引体向上本来可以硬拉6个以上突然拉不上去了是怎么回事？

这种情况可能是由于你肌肉的疲劳引起的，可能你以前的训练量比较大，现在肌肉疲劳了，拉不起来了；也可能是由于你的训练方法不当，没有得到有效的恢复，导致肌肉不够有力；也可能是由于你的训练量过大，没有得到足够的休息，导致肌肉出现疲劳，无法拉动；还可能是你的营养不良，导致肌肉缺乏营养，缺乏力量。

总之，在进行引体向上训练时，应注意训练量的增加，有规律地休息，保证营养摄入，并及时补充维生素，以保持肌肉的有效恢复。

 便秘首先注意多饮水别吃辛辣油腻食物注意注意，注意多吃蔬菜水果等，其次可以口服一些芦荟胶囊或者六味安消胶囊润肠通便药物治疗。

芦荟胶是一种天然草本植物“芦荟”中萃取而成的产品。其纯度非常高，无毒副作用。它对割伤、擦伤、伤口溃烂手术疤痕等都有明显的辅助作用，还具有很好的消炎杀菌美容功效胶具有一定的致敏率，所以使用前需要做敏感测试。

名词解释：

芦荟胶功效一：延缓皮肤衰老芦荟胶中的粘液含有一种独特的蛋白质，而这种物质正是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。芦荟胶有激活细胞活力，延缓皮肤衰老，收敛，调和皮肤。

芦荟胶功效二：营养保湿中氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因素(NMF)，它可以补充皮肤中损失的水分，恢复胶原蛋白的功能，防止面部皱纹，保持皮肤柔润、光滑、富有弹性。

这位患者你好，“大便很硬，很用力拉出 却感觉较大较硬堵在肛门口”这是肛裂的症状；“大便很硬”这是由于便秘导致大便干结。一般大便干结导致便秘后容易产生肛裂。肛裂如果拖久不治形成陈旧性肛裂及其他并发症治疗就麻烦些了。

武汉马应龙肛肠医院建议你，首先应该把便秘治好。治好便秘，平时要注意饮食规律，多吃蔬菜水果，多喝水可保持大便软化，另外只要有便意就要及时排便，不要憋着不上厕所，大便堆积在肠道内吸收水分后容易干结、排不出。你喜欢吃辣的，最近就要忌口了，辛辣刺激食物容易引发肛肠病，如肛裂、痔疮。

现在肛门痛，建议你用些马应龙麝香痔疮膏涂抹在患处。如1周内未见好转，建议去医院检查一下，进行治疗。

如果还有疑问，欢迎再次来咨询我。

大便干燥拉不出来，可能是肠道蠕动差，大便潴留在肠腔内时间太长，水分被肠黏膜吸收，导致大便干燥所致，是便秘的症状之一。

如果患者偶然出现大便干燥拉不出来，可以喝一些温水或蜂蜜水，也可以吃一些香蕉、富含植物纤维的食物帮助缓解。适量的运动或者顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，也能缓解大便干燥的情况，必要时可服用促进胃肠蠕动的药物。

如果是长期出现的大便干燥拉不出来，应及时医院就诊行相关检查，明确病因并积极针对病因进行，以免延误。

大便拉不出来快速小妙招

　大便拉不出来快速小妙招，生活中很多人都有明明想要解大便，但一坐在马桶上就觉得没有办法拉出来，甚至有很多时候在厕所待了好久才拉出来，下面是大便拉不出来快速小妙招。

大便拉不出来快速小妙招1

　 大便拉不出来快速解决办法

　大便拉不出来的话最快捷的办法是朝肛门挤一些润滑药物，另外平时要采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量或者增加饮水量来加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，比如早上养成排便的习惯、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效的治疗均极为重要。

　 怎样预防便秘

　1、避免进食过少或者食品过于精细而导致的结肠运动刺激减少。

　2、避免排便习惯受到干扰，一般由于精神因素或生活规律的改变以及长途旅行后过度疲劳等情况下时能及时排便的情况下，比较容易引起便秘。

　3、避免滥用泻药，一般滥用泻药的话会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的'依赖性，进而容易造成便秘。

　4、合理的安排生活和工作，尽量做到劳逸结合。可以进行适当的文体活动，尤其是腹肌的锻炼非常有利于改善胃肠功能，对于长时间坐着不运动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　便秘的问题大家一般都会遇到，所以生活中一定要以预防为主，平时的饮食中要注意多吃一些膳食纤维多的食物，这样可以促进肠胃的蠕动能力。另外现在的年轻人喜欢上厕所的时候玩儿手机，这样是不正确的排便方式，大家应该杜绝。

大便拉不出来快速小妙招2

　 一、大便太粗太硬拉不出来

　大便干燥“太硬”，是因为在大肠中停留时间过久的原因，可多食熟香蕉和新鲜蔬菜、粗粮以及新鲜水果，因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。

　 二、如何预防大便干燥太硬

　1、饭后吃梨 梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　2、多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。也可以食用魔芋+蜂蜜 把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　3、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　4、有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

大便拉不出来快速小妙招3

　 大便拉不出来按摩哪里

　1、商阳穴：位置在食指桡侧指甲角旁，是治便秘的要穴。用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来）。

　2、耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。

　3、脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。4、支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。

　5、大肠穴：位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。

　 如何预防便秘

　1、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，加强通便作用。此外，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　2、饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃1个香蕉。

　3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

　4、保持乐观的情绪。精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，预防便秘要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火。

　综上所述就是对大便拉不出来按摩哪里这个话题的一些认识，希望可以对大家有所帮助。大便拉不出来常发生但是并不可怕，只要我们积极的预防，并在出现问题的时候用一些小妙招去处理，相信大便拉不出来这个问题会离我们越来越远，我们也会越来越健康。