“举案齐眉”的由来？

卓文君与司马相如的爱情故事。相敬如宾。

相传卓文君端饭菜给司马相如吃的时候，下跪并且把案（吃饭的小桌子）举到齐自己眉毛的地方，并请司马相如用餐，这就是举案齐眉的来历。

呵呵，古时候的女性地位很低下的、。

朋友，如果你只是有肚子的话，那么你的饮食习惯首先要改掉。

建议你少食多餐。每餐七、八成饱，因为人天生就有储存食物的天性，等你感觉吃饱了的时候，其实已经吃过量了。

早餐可以牛奶+燕麦+鸡蛋，面包是否全麦根据你实际情况而定。

午餐少吃油炸、脂肪高的食物，牛肉、鸡肉都是不错的选择，主食少吃。

如果觉得饿，可以吃一些粗粮，比如窝头、地瓜之类的。

下午三四点钟饿的话，可以吃水果，像苹果这类一定要带着果皮吃，增加膳食纤维的摄入。

晚餐，要少吃，蔬菜、凉拌餐、水果、菌类等为主，少吃主食。

切记：全天要多喝水，最好是白水。因为水可以增加饱腹感，而且还能提高脂肪转换成肌肉的效率，人体大概有70%都是水分，所以多喝水也是特别重要的。

意思： 表示对丈夫尊敬。后因称夫妇相敬为举案齐眉。案：有脚的托盘。

拼音：[ jǔ àn qí méi ]

出自：《后汉书·梁鸿传》：“（鸿）为人赁舂，每归，妻为具食，不敢于鸿前仰视，举案齐眉。”

释义：每天回家，妻子都为他筹备饭菜；妻子不敢抬头直视梁鸿，将饭盘和眉毛举得一样高，夫妻相敬如宾。

详细释义：

案：古时有脚的托盘。送饭时把托盘举得跟眉毛一样高。后形容夫妻互相尊敬。

次日，蘧公孙上厅谢亲，设席饮酒。席终，归到新房里，重新摆酒，夫妻～。 清·吴敬梓《儒林外史》第十回

近义词：夫唱妇随

拼音：[ fū chàng fù suí ]

意思：比喻夫妻互相配合，行动一致。也指夫妻和睦。也作夫唱妇随。

详细释义：

随：附和。原指封建社会认为妻子必须服从丈夫，后比喻夫妻和好相处。

春郎夫妻也各自默默地祷祝。自此上下和睦，夫唱妇随。 明·凌濛初《初刻拍案惊奇》卷二十

出自：元·马致远《马丹阳三度任风子》：“你道是夫唱妇随；夫荣妻贵。”

释义：妻子随声附和；丈夫当了官，妻子也跟着富贵。

很瘦的话如何增肌肉？瘦子变壮需要健身，健身后你身材会变得更好看。但是消瘦者要从体型瘦弱变健壮、肌肉型男，不是一天、两天、一个月能办到的。脱衣有肉，穿衣显瘦的身材，你需要的是坚持，时间会见证奇迹！想要增肌效果好的话，我们就应该在自己日常的饮食中多吃一些富含有蛋白质的食物，比如鸡胸肉和牛肉以及很多鱼类等等，我们还需要注意的是，光吃蛋白质也是不行的，我们还得多吃西兰花番茄之类的蔬菜，这些蔬菜在一定程度上也能有效地帮助我们增肌！运动量是科学锻炼增肌的重要环节。消瘦者可以中等强度的有氧锻炼，结合中等负荷的器械重量锻炼。瘦子增肌力量训练为主，有氧锻炼为辅。另外，并不是所有的脂肪都不能吃，我们的身体还是需要一些健康脂肪的。虽然我们在很多种情况下都会被劝多喝水，并且“多喝水”这还成了一个梗。但多喝水真的对我们增肌大有裨益，要想增肌效果更加的好，就必须让自己爱上喝水，并且每天多喝水，因为你要知道的是，自己的肌肉大部分都是水。在自己增肌的过程中，一般要确保自己每天要有3L左右的饮水量。记住，增肌不是增脂，由于摄入量的提升，体脂也会又一定程度的上涨，如果不想变成一个胖子，你需要结合有氧运动，有氧运动比如：跑步、游泳等运动可以有效减少脂肪。

杠铃弯举 齐眉弯举 平板卧推 斜板卧推，用纲领做这四个动作足够了。

每个动作4-6组，每组8-10个，每组做到力竭是最好的。

每天练习一个位置，例如周一胳膊，周二练习胸，时间不用很长，每天半个多小时足够了。不过每组的间歇尽量小，别超过1分钟。

另外要效果好，饮食很关键，多吃高蛋白的东西，少吃油炸的和糖粉大的东西。

祝你成功