初中初一作文（600字）：爱我，就要学会保护我

作文标题： 爱我，就要学会保护我

关键词： 爱我 学会 初中初一

本文适合： 初中初一

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本作文（600字）是关于初中初一的作文（600字），题目为：《爱我，就要学会保护我》，欢迎大家踊跃投稿。

爱我，就要学会保护我

——读《不许摸》，教孩子认识和保护身体隐私部位

昨天，带灿灿和朋友的儿子一起去河堤公园的儿童乐园玩，两个孩子在游乐场中高兴地跑来跑去，像两只自由自在的小鸟。

过了一会儿，朋友的儿子过来说：“阿姨，我要尿尿！”我看了看周围，并没有公厕，于是指了指乐园外一处比较隐蔽的空地。心领神会后他马上就跑了出去，灿灿一看，也跟了出来，嚷嚷着也要解手。我就站在远处，发现朋友的孩子撒尿时不知背对灿灿，而灿灿也和他面对面，蹲着撒尿，还理所当然地看着，我觉得该是教育她保护自己隐私的时候了。

恰好记起家中有一本《幼儿画报》第23期中的《不许摸》故事，我想，也许利用故事，孩子可能更容易接受妈妈的劝导。回到家中，我拿起这个故事和孩子一起共读起来。共读完后，我要求灿灿把故事复述下来。

灿灿复述的故事：

《不许摸》

小羊经过红袋鼠身旁。

小羊穿得很漂亮。头上戴着紫色的蝴蝶结，身穿花裙花衣裳。突然，一个黑影跟在小羊身后，躲躲藏藏。啊，原来是大灰狼！红袋鼠有点不放心，他悄悄地跟在小羊身后。

到了没人的地方，大灰狼出来了，猛地站在了小羊的身旁，小羊吓了一大跳。接着大灰狼甜言蜜语地对小羊说：“小羊，小羊，你真漂亮，漂亮的衣服，漂亮的腿，让我摸一摸，你会变得更漂亮！”小羊有点害怕，这时大灰狼的手已经快伸到小羊的裙子里了。红袋鼠赶紧冲向前挡住小羊大声喊：“不许摸，不许摸！”小羊也跟着喊：“不许摸，不许摸！”大灰狼被吓跑了。

小山羊继续往前走，红袋鼠还跟着她。这时有一个“笑眯眯”叔叔温柔地对小羊说：“小羊，小羊，你真美！漂亮裙子，漂亮的腿。”小羊光顾听呢，也没看见笑眯眯叔叔的手已经悄悄伸进了她的裙子里。红袋鼠一下子就认出这不是“笑眯眯”叔叔，这是狐狸！一只戴着假面具的狐狸！

红袋鼠赶忙冲上前，大声喊：“不许摸，不许摸！”狐狸吓了一大跳，连脸上的假面具都掉了。小羊一看原来是狡猾的狐狸，小羊也跟着大叫：“不许摸，不许摸！”狐狸逃跑了。小羊对红袋鼠说：“妈妈告诉我，不要让别人摸我的身体，这回我要牢牢记住妈妈的话。”

我和灿灿的讨论：

妈妈：小羊是女孩还是男孩？

灿灿：当然是女孩！

妈妈：你怎么区分男孩子和女孩子？

灿灿：男孩子头发短，女孩子头发长。还有男孩子有鸡鸡，女孩子可没有。另外男孩子声音粗，女孩子声音细。

我正在翻看《善待童真》一书，专家呼吁应该为孩子树立正确的性关怀和 恰当的教育引导 方法，于是说：妈妈告诉你一个秘密，女孩子也有鸡鸡，只不过女孩子是扁平的，男孩子的是长的。但是灿灿知道了这个秘密，要不要大声地向你的同学和朋友说出来呢？

