jianqiu; shuttlecock playing

　　毽子 shuttlecock

　　教练员 coach

　　接力 relay race; relay

　　锦标赛 championship

　　竞技性运动competitive sport

　　竞技状态好 in good form

　　竞赛 track events

　　竞赛信息中心 competition information center

　　竞走 walking; walking race

　　举重 weightlifting

　　可喜的，令人满意的 gratifying

　　客队 visiting team

　　课/工间操 physical exercises during breaks

　　跨栏比赛 hurdles; hurdle race

　　啦啦队 cheering-section

　　啦啦队长 cheer-leader

　　篮球 basketball

　　篮球场 basketball court

　　垒球 softball

　　冷门 an unexpected winner; dark horse

　　历史悠久的 time-honored

　　练习场馆 training gymnasiums

　　链球 hammer throw

　　落后 lag behind

　　马拉松赛跑 Marathon (race)

　　摩托运动 motorcycling

　　男子项目 men's event

　　年少者 junior

　　女子项目 women's event

　　排球 volleyball

　　培训 groom

　　乒乓球 table tennis; ping pong

　　乒乓球拍 racket; bat

　　平衡木 balance beam

　　平均寿命 life expectancy

　　蹼泳 fin swimming

　　骑术 horsemanship

　　气功 qigong; breathing exercises

　　铅球 shot put

　　轻量级 lightweight

　　秋千 swing

　　球类运动 ball games

　　球拍 racket

　　曲棍球 hockey; field hockey

　　取得进展 make headway

　　全国运动会 National Games

　　全能冠军 all-round champion

　　全体；普通；一般 at large

　　拳击 boxing

　　拳术 quanshu; barehanded exercise; Chinese boxing

　　人工冰场 artificial ice stadium

　　赛车场（自行车等的）倾斜赛车场 cycling track

　　赛龙船 dragon-boat racing

　　赛马场 equestrian park

　　赛艇运动 rowing

　　三级跳远 hop, step and jump; triple jump

　　少年业余体育学校 youth spare-time sports school, youth amateur athletic school

　　射击 shooting

　　射箭 archery

　　胜不骄，败不馁 Do not become cocky/be dizzy with success, nor downcast over/discouraged by defeat

　　失常 to lose one's usual form

　　失利 to lose

　　石弓，弩 crossbow

　　使有系统；整理 systemize

　　世界大学生运动会 World University Games; Universiad

　　世界纪录保持者 world-record holder

　　室内运动 indoor sports

　　室内自行车赛场 indoor velodrome

　　手球 handball

　　手球场 handball field

　　摔跤 wrestling

　　双杠 parallel bars

　　水球（运动）water polo

　　水球场 playing pool

　　水上运动 water/ aquatic sports

　　水上运动中心 aquatic sports center

　　速度滑冰 speed skating

　　速度滑雪 cross country ski racing

　　特级大师 grandmaster

　　踢毽子 shuttlecock kicking

　　体操 gymnastics

　　体格、体质 physique

　　体育 PE (Physical Education)

　　体育场 stadium; sports field/ground

　　体育大国/强国 sporting/sports power

　　体育道德 sportsmanship

　　体育锻炼 physical training

　　体育锻炼标准 standard for physical training

　　体育工作者 physical culture workers, sports organizer

　　体育馆 gymnasium, gym; indoor stadium

　　体育活动 sports/sporting activities

　　体育界 sports circle(s)

