减肥，请问瘦多少斤可以明显的看出来瘦了？有经验的帮忙看看呐！(有分！)

最少十斤以上吧 瘦个5斤8斤的 你自己是能感觉出来 但是看起来不是太明显 瘦十斤都是能感觉你瘦了 但是看不出来多明显 可能就是突然说一句 哎 你好像瘦了 这样

身材方面就看你是怎么减了 首先我觉得应该减腰部 这样才能有线条

当然首先是要减重 身材什么的都得等你整体消瘦之后 再慢慢修饰的

阿 提醒你一下 千万千万别吃减肥药啊 吃了你就知道后悔了

这个要看你现在的具体体重是多少 如果你110斤 那要是瘦7斤应该会很明显 如果150斤的瘦那瘦7斤是看不太出来的。 而且减肥是这样的，第一步减的是你身体里的水分，第二步才是减脂肪，第三步是减蛋白质。所以看不看的出来是和人的体重有必然关系的 我现在自己就在减肥,不到40天我减了30斤,现在才刚刚觉得的确瘦了。。。减肥是不容易的,但要找对方式方法,那些乱七八糟的食疗配方什么的根本是不太管用的！

其次，稍微瘦一些，那么就是肚子了，因为肚子的游泳圈会比较明显，稍微瘦一些，穿衣服穿裙子如果会搭配的女生，会让自己瘦的更明显了。瘦5斤左右，那么肚子的肥肉，瘦下去了，周围的人是很容易能够看得到腰部的变化的。所以瘦了多少斤也要看自己的，整个身体状况，身材体型以及兽之后，比较明显的地方。如果按体重来讲，数时间其实也会明显一些，特别是对于很久不见的朋友，他见到你瘦10斤之后就会觉得你瘦的特别明显。当然如果你非常的胖，你瘦了10斤，你身边的人是不太容易能够感觉到的，因为确实你比较胖，减了10斤对于你来讲差别稍微小一点，差异化比较小，要再减一些才能够看得到明显。还有一个地方也能够明显的感觉到人的胖瘦情况，那就是脸，如果你减肥之后脸的差异比较大，那么随便稍微瘦一些，脸色以及脸的形状大小看起来就会有差异。有些人本来不是特别胖，但是也可以减一些，那么在她瘦了10斤之后，如果她瘦的比较明显的顺脸，那么脸色会差点不会有凹陷，会很容易被人家看出来的。有一些人减肥之后，瘦的是腿，能够感觉到他的变化，但是有些时候不容易被别人看到，他是瘦了的。所以说我们也要健康的瘦，不只是说让别人看起来只是消瘦，而是身体健康，营养充足，精神状态好，身体的整体舒适度也很高。所以即使是瘦身，我们也要从身体的调理方面来选择，因为无论身材是胖或者是瘦，都是跟我们的健康息息相关的。所以从我们传统医学的角度来看待手术，而不是现代医学。毕竟传统医学几千年来的经验实践与沉淀，更适合我们人体。

这要看你的基础体重。如果你本来只有100斤，可能瘦二、三斤就会有明显的变化；如果你是200斤，瘦十斤可能别人也不一定能看出来。

还有通过运动，即使体重没变，身上的肌肉更结实了，也可能在别人看来你瘦了。

　　1、女性显瘦减肥参考体重：357KG，男性显瘦减肥参考体重：410KG。

　2、据相关研究人体是否显瘦主要看“脸”，脸型的变化又跟身高与减掉的体重有关。由此我们得到一个公式：需要减掉的体重N(千克)=BMIH^2(身高的平方,单位：米）。这个BMI值(单位：千克/平方米)就是描述脸型变化差异的常数，据统计当男性的BMI值大于134女性大于131时，人的脸型变化才能被别人察觉出来。

　3、由此可得：一位175米的男性显瘦需减掉175^2134=410千克（也就是8斤2两）时才能看出差别来；而一位身高165米的女性需要减掉165^2131=357千克（也就是7斤1两）时才能看出差别。

没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：

1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。

2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。

3、合理膳食，搭配营养。

4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

5、晚上8点过后尽量减少进食。

6、通过快走运动来消耗热量。

一般来说胖了或者瘦了，对于自己来说可能要5斤左右才能察觉得到，有的人可能更不注意自己一点，得胖了十斤才发现最近吃的多了导致自己胖了。而对于很久不见你的朋友来说可能你胖/瘦了两三斤就可以察觉了。当然了，对于不同人来说，这个数字也是浮动的。比如有的人一胖就胖脸/胖肚子，这些都可以很容易被察觉。