灿灿：为什么不行？那他们不懂怎么办？

妈妈：你知道了人体的一些正确答案，这很棒啊！但这是我们身体的秘密，应该我们自己来保守。你们同学的秘密自然都由他们自己保护，他们身体的秘密会有他们的爸爸和妈妈为他们解释清楚。

灿灿明白地点了点头。

妈妈：当大灰狼和戴着假面具的狐狸要摸小羊时，红袋鼠为什么说：“不许摸！”

灿灿：大灰狼和狐狸是大坏蛋。

妈妈：那是不是爸爸妈妈、爷爷奶奶、爸爸妈妈的朋友、亲戚和老师就可以随便摸呢？

灿灿没有作答，只是用求助的目光望了望我。

妈妈：我们的身体是属于自己的。不能够让外人随便看，随便摸的地方，比如嘴唇、胸部、小屁屁、女孩和男孩尿尿的地方都属于自己的隐私。当然如果你太小，爸爸妈妈会帮你洗澡，或是在浴池照看着你，即使你长大了一点，医生也会定期给你检查身体。

灿灿的不语证明了她已经明白了这个道理，接着我们又回到了书中。

妈妈：当小羊遇到危险的时刻是是谁救了她？

灿灿：红袋鼠，他是一个勇敢的孩子。

妈妈：那小羊刚开始遇到大灰狼时勇敢地说出：“不许摸”了吗？

灿灿摇了摇头。

妈妈：当你小的时候，妈妈也会像红袋鼠一样，会时刻保护你，陪伴你。但是，随着你们慢慢的成长，妈妈总有离开你们时候，当你们在陌生的地方或者是路上，遇到像文中大灰狼或者狐狸时，你会怎么办？

灿灿坚决地说：我会大喊；“抓坏蛋！”

妈妈：灿灿很勇敢，妈妈告诉你，除了用勇气吓走坏蛋外，你还可以用智谋取胜。

灿灿：什么智谋，妈妈？

妈妈：当陌生人靠近你邀请你去一个陌生的地方，或者想要看你不该看的地方，摸你不该摸的地方，你可以说：“我的妈妈就在附近，她一会就回来。”坏蛋一般不敢欺负有朋友或者有父母在旁边的人，这样子你就就会把坏蛋吓跑。

学到了这么好的方法，灿灿高兴得连连点头。

妈妈：如果有人看你不愿意去，硬拉你怎么办？

灿灿摸了摸头，想了想说：妈妈，我可以大声喊救命吧？

妈妈：当然，孩子！这是你的权利。必要时你要表达清楚你的意思，你甚至可以高喊：“你这个坏蛋，不许摸我的隐私！”或者是：“不可以这样做，我回去要告诉妈妈！”面对坏人，你要努力让自己看起来，听起来很自信。其实欺负人的大都是胆小鬼，他们欺负的对象只是那些他们认为看来比自己更软弱的人而已。再说做坏事的人总会心虚，就像文中的大灰狼和狐狸，禁不住红袋鼠的一声大喊，就都吓跑了一样。平时在校园里或者别的地方走路时候要抬头挺胸，说话要清楚明亮，敢于正视别人的眼睛。

话刚落音，灿灿接下来说出的话差点没让我笑得背过气去。

灿灿接着大声喊：妈妈，我也可以这样喊，“你也有隐私，就回家摸你自己的去吧！”

妈妈：灿灿，生活中出现的意外可能会太多太多，我们今天学到的一些防护知识可以在你成长的道路上用上派场。不过，我们也必须有陷入困境的思想准备。来，妈妈问问你，如果有人吓唬你，看了你不该看的地方或者摸了你不该摸的地方还让你保守秘密，你会怎么想办法？

