男人硬拉多少公斤算合适呢？

男性硬拉水平对照表：

第1梯队：硬拉57公斤

健身房硬拉新手的水平，硬拉时手脚往往会有些颤抖，动作也不是很标准，大多数中国男性都只能停留在这个阶段。

第2梯队：硬拉107公斤

到了这个阶段，硬拉应该已经练了很长一段时间了，硬拉时动作会比较稳定，也比较标准了，摆脱了硬拉界垫底的存在，可喜可贺。

第3梯队：硬拉122公斤

这个阶段的你应该常年沉浸于健身，是一个硬拉高手了，硬拉的动作非常标准稳定，有向别人吹嘘的资本了。

第4梯队：硬拉172公斤

达到这个阶段的人少之又少，在普通商业健身房基本看不到的，你在练硬拉的时候，旁边的人都瑟瑟发抖，快去参加健美比赛吧。

第5梯队：硬拉217公斤

天赋异禀，骨骼精奇，能拉起217公斤无疑是一个硬拉大神，你是为力量举而生的！

男性硬拉的动作分解：

1、拉起杠铃，挺胸收腹，脚掌与肩同阔，注意肩胛骨一定要向后收实。

2、让髋关节屈曲，杠铃贴着身躯下降，膝关节稍为微曲。

3、膝关节保持微曲，上身躯干保持笔直，肩胛骨保持收实。

4、杠铃到达胫体中间，呼气，利用下腰及臀大肌将杠铃带回原来位置。

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，香港破获历史最大宗运贩冰毒案，犯罪分子是如何进行作案的？

下面我们来具体说一下。

11月2日，香港海关召开记者会，讲述侦破历来最大宗贩运bing毒案件经过。10月29日，香港海关执法人员在青衣海关验货场查获超过500公斤怀疑bing毒，估计市值约298亿港元。

港口及海域科总指挥官指贩毒分子以水泥作掩饰，将藏有251包bing毒的纸盒藏在水泥袋里，由于水泥很重，犯罪分子借此增加海关检查难度。据悉，这批毒品经香港转运至澳大利亚，bing毒在澳大利亚黑市价值高，一公斤bing毒在香港值60万港元，若成功抵达澳大利亚可升值5倍。

原来这个(装载毒品)货柜是由南美墨西哥经过韩国再来到越南，在越南停留了三个多月之后才转运来到香港。它下一个目的地报称是去澳大利亚，但是我们经过追查之后，发现它是要经过新加坡才去澳大利亚。我们初步觉得这个货柜利用这个迂回路线是有些可疑的，所以我们暂时扣留了这个货柜以作进一步清关，在10月29日，在青衣海关验货场我们将这个货柜做了进一步X光检查。

香港海关毒品调查科称，在物流过程中，此运du船在香港属于转口货柜，所以香港执法机关暂未作出人员拘捕行动，海关会继续与外国进行信息交换。他相信货柜属于跨境贩毒集团，并非供应香港本地市场。他也表示2020年香港运毒犯罪活动有“抬头”迹象，因为新冠肺炎疫情下，世界各地进出口措施收紧，贩毒集团改变了运毒方式，以前常利用旅客携带进行运毒，2020年改用货运和快递形式运毒。

在2020年的首三季度，香港海关在查获bing毒方面，我们总共查获了244公斤，如果和去年(2019年)同期比较，查获的bing毒上升了接近28倍，而其中这244公斤的bing毒里面，有217公斤是在香港国际机场查获的，占了总体的差不多89%，而我们查获的这些病毒主要来自东南亚国家。

毒品祸国殃民。开展禁毒斗争，扫除毒品祸害，是中国政府的历史责任。在旧中国，毒品曾给中华民族带来深重灾难。1949年中华人民共和国成立后，中国政府***民开展了声势浩大的禁毒斗争，在短短三年时间里，一举禁绝了为患百年的鸦片烟毒，创造了举世公认的奇迹。面对新的毒品问题，中国政府以对国家、民族、人民和全人类高度负责的态度，坚持严厉禁毒的立场，采取一切必要措施，尽最大努力禁绝毒品，造福人民。

稻羽秀明（Hideaki Inaba），获得世界冠军次数最多的大力士，从1974年直至1991年间，他除一次失手以外，包揽了52公斤级全部的世界锦标赛冠军，被称为“冠军之王”，深蹲243公斤，卧推100公斤，硬拉230公斤 。

唐瑞恩胡特（Don Reinhoudt），美国著名大力士，1973-1976年110公斤以上级冠军，深蹲453公斤，卧推252公斤，硬拉380公斤。

柯克卡瓦斯基（Kirk Karwoski），国际力量举联合会历史上最负盛名的大力士，1991、1992、1993、1995、1996年125公斤级冠军，1994年110公斤级冠军，深蹲455公斤，卧推235公斤，硬拉345公斤。

埃迪科恩（Ed Coan），美国著名大力士，1984~1995年间连续6次获得100公斤级冠军，被称为“史上最伟大的力量举运动员”，深蹲471公斤，卧推235公斤，硬拉407公斤。

尤里斯宾诺夫（Yury Spinov），乌克兰著名大力士，1995、1996年125公斤以上级冠军，深蹲445公斤，卧推197公斤，硬拉377公斤。

贾若斯劳奥勒奇（Jaroslaw Olech），波兰著名大力士、5倍体重深蹲名人堂成员，目前国际力量举联合会的头号巨星，继2002年获得67公斤级冠军后，先后转战67、75、74公斤级3个级别，但从未使冠军旁落。深蹲3655公斤，卧推217公斤，硬拉320公斤。

安德泽克斯坦纳斯泽克（Anderzej Stanaszek），波兰著名大力士，迄今唯一能深蹲超过体重6倍的大力士，1993-2000年52公斤级冠军，深蹲301公斤，卧推147公斤，硬拉172公斤。

舍基菲德辛科（Sergeiy Fedosienko），俄罗斯著名大力士、5倍体重深蹲名人堂成员，2003、2004、2007、2009、2010、2011年6次获得最轻量级冠军，深蹲295公斤，卧推152公斤，硬拉260公斤。

安德烈马拉尼切夫（Andrey Malanichev），俄罗斯著名大力士，国际力量举联合会世界纪录保持者，2002年获得125公斤级冠军，深蹲480公斤，卧推260公斤，硬拉400公斤。

从个体上看，体重重的人力气不一定大。比方说，有的人很重，可却长了一身肥肉，他就不一定比比他轻的，但练了一身肌肉的人力气大。

但从整体上看，体重重的群体发展力量的潜力和空间要大些。人锻炼身体，使自己的力气变大，肌肉就要变壮，身体要变结实，体重就会相应增加。也就是说，体重增重的过程，可以印证一个人的力气增长的过程。

对于举重运动员来说，身体以肌肉为主，体重重的人骨骼相对粗壮，肌肉群相对发达，身体承重能力也较强。

当然，举重这项运动比的不仅仅是力气，还有技术，身体的协调性，以及心理素质。