NBA球星肩宽有多恐怖？安东尼的肩宽是多少？

NBA球星肩宽有多恐怖？安东尼的肩宽是多少？

想要成为NBA的球员，除了技术之外，一个好的身体素质是很重要的。对于一些内线球员来说，肩宽是一个很重要的标准，一些内线球员，他们的都拥有着极其宽阔的肩膀，宽的肩膀同时还有利于防守，今天我们就聊一聊NBA联赛中肩膀逆天的球员。一起来看看都有哪些球员吧。

第一位：霍华德

他的身体素质绝对是联盟中最爆炸的球员之一，在早期的时候霍华德就是凭借着身体打球的球员，经常他会在篮下用身体挤开对手，直接强行的扣篮。而且为了加强自己的对抗性，霍华德将自己的肩膀发展的非常的。本来肩就宽的霍华德，在拥有了极其宽阔的肩膀之后，他的篮下水平更加的高。

第二位：马龙

马龙的肩膀是联盟中比较宽的存在之一，看了马龙的身材之后，你就能够想象他给你一下子会有多么的痛。而作为爵士队的顶级内线，他的身体素质绝对是杠杠的，肌肉量和肌肉线条都很不错。

第三位安东尼

安东尼的身体天赋也很出色，他的臂长和肩宽是也是很出色的。现在安东尼在大前锋中是排在第一位的，是个攻守兼备的球员。这样一个有天赋的球员离开鹈鹕队是有原因的，但是他出走的时候很多球队都为之疯狂。

马克伊顿

这个人的肩膀宽度比马龙还要恐怖，马龙在马克伊顿的面前就如同一个小学生一样。马克伊顿在技术上没有什么特点，他打球都是凭借着自己的身体来进行的。宽阔的肩膀加上高的身高，让他盖帽如同喝水一样的简单。在自己的职业生涯中，他一共拿下了4次盖帽王的称号。

其实宏观来说扣篮和灌篮没什么区别

但从微观来说灌篮比扣篮要难很多大家可能很少看到亚洲球员会灌篮

为什么呢,因为灌篮要求的上肢力量和腰腹力量都很大扣篮很简单,只要兼备有弹跳和对篮球稍微熟悉都可以扣但灌篮就不同,需要很强的爆发力和上肢力量才能做到灌篮所以本人认为灌篮最主要的还是要有身体

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮按你的说法那是肯定走步了 NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

希望采纳

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

最主要的是，同学该减减肥了，不过你要是坚持了这么锻炼，相信你的肥也减下来了~呵呵，加油吧