云南水筒烟咋抽啊

烟筒有大小如果是朋友送的装有东西附带的,一般不是太大越大的烟筒要的气越多,开始学有难度

使用方法:

装水---装到烟嘴出水后,用嘴从口吹出一些(当然也可以倒出来一些,但用口吹要显得专业点),开始学的时候水少一点,要不吸不动烟而且水多了,开始学的时候技巧没有,还会在吸了后松口的时候从烟嘴涌出水来装好水没把握,就可以先试一下,以松口后水不会涌出来为准

烟---大体分两种,一种就是我们常抽的纸烟,开始学的时候把烟嘴去了,要不吸力不够吸不起来,还有一种就是专门的水烟,是一种很细的丝用法是用手捻成一颗,有玻璃球大小,不要捻实了,放上去,点火,抽如果还配得有一根牙签样的东西,那是用来挑烟的,一边抽,一边拔弄让它充分燃烧

姿势--可坐,可蹲，左手拿筒，右手拿烟．筒脚向前伸，筒口向人靠，是斜的．

吸--嘴与筒口要结合好，不要漏气．这点不好做到，特别是象我这种瘦人．

技巧是把嘴放进筒口，如果脸小，连整个下巴都要放进去．吸的时候大张嘴，这样可以让嘴的周围的脸与筒口结合好．

注：一般是放一颗烟，连吸几口，这时还吸不到烟，只是把烟吸到筒里放着，然后再吸筒里的烟．但不要隔时间长，就是不要吸冷烟．

开始学也不要吸多，要不会头昏．

　　西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

　　1、不适宜到西藏旅行的人

　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

　　患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

　　如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

　　2、进入高原之前的准备

　　(1) 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

　　(2) 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

　　(3) 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

　　(4) 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

　　3、进入高原途中注意事项

　　(1) 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

　　(2) 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

　　(3) 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

　　(4) 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

　　4、高原反应　→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应

　　因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

　　从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

　　(1) 脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

　　(2) 呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

　　(3) 血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

　　(4) 神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

　　(5) 消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

　　在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

　　5、到达高原后注意的事项

　　(1) 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

　　(2) 如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

　　(3) 人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

　　(4) 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

　　(5) 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

　　(6) 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

　　(7) 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

　　(8) 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强 尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