这个问题显然对于一个涉世未深的孩子来说有点难于回答。但未雨绸缪，有时必要的预想和适时的指导演练对孩子只有好处，从而做到防范于未然。

妈妈：告诉你，如果这样的情形发生，你要保持冷静和理智，哭喊只能使事情更糟糕，争取尽快地把这些情况告诉你的父母。

灿灿郑重的点了点头。

妈妈：灿灿，你觉得生活中的坏人都长得什么样？

灿灿略微思索了一下答道：胡子拉碴的，身上有许多刀疤……嗯，眼睛还总是瞪得大大的。

听了灿灿的回答，好笑中又觉得有点隐忧。（亲爱的博友们，为了提高对坏人的防范意识，您可以考考您的孩子对坏人的描述。）孩子们通常会将侵害者脸谱化，使孩子对真正的罪犯缺乏应有的防范。中国儿童性教育第一人胡萍老师说：“其实在生活中，对孩子进行性伤害的人，大都不是陌生人，通常正是孩子最熟悉、最信任、最尊重、最亲近和最依赖的人，比如自己的亲人、邻居、老师、父母的孩子。孩子对这些人没有防范意识，他们从来就不会想到他们所爱的人和他们尊重的人会对自己进行性侵害。然而，有关部门对这些侵害时间的调查统计发现，85%的儿童性侵害事件正是这些人所为，陌生人性侵害儿童的案件仅占15%。”

妈妈：我们不能仅以表面来判断一个人是好是坏。你刚读过的贝贝熊系列丛书中的《对待陌生人》是怎么说的？

灿灿恍然大悟：小熊妹妹拿了一个坑坑洼洼的苹果说它是坏苹果，结果妈妈切开后，并不是这样。接着小熊妹妹又拿了一个外表光滑的好苹果，妈妈切开后，里面竟然有许多恶心的小虫子。

妈妈：是啊，判断一个人好与坏光看外表是不够的。不是每个陌生人都是坏的，但是你一定要保持足够的警惕性，不要跟陌生人说话，不要接受陌生人的礼物，更不要去陌生的地方。做事不要瞒着父母，特别是有人让你瞒的时候。

妈妈：除了要警惕陌生人，妈妈问你，如果是你周围熟悉的人，包括你爸爸妈妈的朋友，邻居，有时可能是你的老师，看了你不该看的部位，摸了你不该摸的地方，你会求救吗？

灿灿不太敢确认地点头。

妈妈：来，让妈妈告诉宝贝。身体是我们自己的，秘密也应该让我们自己守护。任何人（医生在必要时检查身体例外）不能用任何理由来看或者摸我们的隐私部位，即使遇到了熟悉的人，我们也应当大声拒绝他们的无理要求，知道了吗，宝贝？

灿灿又问：妈妈，我知道了。可是，如果我的好朋友（灿灿指的是男同学），我们很要好，能不能搂搂脖子呀？

妈妈：如果是你的好朋友，尤其是男孩子，你们可以握手，或者见面很高兴时可以击掌表示，以微笑代替也是一个不错的方法呢！

灿灿：那妈妈，我和XXX在路边都看见大哥哥和大姐姐搂着脖子在马路边亲热呢！

妈妈：哦，姐姐大了，和哥哥在谈恋爱，他们之间互相爱慕对方，当然可以用这些方式了。

灿灿终于说出了自己的疑问，看着灿灿笑得灿烂的样子，我也感觉如释重负。

妈妈：今天灿灿和妈妈一起学到了保护自己的知识，高兴吗？可是妈妈有一道题不会，你能不能帮妈妈解决一下。

一听要当小老师，灿灿的眼睛就发起亮光来。

妈妈：我们的身体是属于自己的，我们的隐私绝对绝对要保护好，那当别的小朋友当着你的面尿尿时，你会怎么解决？

灿灿：我会对她说。这是你的隐私，你应该保护好！

妈妈：灿灿教给了他什么是隐私，真的很棒！可他不理会，仍要坚持当着你的面尿尿怎么办？

无语，灿灿显然是没有了应对办法。

妈妈：你可以走掉啊！不去看别人撒尿或者不去看男孩子换衣服，这些也是在保护他的隐私啊！再说，这也是一种文明的行为。灿灿以后是不是也要在撒尿和换衣服时背对别人呢？讲到这儿，灿灿微笑的神情告诉我，我们在儿童乐园碰到的尿尿问题终于得到了圆满的解答。

