矮父母能生高个子孩子吗，原来想长高可以这样，你相信身高遗传吗

孩子未来的身高，始终是做父母的最为重视的事。从找对象、谈恋爱开始，择偶的标准中对于身高体态的选择，多半都是出生于优生的本能。

据说孩子身高的35%取决于爸爸，35%

取决

于妈妈，30%是靠孩子自己的努力。相同概率下，也有可能是二者的自由结合，或者更好，也有可能更坏。归根结底，就是先天性对身高来说就有很多的偶然性！在这些外部的一些因素中，营养大约占30%，运动大约占20%，环境大约占25%。科学家发现，父亲的身高通常会影响孩子，母亲就呈现了孩子是胖子还是瘦子。研究结果显示，父亲越高的话，孩子在出生的时候也就越高，相同，母亲越胖，她的子女也就越胖。

好在人的身高除了父母的遗传因素之外，还受到其他诸如 运动，营养，环境，作息等多方面因素的调控。身为父母要注意以下三个方面入手，确保孩子的身高不逊色于遗传所能达到的应有水准。

第一营养必不可少，却绝非多多益善。人体的生长发育和依靠营养的摄取，身高更是特别依赖于蛋白质和钙的吸收，厌食或挑食的孩子，由于全部或个别营养素的缺乏，身高发育就会受到影响。另外，适用于妇孺的营养滋补品，例如人参，鹿茸，蜂王浆等，由于含有类似激素的成分，会促使早熟提前，同样影响身高发育，千万别让孩子过早的食用。

第三优质的睡眠（特别是深度的睡眠）对于身高至关重要。上面提到生长激素，主要是在睡眠状态下呈脉冲式分泌的。对于新生儿的发育来说，睡得好比吃得好还要重要。深睡眠的时间越充足，期间分泌的生长激素也就更多。想要孩子长得高，先要让他睡得好。

我们总希望孩子能吸取我们所有的优点，但又有多少父母能心想事成？又有多少父母事与愿违？身高这件事既要遵循科学，相信基因的强大，但也需要后天的努力。

结语： 从父母身高预测孩子身高

公式如下：

男孩未来身高（厘米）=（父亲身高 母亲身高）乘1078除以2

女孩未来身高（厘米）=（父亲身高乘以0923 母亲身高）除以2

一个女人身材瘦高，那她生的儿子会怎样？这很难说的，她如果找一个一样身材瘦高的男人，那么她生的儿子基本上也会是身材瘦高的。如果她的丈夫是又矮又胖的。那搞不好儿子可能随爸爸也胖了。所以，一个女人身材瘦高，你问他生的儿子会怎样，这个命题不成立，缺少另一半儿条件。

身高会有一定的遗传倾向，但不是绝对的，我身边也有很多比自己父母都高的人。

其实两个人在一起感情还是最重要的，喜欢就去体验你们的喜欢，别让世俗的观点影响到你们。

另外，孩子身高矮你不能接受，其实更多的是你不能接受自己的身高，孩子自己未必会在意（只要你不把这种心态传递给他）。

邻居的孩子创造了奇迹。邻居，父亲不到16米，母亲不到15米，孩子小的时候又瘦又矮，和同龄的孩子在一起，身高相差很大。当时我们都说孩子以后不会长高了。邻居也很担心，认为夫妻太矮，孩子以后真的会变矮。但自从邻居的儿子上了初中，就像变了一个人，身高直线上升。上次看到邻居家的孩子，真的很惊讶，问孩子有多高。邻居说已经1米8了。我以前很担心儿子的身高。现在我终于放心了，我和老公没有耽误孩子，感谢后天的努力。

俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。”基因确实对一个人的身高有很大的影响。一个人身高的60% ~ 85%左右取决于先天基因。虽然一个人的最终身高受父母的遗传影响很大，但后天的影响还是能占到30%左右，很多长得矮的父母也会生出高个子的孩子。

所以，如果能帮助孩子发展30%左右的成长潜力，把握成长的黄金期，即使父母矮，孩子也能拼出一个好的身高。爸爸1米6，妈妈1米5，孩子1米8。不要错过孩子身高的秘密。

首先，密切关注你孩子的成长和发展，并意识到这一点

人的成长有两个身高快速增长的阶段，即婴儿期和青春期，这两个阶段是决定儿童成年后身高的关键时期。相对于婴儿期，青春期更重要。因为宝宝长时间受影响，只要家长及时纠正影响身高增长的各种因素，孩子就有可能赶上来。但是到了青春期的时候，孩子的骨骼已经逐渐接近成熟，错过了这个增长的黄金时期，就很可惜了。