　　体育疗法 physical exercise therapy; sports therapy

　　体育项目（尤指重要比赛） event

　　体育运动 physical culture and sports

　　体育中心 sports center/complex

　　田径运动 track and field; athletics

　　田赛 field events

　　跳板 spring-board

　　跳板跳水 springboard diving

　　跳高 high jump

　　跳马 vaulting horse

　　跳伞 parachuting

　　跳水 diving

　　跳台跳水 platform diving

　　跳远 long/broad jump

　　铁饼 discus throw

　　团体项目 team event

　　蛙泳 breaststroke

　　网球 tennis

　　为祖国争光 to win honors for the motherland

　　围棋 weiqi; go

　　无线电定向 radio direction finding

　　五禽戏 five-animal exercises

　　武术 martial arts

　　象棋 xiangqi; Chinese chess

　　学龄前儿童 preschool

　　亚军 running-up; second; silver medallist

　　邀请赛 invitational/invitational tournament

　　涌现出来 to come to the fore

　　用粉笔记下（分数等）；达到，得到 chalk up

　　优秀选手 top-ranking/topnotch athlete

　　游泳 swimming

　　游泳池 swimming pool

　　游泳馆 natatorium

　　又红又专/思想好，业务精 to be both socialist-minded and vocationally proficient

　　余的，带零头的 odd

　　与有关系，加入 be affiliated to/with

　　羽毛球 shuttlecock; shuttle

　　羽毛球运动 badminton

　　源源不断 a steady flow of

　　运动爱好者 sports fan/enthusiast

　　运动会 sports meet; athletic meeting; games

　　运动员 athlete; sportsman

　　造型跳伞 relative work

　　增强体质 to strengthen one's physique

　　中华全国体育总会 All-China Sports Federation

　　中华人民共和国运动委员会（国家体委） Physical Culture and Sports Commission of the PRC (State Physical Culture and Sports Commission)

　　中量级 middleweight

　　种子队 seeded team

　　种子选手 seeded player; seed

　　重量级 heavyweight

　　主队 home team

　　自行车运动 cycling; cycle racing

　　自由体操 floor/free exercises

　　自由泳 freestyle; crawl (stroke)

　　足球 football; soccer

　　足球场 field; pitch

比赛篇

　　

　　away game：客场比赛

　　final：总决赛

　　first round：首轮比赛

　　GB (games behind)：落后战绩最领先球队的胜场场数

　　guest team：客队

　　home court：主场

　　home court advantage：主场优势

　　home game：主场比赛

　　home team：主队

　　losing streak：连败场数，连败纪录

　　post season：季后赛

　　regular season：季赛

　　road game：客场比赛

　　schedule：赛程

　　semi-final：准决赛

　　standings：战绩（表）

　　winning streak：连胜场数，连胜纪录

体育新闻词汇

　　

　　all-star team: 全明星队

　　amateur n 业余运动员

　　benchwarmer n 替补队员

　　boat race: 赛艇比赛

　　bowling n 保龄球

　　boxing n 拳击

　　centre n (篮球)中锋

　　championship n 冠军赛，锦标赛

　　cheer v 加油，助威

　　coach n 教练

　　cross-country race: 越野赛

　　dead heat: 不分胜负，平手

　　diving competition: 跳水

　　doping test: 药检

　　draw n 平局，不分胜负

　　dummy play: 假动作

　　dunk v 扣篮

　　eliminate v 淘汰

　　fancy pass: (足球)妙传

　　figure skating: 花样滑冰

　　final n 决赛

　　Formula One: 一级方程式赛车

　　free kick: (足球)罚任意球

　　full-court press: (篮球)全场紧逼

　　goalkeeper n 守门员

　　golf n 高尔夫球

　　gymnastics n 体操

　　hat trick: 帽子戏法，指比赛中一人攻入三球

　　high jump: 跳高

　　home match: 主场比赛

　　host v 主办

　　IOC: (International Olympic Commitee)国际奥委会

　　judo n 柔道

　　kick off: 开赛

　　long jump: 跳远

　　man-to man defence: (篮球)人盯人防守

　　marathon n 马拉松

　　middle-distance race: 中长跑

　　offside n (足球)越位

　　Olympic Games: 奥林匹克运动会

　　on your mark: (跑步比赛中)各就各位

　　penalty kick: (足球)罚点球

　　professional n 职业运动员

　　professional foul: 蓄意犯规

　　rally n 汽车拉力赛

　　ranking n 排名次

　　rebound n 篮板球

　　record holder: 记录保持者

　　red card: 红牌（表示判罚出场）

　　referee n 裁判

　　relay race: 接力赛

　　roller skating: 滑旱冰

　　runner-up: 亚军

　　sailing n 帆船运动

　　semi-final n 半决赛

　　shoot n 射门

　　spectator n 观众

　　speedwalking n 竞走

　　sprinter n 短跑选手

　　stadium n 体育馆

　　starting line: 起跑线

　　striker n (足球)前锋

　　substitute n 替补队员

　　tournament n 联赛，比赛

　　track and field events: 田径比赛项目

　　visiting team: 客队

　　yellow card: 黄牌（表示警告）

我的猫会做俯卧撑。这是互联网上的一个笑话。这表明猫可以做俯卧撑，而人们懒得做运动。俯卧撑是一种常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸部肌肉。做俯卧撑时，应该需要2到3秒才能完全降下身体。最后，胸部与地面之间的距离应为2至3厘米。然后，你应该立即向上推并回到起始位置。