臀比肩宽属于什么类型身材

属于梨型身材。

梨型身材特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨型。

这种身材在女性中普遍存在，在男性中比较罕见，这是因为女性臀部更宽、同身高大腿更粗。梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关，流露出强烈的母性感；梨型身材有助于预防糖尿病，更易长寿。

扩展资料：

梨型身材减肥对策：

1、运动

想远离梨型身材的纠缠，肌力和有氧运动两者要交互进行，进一步还可尝试弓箭步下蹲等动作，锻炼股四头、腿后腱、臀大肌等肌群，上手之后可用手持哑铃的方式增加强度。运动后别忘了确实伸展，适度拉筋有助美化肌肉线条，让腿部更显纤细修长。

2、食物

对于不吃肉就觉得没饱的梨形身材减肥减肥方法，要了解到吃下去的脂肪类食物会全部囤积在皮下，所以真要吃的话，像肉类、牛奶类高脂肪食物要隔天食用，或是一天只能吃一回。奶油及油炸类食物全是减肥大忌，建议尽量避免食用。

此外，梨型身材下半身循环多半较差，易有水肿问题，平时可利用按摩、泡澡等方式促进代谢，并避开重口味饮食。

-梨型身材

人民网-体形决定减肥方式 苹果型和梨型身材减肥大不同

　　市场上的香水品种根多，其中不乏洋香水及合资香水。香水依据香精含量的不同被划分为五种等级，在标识上有不同的标注：

　　1、Parfum，即浓香水。香精含量为20%以上，最为高级，香气十分持久，价格也较贵。

　　2、Eau de Parfum或Parfum de Toilitte(简称EDP)，香精含量为15%，价格中等偏上。

　　3、Eau de Toilette(简称EDT)即香露，香精含量为8%-15%，是目前消费量最大的香水种类，而且容量大，香型多种多样，价格中档，很受消费者欢迎。

　　4、Eau de Cologn 即古龙水，香精含量为4%-8%。男性香水多半属于此等级。

　　5、Eau Fraiche 即淡香水，香精含量为1%-3%，市面上的剃须水、香水剂等都属于这一等级，可给人带来神清气爽的感觉，但留香时间较短。

　　淡香水， 据国际的香熏评估学会界定，淡香水(Eaude Toilette)含香油是12% - 20% ，一般香水则是20% - 30%，它的持久性比较强，一般用一次可维持整日，但淡香水要重复使用，也可用于全身。1920年，"娇兰"调配出散发着清新柑橘味的本世纪第一种不由香水稀释出来的淡香水。之后，淡香水一直为女性所钟爱，至90年代，含蓄内敛，回归简朴自然，追求"只有自己才察觉的香气"成为时尚。清新怡神再度成为热点。

　　二．什么叫前味、中味、后味

　　你一定注意到了，每一瓶香水在介绍香味时，都会注明前味、中味、后味。那么，你是不是有小小疑问，为什么要这样分呢？

　　先来举个例子，譬如檀香木，它是一种非常持久的香味，起初闻时并不觉得香味有什么特殊，但时问经过愈久愈能散发馥郁的香气。而柠檬等柑橘系的香味恰恰相反，刚开始呼地散发清爽诱人的芳香，之后反倒没有那么强烈，很快就消失了。

　　至于花类的香味则多属於中间。所以呀，所谓前味，就是在香水擦后10分钟左右散发的香气；中味是在擦后30～40分钟才能显现，后味则需30分钟至—小时的时间才能闻到香气。

　　那么，你是不是有点明白了，因为每一瓶香水都由不同的香料调配而成，而不同的香料所需散发出来香气的时间都不同，于是，每一瓶香水就有了它独特而丰富的前中后味的变化啦！

　　让我们来看看主要香料散发香气的时间先后顺序前味：柠檬、橙橘、佛手柑等柠檬醛系列；董衣草、伊兰树、柳橙花等花草系列。

　　中味：茉莉、玫瑰、铃兰、紫丁香…等花卉系列；松香、肉桂等香料系。

　　后味：檀香木（白檀）、橡木等木--苔类的香水；凤仙花系的树脂香水；麝香、琥珀等动物性香水。

　　三．香水的使用方法及禁忌

　　喷雾法&七点法

　　如何使用香水才能既自我放松，又展现个人的品位与修养呢？香精以“点”、香水以“线”、古龙水以“面”的方式使用，香水擦得越广，味道越淡，是使用香水的秘诀。使用方法分喷雾法与七点法。