因此，父母应该密切关注孩子的成长和发展，意识到他们，并及时纠正任何偏差。

均衡营养和科学运动不可或缺

营养和锻炼是长高的右臂，缺一不可。邻居家的孩子之所以在初中就做到了身高反击，原因就归结于这两个方面。邻居家的孩子爱上了运动，比如篮球，跑步，跳绳，除了学习，就是运动。当我回家时，我的邻居用不同的方式为我的孩子准备饭菜，以确保充足的营养。

所以要想孩子身高不耽误，就要从小培养孩子锻炼的习惯。运动可以刺激脑垂体分泌生长激素，从而促进骨骼生长。但孩子的运动一定要根据年龄来选择，不能盲目，也不能操之过急。同时，家长要根据孩子生长发育的特点，科学制定食谱，合理安排膳食，注意饮食的合理搭配和多样化，保证孩子饮食均衡，营养充足。

尽最大努力确保孩子有足够的睡眠

在上学压力紧张的今天，孩子上学后的睡眠时间被一次次压缩。在这种情况下，父母应该尽力保证孩子的睡眠时间和质量。生长激素只有在夜间深度睡眠时才能旺盛的分泌，只有孩子有足够的睡眠，睡得香甜，才能长高。

你身边有没有孩子身高反击的例子？

　　俗话说：“爸矮矮一个，妈矮矮一窝。”话听其来也比较直白，就是说如果爸爸比较矮，生下来的孩子矮的几率不大，但如果是妈妈比较矮，生下来的孩子矮的几率就挺大的。究竟是不是这样呢？当然不是了。形成这一说法的原因是什么呢？

　由于孩子在妈妈的肚子里十月怀胎，所需营养都是从妈妈的身体获取，因此孩子的成长受母亲的影响就比受父亲的影响大。那到底有多大的影响呢？目前还不确定，但可以确定的是，孩子的身高受父母遗传因素的影响占比为70%~80%。但也并不代表父母都是高个子，孩子就一定会是高个子，因为还有剩下的20%~30%的后天因素的影响。

　那孩子究竟能长到多高呢？世界卫生组织有一个计算孩子身高的公式，大家可以根据公式估算一下：

　从公式中可以看出有一个关键的地方，就是 529，可不要小看了这个数字，上下悬殊了1058cm，这足以让女生从160的正常身高晋升为170的大长腿，也能让男生从170的普通身高晋升为180的高富帅。那究竟如何才能让孩子的身高最大化呢？

　有关日本的一个例子可以说明：二战时期的日本，国民身高普遍偏低，男生平均身高只有155cm，女生平均身高只有145cm，因此我们说小日本不光是说他们的国土面积小，也是说他们的人很小。为了提高国民的身高和身体素质，日本政府就发起了一个运动教“每天一本奶”，也就是说每天一杯牛奶，此举不光改变了日本人的总体身高，也改变了日本人的身体素质。

　从例子中我们可以看得出，促进身体身高发育需要 补充足够的营养 。除此之外还有哪些因素会影响到这后天的20%~30%的身高呢？

　因此，想要孩子能长得高，家长也需要参与到孩子的成长中来哦！

以上，如有不适，尽请指正。

虽然有老话说“爸矮矮一个，妈矮矮一窝”，但是这是没有科学依据的，现在在日常生活中，我们看到的大多孩子都会比父母高，这也进一步说明了现在国民的生活越来越好。由于孩子在母亲肚子里十个月，有70%左右受父母遗传因素的影响，但并不表示，父母矮，那么孩子就一定会矮。

曾经的日本人身高都比较矮，所以，被国人称为倭寇。他们由于身高矮，做出改变措施，每天坚持喝一杯牛奶，现在普遍正常身高。所以，虽然有遗传因素在，但是还是有30%是可以通过后期的干预进行长高的。

怎么做才能长高一点呢？

1、合理的休息时间不熬夜，生活中可以做些运动，跑步、跳绳。

2、合理饮食：饮食均衡，多喝水，促进代谢等。

每个父母都希望自己的孩子 健康 成长，尽管不是每个孩子最后都能成材，但是每个父母都希望自己的孩子能够长得高高大大，帅气阳光。但是令人悲伤的是，有些孩子在长到一定程度以后，就再也不会长高了。这到底是怎么回事？

有些孩子成人后就会怪罪于自己的父母，说父母的基因不行。据说如果只是爸爸矮的话，可能孩子们当中只会矮一个，可是如果妈妈矮的话，那所有的孩子就可能没有高的了。这就是所谓的“爸矮矮一个，妈矮矮一窝”，这句话有道理吗？