为了更好地加深灿灿对身体隐私部位的了解，根据专家的建议，我让灿灿在A4纸上画出了男孩子和女孩子的区别，并让她用红色彩笔标出男孩子和女孩子的隐私部位（对小一点的孩子妈妈要把隐私部位解释成不可以随便让别人看和摸的部位）在让灿灿做标记的过程中，其实就是帮助她认识身体的隐私部位，建立保护身体的隐私概念。可笑的是，灿灿怕他们羞，居然给这个叫艾米的女孩和艾少的男孩子各设计了一套睡服。

一个人力量基本可以有四个因素决定：

A 肌肉的面积越大着力量越大，

B神经的指挥能力，[比方说你生气时。危险时]

C肌肉的协调能力，[一个动作总是有伸肌，屈肌，协同肌，，共同完成的]

D合理的技术动作，[像冲拳，蹬腿拧腰，送肩]

如果是初学者最好第一步以D‘B、C为重点；1、用自身体重加以练习，如；俯撑，单脚深蹲，仰起坐，等等，这样安全，2、以综合性力量训练为主，就是各种跑跳，往返跑等，提高肌肉彼此的协调性。 3、用小重量，也就是你平时能举起的60%以下 的重量练习，保持神经的兴奋性。 第二步A；用大重量器械练习，提高肌肉的面积，提高绝对力量。

下面复制羽毛球的训练可以参考下；其实拳击和羽毛球都是要求身体肌群转换特别复杂的运动，有类似之处。

一）上肢力量

羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。

上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。

1常用的训练方法：

(1)持哑铃练习

哑铃推举 哑铃体前平举

哑铃前平举 哑铃俯立侧平举

哑铃扩胸 哑铃两臂交换摆动

哑铃侧平举 哑铃前臂屈伸

哑铃体前臂交换推 哑铃臂环绕

(2)徒手练习

墙手倒立 墙手侧立臂屈伸

俯卧撑 俯卧撑推起击掌

指卧撑 仰卧撑

(3)双人练习

a牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。

b抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。练习时两人的脚均不得离地。

c推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。

(4)肋木练习

握肋木两臂屈伸 侧上举

前倒推起 水平静力支撑

(5)沙袋球和实心球练习

单手正面推掷球 单（双）手体前上抛球

单手侧向推掷球 双手向后抛球

单手肩上前甩球 双手侧抛球

(6)杠铃练习

单手上举 站立推举 提铃上举

斜上推举 颈后推举 直臂上举

前平举 坐推举 卧推举

上提杠铃 转动杠铃杆 俯卧扩胸

扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作

　

　

　

　

(7)单杠引体向上

2常用的上肢专项力量练习方法：

(1)连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。

(2)挥网球拍：方法同上。

(3)持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。

(4)对墙连续挥拍击球。

(5)对墙掷垒球。

(6)拉橡皮条上摆、下摆。

（二）下肢力量

下肢力量训练是关键。羽毛球运动员的负担量主要是在下肢，而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此，加强下肢力量训练，能够为快速移动步法打下良好的基础。