　　喷雾法：在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中5分钟；或者将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾。这样都可以让香水均匀落在身体上，留下淡淡的清香。

　　七点法：首先将香水分别喷于左右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部；轻拢头发，并于发尾处停留稍久；双手手腕轻触相对应的手肘内侧；使用喷雾器将香水喷于腰部左右两侧，左右手指分别轻触腰部喷香处，然后用沾有香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧，七点擦香法到此结束。注意擦香过程中所有轻触动作都不应有磨擦，否则香料中的有机成份发生化学反应，可能破坏香水的原味。

　　使用香水的6大注意事项

　　1 TPO原则

　　香水的使用要注意TPO原则（Time、Place、Object）。办公时应尽量使用清淡\中性香味的香水，如CKone；郊游及运动时应使用清爽型香水；聚餐时使用淡香水，擦香部位于腰部以下较好；舞会时擦香部位于腰部以下及裙摆处较好；夏天使用柑桔香调、绿香调或甜度较为收敛的复合花香调香水；秋冬季使用柑苔香调、东方花香调香水。

　　2 与化妆品香味相协调

　　香料科学发展到今天，除香水外，护肤、护发、洗涤用品都在大量使用各种香料。在使用香水时，注意香味应与这些产品的香味协调。建议于护肤洗发、沐浴一个小时后喷香水。如果洗发沐浴产品为花香型，建议使用“可可”、“沙丘”、“璀璨”、“蝴蝶夫人”；若洗发沐浴产品为水果香型，“鸦片”、“迪奥**”、“驿动”较适合你。要想充分表现您的个人品味及性格，最好购买及使用无香洗护用品，以保证香味的纯正。

　　3 出门前20分钟使用

　　大多数香水调配分前调、中调、后调，前调持续时间为10分钟左右，中调持续时间约2小时，这时为香水的灵魂时段；后调持续时间为2小时左右或更长，与肌肤融合后的味道形成了此种香水的独特味道，称为后味，也就是所谓的余香或体味。鉴于香水的特性，建议出门前20分钟使用，以便留下完美形象。

　　4 避免阳光直射

　　紫外线可以使香水中的有机成份发生化学反应，造成皮肤过敏。使用香水时，应注意涂抹部位须为阳光直射以外部位。

　　5 敏感肌肤的使用技巧

　　在烫衣架上铺一条喷上香水的手帕，放上衣服，熨斗在衣服上面1-2公分处移动。酒精遇热蒸发，香味也就留在衣服上；或携带一块喷上香水的手帕；或试一下使用酒精成份低的婴儿香水，例如“小熊宝宝”。

　　6 勿直接接触金银首饰

　　香料为有机成份，易与金、银、珍珠反应使之褪色、损伤，因此香水不能直接喷于饰物上。 可先喷香水后戴首饰。

　　四．不同季节不同场合用香的技巧

　　如果你是一个有品位的女性，相信你一定不会往自己身上胡乱堆放香水，因为那样只会一团糟。不同味道的香水在调制之初就预约好了适合它的顾客群，选定了它适合的场合、季节。

　　为季节配搭香水

　　春天：温度偏低，但气候已开始转向潮湿，香氛挥发性较低，适宜选用清新花香或水果花香的香水，如安娜苏蝶恋女士香水，安娜苏甜蜜梦境女士香水，HUGO BOSS女士香水，兰蔻Oui欧依女士香水，安娜苏洋娃娃女士香水，Calvin Klein永恒女士香水，洛佩兹 闪亮之星香水，纪梵希热流女士香水等。

　　夏天：气候炎热潮湿，动辄汗流浃背，一定要气味清新挥发性较高的香水，中性感觉的清涩植物香和天然草木清香都是理想选择。如大卫杜夫Cool Water冷水女士香水，高田贤三清泉女士香水，GUCCI 古姿Envy嫉妒女士香水，迪奥Tendre Poison绿毒女士香水。

　　秋季：气候干燥，秋风送爽，可试用香气较浓，面带辛辣味的植物香型。带甜调的果香，或化学成分较高的乙醛花香。如CHANEL 香奈儿N’5香氛，CD 迪奥Dune沙丘女士香水，HUGO BOSS女士香水，爱斯卡达心境女士香水，登喜路Desire欲望女士香水，BOSS 波士Woman女士香水