咱们先来看一个优秀基因的例子，篮球明星姚明的身高是206米，他的妻子叶莉190米，他们的女儿姚沁蕾8岁的身高就已经超过了16米，可见是遗传了父母的基因。

再往上推，姚明的爷爷姚学明，身高达到了203米，姚明的父亲姚志源，身高达到了208米，母亲方凤娣188米。可以说这一家子人的身高基因就是这样，所以我们能够想像得到，姚沁蕾一旦成年之后，身高肯定能够超过2米。但他们毕竟是特例，大部分人的身高达不到这个要求。

尽管如此，说“爸矮矮一个，妈矮矮一窝”也还是没有什么道理的，因为影响一个人身高的因素有很多。先天遗传只是基中之一，后天锻炼也是不能忽视的。很多妈妈怕自己的孩子长得太矮，没事就喜欢去问医生，如何让自己的孩子长得更高一些。

得到的答案其实就是四个字，顺其自然，一是营养要跟上，二是锻炼不可少，三是睡眠要保证，四是补钙是关键。为什么旧时农村的孩子身高普遍矮呢？因为他们在生长发育的关键时刻缺少了营养的补充，特别是能够刺激骨头生长的牛奶和牛肉。

二是孩子的锻炼不可少，特别是在春天，春天是万物生长发育的关键时刻。这个时候，如果孩子能够经常到户外做一做拉伸运动，则骨头的关节韧带会被慢慢拉长。骨头被拉长，则意味着个子会长高了。

这一点，对一些天生父母就矮的孩子来说特别重要。因为他们可以通过锻炼，达到增高的目的。三是补钙，过去农村孩子可没有补钙这个概念。钙质是保证孩子骨质发育的重要元素，如果能够切实保证孩子钙质的补充，则孩子的生长发育就完全有了保证。

钙从哪里来？许多食物中都有，像什么虾仁、牛奶、鲫鱼、紫菜等等，多吃无害。最后是保证孩子有充足的睡眠，睡眠时间得到保证，孩子的身高也会在不知不觉中长起来。所以说，父母先天矮并不可怕，可怕的是作为父母来说，从一开始就放弃了帮助儿女增高的意愿。如同一个将军，敌人还没有见到，就已经举了白旗。

如今在城市里，到处都可以见到这样的场景，孩子长得高高大大，但是父母的身高并不高。站在一起，仿佛让人觉得有点 搞笑 ，其实这是正常的，这不正说明了我们的生活变得越来越好吗？

母亲矮的话孩子矮的几率大很多！哺乳动物如果雌性个子小生的小宝宝个子就小！

身高有爸爸决定，如果妈妈也高，容易生巨人，我身边很多例子。

一个亲戚女150，男180，儿子180，女儿165。

还有个亲戚，男168，女155，儿子176。

还有个亲戚，男173，女168，女儿初三175。

女的如果很矮，男的不要低于170。

如果女的160以上，男170以上，这样生出来的孩子在180左右没问题。

女165，男175，儿子180-190。

只是几率问题，我家5个孩子，个个都比爸妈高！也没见谁矮啊！（我家五个孩子3个男生，2女生）

身高百分之35遗传爸爸，百分之35遗传妈妈，剩余的是后天，现代人生活都好了，只要注意饮食搭配，合理运动，孩子一般没有矮的

是的，身高遗传妈妈多一点

孩子的身高，到底是由爸爸决定还是由妈妈决定呢？

01

父母共同决定孩子约70%的身高

遗传是影响孩子身高的决定性因素，所以说，父母的身高对孩子的身高都有影响，绝不是单一方决定的，娘矮矮一窝的罪名不成立。

父母的身高对孩子的身高影响到底有多大呢？

根据目前的一些研究显示父母对子女的遗传影响相当，双方共同决定了孩子约70%的身高。

网上流传了各种根据父母身高来计算子女升高的公式：

男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2（厘米）

女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2（厘米）

or

儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高) 108 2

女儿成年身高(cm)=(父亲身高 0923+母亲身高) 2

这些公式都是根据不同地区，不同人群的统计学处理后的出来的，并不是说所有人都适用于这个公式。

另外这些公式都只考虑了父母的身高，忽略了后天其他因素对孩子身高的影响。所以说如果根据公式计算出来孩子的身高不理想，别着急，不是还有30%的后天影响因素吗，虽然70%天注定，也不能放弃了这30%啊。

怎么更好的帮助孩子长高呢？饮食，运动，睡眠和心理四大方面就是影响孩子身高的后天关键因素。

02

均衡营养

人们常说，想要孩子长得高，一定要够营养。是不是吃的多就长得高呢？

并不是哦！

妈妈们在注意孩子食物保证摄入量的同时，更应该注重营养比例的均衡。

也就是说，饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，少吃甜食，饮料，零食和垃圾食品，不吃什么乱七八糟的保健品，尽量吃天然的食物。

