塌肩穿衣服不好看怎么办？有什么方法可以锻炼一下肩部？

塌肩的人，春、秋、冬可以穿带垫肩的衣服；夏天女性可以穿肩部带些花边等装饰的衣服。锻炼当然有好方法了，就是负重耸肩，具体方法是：双手握住杠铃（也可以用有一定重量的铁棍或结实的木棍两头绑些重物），双手宽度与肩宽，手臂伸直，用肩部的力量向上耸肩（俗称端肩膀），次数以肩部有酸胀感即可。每天练习一定的数量，坚持一段时间就会有很好的效果。

上了年纪发福是件头疼事，穿衣总是一身肉，见到喜欢的衣服都没了兴致。但身材中并不只有发福是种苦恼，太瘦也有很多弊端。 57岁的张曼玉就瘦过了头，活动造型把修身红裙穿成“宽松版”，脸颊凹陷太显老。

虽然每个人都想瘦点，但瘦也有底线，特别是过了50岁逐渐衰老的年纪，太瘦不仅可能加重皱纹，还会让人看起来病态又显老。 张曼玉的美貌也抵御不了过瘦的衰老感，修身红裙都撑不起变成了宽松款，可见瘦也有苦恼。

不仅是中老年女性，对于所有人来说，过瘦都会失去元气感。 没有肉只剩骨架，再穿一些轻薄的服装时，也 非常不撑衣服，怎么看都少了点气场。 张曼玉这条红色长裙就是如此，还好她是高挑的大骨架加持，还算大气优雅。

很多人也许觉得瘦过头不撑衣服不算严重，多穿点带垫肩的款式就好，但腰臀直溜溜想想就知道多难看。而且 瘦并不只影响身材，脸颊的胶原蛋白也会变少，张曼玉的脸颊凹陷却加重了显老 ，普通人不够立体的五官会更憔悴。

增肥并不是件难事，普通人保持圆匀称偏瘦的身材就很好看。但如果是不易胖又娇小的体质，或是没有曲线、肩窄这类问题身材，下面几种技巧能让身材更匀称有美感。

发福的肉感可以用宽松感遮挡，但过瘦的身材却不能用宽松解决。 太过松垮、轻薄的面料因为对比感，还会显得整个人更没气场。最好用肩袖腰身这类部位打造修身感 ，既能突出高腰线，又能放大肩臂在身材中的存在感。

张曼玉这条长裙明显更有气场，原因就在减少了过分的松垮。 上身的蕾丝和高腰修身穿出纤细好身材， 下身用A字硬挺的裙摆打造轮廓 ，既有了腰臀对比，也减少了过分轻薄的干瘦感，她的直角肩更是成为气质小亮点。

一个人的气场核心，基本就集中在肩颈部位，不撑衣服的感受身材，最难看的也集中在肩部、腰臀，所以 利用轮廓感外套打造宽肩，匀称身材的效果很好。 张曼玉这件轻薄外套效果并不好，虽然起了点作用但依旧有点单薄。

相比之下自带垫肩硬挺西装，提升气场和高级感的效果就更好。 男士无论什么身材，穿上西装都帅气很多也是一个道理，有了垫肩和利落线条的修饰，显瘦遮肉又提气场，可以说什么问题都能修饰，绝对是窄肩星人必备。

除了西装之外，只要肩臂有硬朗的线条感，面料不会轻薄到全靠自己的肩膀支撑出棱角，就不会暴露窄肩、溜肩或干瘦不撑衣服的问题。 下身的纤瘦还会增加上下身的对比，匀称身材的效果又好又实用。

另一个修饰干瘦身材的方法很直观，太瘦穿得胖点就好， 叠搭刚好实用又时髦。无论是内外层叠搭还是上下分体，服装的重叠、对比，都会增加 时尚 感和身材体积， 只要避免张曼玉这类过分单薄的叠搭就好。

特别是腰臀部位避免通体紧身，一定会暴露直上直下的身材，显得很单薄没韵味。 适当尝试一些内外叠搭，像刚刚的硬挺夹克、西装，下身叠搭腰身更高的半裙、阔腿裤，都能让身材有曲线、更匀称。

张曼玉这组叠搭中，上衣的肩部的泡泡袖，下身高腰裤的松垮感，都很好地凸显了腰身的纤细和长腿优势。 肩膀的体积感设计也让肩看起来更宽，对比之下肩、腰、臀有了更和谐的比例，明显更有元气。

1、瘦并不是没苦恼，过瘦不仅穿衣没气场，脸颊凹陷还可能显老， 健康 匀称的身材才更耐看有美感。

2、干瘦娇小或窄肩的身材，通过松紧适度的款式、轮廓感外套、增加体积和对比的叠搭，都能让身材更显匀称。

57岁张曼玉瘦过头，把修身红裙穿成“宽松版”，脸颊凹陷太显老。

有垫肩的小皮衣可能会让肩膀看起来更宽，但这取决于个人的身形和穿着方式。对于肩膀有点宽的人来说，选择合适的小皮衣可以在一定程度上减轻这种效果。

以下是一些建议，可以帮助你选择适合的小皮衣，并穿着得更加美观：

1 选择合适的大小：确保小皮衣的尺寸合适，不要选择过于紧身或过于宽松的款式。过于紧身的小皮衣会让肩膀看起来更加宽阔，而过于宽松的小皮衣则会显得臃肿。

2 选择合适的颜色：深色小皮衣会在视觉上收缩体型，而浅色小皮衣则会扩张视觉效果。对于肩膀宽的人来说，选择深色小皮衣可以让肩膀看起来更加纤细。

3 避免过多的配饰：小皮衣上的过多配饰，如大的金属纽扣、过多的皮革穗等，会吸引人们的注意力，从而突出肩膀的宽度。建议选择简洁的设计，避免过多的装饰。

4 内搭合适的衣服：内搭合适的衣服可以平衡肩膀的宽度。可以选择一些修身型的衣服，如高领毛衣、修身T恤等，来平衡肩膀的宽度。

5 穿着方式的注意：穿着小皮衣时，可以选择将衣服向后拉，让肩膀线条更加平滑，避免出现垫肩的效果。同时，避免将衣服向前拉，这样会使肩膀看起来更加宽阔。

综上所述，选择合适的小皮衣和穿着方式可以在一定程度上减轻垫肩的效果，使你看起来更加美丽自信。

需要穿加垫的衣服，插肩式衣服，但还是注意锻炼肩部肌肉。

衣服是指人类遮掩身体的用布料，丝绸，天鹅绒等材质做成的各种样式的遮挡物，同时在不同的场合区分开来，衣服在当今已经成为了不可或缺的东西。