　　冬季：在厚厚的衣物之下，更需浓浓的香氛驱走寒气，清甜花香和辛辣调的浓香都是理想选择。如YSL伊夫•圣罗兰Opium鸦片女士香水，Calvin Klein永恒女士香水，香奈儿Allure魅力女士香水 。

　　为空间配搭香水

　　密闭空间：在车厢、戏院等空气循环不佳的空间里不要涂浓烈的香氛，以免刺鼻的香味影响他人，所以最好免涂浓度低、挥发性强的香氛。

　　餐厅：进餐前一般不要涂浓烈的香水，皆因美食、香氛不可得兼。

　　医院：香味并非任何一个人闻了都会舒服，进类似医院的公共场合，还是对香水说声“再见”比较好。

　　为场合配搭的香水

　　婚礼：这种喜洋洋的场合，香氛可以倍增喜气。白天可以选择淡香水，晚上则可选择浓香水。

　　约会：选用柑橘水果和苔类香草为原料的香水，内含有令人增添吸引力和荷尔蒙成分。

　　雨天：潮湿的空气使香气在水分重的区域内难以弥散，选用淡香水为宜。

　　户外：运动和逛街都易流汗，汗水与香水味混合在一起总会让人敬而远之，这时要选用无酒精香水或运动型香水。

　　睡眠：薰衣草或玫瑰香油有改善睡眠质量的功效，临睡前，在枕下少涂一点儿，一晚香梦随之而来。

　　五．超级无敌香水混搭法

　　这一次你要学会怎样使用时下最流行的Mix&Match———香水的混搭法！你会发现，最完美的用香方式，就是像穿衣一样混搭你的香水。

　　同款香水混搭法

　　调香专家告诉我们， 在一款香水中也会有浓淡不同的几款香水，可以选择其中两款进行混搭，这是最不会出错的基础混搭法。

　　混搭示范：娇兰的花草水语系列今年推出了奇异风情(TuttiKiwi)和阳光浆果(Grosellina)，香液中都充满馥郁果香晶莹闪亮，分别以红醋栗和奇异果这两种水果为主题，前者轻盈而精致，散发着水晶般清澈而又香甜的气息，后者在柔滑中带着清爽和明亮的气息。将这两种香水混搭起来，有一种清清的香甜气。

　　同一类香调混搭法

　　将一款新的香水用在你平时最喜爱的香水之上，结果会非常美妙。调香高手认为，用别的香水进行混搭，可以让你最爱的那款香水更加迷人：同一类香调混搭的效果常常是最好的，比如，在一种花香调的香水之上喷上另一种花香调的香水。

　　混搭示范：将CHANEL的N°5和YSL的PARIS（巴黎）相配搭，以法国特有的浪漫玫瑰味道在诱导出茉莉香味的同时，让它自身多面的花香味充分散发开来。

　　互补香调混搭法

　　想要尝试更加大胆的搭配吗？尝试在不同的香调之间进行混搭吧！用与此款香水的香气完全不同的香水混用，比如浓郁扑鼻的东方调香水和清淡的花香系列进行混搭。

　　但千万要考虑到混合后的浓烈平衡度。香调明亮的柑橘能点亮甜香调的香水，而木香调或琥珀香氛则能让它更加性感撩人；栀子花香能令略带苦味的香水更柔和。极端的混合可能会有惊艳的结果，也可能是一场灾难———但这正是混搭的趣味之所在。

　　混搭示范：DIOR的J'ADORE（真我香水）和GIVENCHY的VEVYIRRESISTIBLE（倾城之魅力）混搭，后者的东方色彩和醇香柔和了前者的经典和冷艳的光亮。

　　雅诗兰黛的PLEASURES（欢沁香水）和GIVENCHY的AMARIGE（爱慕女士香水）进行混搭。在这个组合里，前者带有浓郁的花香气息，后者有东方气息，是互补型的典范。

　　调香原则

　　大胆的你，不要忘了混搭虽然可以随心所欲，但是仍要遵循一些基本原则：

　　不要在香水瓶里混合直接把香水分别喷洒在身上，不要把混合使用的香水在香水瓶里混合，这是香水混搭的大忌。

　　所用的香水不要超过两种避免过多气味和互相不融合的香调混在一起。先喷两款中间较强烈的一种。若对混搭两款香水心存犹疑，最简单的办法是采取对称涂抹法，把一款喷在身体前面，另一款喷在身体背面。或者在颈部或肩部搽一种香水，另外一种搽在手臂或手腕上。