特别是让人眼花缭乱的各种保健品广告，常常迷惑了爸爸妈妈的眼睛，让爸爸妈妈有一个错觉，孩子要长高，就要吃些补品啊。一些补品，保健品里面可能有促进发育的成分，虽然能让孩子在短期内看起来长得很快，但会导致骨骺提前闭合，也就是说提前发育，这样换来的长高与揠苗助长又有和区别，最终的结果可能会导致孩子的身高不如别人。

又有妈妈会问，给孩子补钙能长高吗？

虽然缺钙会影响长个儿，但这不是意味着补钙就能帮助长身高。

摄取过量的钙会增加代谢负担，影响孩子的胃口。保证钙摄入的情况下，更要注重其他营养的均衡，避免造成营养偏科。

总而言之，补品保健品不乱吃，保证营养均衡才是重点。

03

合理运动

合理的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成，发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲，改善睡眠，从而形成一个良性循环，让遗传因素得到最大限度的发挥。

世界卫生组织认为，5~17岁的儿童青少年每天要累积1小时中到高强度的身体运动，每周至少要三次。

运动能锻炼宝宝的骨骼和肌肉。尽管宝宝长得再高，缺乏锻炼，骨骼肌肉跟不上发育，也很难再长得更高。

04

充足的睡眠

睡眠对身高的影响主要是通过生长激素起作用，白天生长激素的分泌量很悠闲，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后1~2个小时左右达到高峰，分泌量是白天的三倍做鱼，所以宝宝晚上睡觉很晚的话会影响生长激素的分泌。

孩子各个阶段需要多少睡眠呢？

05

心理影响

除了上面说的这些大家所熟悉的因素外，一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响孩子的身高。

如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小。

国外称这类矮小者为 情感 遮断性身材过矮症，也有的资料称之为 情感 遮断综合症。而一旦这些负面的心理因素解除后, 大部分孩子能够恢复正常的长个速度。

千万别错过两个身高猛长关键期

第一个关键期是我们常说一天一个样的婴幼儿期了。

这个阶段生长及其迅速，是一生中最快的时期。出生后第一年生长可达 25 cm，第二年增长 10 12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右，这三年就可以增高 45 cm。

——有的妈妈说我家宝宝已经错过了前三年的关键期咋办？

别着急，长高不是一个固定的过程，再说，咱还可以抓住青春期这个终点前的冲刺。

通常女孩在 10 12 岁开始，男孩在 12 14 岁开始，身高则会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7 8 cm，快的可以达到 10 12 cm。这种突增可持续约 1 3 年左右，在女孩 13 岁、男孩 15 岁后，生长速度会渐渐放缓。

遗传对孩子的身高有着约70%的影响，这种影响是由父母双方共同决定的，娘矮矮一窝的锅咱可不背啊。再说了，即使父母身高不理解，那不还是有30%的后天因素吗，爸爸妈妈们切莫因为公式算出来孩子的身高不理想就消极对待，应该要打起精神，让30%的后天因素发挥最大的作用才对啊。

“妈妈矮了孩子也长不高”这个论断有些武断，有妈妈很矮但是女儿个子很高的情况。

我的小侄女今年10岁，个子已经接近160 了，而她的爸爸只有170 ，她妈妈才153 。你能说妈妈个子矮女儿的个子必然矮吗？况且她爸爸的身高也不是特别高。

妈妈高女儿大概率个子高，妈妈矮儿女不一定矮

但是爸爸妈妈的身高很高，自己的子女大概率不会太矮，中国篮球协会主席姚明就属于这种情况。姚明的妻子叶莉个子也不矮，所以她的女儿虽然年龄小但是个子已经不“小”了。我们把这看作是基因遗传，这是科学得相信。还没有出现过爸爸妈妈身高不足160 的，能生出个子超过200 的子女，这也是基因遗传决定的。

姚明一家的个子都很高

我一个同事身高接近180 ，他说他一定要找一个身高在165 以上的老婆，这样能保证自己的子女身高至少在160 以上，这一点我也是认同的。如果父母个子不高子女个子必然不高，父母个子高虽然不能100%保证子女个子更高，但是大概率不会矮。

父母个子高女儿一般都不会矮。

通过上面的分析我大致可以得出如下结论：爸爸妈妈特别是妈妈矮，子女不一定矮但是也大概率不一定高。但是父母如果都高，子女个子高的概率会更大。

（晏子）