宝宝的肩膀不一样高，该怎么办呢？

引言；如果孩子出现了肩膀一高一低的症状，那么应该带孩子去医院进行一个详细的检查，因为这种情况可能是由于功能性的原因导致的，也有可能是由于次器质性的病变原因导致的，那么孩子的肩膀不一样高怎么办呢？我们可以一起来了解一下。

一、宝宝肩膀不一样高怎么办

宝宝如果肩膀不一样高的话，可能跟他的坐姿不良有很大的关系，那么可以让孩子及时的纠正坐姿，保持良好的坐姿和站姿，在骨头发育期间保持一个良好的姿势会使骨头长得更好。还要看孩子不一样高低的一个情况，一般如果大于10度的情况是需要进行矫正。大于45度的侧弯，那么呢是可以要进行手术治疗的。

三、宝宝肩膀不一样高的治疗最佳时期

宝宝如果出现肩膀不一样高他的最佳的矫正时间的话，一般是8~14岁左右，到了18岁骨骼定型就很难矫正了，一般情况下发生脊柱侧弯就需要及时的治疗，如果孩子年龄偏小脊柱较软，可以通过矫正工具及时矫正。但是如果年龄大了或者是他的侧弯度比较高，一般是需要通过手术来治疗的。当然有的话它也是跟遗传有因素，有的是孩子出生后生长发育的因素导致的一些姿势不正的原因。

三、孩子肩膀不一样高怎么矫正

首先的话我们可以通过一些运动来进行矫正，低肩一侧做单杠，单臂单杠悬浮10~15次左右。首先还要进行一个坐姿的调整，如果是坐姿不良导致的话，要采取正确的坐坐姿多给孩子晒晒太阳，可以按时的补充一些鱼肝油和葡萄糖钙的口服液。在饮食方面多给孩子吃一些补钙的食物。根据孩子的严重程度来对症治疗，轻微的话可以进行一些运动的矫正，严重的最好是去医院进行手术治疗。

肩膀一高一低，也就是我们所说的“高低肩”，在生活中十分常见，如果不及时矫正，不仅影响体态气质，长期下来还会引发肩颈疼痛、慢性头痛、腰痛等一系列问题。

在闲暇时大家可根据以下方法针对性地训练。

（1）靠墙站立

靠墙站立是不少伙伴用来矫正驼背的方法，对矫正高低肩也同样适用哦！

背靠墙站立，手臂弯曲呈90度，两侧的肩部保持水平，肩部要紧贴墙壁；肘部和手腕紧贴墙壁，慢慢向上抬起手臂，停留片刻后再回到原来的位置，重复10次左右，可根据自身的情况加减次数。

（2）牵引斜方肌

以右侧为例，左手抱住头，向左侧侧偏，并且头部要向右侧转动，以便能够完全拉伸到斜方肌，保持这个拉伸动作15-20秒，共2-3组。

矫正高低肩的方法有很多，大家可以在各种软件上下载视频科学练习，每天几分钟，矫正体态练出美。

另外，锻炼是一方面，日常生活中大家也要自查是否有不良习惯，及时纠正：比如习惯性斜挎单肩包，喜欢歪头看手机看电脑，长期将头偏向一侧，或者长时间歪着头打电话。如果是脊柱侧弯导致的高低肩，可以佩戴医用腰部固定器固定腰部，矫正姿势，缓解症状。

像你这样的情况，也诉与平时长时间坐位姿势不正确有关，所以想改变不是一个很容易的事情，必须自己时时注意，坐位的姿势，可以练一下瑜伽，兴许管用。至于肩膀后面后背发紧，感觉一动弹就难受，可以坚持进行后背专业的局部按摩得到缓解。

再一种情况就是高低肩的产生伴随着长短腿的问题。你的肩膀到你的盆骨，你想象一下一个人的整体为了维持你的重力平衡，是一个长方形，在你的长期生活习惯的导致下，你的盆骨开始倾斜，你的肩膀就会出现相对应的一高一低变成一个菱形才能去维持这个力的平衡，懂了吗？

所以肩膀的一高一低的现象并不只是身体一个地方的问题，往往伴随着全身的问题，先从生活习惯去注意去改变，才能渐渐恢复原样。

无论你是肩膀左边低右边高，还是肩膀右边低左边高，这些都属于高低肩的症状。那么，出现高低肩怎么办呢？一起来学一下肩膀一边高一边低的矫正方法吧。

肩膀左边低右边高怎么办

通俗地讲就是两边肩膀，一高一低。

专业的讲，就是我们的两个肩胛骨不在正确的位置上，并且左右两边的位置差距很明显。

肩胛骨的肩胛上角位于（T 代表胸椎 T2 的意思就是胸椎第二节）T2-T3，而肩胛下角位于 T7-T9 之间（如图 4），而且一般优势侧由于经常使用，会略低于非优势侧。

也就是说，当我们的一侧肩胛骨位置明显差异于另一侧时，就会产生我们所说的高低肩现象。

肩膀右边低左边高怎么办

如果，比较严重的，建议去骨科进行检查和矫正，不能得过且过，用有效的、正规的方法及时治疗。如果情况并不是很严重的情况，从生活习惯入手，再结合一些动作的练习，还是可以收到意想的效果哦。

步骤阅读

首先，改正不良的生活习惯：改正翘二郎腿的习惯，减少背单肩包几率，或者换着背，减少单手提重物的几率，或者两手轮流提，总之，平均原则。

多锻炼背部肌肉，是背部肌肉均匀，防止劳损。可以做以下动作：双脚打开与肩宽，双手向上，掌心相对，双手带动上身向下弯曲，直到背部与地面平行，调整重心，微微前移，均匀呼吸，坚持1分钟左右。此动作可以有效的缓解背部的不适，从而预防和减轻高低背。在练习此动作时，最好对着镜子练习，以防止背部不平整，或者通过他人纠正也是可以的。每天练习5~6组。

多练习瑜伽的下犬式，我在上一篇文章里已详细介绍过下犬式，在这里就不多讲了~每天做3~5组。如果有瑜伽教练指导练习更好！

做引体向上练习，不过这个我真没有亲自试验过，因为我臂力不足，迄今为止，没做成功过~~哎，只怪我是个弱女纸！但是，从理论上讲应该还是有用的，有些人练习一段时间后，确实有改善，但是一定要保持双臂用力均匀。

请专业的教练来矫正也是一个不错的方法，可以去一些较专业的健身房、瑜伽室，有些教练会很热心的教一些简易的动作。回家后，可以天天在家练习，重在坚持！