　　自己做“调香师” 只有你对自己的香最了解，让你的鼻子带你找到属于你的味道。不妨先把混合香水喷在纸巾上，而且在使用此香味之前最好在手腕上先做一下实验。

1、躺着踢脚

平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。上身与右脚保持准备姿势，右脚稍稍放下。上身保持不动，右脚向上抬起至准备姿势的同时左脚稍稍放下。此动作左右为一组，重复20组。

2、坐着抬臀

正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。

3、小狗式

两手与肩同宽，手掌撑地，两脚张开与盆骨同宽，跪于地上，此时从侧面看，小腿与大腿、上身与大腿，上身与手都呈90度。上身向上顶同时慢慢低头，此时身体呈拱桥状。

4、平趴提臀

平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。

5、踮脚侧踢

闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。

6、坐着收腹

收腹正坐，双脚张开与盆骨同宽并弯曲成90度，双手伸直向前抬起至与肩同高。双手保持与肩同高，上身稍微弯腰慢慢向后倾，使上身呈C字状，深呼吸保持此姿势5秒。双手保持不动，身体慢慢向前倾。此姿势重复15次。

人民网—女人翘臀怎么练 推荐18个小运动美臀

众所周知，在NBA打球那都是天赋异禀，哪怕只是饮水机球员，他们的天赋也是最好存在。在这里很多球星的身体，那都是异于常人，这也是他们成功的原因之一。我们都知道，身高越高，那脚肯定就越大，在NBA平均2米左右的联赛，大脚球员真不少。特别是有些球员，那脚掌是相当夸张，今天我们就来感受下。

杜兰特到底身高是多少，至今都可以算是未解之谜，不过有一点可以肯定，至少是208的身高。杜兰特不仅臂展出色，那双脚也是奇大。他不止一次在训练中露出双脚，那脚的形状就跟镰刀一般，也许“死神杜”的称号就是这么来的。

姚明保底是226的身高，他的脚自然不小。姚明的鞋子得穿53码，脚长也有355cm。普通人的脚掌，大约就跟姚明球鞋一半多一点长。这双大脚，让姚明能在内线占据更有利的位置，他的下肢力量，绝对能排进历史前10。

奥尼尔这样的“非人类”，身上的一切几乎都是完美存在。他的脚是相当大，看看他的球鞋，被小球迷拿在手里，就跟船模一般。整体球鞋比小球迷肩部都宽，这真的是天赋异禀。跟这样的“大脚怪”对位，那肯定是一种煎熬。

穆托姆博就是我们大家熟悉的“穆大叔”，不要以为他只会盖帽，他的脚可是NBA第一存在。穆托姆博得穿59码的鞋，这真的是惊为天人。别看他看起来有点偏瘦，在篮下防守很有压迫性。本来三秒区就拥挤，他这双大脚往里面一站，基本就容不下第二个人。就这双大脚，注定他就不会平凡！

男的屁股翘说明大腿肌肉发达，不必在意

PS: 女生喜欢这样的啊！

也可以锻炼一下臀部肌肉！方法如下：

一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。

二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。

三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

四、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。

五、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平；还原；换成左腿，向右手指举去，重复进行。

六、让双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。

七、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

八、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

九、双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。

十、跪在地上，用双手撑住地面。单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次。

十一、席地而坐，双腿伸直，挺腰直背：用半边臀部向前“行走”，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。

十二、双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

十三、双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

十四、双手扶把，双腿并拢，双膝伸直，挺胸、紧臀、上肢向后倾，此姿势保持3－60秒，为一次。反复重复以上动作，臀部肌肉有酸软的感觉，每次练习要坚持3分钟，每日可重复练习数次。

十五、双手叉腰，左腿向后以你感到舒服的姿势向后站立，右腿绷紧，脚掌接触地面。身体向前挺的同时向下压，上身保持挺直，左腿弯曲膝盖向前接近右腿。左右腿前后交换进行。

十六、俯卧在床上，双手放至身体两侧。抬起右腿，注意脚尖绷直，保持一分钟左右。左右腿交换进行。

十七、跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流重复动作20次。

十八、手脚伸直伏在地上。利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。

十九、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。

二十、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

坚持美臀的练习，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。