下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）、足部（踝关节）。

1常用的训练方法：

(1)徒手练习

静力半蹲

单腿蹲起

蹲起

单足跳

纵跳

屈体跳

侧向跳

挺身跳

立定三级跳、多级跳

蛙跳

跳起抱膝

跳起转身

(2)双人练习

驮人跳

小腿力量对抗

拉手单足跳

侧弓步交换跳

挂肘跳

跳人马

(3)沙袋球、实心球练习

俯卧双脚夹球后摆起

俯卧双脚夹球腿屈伸

双脚夹球上抛

双脚夹球前抛

双脚夹球后抛

双脚夹球侧抛

双脚夹球向前蹲跳

跳跃沙袋球、实心球

(4)杠铃练习

肩负杠铃提踵

肩负杠铃蹲起

肩负杠铃半蹲起

肩负杠铃弓箭步换腿跳

肩负杠铃半蹲跳

肩负杠铃左右侧跨跳

肩负杠铃前、后、左、右跳

肩负杠铃弓箭步走

肩负杠铃蹬上台阶

2常用的下肢专项力量训练方法：

(1)弓箭步交叉跳。要求动作幅度大的，要向上蹬力强；动作幅度小的，要动作频率快。

(2)前后左右并步跳。要求蹬地快，前后左右变向时要有随髋动作。

(3)垫步半蹲向前、后跑。要求两腿配合协调，后腿提起，频率快。

(4)并步半蹲，左、右移动跑。要求左右起动快。

(5)弓箭步起蹬、回蹬。要求中等速度完成动作，节奏明显。

(6)膝关节弯屈左右蹬地。要求后跟提起，中速完成。

(7)全蹲前、后、左、右弓箭步跳。要求变换方向时，髋的动作要明显。

(8)沙坑练习。上述练习方法可在沙坑中进行。

(9)负重练习。上述练习方法可身穿沙衣，腿绑沙袋进行。

（三）躯干肌肉群（腹、背肌）力量

羽毛球运动中的转体步法，各种扣杀动作以及上网救球后回中心等多种动作，都需要强有力的躯干肌肉力量。因此，对羽毛球运动员来说，不能忽视提高躯干肌肉群（腹、背肌）的力量。

躯干肌肉群（腹、背肌）力量的一般训练方法和专项训练方法基本相同。常用方法有：

(1)徒手练习

仰卧起坐

仰卧举腿

仰卧两头起

仰卧蹬伸

俯卧体后屈

仰卧起坐转体

俯卧体后屈转体

(2)肋木练习

背悬垂直腿上举

背悬垂屈腿上举

背悬垂侧举腿

背悬垂举腿绕环

(3)沙背心、沙护腿练习

背屈伸转体

侧屈体

马头仰卧举腿

斜板仰卧起坐

俯卧举腿

仰卧两头起

(4)静力腹肌和背肌

(5)凳上徒手或负重俯卧体后屈

(6)徒手或负重转体

(7)多球练习杀球

(8)徒手练习挥臂，结合转体，前屈动作明显。

    我上中学的时候和自然门阚彪老师，学过少蔡龙云少林寺拳棒阐宗林八步连环拳及简化少林五形八法拳等拳术套路，阚彪老师重视武术的实用性，因此教的拳术套路除自然门的自然拳外，其它都是简单、易学，实用性强的传统套路。

这篇文章主要是把我对（少林八步连环拳）的理解写出来，和武友们分享一下，如有不足之处，请谅解。

我个人认为，你的武术师父或是教练，把武术教给你了，你所练，所悟，所感，都是你自己的，毕竟每个人的智商不同，高矮胖瘦也不一样，对于拳术的理解自然不同，一个师父教十个徒弟，或许这十个徒弟风格都不会一样，但所学的武术出处都一样。

网上能找到很多关于（少林八步连环拳）是视频及文字资料，比如:（少林八步连环拳）在二十二势里面，有七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法；以及一个守势，一个诱势等，充分的显示了传统武术套路的实用技击性，这套拳的出处是少林寺，但我相信很多武友是通过著名武术家蔡龙云的（少林寺拳棒阐宗）或是其它关于少林拳术的书籍认识及习练此拳的，下面我把结合自己习练此拳的切身体会来给武友们解析这套拳的实用技击性。

  一代宗师万籁声在《武术汇宗》一书中提到，少林原分五大派:一为峨眉少林、二为武当少林、三为福建少林、四为广东少林、五为河南少林（既嵩山少林）。而河南少林又分三大家:一为红家少林，主刚；二为孔家少林，主柔；三为俞家少林，刚柔兼之，罗汉拳既根于此。其下又分四大门，既大圣门（猴拳门）、罗汉门、二郎门、韦陀门。以下还有分若干门若干派等。