　　总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

　　6、皮肤保养　

　　科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

　　戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

　　防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

　　同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

　　另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

　　！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

　　最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

　　7、其他健康事项

　　(1) 注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

　　(2) 高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

　　(3) 西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

　　(4) 刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

　　(5) 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

　　(6) 建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

　　(7) 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

　　(8) 小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

红星歌、让我们荡起双桨、歌声与微笑，去百度音乐一查就有。要山歌的话，有云南山歌两个婆娘一个郎，歌词：

小哥：月亮出来啊亮堂堂，两个婆娘啊一个郎，两个一起来嫁我呀，三人同上那一张床。哎呀胖婆娘呀，三人同上那一张床！

胖婆：月亮出来啊亮堂堂，三人哪同睡一张床，两个婆娘夹着你呀，给怕你小命见阎王！哎呀我的哥呀，给怕你小命见阎王！

小哥：你们两个啊听我讲，不怕那小命见阎王，莫嫌我的身体小呀，虽然人小他是坨钢！哎呀胖婆娘呀，虽然人小他是坨钢！

胖婆：这个小哥你莫猖狂，不怕你人小是坨钢，今日逗着我胖婆娘，给你整了那淌松香。哎呀我的哥呀，给你整了那淌松香！

小哥：这个婆娘你听我讲，对付胖婆我是内行，不信今晚咱试试瞧，叫你胖婆啊滚下床！哎呀胖婆娘呀，叫你胖婆啊滚下床！

胖婆：你莫嫌我啊生的胖，虽然人胖他有玩常，今晚抱着你哥哥睡，抵得那吃着口香糖。哎呀我的哥呀，抵得那吃着口香糖！

小哥：这个胖婆她生的胖，屁股抵得上大酒缸，腰杆底的那三抱大，走起路来啊晃当当。哎呀胖婆娘呀，走起路来啊晃当当！

胖婆：这个小哥你是外行，真是不懂啊无眼光，要是讨着我胖婆娘，包你晚晚哪睡得香！哎呀我的哥呀，包你晚晚哪睡得香！

小哥：打仗莫扛那火药枪，打虎莫拿那老棒棒，为了将来咱身体好，结婚哪莫讨胖婆娘！哎呀胖婆娘呀，结婚哪莫讨胖婆娘！

胖婆：你这个小哥放黄腔，老虎怎能哪无棒棒，讨着我做那胖媳妇，帮你扛枪哪上战场。哎呀我的哥呀，帮你扛枪哪上战场！

小哥：这个小妹她瘦夹夹，体重才有嘛三十八，脸上没得三两肉呀，你来嫁我嘛无办法。哎呀小色鬼呀，你来嫁我嘛无办法！

瘦婆：对面小哥他长得帅，望着望着嘛眼发呆，个子才有四尺二呀，就仿一棵哪牛心菜。哎呀我的哥呀，就仿一棵哪牛心菜！

小哥：这个婆娘她生的瘦，只有那皮来包骨头，要是真的嫁给我呀，只得那晚晚找罪受！哎呀小色鬼呀，只得那晚晚找罪受！

瘦婆：这个小哥你不识称，狗吃那苍蝇胡乱喷，虽然哪妹子生的瘦，瘦人的婆娘有窍门。哎呀我的哥呀，瘦人的婆娘有窍门！

瘦婆：这个小哥啊实在憨，小小年纪他找花贪，今日逗着小妹我呀，给你整了个脚朝天！哎呀我的哥呀，给你整了个脚朝天！

小哥：这个妹子啊你才憨，贪花玩耍那最简单，两个婆娘我不怕呀，一齐上来试试看看。哎呀胖婆娘呀，一齐上来试试看看！

胖婆：大口马牙你莫猖狂，你敢在这点把威扬，胖的瘦的一起上呀，叫你小哥嘛倒爬墙。哎呀我的哥呀，叫你小哥嘛倒爬墙！

小哥：一个胖来啊一个瘦，还会跳舞他有节奏，两个我的瞧得着呀，今晚就吃那回锅肉。哎呀我的妹呀，今晚就吃那回锅肉！

胖婆：看你个子嘛也不高，你张牙舞爪会扭腰，挨你打个太极拳呀，卷卷袖子嘛过两招！哎呀我的哥呀，卷卷袖子嘛过两招！

小哥：胖婆说话啊逗我笑，你也呐不比我多高，和你打他个醉八仙，不信今晚啊就单挑！哎呀小色鬼呀，不信今晚啊就单挑！

小哥：这个小妹你莫耍赖，要给你们哪整垮台，拿出我的硬功夫呀，三招两招啊就打败。哎呀小色鬼呀，三招两招啊就打败！

瘦婆：这个小哥你不害羞，你有哪样啊硬功夫，一招半式没到底呀，你就磕头啊就认输。哎呀我的哥呀，你就磕头啊就认输！

小哥：瘦妹妹你呀听我说，我的功夫他最恶捉，一拳打在你屁股上，小妹你就嘛喊呀哟！哎呀小色鬼呀，小妹你就嘛喊呀哟！

胖婆：对面小哥你脸皮黄，还对咱打拳充霸王，逗姿胖妹我鬼火起，打你个八卦莲花掌！哎呀我的哥呀，打你个八卦莲花掌！

小哥：这个胖婆你听我讲，你打那样的莲花掌，逗姿小哥鬼火起呀，给你整了个喝米汤。哎呀胖婆娘呀，给你整了个喝米汤！

胖婆：对面小哥呀不成行，张口就把那屁来放，逗姿胖妹鬼火起呀，给你装进那淹菜缸。哎呀我的哥呀，给你装进那淹菜缸！

小哥：胖婆娘来啊胖婆娘，不怕啊你的淹菜缸，我有一杆二十响呀，一枪打烂你淹菜缸。哎呀胖婆娘呀，一枪打烂你淹菜缸！

胖婆：咋个说来啊咋个讲，不怕你有那二十响，可惜有枪没得子呀，白白啦啦的用不上。哎呀我的哥呀，白白啦啦的用不上！

小哥：莫乱说来啊莫乱讲，子弹随时他装上堂，枪口早已对准你呀，专专对付你胖婆娘。哎呀胖婆娘呀，专专对付你胖婆娘！

瘦婆：这个小哥你莫猖狂，你莫来欺负胖婆娘，两个小妹齐动手呀，抢走了你的二十响。哎呀我的哥呀，抢走了你的二十响！

小哥：既然妹子你这样讲，你说那抢走二十响，不怕你们欺负我呀，我还有一根老棒棒！哎呀胖婆娘呀，我还有一根老棒棒！

瘦婆：小情郎来哪小情哥，你听啊小妹对你说，你的棒棒算什么呀，就跟那螺丝差不多。哎呀我的哥呀，就跟那螺丝差不多！

小哥：小胖妹来啊小瘦妹，听着哥哥我说从来，不吹牛来不放屁呀，十个见着了九个爱！哎呀我的妹呀，十个见着了九个爱！

胖婆：你莫吹啊来你莫牛，自夸自大他不害羞，跟你结婚半年多呀，羞人摆底啊把脸丢！哎呀我的哥呀，羞人摆底啊把脸丢！

小哥：咋个羞人他把脸丢，我约妹子哪去使秋，紧火慢攻要时间呀，恩爱的夫妻要长久。哎呀胖妹子呀，恩爱的夫妻要长久！

胖婆：今早起来啊妹出门，咋个觉得么浑身疼，一头想起那回事呀，小哥你是个坏男人！哎呀我的哥呀，小哥你是个坏男人！

小哥：清早起来嘛上花山，气不弱来哪体不单，我把那实话告诉你，××××××××（唱的啥JB玩意没听清）！哎呀胖婆娘呀，××××××××！

瘦婆：清早起来嘛要上山，口口声声啊喊脚酸，脚赶酸了我认得呀，是你小哥呀身体单。哎呀我的哥呀，是你小哥呀身体单！

小哥：这个妹子啊你莫憨，小哥在把那功夫练，练就一身铁头功呀，土基墙壁啊夺得穿。哎呀小色鬼呀，土基墙壁啊夺得穿！

瘦婆：不简单来啊不简单，汽车那钢板撇得弯，望望你的鬼样子呀，连跟麦草也撇不断。哎呀我的哥呀，连跟麦草也撇不断！