传统拳术讲究功力性，既一拳就是一拳，一脚就是一脚，拳脚的攻击大多是上打咽喉，下打裆部等要害部位，（少林八步连环拳）作为传统拳术的关键在于简单直接，动作连击，如同机关枪一样一招要连一招，你招也打，不招也打，出手打，回手也打。

下面拆解实用动作如下:

传统套路可以随意穿插动作，不拘形式，无起势和收势一说比如拳击的:刺拳、直拳、勾拳、摆拳可以随心组合。

第一段:

第一势当头炮猛撞双拳:

这个动作和别的动作配合实用，例:右手直接用劈拳劈击敌人的动脉或是耳根处，敌人如果上架，我则迅速实用双冲拳，借助身体前冲的惯性，将敌击倒。

第二势连环势左右击掌:

左右两掌直接攻击敌人面部，如敌防守则用左手捋抓敌手，右手直接攻击敌人面部。传统武术都有三盘（上、中、下为三盘）连击一说，故，弓步的打人方法为击敌裆步，传统武术就算是用自己的双手控制敌人双手，上盘:头、肩、胸，下盘脚，膝，胯等部位都可攻击敌人。

第三势封喉势截手锁喉:

用左横掌直接攻击敌人的动脉或是太阳穴，敌人如果防守，则左手迅速控制敌人的前手或是封住敌人的双手，右手迅速攻击敌人的咽喉部位。我个人建议锁喉势要有功力，可以把锁喉，改为插眼，直接进攻敌人的眼睛。

第四势窝心脚直踹心窝:

这一势的用法为，可接上势连环实用，也可待敌人出手攻击我，我架住敌人的进攻手，下面直接就是一脚，踹击部位拳谱是心窝，也可以踹敌人裆部。

第五势硬拉弓马步侧击:

实用方法可配合上势连环实用，待一脚正蹬落步后，紧接就是一个侧击拳，攻击部位是敌人的两肋，传统武术正蹬落步后，脚可直接跺击敌人前脚，也有防止敌人逃跑和控制距离的意义，传统武术套路侧击，是因为侧面身体部位暴露的少。

第六势连珠炮急打三拳:

实用方法是1直接快速向敌人的面部攻击三拳，其击打部位也可以是咽喉。2出左拳攻击敌人面部或是咽喉，下两拳则攻击敌人的胃部和心脏及两肋等部位。

第七势倒骑龙回身便走:

此势于下势配合连惯使用。

第八势披身捶翻身劈砸:

此势用法为:敌人攻击我，我用上势倒骑龙回身便走，先避开敌人的猛烈攻击，然后左手劈击敌人的攻击手或是前手，右手迅速劈砸敌人的颈部或是耳根部位。

第九势开弓势四平架打:

用法接上势我用右手劈击敌人，敌如防守，我右手顺势捋抓敌手，左手直击敌肋部。

第二段:

第十势沉香势推到泰山:

用法为我出双拳猛击敌人，敌人防守，我则迅速变势，双手抓敌人的头发或是衣服，合力用膝击重创敌人，落步后下盘前脚封住敌脚，上手合力双掌击出，使敌人失去重心而倒地。

第十一势弹腿势惊破敌胆:

实用方法接上势，敌如果用双拳攻击我，我则双手把敌手先我身体后拉，下面则先用膝击在用弹腿攻击敌人裆部。

第十二势擒拿势捉将擒王:

实用方法为第一势猛撞双拳和第二势左右击掌有个过渡势是架掌，传统武术每一招都能实用，敌人猛攻我，我出双手用十字掌架住敌人攻击手顺势用擒拿势将敌人攻击或是摔倒在地。

第十三势旁冲侧打:

实用方法为:敌人出手攻击我，我右手格挡，左手用直拳攻击敌人肋部，格挡和攻击不可分开进行，为同步进行，以达到攻防合一。

第十四势挨傍挤靠:

实用方法为:敌攻击我，我右脚落步到敌人的脚后，用身体挤靠敌人，将敌人顺势摔出。

第十五势起飞脚直踢下颚:

实用方法为:左右两个抡掌攻击敌人面门，左脚弹踢敌人裆部，右手直插敌人眼睛。

第十六势拽横拳单风贯耳:

实用方法为左手用横拳（既摆拳）攻击敌人太阳穴，右手拽敌人前锋手，合力击敌。

第十七势抛兜拳黑虎掏心:

实用方法为:和上势连惯使用，敌如防守我左手拽敌手，右拳（勾拳）下击敌心脏或是胃部。

第十八势悬脚势金鸡独立:

此势为左掌和右掌控制敌身体，左膝击敌肋部。

第十九势挂面脚踢打头脸:

实用方法为:左脚跺击敌人，左手扇击敌人肋部，右脚攻击敌人面部，注意此势为三盘连击势。

第二十势拗单鞭单掌推碑:

此势实用方法为:敌出腿攻击我，我左手将敌腿用勾手封住，左弓步攻击敌人裆步，右手攻击敌人面门，使敌失去重心摔倒。

第二十一势左右炮冲前撞后:

实用方法为:战术上晃左击右，晃右击左，让敌虚实难辨。

第二十二势琵琶势护守中门:

此势为守势，此势充分的显示出传统武术套路的实用和攻击性，此势出守势外也是三盘连击之势，上盘用头攻击敌人，中盘为少林绝技剪刀手，下盘则埋伏为弹腿势。

结束动作传统抱拳起势或收势:实用方法为敌人从后面抱住我，重心下沉，用双肘攻击身后的敌人。

参考书籍为:著名武术大师蔡龙云的（少林寺拳棒阐宗）

谨以此篇文章纪念著名武术家神拳大龙蔡龙云前辈。

                                                                            蔡龙云前辈少年时就曾打败过美国拳击冠军为国争光，被李小龙视为偶像。

2015年12月19日23时40分，一代宗师蔡龙云在上海仙逝，享年87岁。

        少林八步连环拳琵笆式护守中门

中国是一个体育大国，因为中国的人口十分的多，但是学生们学业压力十分的大，所以没有多少时间进行体育的锻炼。很多的学生从高中开始就已经没有再上过体育课了，体育课大量的消失，这是一个十分普遍的现象。但是国家层面并不会管理这些细小的事情，国家只需要去制定一些方针政策就可以了。所以对于一些初中要毕业的学生，他们要面临着体育中考，对于大学的学生来说，每个学期的体育测试都是必不可少的。大学的时间还是比较充裕的，所以对于学生们的体育成绩要求都算是比较严格的。大学会严格的按照中国体育局制定的体质测试的标准来进行评分。大学的体育测试是分为男生和女生的。男生一般就是测试跑步1000米，引体向上，肺活量以及立定跳远还有坐位体前屈。女生除了不做引体向上以外，还要做仰卧起坐。对于大学的很多男生来说，引体向上这个项目是一个十分艰难的项目。一般来说，很多男生很少可以做到20个引体向上，很多男生做到了20个引体向上都是没有按照严格的姿势来做的。一般注意锻炼身体的男生，核心力量比较宠物的，就会很擅长做引体向上。如果只做9个引体向上的话，这个水平差不多也算可以了。基本上已经达到了及格的水平，这个项目在体育测试中的占比不是十分的大，因此不需要过分的关注，好好的将比重大的项目做达标，基本上就是不用担心的。由于中国对于学生的体育素质是有着很多的硬性要求的，大学生在每一个学期都会进行体育测试，体育测试的成绩关乎着一个学生的毕业证书，要好好对待。